✨✨✨✨✨

‍ وقتی به دیگری گوش می دهید ،فقط با ذهنتان گوش ندهید ،
با تمام بدنتان گوش بدهید .در حین گوش دادن ، میدان انرژی بدن درونیتان را حس کنید .این کار توجه شما را از فکر کردن دور می کند و فضایی ساکن به وجود می آورد که شما را قادر به
شنیدن می کند در اینصورت شما به آن دیگری مجالی می دهید،
مجال بودن...

این با ارزش ترین هدیه ایست که می توانید به کسی بدهید .

بیشتر مردم نمی دانند چگونه گوش کنند ،زیرا بخش بزرگی از توجه آنها در اشغال افکار خودشان است
شما نمی توانید هستی دیگری را حس کنید مگر از میان و درون هستی خود,
وقتی با هستی درونی خویش در ارتباط هستید ،فضای بی ذهنی صاف و شفافی به وجود می آورید که در بستر آن، رابطه با انسانهای دیگر می تواند معنا پیدا کند...


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

این‌طور نیست که
حرفی برای گفتن ‏نداشته باشیم
در حقیقت‌
حرف‌‌‌های ناگفته‌ی زیادی داریم
اما چون هر‌ آنچه که تا به امروز گفته‌ایم ‏بی‌فایده بوده،
دیگر سکوت کرده‌ایم🌱ᥫ᭡

💠@rraavvaann

💝 بهترین تعریف از خانواده
دیالوگ تامی شلبی بود:

به سلامتی خانواده
که گاهی
پناهی در برابر طوفانه
و‌گاهی خودِ طوفانه🌱ᥫ᭡

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

❤️‍🔥الهی من بمیرم برای تو مادر عزیزم که چه چیزهایی رو به خاطر ما بچه هات تحمل کردی آن گاه که فرشتگان در آسمان ها،
سر در گوش یکدیگر نهاده
و نجواگرانه نغمه های پرشور عشق
را سر می دهند،
هرگز نمی توانند کلمه ای آسمانی تر از
💖 مادر 💖 بیابند.

💠@rraavvaann

❣💕❣

ما آدم‌های فقیری هستیم!
البته فقیری که در کلماتش احساسات را
پنهان می‌کند.
💠@rraavvaann
یکدیگر را دوست می‌داریم اما آن قدر
شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم.

آن قدر در بیان احساسات کوتاهی می‌کنیم
تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن‌ وقت تا
آخر عمر برایش شعر می گوییم.

▪️از یک جا به بعد...
باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد.
باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
باید فرزند، دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند.

باید مادر فرزندش را در آغوش بگیرد
باید فرزند در گوش مادرش بگوید:
چقدر خوب است که تو را دارم.

باید کسی که دوستش داریم بداند که
چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است

چه خوب است،
آن از یک جا به بعد،
همین حالا باشد.

💠@rraavvaann

♨️دوره پی ام اس:

به چندروز قبل از شروع پریود تا یکی دوروز پس از شروع اون گفته میشه.

پی ام اس هم از نظر فیزیکی روی بدن تاثیر میذاره هم روانی.

📛 نشانه های فیزیکی :

۱_ نفخ شکم
۲_ سفت شدن سینه ها
۳_  جوش و اکنه
۴_ خستگی و مشکلات شکمی

💠@rraavvaann

مهم تر از نشانه های فیزیکی در این دوره تاثیرات روانی اون هست که با توجه به شرایط اضطراب و استرس فرد در اون دوره میتونه شدید یا خفیف باشه .

📛نشانه های روانی

۱_ تغيير خلق وخو
۲_ تجربه اضطراب، افسردگی ، غم و گریه کردنهای یکدفعه ای سر کوچکترین و بی اهمیت ترین چیزها
۳_ مشکل در خوابیدن
۴_ افزایش اشتها و ویار غذاهای مختلف رو داشتن مخصوصاشیرینی جات
۵_ مشکل در تمرکز و دوری از اجتماع

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

خدا در دستی است که
به یاری میگیری،
درقلبیست که شاد میکنی،
درلبخندیست که به لب مینشانی،
خدا درعطر خوش نانیست که
به دیگری میدهی،
درجشن و سروریست که
برای دیگران بپا میکنی،

آنجاست که عهدمیبندی و عمل میکنی،
خدا؛ درتو، باتو، و برای توست...


💠@rraavvaann

کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض مشکلات روانی هستند.
به اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید.

💠@rraavvaann

🌀یه وقتایی توی جامعه با افرادی مواجه میشیم( حالا در هر نقش و عنوانی) که واقعا متعجب میشیم
از اینکه چطور ممکنه خانواده ای ابتدایی ترین مسائل اجتماعی و انسانی و اخلاقی رو یاد بچه شون نداده باشن؟
یا با تربیت غلط و مشکلات حل نشده شون اون فرد رو به اون حجم از رفتار و گفتار ناسالم رسونده باشن؟!

💠@rraavvaann
قبول دارم که یه جاهایی نقش مدرسه، دوست و یا جامعه هم بسیار پررنگ و تاثیر گذاره ولی شک نکنید والدین سالم در محیط سالم میتونن جلوی خیلی از آسیبها رو بگیرن.
متاسفانه برخی از خانواده ها بیشتر درگیر تشریفات و تجملات و نمایشهای بعدی و عکسها و فیلمها و ژستهای فرزندآوری هستن و بلاگری با فرزندشون! تا یک تربیت اصولی و درست تحویل دادن یک انسان سالم به جامعه!
خیلی از افراد دارن تاوان عدم تربیت سالم یک خانواده دیگه رو میدن و حالا باید هم رابطه شون رو درست کنن هم بدیهی ترین اصول رو به پارتنرشون یاد بدن!
که خب طبیعتا خیلی وقتها هم موفق نمیشن و با کوله باری از آسیب جدا میشن...
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾@rraavvaann

در دام افسردگی نيفتيد

روزي كه بي انگيزگي باعث شود تا از منزل بيرون نرويد ، هنگامي كه ديگر حوصله جمع دوستان را نداريد، شما خود را به سمت گودالي به نام افسرگی سوق مي دهيد و چه آسان به عمق آن مي لغزيد اگر با نهيب زدن به خود از آن پيشگيري نكنيد.

گاهي لازم است جلوي حال بد خود را بگيريد، شما بايد بر حالتان مسلط شويد و نه حالتان بر روي شما...

گاهي لازم است با وجود بي حوصلگي تمام از جا برخاست و به تفريح پرداخت، بايد در عين خلق منفي به دنبال آفرينش لحظات مثبت بود.

بله سخت است، اما هيچ چاره اي نداريد جز شاد كردن كودك درونتان، اگر اجازه دهيد هيولاي افسردگي وجودتان را ذره ذره تسخير كند، آنگاه ديگر به سختي التيام مي يابيد، گذشته را مرور كنيد شما همان فردي هستيد كه سال ها و ماه هاي گذشته با انرژي كامل خيال خود را به پرواز در مي آورديد.
پس باز هم مي توانيد...

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

وارد استخر كه ميخوای بشی معمولا نوك پات رو داخل آب ميزنی تا بسنجی شرايط رو
بعد آروم آروم نرده ها رو ميگيری و وارد ميشی تا بدنت خودش رو با دمای آب وفق بده
بعضی ها اما لباس رو كه درآوردند شيرجه ميزنن داخلش، حتی عمق آب رو نميسنجند كه مبادا ضربه مغزی نشن.
حكايت وارد رابطه شدن های امروزی ماهاست!
اول سرد و گرمش رو بچش عمقش رو نگاه كن بعد شروع كن به شنا كردن

خيلی از خفه شدن ها، بخاطر نسنجيدنِ همين عمقِ رابطه هاست.

💠@rraavvaann

❣❣❣
❣❣
❣@rraavvaann

مهرطلبی اکثریت جامعه ایران!

مردم ایران مردم مهربانی نیستند.
ما مهربان نیستیم.
ما مهرطلب هستیم.
ما جلوی آدمها تعریفشون رو می کنیم
ولی پشت سرشون
همه جور حرف می زنیم.

ما وقتی به کسی می رسیم
برای اینکه
خودمون رو خوب جلوه بدهیم
همه چیز را
تحمل می کنیم
اما حاضر نمی شیم درد و رنجِ
ایستادن پای حق خودمان،
و آنچه را که
درست است بپذیریم.

برای همین دروغ می گوییم،
تعارف می کنیم،
سازش می کنیم
پنهان می کنیم
و غرق در فریب و تزویر
و تظاهر و تعارف
می شویم،

تا به همه بگوییم
خانمها آقایان من خوبم،
لطفا مرا دوست داشته باشید.
❣
❣❣
❣❣❣

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

❌هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک
را از بين مي برد:

1)- عيب جويي
2)- سرزنش کردن
3)- نق زدن
4)- شکوه و گلايه
5)- تهديد
6)- تنبيه
7)- دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .

👈 در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

1)- گوش دادن فعال
2)- حمايت
3)- تشويق
4)- احترام
5)- اعتماد
6)- پذيرش
7- گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

🔰شش نکته حیاتی که بسیاری از زوجین به آن توجه نمی‌کنند...!

1⃣ همسر خود را به چشم یک شی‌ مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.

2⃣ جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.

3⃣ برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درک كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید؛ زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید. 

4⃣ وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌ و خیلی بد است.

5⃣ به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

💠@rraavvaann

6⃣ او را به درک نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درک كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه خودش نشان می‌دهد..

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

❤️مادری که هوش هیجانی بالایی دارد، موفقترین مادر در تربیت فرزندش است.

💠@rraavvaann

🔻مادر با هوش هیجانی بالا، با فرزندش همدلی میکند نه همدردی! یعنی به جای فرزندش رنج نمیبرد، اما میتواند خودش را جای فرزندش بگذارد و دنیا را از دید او ببیند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، احساسات خودش را میشناسد، پس آنها را روی فرزندش نمیریزد. مثلا اگر خسته است، ناراحت یا عصبانی است، به خودش حق میدهد، اما با احساساتش راحت است و میتواند به موقع آنها را مدیریت کند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، تمام مدت به این فکر نیست که مبادا بچه اش ناراحت یا اذیت شود، چون میداند نمیتوان همیشه حال فرزندش را خوب نگه دارد.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا میداند یک بچه ی سالم تمام احساسات را تجربه میکند. پس عصبانیت، حسادت یا غم هم جزو زندگی طبیعی است.


👈اگر روی هوش هیجانی خودتان کار کنید، خانواده خوشبخت تری خواهید داشت!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💔‏شکستن
پیمان زناشویی
بهتر از
شکسته شدن
به وسیله‌ی آن
است.


از کتاب ‎#وقتی_نیچه_گریست اثر ‎#اروین_یالوم

💠@rraavvaann