📌دکتر گابور مته میگه از نظر فیزیولوژیکی نمی‌تونی ذهن رو از بدن جدا کنی. چرا که سیستم‌های عاطفی ما، سیستم ایمنی، سیستم هورمونی و سیستم عصبی در واقع یک سیستم واحد هستن. بنابراین وقتی اتفاقات احساسی رخ می‌ده، طبیعتاً اثرات فیزیولوژیکی دارن.
💥@rraavvaann
مثلاً بچه‌هایی که والدینشون استرس دارن، احتمال ابتلا به آسم توشون خیلی بیشتره. تحقیقات نشون داده زن‌هایی که PTSD شدید دارن، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرطان تخمدان هستن. این یه مطالعه از دانشگاه هاروارد بود. بزرگسالانی که از دست دادن فرزند بالغ رو تجربه می‌کنن، خطر ابتلا به سرطان‌های مغز استخوان و خون در اون‌ها بیشتره. صدها مطالعه وجود داره که تأثیر فیزیولوژیکی استرس، تروما و از دست دادن رو روی بدن نشون می‌ده.
ما می‌دونیم استرس می‌تونه ژن‌هایی که ازت در برابر سرطان محافظت می‌کنن رو خاموش کنه و ژن‌هایی که باعث سرطان می‌شن رو فعال کنه.
و بهتره بدونید افرادی که خشم سالمشون رو سرکوب می‌کنن، در واقع دارن سیستم ایمنی خودشون رو ضعیف می‌کنن!🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
💥@rraavvaann
مثلاً بچه‌هایی که والدینشون استرس دارن، احتمال ابتلا به آسم توشون خیلی بیشتره. تحقیقات نشون داده زن‌هایی که PTSD شدید دارن، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرطان تخمدان هستن. این یه مطالعه از دانشگاه هاروارد بود. بزرگسالانی که از دست دادن فرزند بالغ رو تجربه می‌کنن، خطر ابتلا به سرطان‌های مغز استخوان و خون در اون‌ها بیشتره. صدها مطالعه وجود داره که تأثیر فیزیولوژیکی استرس، تروما و از دست دادن رو روی بدن نشون می‌ده.
ما می‌دونیم استرس می‌تونه ژن‌هایی که ازت در برابر سرطان محافظت می‌کنن رو خاموش کنه و ژن‌هایی که باعث سرطان می‌شن رو فعال کنه.
و بهتره بدونید افرادی که خشم سالمشون رو سرکوب می‌کنن، در واقع دارن سیستم ایمنی خودشون رو ضعیف می‌کنن!🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
📌اغلب ما سواد رابطه نداريم...!
بلد نيستيم بفهميم دنياى آدمها با هم فرق دارد.
توقع داريم
كسى كه با ما هست خود ما باشد،
حتى حاضر نيستيم به نيازها،
خواسته ها و علایق او توجه كنيم،
غرور خودمان را بسيار دوست داريم،
اماتوقع داريم
او غرور،نياز و توقع نداشته باشد!
و دركش سخت است براى ما
كه او دنيايى دارد كه خودش ساخته،
و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته،
نه اينكه بخواهد براساس خواسته ما
دنياى تازه اى بسازد...!
بیائیم کنار هم بودن را بلد بشیم.🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
بلد نيستيم بفهميم دنياى آدمها با هم فرق دارد.
توقع داريم
كسى كه با ما هست خود ما باشد،
حتى حاضر نيستيم به نيازها،
خواسته ها و علایق او توجه كنيم،
غرور خودمان را بسيار دوست داريم،
اماتوقع داريم
او غرور،نياز و توقع نداشته باشد!
و دركش سخت است براى ما
كه او دنيايى دارد كه خودش ساخته،
و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته،
نه اينكه بخواهد براساس خواسته ما
دنياى تازه اى بسازد...!
بیائیم کنار هم بودن را بلد بشیم.🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
📌اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
💥@rraavvaann
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید بیشتر اوقات خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
💥@rraavvaann
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید بیشتر اوقات خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.🍃
https://www.tg-me.com/rraavvaann
Telegram
علوم تربیتی و روانشناسی
✔آیدی مشاوره و تبلیغات
@rrborhani
@rrborhani
💥@rraavvaann
من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید!
من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدمهای بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد.
از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند!
از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم!
همانی که سعی می‌کند
به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد،
کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند،
اتفاقات خوبی را رقم بزند
و خورشیدِ جهان خودش باشد...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید!
من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدمهای بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد.
از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند!
از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم!
همانی که سعی می‌کند
به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد،
کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند،
اتفاقات خوبی را رقم بزند
و خورشیدِ جهان خودش باشد...
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💥@rraavvaann
🌱6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته میشیم به طرف :
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
💥@rraavvaann
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
.از تنها بودن میترسیم
💥@rraavvaann
.اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
.اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
.ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
من نمی‌ذارم تو کار کردن بیرون از خونه رو یاد بگیری
ولی بهت سرکوفت میزنم که بچه فلانی درآمد داره.
من برای سرمایه‌گذاری روی تو و استعدادت ، حاضر نیستم هزینه مالی و روانی کنم و برات وقت بذارم اما ازت توقع دارم......
💥@rraavvaann
ولی بهت سرکوفت میزنم که بچه فلانی درآمد داره.
من برای سرمایه‌گذاری روی تو و استعدادت ، حاضر نیستم هزینه مالی و روانی کنم و برات وقت بذارم اما ازت توقع دارم......
💥@rraavvaann
.
اگر یک زنی،
که دلبری کردن رو بلد نبستی یا خوشت نمیاد..
اگه موهای بلندت رو کوتاه کردی و موی کوتاه رو دوست داری..
اگه دلت نمیخواد همیشه آرایش داشته باشی تو هرجایی که میری..
و خیلی موارد دیگه..
هیچ ایراد و مشکلی نداره
تو مجبور نیستی تظاهر به اون چیزی که دوست نداری کنی،
حتی اگه نگاه جامعه صرف جنسیت بهت محدود به موارد خاص شده باشه!
باید آدم ها خودشون رو از بند کلیشه های جنسیتی خارج کنند..
همونطور که دوست داری باش و بمون♥️
💥@rraavvaann
اگر یک زنی،
که دلبری کردن رو بلد نبستی یا خوشت نمیاد..
اگه موهای بلندت رو کوتاه کردی و موی کوتاه رو دوست داری..
اگه دلت نمیخواد همیشه آرایش داشته باشی تو هرجایی که میری..
و خیلی موارد دیگه..
هیچ ایراد و مشکلی نداره
تو مجبور نیستی تظاهر به اون چیزی که دوست نداری کنی،
حتی اگه نگاه جامعه صرف جنسیت بهت محدود به موارد خاص شده باشه!
باید آدم ها خودشون رو از بند کلیشه های جنسیتی خارج کنند..
همونطور که دوست داری باش و بمون♥️
💥@rraavvaann
❌❤️❌مراقب باشیم
رابطه عاطفی قرار نیست
ما رو از خودمون دور کنه
و از ما آدم دیگه ای بسازه.
💥@rraavvaann
این موضوع وقتی مصداق داره که ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این آیتمهارو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
رابطه عاطفی قرار نیست
ما رو از خودمون دور کنه
و از ما آدم دیگه ای بسازه.
💥@rraavvaann
این موضوع وقتی مصداق داره که ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این آیتمهارو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
"به همسرتون بیش از اندازه بدبین نشوید!"
گاهی مردهایی را دیده‌ایم که وفادار بوده‌اند، اما به این دلیل که همسرشان بی‌اندازه آنها را متهم به خیانت کرده است، آگاهانه دست به خیانت زده‌اند!!!
👈 این مردان به نقطه‌ای رسیده‌اند که همان ضرب‌المثل معروف ماست: «آش نخورده و دهان سوخته.» پس فکر کرده‌اند وقتی اینقدر باید برای کاری که نکرده‌اند متهم شوند، پس بهتر که آن کار را انجام دهند.
✅ در واقع ترس از خیانت همسر باعث شده که بدترین ترس او به واقعیت تبدیل شود.
💥@rraavvaann
گاهی مردهایی را دیده‌ایم که وفادار بوده‌اند، اما به این دلیل که همسرشان بی‌اندازه آنها را متهم به خیانت کرده است، آگاهانه دست به خیانت زده‌اند!!!
👈 این مردان به نقطه‌ای رسیده‌اند که همان ضرب‌المثل معروف ماست: «آش نخورده و دهان سوخته.» پس فکر کرده‌اند وقتی اینقدر باید برای کاری که نکرده‌اند متهم شوند، پس بهتر که آن کار را انجام دهند.
✅ در واقع ترس از خیانت همسر باعث شده که بدترین ترس او به واقعیت تبدیل شود.
💥@rraavvaann
"اینکه همش میخوای قهرمان
خانواده باشی،
و اصلاً به راحتی چیزی ازشون نخوای
و حتی تلاش کنی غم‌هات رو ندونن؛
معمولاً حاصل مشاهده یا شنیدن رنج خانواده توی دوران کودکیه!
که باعث ایجاد عذاب وجدان
و به تبع آن تقویت
حس قهرمانی اکنونت شده!
حال آنکه باید عادی می بودی.."
💥@rraavvaann
خانواده باشی،
و اصلاً به راحتی چیزی ازشون نخوای
و حتی تلاش کنی غم‌هات رو ندونن؛
معمولاً حاصل مشاهده یا شنیدن رنج خانواده توی دوران کودکیه!
که باعث ایجاد عذاب وجدان
و به تبع آن تقویت
حس قهرمانی اکنونت شده!
حال آنکه باید عادی می بودی.."
💥@rraavvaann
برای خودت یک دایره اعتماد درست کن
💥@rraavvaann
⭕️آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط
و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند .
❓آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟
چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را نارحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
⭕️آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط
و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند .
❓آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟
چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را نارحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.
💥@rraavvaann
بهترین هرکس اون چیزیه که خودش دوست داره!
یه زوج جوون دیدین نگید
" عه تو که از همسرت خیلی سرتری"
دوستتون یه لباس خرید نگید
"رنگ بهتر نداشت؟" و...
بقیه که نباید به سلیقه ما زندگی کنن!
کاری نکنیم که اطرافیانمون
از ترس حرفای ما
قید دوست داشتن هاشون رو بزنن...
💥@rraavvaann
یه زوج جوون دیدین نگید
" عه تو که از همسرت خیلی سرتری"
دوستتون یه لباس خرید نگید
"رنگ بهتر نداشت؟" و...
بقیه که نباید به سلیقه ما زندگی کنن!
کاری نکنیم که اطرافیانمون
از ترس حرفای ما
قید دوست داشتن هاشون رو بزنن...
💥@rraavvaann