من بیزارم از آدم‌های یک پا در هوا!
آدم‌هایی که نه آفتابی‌اند تا محبت‌شان را به رویت بتابند
و نه بارانی‌اند تا برکت حضورشان را روی سرت ببارند...
بیزارم از آدمهای همیشه ابری و طلبکار...
که همیشه و در هر شرایطی
بدهکارِ عمرشان می‌شوی....
حوصله‌‌ام را سر می‌برند و
زبان محبتم را لال می‌کنند!
دست خودم نیست...
من اصلا دیگر آدمِ تحمل کردن نیستم...
من دیگر دست و دلم به دوست داشتن‌شان نمی‌رود
و خودم را از دایره‌ی حضورشان بیرون می‌کشم.
آرامش من ارزش دارد...
من خودم را نه طلبکار
و نه بدهکار هیچ کسی نمی‌دانم...!

💥@rraavvaann

9 نشانه عاشق شدن :

💥@rraavvaann

1- ذهنتان درگیر می‌شود.
فکر نکردن به کسی که عاشق او هستید دشوار و غیرممکن است.
2- ندیدن عیب ها و رفتارهای بد فرد مقابل.
زمانی که عاشق می‌شوید تمرکزتان روی ویژگی های مثبت فرد مقابل است و ویژگی های منفی او را به سختی می‌بینید.
3- میخواهید او از همه چیز مطلع باشد.
هر اتفاق خوب یا بدی می‌افتد دوست دارید او اولین نفری باشد که متوجه آن میشود.
4- سعی میکنید بیشتر دیده شوید.
وقتی عاشق میشوید دوست دارید ظاهر بهتری داشته باشید.
5- آینده را با او تجسم میکنید.
6- ممکن است در خودتان تغییراتی مطابق علایق فرد مقابل ایجاد کنید.
7- هر لحظه اشتیاق بیشتری برای دیدن او دارید.
8- تمرکز برایتان دشوار میشود.
9- ناخودآگاه جذب چشمان او میشوید.

💥@rraavvaann

معروف است که روزی شخصی به عارفی خردمند، که دوران کهنسالی را پشت سر می گذاشت گفت : شما به یاد دارید دقیقا پدر بزرگ من ، چه زمانی درگذشت ؟! عارف پرسید : این پرسش برای چیست ؟

آن جوان گفت : من شاید خیری برای اقوام و دوستان خودم نداشته باشم اما تاریخ درگذشت همه خویشانم را بدست آورده ام و می خواهم روز وفات آنها بروم گورستان و برایشان دعا کنم و خیرات دهم و...

💥@rraavvaann

عارف خندید و گفت : آدم بدبختی هستی ! خداوند تو را فرستاده تا شادی بیافرینی و دست زندگان و مستمندان را بگیری تا در سختی و مشقت نمیرند حال تو فقط به دنبال مردگانت هستی ؟!..

بعد پشتش را به او کرد و گفت مرا با مرده پرستان کاری نیست و از او دور شد .

مرد بزرگ میگوید : "کاویدن در غم ها ما را به خوشبختی نمی رساند"
در جایی دیگر نیز میگوید : "آنکه ترانه زاری کشت میکند ، تباهیدن زندگی اش را برداشت میکند"

امیدوارم همه ما ارزش زندگی را بدانیم و برای شادی هم بکوشیم نه اسیر در غم...

💥@rraavvaann

امکان ندارد کسی به فکرت باشد و
سراغی از تو نگیرد.
آدم‌ها تا سرشان گرم می‌شود
همه چیز را فراموش می‌کنند
حتی خوبی‌ها را ...

آدم‌ها استعداد عجیبی در
فراموش کردن خوبی‌ها دارند!
نمی‌توانی آن‌ها را به درستی بشناسی،

هر آدمی در وجودش
کمی از خود واقعی‌اش را پنهان می‌کند!🌱

💥@rraavvaann

مطمئن باش اگر تو را دوست داشت
به هر جان كندنى بود ، دستت را رها نمى‌كرد.
بريزيد دور اين بهانه‌هاى قسمت و سرنوشت را...
آدم عاشق همه‌ى دنيا را از دريچه‌ى چشمان تو مى‌بيند
و همه‌ى زيبايى‌ها را در رنگ چشمان تو...
خودت را گول نزن...
دوستت نداشت كه رفت...
اين عاشق‌هاى قلابى ارزشش را ندارند
كه شب و روزت را
با غصه‌ى نبودنش سر كنى...
باور كن ارزشش را ندارد!

💥@rraavvaann

آدم باید ضمن اینكه توانایی ها و استعداد هایی دارد، متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نكشد. نباید تظاهر كند كه بهتر از بقیه است.
اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک می‌كنند. آدم ها از رفتار و صحبت كردن تو میفهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی.

💥@rraavvaann

💥@rraavvaann

گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشم هایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست
و تمام تنهایی ات را
محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم؛ برای خودت وقت بگذار،
با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر، نگذار احساس تنهایی کنی،
نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد...
مطمئن باش،
هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو
پیدا نخواهد شد…

💥@rraavvaann

📌همسر و دوست و رابطهٔ بی‌نقص و تمام‌عیار وجود ندارد و اگر هم باشد، نمی‌تواند درد و رنج ما را بشوید و از بین ببرد.
نجات ما وظیفهٔ دیگران نیست. بنا نیست نیمهٔ گم‌شده‌ای از راه برسد و ما را «کامل» کند؛ چون ما هرچه باشیم، کامل و کافی هستیم و می‌توانیم منجی خودمان باشیم.

💥@rraavvaann

📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا

شما وقتی میخواستید راه رفتن را یادبگیرید، دوره های آموزشی گذراندید؟ نه!

فقط تلاش کردید،شکست خوردید
و دوباره تلاش کردید و موفق شدید...

الان چرا این کار را نمیکنید؟

💥@rraavvaann
👤بیل گیتس

‍ ❌چند قانون تاریخی در مورد فقر در ایران را فراموش نکنید:
💥@rraavvaann

۱- فقیر شدن مردم در ایران منجر به شوریدن آنان بر حکومت نمی شود. مردم ایران وقتی فقیر می شوند از یکدیگر انتقام می گیرند نه از حکومت.

۲ـ فقیر شدن مردم در ایران باعث تغییر در اولویت های مالی حکومت نمی شود. حکومت ابتدا منابع مالی خود را صرف امور نظامی و ساختن حوزه علمیه و زراندود کردن گور خمینی می کند و سپس اگر چیزی ماند برای نان شب مردم هزینه می کند.

۳- سنت آبروداری و با سیلی سرخ نگه داشتن صورت باعث شده که فقر در ایران تنها زمانی جلوه بیرونی پیدا کند که فرد کاملا از درون پوک شده باشد. در واقع فقر یک خانواده زمانی نمایان می شود که دیگر هیچ چیز برای از دست دادن نداشته باشد.

۴- فهم عمومی از فقر در ایران به فقر در تامین کالری مورد نیاز روزانه و گرسنگی محدود می شود در حالیکه فقر ابتدا سلامت، بهداشت و آموزش را نابود می کند و تنها در مراحل نهایی به گرسنگی می رسد.‌ آژیر خطر فقر در ایران تنها زمانی به صدا درمی آید که مردم نتوانند شکمشان را سیر کنند و تا کار به آنجا نرسد کسی فقیر شدن مردم را باور نمی کند.

۵- حکومت ممکن است بتواند در مسأله حجاب یا آزادی های اجتماعی عقب بنشیند اما در مسأله فقر جایی برای عقب نشینی ندارد. بنابراین ترجیح حکومت این است که در حوزه هایی مانند حقوق بشر و آزادی های اجتماعی مورد انتقاد قرار بگیرد تا فقر و عدالت اجتماعی.

۶- عده ای شیاد در ایران بر ترس قشر متوسط از اعتراضات معیشتی تهیدستان سوار می شوند و هرچند وقت یکبار به بهانه غیرقابل تحمل شدن فشارهای معیشتی چند میلیارد دلار پول را از محل مذاکره با آمریکا یا دزدی از صندوق ذخیره ارزی بین خودشان تقسیم می کنند و سهمی هم به لایه هایی از قشر متوسط می دهند.
این شیادها با مانورهای متقلبانه ای مثل پایین آوردن موقت قیمت دلار چند صباحی وانمود می کنند که مشکل ایران تنش با بیگانگان است نه غارت و فساد نهادینه شده در ساختار جامعه ایران.

۷- فقر و غنا در ایران دارای علل ماوراءالطبیعه تلقی می شوند.
اینکه خداوند یا روزگار یا سرنوشت مقدر کرده که کسی فقیر یا ثروتمند باشد باوری به شدت رایج و پذیرفته شده در بین ایرانیان است که باعث می شود فقرا نه از علت فقر خود جویا شوند و نه به خود جرات تحقیق در مورد منابع ثروت ثروتمندان را بدهند.
💥@rraavvaann

‏شخصیتِ آدمی‌رو که رابطه‌تون باهاش تموم شده تخریب نکنید، درباره‌ش بد نگید، بهش توهین نکنید، سرتاپای اون آدمو به لجن نکشید، پشت‌سرش، چه راست چه دروغ، صحبت نکنید. داستانِ زندگیِ شما و آدمای زندگیتون قابل احترامن، حتی اگر تهش به جای خوبی ختم نشده باشه.

💥@rraavvaann

پیجی که فالو می‌کنی لِول تو رو تعیین می‌کنه! آدمایی که باهاشون وقت می‌گذرونی لِول تو رو تعیین می‌کنه. جاهایی که میری/ کتابی که می‌خونی/ فیلمی که می‌بینی/ لباسی که می‌پوشی لِولِ تو رو تعیین می‌کنه!‌ توجه به تمیزی و نظم/ توجه به بهداشت و نظافت، توجه به غذایی که می‌خوری/ توجه به سلامت جسم و روح، لِول تو رو تعیین می‌کنه!

«و لِولِ تو، پارتنرت رو تعیین می‌کنه!»

یادت باشه آدما جذبِ کسی می‌شن که دوست دارن اونجوری باشن! واسه همین می‌گم لِول‌ت رو بیار بالا که جذبِ آدمِ بی‌لِول نشی!  و‌ تا یه آدم‌حسابی میاد سراغ‌ت پسش نزنی! با همه‌ی این‌ها، احتمالش هست که یه آدم ناحسابی گیر یه آدم حسابی بیفته، اما احتمالِ اینکه با هم به نتیجه برسن تقریباً صفره!

💥@rraavvaann

اسلاید مهربانی با خود
مدرس: دکتر الهام فخاری
@rraavvaann 🪴

چیزهایی که امروز نیاز داری بشنوی
• در روزهای سخت به خودت آسان بگیر
• خودت را گم نکن
• از خودت محافظت کن
• به خودت اعتبار بده
• به خودت گوش کن
• به خودت اجازه بده به جلو بروی
• خودت را ببخش
• خودت را باور کن
• آنچه که شده است را رها کن
• روی آنچه که می توانی کنترل کنی، تمرکز کن
• آنچه را که نمی توانی رها کن
• اجازه نده ترس از نتیجه تو را از شروع باز دارد
• و مهم تر از همه خودت را دوست داشته باش

شما به این لیست چه چیزهایی اضافه می کنید؟
@rraavvaann 🪴

📌دکتر گابور مته میگه از نظر فیزیولوژیکی نمی‌تونی ذهن رو از بدن جدا کنی. چرا که سیستم‌های عاطفی ما، سیستم ایمنی، سیستم هورمونی و سیستم عصبی در واقع یک سیستم واحد هستن. بنابراین وقتی اتفاقات احساسی رخ می‌ده، طبیعتاً اثرات فیزیولوژیکی دارن.

💥@rraavvaann

مثلاً بچه‌هایی که والدینشون استرس دارن، احتمال ابتلا به آسم توشون خیلی بیشتره. تحقیقات نشون داده زن‌هایی که PTSD شدید دارن، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرطان تخمدان هستن. این یه مطالعه از دانشگاه هاروارد بود. بزرگسالانی که از دست دادن فرزند بالغ رو تجربه می‌کنن، خطر ابتلا به سرطان‌های مغز استخوان و خون در اون‌ها بیشتره. صدها مطالعه وجود داره که تأثیر فیزیولوژیکی استرس، تروما و از دست دادن رو روی بدن نشون می‌ده.

ما می‌دونیم استرس می‌تونه ژن‌هایی که ازت در برابر سرطان محافظت می‌کنن رو خاموش کنه و ژن‌هایی که باعث سرطان می‌شن رو فعال کنه.

و بهتره بدونید افرادی که خشم سالمشون رو سرکوب می‌کنن، در واقع دارن سیستم ایمنی خودشون رو ضعیف می‌کنن!🍃

https://www.tg-me.com/rraavvaann

📌اغلب ما سواد رابطه نداريم...!

بلد نيستيم بفهميم دنياى آدمها با هم فرق دارد.
توقع داريم
كسى كه با ما هست خود ما باشد،
حتى حاضر نيستيم به نيازها،
خواسته ها و علایق او توجه كنيم،
غرور خودمان را بسيار دوست داريم،
اماتوقع داريم
او غرور،نياز و توقع نداشته باشد!
و دركش سخت است براى ما
كه او دنيايى دارد كه خودش ساخته،
و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته،
نه اينكه بخواهد براساس خواسته ما
دنياى تازه اى بسازد...!

بیائیم کنار هم بودن را بلد بشیم.🍃


https://www.tg-me.com/rraavvaann

📌اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
💥@rraavvaann

۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)

۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.

۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.

۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.

۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.

۶- سعی کنید بیشتر اوقات خوشبین باشید.

۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.

۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.🍃

https://www.tg-me.com/rraavvaann

برای بچه ها ( به خصوص دختر بچه ها ) از پدراشون غـ.ـول دوسر نسازید

💥@rraavvaann

💥@rraavvaann

من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید!
من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدم‌های بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد.
از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند!
از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم!
همانی که سعی می‌کند
به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد،
کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند،
اتفاقات خوبی را رقم بزند
و خورشیدِ جهان خودش باشد...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌱6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :

💥@rraavvaann

.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.

.از تنها بودن میترسیم

.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است

.اینکه تصور میکنیم اگه کسی  کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم

.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.

.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم

💥@rraavvaann