نکاتی که هر دختری باید قبل از ۱۸ سالگی بدونه:

۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی
دنبال یه آدم عالی نگرد.

۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.

۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.

۴. یه مهارت یاد بگیر و مستقل شو.

۵. به خودت و دیگران احترام بذار.

۶. کسی حق نداره با ذکر
«جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.

۷. وقتی ازت تعریف می‌کنن،
خودتو نکوب، اعتماد به نفس داشته باش و تشکر کن.

۸. اون محبتی که با التماس بهت می‌رسه، مفت نمیارزه،
توجه و محبت رو گدایی نکن.

۹. با افرادی رفت و آمد کن که
لیاقتت رو بدونن و کنارشون
حالت خوب باشه و ازشون
چیزهای خوبی یادبگیری،
نه که باعث پسرفت بشن.

۱۰. اینو بدون از دست دادن دیگران اشکالی نداره،
تا زمانی که خودت رو از دست ندی!.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

👩‍🦲🧑‍🦲👨‍🦲كودكي كه در كودكي آزاد نبوده در بزرگسالي با شك و ترديد روبرو ميشه.
حس ميكنه وقتي من آنقدر بي ارزش و اشتباه كارم كه حتي در مورد زندگي خودم نميتونم تصميمي بگيرم
پس بهتره كاري انجام ندم.

بنابراين از هر موضوع تازه اي ميترسه،
از شكست و اشتباه ميترسه، و تنها نظر مردم براش مهمه و در حقيقت از كار مي افته و دچار اضطراب و نگراني و وحشت چه در كودكي چه در بزرگسالي ميشه. يا كمال پرست ميشه يا ترجيح ميده كاري انجام نده.
💠@rraavvaann

كودكی که آزاد نیست عادت ميكنه
خودشو انكار كنه نيازش رو انكار كنه و احساساتش رو نفي و انكار ميكنه و حس ميكنه در اين دنيا تك و تنهاست
و كسي نيست كه او رو بخواد و تبديل ميشه به كسي كه ديگران ميخواهند.

كودك تبديل به چشم ميشه كه همه رو ميبينه جز خودش.
از ديگران مراقبت ميكنه به خوشحاليه بقيه اهميت ميده اما به خودش نه.
خواسته همه براش مهم جز خودش.
پدر و مادري كه در چهارچوب امن به كودكشون ازادي نميدن در سه سالگي دچار اضطرابي عميق ميشه.

💠@rraavvaann

ما از آینده خبر نداریم ولی
به این اصل مسلم هستی ایمان داریم
که اگر فرزندانمان را قوی و محکم
پرورش دهیم
هیچ خطری در آینده آنها را تهدید
نخواهد کرد.
💠@rraavvaann

نه اینکه تهدیدها نیست.
خطر ها و تهدیدها همیشه هست
ولی قدرت مقابله بچه های ما بالا خواهد رفت و این مهم فقط
با بازی های سازنده قابل دسترسی است.

این روزهایی که کنار هم هستیم تبدیل کنیم به فرصتی برای بازی های سازنده.

💠@rraavvaann

✨با این تکنیک به نق زدن و اصرار کردن بچه ها پایان دهید.

💠@rraavvaann

بیشتر بچه‌ها، در راضی کردن والدینشان تلاش و پافشاری زیاد می کنند.
متاسفانه والدین همیشه واکنش خوبی به این پافشاری‌ها ندارند
و خیلی زود تسلیم می‌شوند.
به خصوص اگر در شرایط نامناسبی باشند، مثل وقتی که در حال دوش گرفتن، غذا پختن یا خرید هستند.
اگر بچه‌ها حس کنند ما نقطه ضعفی داریم، دقیقا روی آن دست می‌گذارند
و سعی می‌کنند همان وقتی که ما در شرایط نامناسبی هستیم
برخواسته‌هایشان پافشاری کنند.

به همین دلیل مهم است به آنها یاد بدهید برای هر چه که می‌خواهند،
پا نکوبند، غر نزنند و بحث نکنند.

چند نمونه‌ی معروف و متداول این نق زدن‌ها این است که:
" بالاخره کی می‌رسیم؟"،
" میشه برای صبحانه، بستنی بخورم؟
برای شام چطور؟
" به خانه دوستم بروم؟"
آنها آنقدر از شما سوال می‌کنند،
تا اینکه، شاید شما نظرتان را دقیقه‌ی نود، عوض کنید.

چرا وقتی به بچه ها می گوییم
"نه" باز هم اصرار می کنند؟

شما باید ابتدا،
ریشه‌ آن رفتار اشتباه را بررسی کنید،
تا بتوانید به درستی با آن برخورد کنید.

کودک شما، با توجه به رفتاری که با او دارید، در هر سنی ، نق زدن را یاد می‌گیرد.

اگر کودک شما بارها از شما بپرسد
آیا امشب می‌تواند نیم ساعت دیرتر بخوابد و شما بعد از هر بار نه گفتن، بالاخره تسلیم شوید و به او این اجازه را بدهید،
او یاد می گیرد برای رسیدن به سایر خواسته هایش از این روش استفاده کند.
 
⁉️چگونه مانع اصرار کردن کودکان و نوجوانان شویم؟

💠@rraavvaann

درست مثل هر رفتار دیگری، بچه‌ها اصرار کردن برای انجام کار دلخواهشان را یاد می‌گیرند، اما ما به عنوان والدین، نباید این اجازه را به آن‌ها بدهیم. تکنیکی که نه فقط برای کودکان بلکه برای نوجوانان هم مفید است.
برای این کار، فقط به سه کلمه‌ی ساده نیاز دارید: "پرسیدی، جوابتو گرفتی" این کار خیلی راحت است. برای مثال، وقتی دختر هفت ساله شما اصرار دارد که یک چاله‌ بزرگ در باغچه بکند و شما موافقت نمی‌کنید، شانسش را این‌گونه امتحان می‌کند که پنج دقیقه‌ بعد دوباره به سراغ شما بیاید و این بار این‌طور خواهش کند که: "مامان، لطفااا"، و همانطور که می‌دانید، واقعا دلش می‌خواهد این کار را انجام دهد. به‌ جای اینکه جوابتان را تکرار کنید،
به او یک پاسخ صریح بدهید و نگذارید که نق بزند.
سپس، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله‌ی اول: از او بپرسید: " تا حالا "پرسیدی و جوابتو گرفتی" رو شنیدی؟" ( احتمالا، می‌گوید که، نه).

مرحله‌ی دوم: " آیا از من پرسیدی که می‌تونی یه چاله بکنی؟" ( می‌گوید، بله)

مرحله‌ی سوم: " جوابتو دادم یا نه؟" ( احتمالا می‌گوید، بله اما، من واقعا...)

مرحله‌ی چهارم: " آیا به نظرت من مادر/پدر/یا معلمی‌ هستم که با صدبار پرسیدن تو نظرم رو عوض کنم؟" ( حالا تنها گزینه‌ای که فرزند شما دارد این است که از پافشاری دست بردارد و بی‌خیال انجام آن کار شود و احتمالا با صورتی اخمالو و ناراحت می‌رود و سعی می‌کند خودش را سرگرم کاری دیگری کند.)

💠@rraavvaann

مرحله‌ی پنجم: اگر دختر شما دوباره پرسید، خیلی ساده، فقط بگویید:
"پرسیدی و جوابتو گرفتی"،
هیچ چیز دیگری لازم نیست بگویید.
از وقتی این روش را به کار ببرید،
فقط با گفتن این سه کلمه، به آن سوالات اشاره می‌کنید که مانع از اصرار کردنش می‌شوید.
ثبات داشتن نکته‌ کلیدی است.
زمانی که تصمیم می‌گیرید از روش "پرسیدی و جوابتو گرفتی"،
برای جلوگیری از اصرار فرزندتان استفاده کنید،حتما به آن پایبند بمانید.
💠@rraavvaann

حتی اگر بعد از اینکه با جمله‌
"پرسیدی و جوابتو گرفتی"،
جوابشان را دادید و بازهم به سوال پرسیدن ادامه دادند به آنها توجهی نکنید.
وقتی او ببیند شما با او بحث نمی‌کنید، متوجه می‌شود که اصرار کردن فایده‌ای ندارد و از این راه به هدفش نمی‌رسد.

💠@rraavvaann

اگر فرزند نوجوان شما اصرار دارد که با دوستانش به یک مهمانی برود که شما میزبان را نمی‌شناسید
و مدام از شما می‌پرسد، آیا می‌تواند این کار را انجام دهد.
اگر شما، هر بار به سوالش پاسخ بدهید
یا از آن بدتر، جوابتان را بعد از هر بار پرسیدن تغییر بدهید،
او متوجه می‌شود که اصرار کردن جواب می‌دهد.
به عنوان پدر و مادر، سعی کنید
تا هر دو از همین روش "پرسیدی
و جوابتو گرفتی" برای جلوگیری از اصرار کردن فرزندتان استفاده کنید.

وقتی بچه‌هایی ببینند که
شما بعد از پنج بار خواهش،
هنوز اجازه نمی‌دهید،
اما پدر بعد از سه بار و مادربزرگ بعد از دوبار به آنها اجازه می دهند،
دیگر این روش را جدی نمی‌گیرند.

مطمئن شوید که تمام کسانی که از بچه مراقبت می‌کنند، روی حرفشان هستند و نظرشان را عوض نمی‌کنند.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

با وجود تلاش های والدین، برخی اوقات به نظر می رسد مشکلات فرزندان برای آنها غافلگیر کننده است. در مواجهه با مشکلات رفتاری و هیجانی (مانند رفتارهای پرخطر غیر قابل کنترل) حتماً از روانشناس کمک بگیرید.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

آدم باید عاشق باشد، عشق چیز خوبی‌ست. عشق از آدم در برابر خیلی چیزها و اتفاق‌ها محافظت می‌کند. عشق آدم را سرزنده و امیدوار نگه می‌دارد و به آدم نیروی مضاعفی برای جنگیدن و زیستن می‌بخشد.

آدم که عاشق باشد، سخت‌ترین مصیبت‌ها را تاب می‌آورد و در کورترین بن‌بست‌ها، راه پیدا می‌کند.

آدم که عاشق باشد، مانند قهرمان قصه‌ها، از پس هر کاری بر می‌آید، هرچند ظریف و شکننده باشد و نابلد؛ اما عشق به آدم قدرت بی‌نظیر و شگرفی می‌بخشد و هر ناممکنی را ممکن می‌کند.

من فکر می‌کنم قدرتمندترین آدم‌ها، عاشق‌ترینِ آن‌هاست. آدمِ عاشق اراده می‌کند و به حرمت اراده‌اش، تمام موانع، کنار می‌روند و تمام مسیرها هموار می‌شوند و تمام مقصدها نزدیک!

که آدمِ عاشق، نزدیک‌ترینِ موجودات، به خداوند است.
و دوست‌داشتنی‌ترین‌شان...

💠@rraavvaann

احساس می‌کنم از پیمانه‌ی جوانی‌ام مقدار ناچیزی باقی مانده!
حس می‌کنم فرصت کمی دارم تا از ته مانده‌ی جوانی‌ام استفاده کنم.
دلم می‌خواهد بدوم و بجویم و بیاموزم و سفر کنم.
دلم می‌خواهد گیسو به باد بسپارم و کودکانه شیطنت کنم
و سرخوشانه از کوه و کمر بالا بروم و دیوانه‌‌وار آواز بخوانم
و تمام خوشی‌های عمیق جهان را تجربه کنم. دلم می‌خواهد تا زمان دارم، دوست بدارم و دوست داشته شوم و در آغوش بگیرم و در آغوش گرفته شوم و محبوب کسی باشم و شعر بخوانم و شیرین زبانی کنم . حس می‌کنم اندوه این روزگار آنقدر سنگین است که خیلی زود پیر خواهم شد و چشم‌های جوان و شورانگیزم بی آنکه توسط کسی، عاشقانه بوسیده شوند، در ورطه‌ی پیری خواهند غلطید و من به قدر کفایت و نیاز، جوانی نخواهم‌کرد.

بیزارم از قانون جاذبه‌ی زمین و جاذبه‌ی زمان و گذار سال‌ها.
همه‌مان همان کودکان دوست‌داشتنی و شاداب گذشته می‌ماندیم به کجای جهان بر می‌خورد؟
لعنت به تمام قوانین فیزیک و هرآنچه رنج ناگزیر که بی‌رحمانه می‌تازد و هرآنکه سخت‌کوش‌تر و آگاه‌تر است را سخت‌تر و سریع‌تر در خویش می‌بلعد...

💠@rraavvaann

✅ از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه
رو نداریم که...

💠@rraavvaann

🔻همه‌ی آدم‌ها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
🔻کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
🔻 همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
🔻همه رو راضی نگه داریم.
🔻 همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.

بلکه وظیفه‌ی ما اینه که...
🍀 به همه محبت کنیم.
🍀 خود واقعیمون باشیم.
☘بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
🍀عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
☘ گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.

💠@rraavvaann

🌱 می خوای هدفتو پیدا کنی؟

💠@rraavvaann

1⃣ علایقتو بررسی کن:
حرفه مورد علاقت، خواننده مورد علاقت، رنگ، شهر، کشور... کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی، علایقت چیه؟ اعتقادت چیه؟ ووو..

2⃣ به چیزهایی که برات لذت بخشه توجه کن:
مثلا؛ تفریح خاصی یا انجام دادن کاری.

3⃣ به تجربه‌ها گوش بده:
هر تجربه‌ای تو هر زمینه‌ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن.

4⃣ برای استراحت خودت وقت بذار:
هرکاری میکنی برای خودت استراحت بذار.

5⃣ گفتگو با دیگران رو شروع کن:
یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی. این اعتماد بنفس تو رو نشون می‌ده.

6⃣ به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن:
به چه کاری علاقه داری، می‌خوای تو چه زمینه‌ای حرفه‌ای باشی.

💠@rraavvaann

‍ حرمسرای قاجار طبقه‌بندی داشته؛
زنان برتر، درجه یک‌ها، اصیل‌ها که "خانم" یا "خاتون" صدا می‌شدند و زنان طبقه پایین، نخودی‌ها، کمترها که "باجی‌بیگم" یا حتی "ضعیفه" لقب می‌گرفتند...

💠@rraavvaann

دربار قاجار عرصه حسادت‌ها و رقابت‌ها و زیرآب‌زنی‌ها و زیرپا‌کشی‌های زنان بوده.
چرا؟
چون منابع محدود بوده. زن"ها" بوده‌اند و شاه! این همه زن و یک شاه؛ این همه نیازمند توجه و دو چشم؛ این همه نیازمند بستر و یک آغوش...
طبقه پایینی‌ها دلخور بودند از اینکه دیده نمی‌شوند و بالایی‌ها هراسان که نکند "نگاه" از دست بدهند...
گیس و گیس‌کشی و پنجول کشیدن و کشتن بچه‌ی هوو و حتی شاشیدن توی تُنگ قلیانِ دیگری، نتیجه یک نیاز پاسخ نگرفته بوده؛ توجه.
💠@rraavvaann

و شاید همین جرقه‌ی شروع نهضت‌های کوچک و بزرگ و نانوشته‌ی "زنان علیه زنان" باشد. سهم زنی از منابع بیشتر بوده و غلط کرده که بیشتر بوده!
نیاز زن توجه است و دریغِ این توجه از زن یعنی کشتن روح او... یعنی به محاق فرستادن او...
"من که کاری به کارش ندارم" لطف نیست؛ جنایت است. اغلب نادیده‌ها یاغی یا افسرده می‌شوند.

زن را ببینید، بشنوید، مرور کنید...
بعد تماشا کنید که چطور دل می‌دهد و آرام می‌گیرد.
آرام گرفتن مقدمه‌ی مسیر کمال برای طرفین است. توجه بکارید، آرامش درو کنید.

💠@rraavvaann

روزی به تلافیِ تمامِ قوی بودن ها ، آغوشی خواهم گُزید و روی چهارخانه ی پیراهنی ، گریه خواهم کرد .

💠@rraavvaann

روزی انصراف خواهم داد از ادامه دادن و جنگیدن ،
جایی میانه ی مسیر ، خواهم ایستاد و به همه ی آن چیزی که هست ، اکتفا خواهم کرد .
روزی خودم را به یاد خواهم آورد و به حرمتِ هیچ قوی بودنی ؛ بغض هایم را نخواهم بلعید ، اشتیاقم را کتمان نخواهم کرد ، بیش از توانم نخواهم جنگید و خودم را برای تمام تلاش هایی که کرده ام ، در آغوش خواهم کشید .
روزی اعتراف خواهم کرد خسته ام ، دیگر به خودم سخت نخواهم گرفت ، به شانه ای تکیه خواهم زد ، نفسِ راحتی خواهم کشید و نگرانِ چیزی نخواهم بود ...

💠@rraavvaann

ولی چیزی که به من ثابت شده اینه که
پشت یک دخترِ موفق و با اعتماد بنفس،
یک پدرِ عاشق و همیشه حمایت‌گر بوده...

تو ببین دخترایی که این موهبت رو نداشتن و همچنان موفق شدن
چه موجودات عجیب و قابل ستایشی هستن!

💠@rraavvaann

ما هرچه هم که خوب و کامل باشیم، رفتارهامان آدم‌ها را خسته می‌کند. ضعف‌های گاه گاه و بهانه‌های گاه گاه و غمی که بیان و ابرازش، آدم‌ها را کلافه می‌کند‌.
ما هرچقدر هم که سعی کنیم
بی نقص پیش برویم، یک جاهایی از دستمان در می‌رود و پیراهن بد قواره‌ی روان‌مان از کادر تظاهر به خوب بودنمان می‌زند بیرون و آدم‌ها ذره ذره از ما خسته می‌شوند، از بی‌تابی‌ها، اضطراب‌ها، ضعف‌ها، کمبود‌ها و رفتارهای هیجانی و ناشی از استیصال یا درهم ریختگی
هورمون‌های مان.
ما هرچقدر هم که سعی کنیم
خوب به نظر برسیم،
در کلیت ماجرا تغییری ایجاد نمی‌کند
و در نهایتِ آراستگی ظاهری و با تمام موفقیت‌ها و لبخندها و کمالاتی که مقابل ویترین معاشرت‌هامان چیده‌ایم،
آدم‌ها از ما میانگین
تمام رفتارهایی را که تا به حال داشته‌ایم می‌بینند و برایند هویتی که مقابلشان
ابراز کرده‌ایم را در نظر می‌گیرند
و برخلاف تلاش‌های ما، آدم‌ها از ما درست همان برداشتی را دارند
که خودشان طی گذار سال‌ها و ماه‌ها و روزها به آن رسیده‌اند.

💠@rraavvaann

خلاصه که عشق می‌خواهد و علاقه‌ای پولادین که آدمی، طی مراودات بسیار، از تو نقاط ضعف و عدم تعادل رفتاری بسیار ببیند و همچنان دوستت داشته‌باشد.

آدم‌ها جز عده‌ی انگشت‌شماری،
با گذر زمان و با ورود تکرار و عادت،
از ما خسته می‌شوند و این یک نتیجه‌ی قابل انتظار و یک اتفاق کاملا طبیعی‌ست...

💠@rraavvaann

چقدددددد یه متن میتونه درجه یک و دلنشین باشه خدای من💙🥺

خوشحالم لذت بردی خانوم طلای زیبا
💖💖❤️❤️

🗣

🪐بازی زندگی یه بازی انفرادیه

هیچ‌کس چیزی به آدمی نمی‌دهد
مگر خود او.

و هیچ‌کس چیزی از آدمی دریغ نمی‌دارد
مگر خود او.

«بازی زندگی» یک بازی انفرادی است.
اگر خودتان عوض شوید،
همه اوضاع و شرایط عوض خواهدشد .

💠@rraavvaann

✅ افکار غیرمنطقی خود را بشناسید
و با آنها مبارزه کنید

از خواسته‌های درونی خود آگاه باشید،
بر ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید و اجازه ندهید افکار منفی
شما را محاصره کند.

باورهای غلط و نامعقول خود را
زیر سؤال ببرید و از ذهن دور کنید.

تفکر همه یا هیچ را از خود دور کنید.

این نوع تفکر شما را به شدت محدود می‌کند و مانع سخت کوشی و پیشرفت‌تان می‌شود.
با انرژی و انگیزه کار کنید
و از کار خود لذت ببرید.
به یاد داشته باشید
موفقیت‌های کوچک هم مهم هستند،
به آنها افتخار کنید.

💠@rraavvaann

اشتباه کن. درست شنیدی. تا می‌تونی اشتباه کن. چرا می‌ترسی اشتباه کنی و گند بالا بیاری؟
دست از سرزنش کردن خودت بردار، اگه از من بپرسی؛ بهت می‌گم اشتباه لازمه، باختن لازمه، شکسته شدن قلب لازمه، درد لازمه، اضطراب گاهی وقتا افسردگی یا حتی گاهی وقتا دوییدن و نرسیدن برات لازمه. از این نترس که اشتباه کنی، از این بترس که یک اشتباهو چند بار تکرار کنی. از این بترس که درس‌ نگیری، نکتشو نفهمی. اگه قرار نباشه اشتباه کنی که دیگه آدم نیستی.


@rraavvaann