کپشن مهم ✨
چه موقع در متاهلی احساس تنهایی میکنیم؟
وقتی که به نیازهامون اهمیت داده نمیشه .وقتی که مدام سرزنش و سرکوب میشیم .وقتی که نادیده گرفته میشیم.وقتی که قابلیتها و توانمندیهامون مورد تشویق و تایید قرار نمیگیرن.وقتی که به تنهایی مجبورم تمام مسئولیتهای زندگی مشترک را بر عهده بگیرم.وقتی که خانواده و دیگران اولویت اول همسرم باشن.وقتی که طرد بشم و مدام بهم خیانت بشه.وقتی که کسی نباشه که درکم کنه و در شرایط سخت جسمی یا روانی با من همدلی کنه.وقتی که مورد آزار جسمی یا روانی همسرم قرار بگیرم .و در نهایت وقتی که شرایطم خیلی خیلی سخته ولی توانایی درست کردن اوضاع و یا جرأت تمام کردن رابطه رو ندارم .
♦️
♦️
دکتر فاطمه مقدسی

منتظر نظرات شما هستیم✨


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌸 کپشن خیلی مهمه برای تکمیل این درس آموزنده،حتما کپشن رو مطالعه کنید .✨🌸
♦️مامان جون در قالب طنز ومزاح ،قصد دارن به زوجین القا کنند که زندگی رو سخت نگیرید ،عمرکوتاهه و زندگی درگذر.
بجای نق زدن و غر زدن و خرده گرفتن به همسران،با شادی و شوخی ،ازشون درخواست تغییر رفتار کنید .مثبت نگری در نظریه اکت ،به ما یاد میده که ما برای اجرای خواسته هامون در ارتباط با افراد مهم زندگیمون مثل همسر یا فرزند میتونیم از دو روش، استفاده کنیم ،منفی نگری و مثبت نگری .روش مثبت نگری و القای انرژی مثبت به اونها،ما رو زودتر و بهتر به اهدافمون میرسونه و منفی نگری،و غر زدن شاید در کوتاه مدت جواب بده ولی در درازمدت ،منجر به حس تنفر و خشم در طرف مقابل ما خواهد شد و قطعا رابطه عاشقانه و صمیمیت و محبت رو کمرنگ و خنثی خواهد کرد.
♦️
منتظر نظرات شما هستیم✨

دکتر فاطمه مقدسی
روانشناس برتر کشور

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

📝خواهش میکنم قهر کردن را فراموش کنید
مخصوصا با آدم های مهم زندگیتان...❗️

اصلا من نمیدانم چه کار مزخرفیست این قهر کردن!

✅اصلا چرا باید دو نفر که یکدیگر را دوست دارند
و باهم خاطره های زیادی دارند
و از تمام زندگی هم خبر دارند...
با یکدیگر قهر کنند؟!!

به نظر من که اصلا در شخصیت آدم نیست!!
آدم فکر دارد ، منطق دارد
توانایی حرف زدن دارد!!
چرا قهر؟!
چرا دلخوری؟!

اگر زبان یکدیگر را بلد باشید هیچوقت قهر نمیکنید!🦩

و آدمها دقیقا هیچوقت به دنبال یادگیری
چیز هایی که به دردشان بخورد نمیروند❗️



قهر نکنید ، آگاهانه رفتار کنید

@rraavvaann

پارتنرتون مسئول بزرگ کردن و تربیت شما نیست. تا وقتی به بلوغ رابطه نرسیدید وارد رابطه نشید

💠@rraavvaann

💢جاذبه طرحواره ای چیست؟

✍🏻جاذبه طرحواره ای به این معنا است که فرد برای ازدواج و روابط عاشقانه بدنبال کسی میگردد که طرحواره او را تایید کند و دقیقا رفتارهایی با او داشته باشد که طرحواره او را بازآفرینی و تکرار کند .

کسانی که مبتلا به یک طرحواره هستند جذب چه کسانی می شوند .
معمولاً افراد جذب کسانی میشوند که طرحواره هایشان را تایید میکنند , مثلاً کسانی که طرحواره رها شدگی دارند جذب کسانی می شوند که آنها را رها کنند.

✍🏻به عنوان مثال شاید با دخترانی مواجه شده باشید که مجذوب مردان بی قید و بند می شوند و آنها را جذاب تر می یابند و حتی کسانی را که متعهد و پایبند به اصول هستند را کسل کننده ( پاستوریزه ) می دانند.این وضعیت که به اصطلاح" آشغال ربائی "نامیده می شود موجب می شود که فرد در رابطه عاشقانه شکست بخورد و دچار ناکامی و افسردگی شود و این چرخه با ورود یک عشق جدید که مجددا همان خصوصیت "رها کنندگی " را دارد ، تکرار خواهد شد.
جفری یانگ این چرخه را "چرخه رها شدگی " می نامد.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

✍🏻ما در دوران کودکی به شیوه های مختلف آسیب دیده ایم: "طرد، انتقاد، حمایت افراطی، بدرفتاری، بی توجهی یا محرومیت."
در اثر این تجارب اولیه، تله های زندگی بخشی از وجودمان شده اند. بعد از طی دوران کودکی و ترک خانه پدری، با ایجاد موقعیت ها با انتخاب افراد به بازآفرینی همان شرایط تلخ اولیه دوران کودکی می پردازیم.
به عبارتی، در حال حاضر دیگران ما را کنترل می کنند، با ما بدرفتاری میکنند یا به نیازهای ما توجه نمی کنند و از این رو تله های زندگی دست از سر ما برنمی دارند و تداوم می یابند.
شاید به دلیل همین تداوم تله های زندگی است که در دست یابی به اهداف زندگی با ناکامی و شکت روبه رو می شویم.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

احساس بی‌کفایتی ریشه ای هست و عمیق اما تو دید و دسترس نیست .. میدونی دقیقا احساس تنهایی از تله ی بی‌کفایتی و وابستگی میاد .
ما ایرانی ها حالا به دلایل خاص و دلایل فراز و نشیب و تاریخی و مدنی و سیاسی به شدت استعداد زیادی در وابستگی و منطقه امن بی کفایتی داریم ..
این احساس تنهایی فقط با ریشه یابی و تمرین هایی در جهت عزت نفس و اعتماد بنفس میتونه کم رنگ تر بشه موضوع تله های روانی ادم هاست
ما تو روابط هامون وقتی احساس تنهایی میکنیم مشکل طرف مقابل نیست اون وظیفه ای نداره احساس کمبود مارو تامین کنه و واقعا هم نمیشه .
مشکل ماست.. احساس تنهایی و فقدان رو نزارید به حساب‌ کم توجهی و کم کاری طرف مقابل‌
این سوراخ های ظرف روانی ماست همین ‌.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم، تخریب کنیم یا عذابش بدیم!

ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم.
اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید!
دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه...
💠@rraavvaann

✅ بعضی از ایرانیا کلا به تراپی اعتقاد ندارن
مثلا میگن افسرده ای؟ ازدواج کن
هنوز افسرده ای؟ پس بچه بیار
هنوزم افسرده ای؟ خب بچه دوم رو بیارید

یعنی خلاصه مشکل رو حل نمیکنن
فقط افراد بیشتری رو درگیر مشکلات میکنن
و این احمقانه ترین کاریه که یه آدم می‌تونه با زندگیش بکنه.

💠@rraavvaann

ما نهایت تلاش خود را می‌کنیم
تا کنترل زندگی را در دست بگیریم
و طوری عمل می‌کنیم که
گویی چیزی ثابت و تغییر ناپذیر است.

در پی ساختار، شکل و معنا می‌رویم و پس از آن با ساختارها، شکل‌ها و معناهای خودمان محدود می‌شویم.
در حقیقت «من» که ما با آن همذات‌پنداری می‌کنیم،
انبوهی از عادات کهنه است که با تجربه گذشته شرطی شده و با گیره‌های کاغذی چسب خاطرات به هم چسبانده شده است.
«من» نهایت تلاشش را می‌کند تا تجربه ما را امن و پیش‌بینی پذیر بسازد،
اما در عین حال می‌تواند مانع راه ما هم بشود.
این همان معمای هویت است.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

هیچ دختری کامل نیست !

- اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی که تمام وقت نمیتونه به خونه برسه

- اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی
باید مراقبش باشی و قبول کنی که بهت وابسته س

- اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی قدرتمنده و افکار خودش رو داره

- اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی باید مخارج و هزینه هاش هم قبول کنی

- اگه یه دختر خوش قلب انتخاب کنی باید حواست باشه حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی

- اگه یه دختر خونه دار که ازت مراقبت میکنه
و به خونه میرسه انتخاب کنی، باید قبول کنی قرار نیست تو مخارج کمکت کنه

هیچ دختری کامل نیست، هرکسی ویژگی های خوب خودشو داره ؛
که اونو خاص و دوست داشتنی میکنه.

@rraavvaann

‍ ‍ الان، همین لحظه بهترم و می‌تونم بنویسم
همیشه گفتم اینجا دفترچه خاطرات منه نه کانال تلگرام، حال خوب و بدم می‌ذارم که یادم نره
۱۴ روزه افتادم گوشه خونه و با کوچیکترین چیز اول لرز می‌کنم بعد تب.
روز ۹ام تبم بیشتر شد و پایین نمیومد
ضربان قلبم از همه‌جام بوم بوم می‌زد توو مغزم و نمی‌تونستم بخوابم، تا چشمام بسته می‌شد بدنم به خودش شوک وارد می‌کرد و می‌پریدم.
رفتم بیمارستان گفتن عفونت تو بدنت زیاده
بستریم کردن، تو ۳ روز ۶،۷ بار خون گرفتن ازم و به جز اونا ۱۰جور آزمایش جور و واجور...هر روز و هر روز جونم و کم‌تر کرد...حتی لحظه‌ی خروجم تا خون نگرفتن نذاشتن برم بیرون.
تا اینکه بالاخره بردنم بیمارستان قلب و تشخیص دادن مشکل مادرزادی قلب داشتم و هیچوقت خودش و نشون نداده بوده، الان عفونت رفته نشسته رو دریچه قلبم و یه لخته خون پشت دریچه‌ی میترالمه و راهش و بسته.
همه تعجب می‌کنن یه دختر ۲۶ ساله چرا اینجوری شده
ولی من تعجب نمی‌کنم، تنها درسی که گرفتم این بود که من زیادی سر هرچیزی حرص خوردم، تلاش کردم، جنگیدم، ثابت کردم و تماما به خودم ظلم کردم.
الان توی موقعیتی هستم که همچی اهمیشتو برام از دست داده، حتی آرزوهام و تلاش‌هایی که داشتم می‌کردم
آدم اول نیاز داره سالم باشه تا به آرزوهاش برسه.

💠@rraavvaann
حرف آخر:
حرص هیچی و نخورید، برای هیچ آدمی تلاش زیادی نکنین، برای هیچی گریه نکنین
بخدا که ارزش نداره
هیچی جز خودتون ارزش نداره🕊

اگه بخوام یه رابطه واقعی رو باز کنم
اینطوریه که؛
عشق
توجه
هیجان
شادی
خنده
حال خوب
امنیت
اولویت بودن و مهم بودن رو داره.
ولی چیزی که مهم تر از ایناست پستی و بلندیائیه که رابطه رو واقعی می‌کنه.

میدونی پستی و بلندی چیه؟
سختی
ناراحتی
بحث و دعوا و قهر
اختلافای ناخواسته
اشتباه
صبر
فشار
گاهی وقتا
دوری
استرس
گذشت
درک کردن و درک شدن تو روزائی که گذروندیش سخته.
بغض، گریه، دلتنگی...
و روزی که بتونین همه اینارو با هم پشت سر بزارین و بازم همونقدر عمیق همدیگه رو دوست داشته باشید، تازه مطمئن میشین به اون نقطه امنی که از رابطه میخواستین رسیدین .
حالا همدیگه رو خیلی بیشتر دوست دارید.🤍
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

همه‌ی ما در درونمان کودکی داریم که به وقتش آنطور که باید کسی از او مراقبت نکرده. و حالا؛
ما بالغانی هستیم در صددِ مراقبت از کودکان بی‌پناه درونمان.
💠@rraavvaann
بیشترِ آدم‌هایی که هر روز سخت تلاش می‌کنند و می‌جنگند و هدف‌های بزرگی دارند، هرشب که به خانه بازگشتند چشمانشان را می‌بندند، کودک درونشان را در آغوش می‌گیرند و از او می‌پرسند:

امروز خوب بودم؟
از من راضی بودی؟
خوب از تو و نیازهای تو مراقبت کردم؟
به اندازه‌ی کافی تو را دوست داشتم؟!
انگار تمام علایق و اهداف آدم‌ها را همین کودکِ نشسته در درون آدم‌هاست که مدیریت می‌کند و انگار اوست که تصمیم می‌گیرد
ما کجای این قافله بایستیم.

✅هیچ شکی در این نیست که آدم‌های بلندپرواز و موفق، کودک درون سرزنده‌تر و جسورتری دارند.

حواستان به کودک درون تان باشد مبادا او را از یاد ببرید
💠@rraavvaann

‍ 💠@rraavvaann
یادتان هست که وقتی تازه داشتیم هویت زنانه‌مان را می‌شناختیم، ما را به هول‌وولا انداخته بودند که باید فاصله سنی مادر و بچه کم باشد، بهترین سن باروری ۲۵ سالگی‌ست، بعد سی و پنج سال خطر بیماریهای مادرزادی هزار برابر است؟

یادتان هست؟
یادتان هست که مجبورمان می‌کردند بنشینیم سر کلاس تنظیم خانواده تا خانم دکتر به دخترهای عموما ناشی و نابلد و محجوب آن سال‌ها یاد بدهد فرق ال‌دی با اچ‌دی چیست و چه روزهایی نباید رابطه داشت چون شانس حاملگی را زیاد می‌کند؟

یادتان هست چطور مغزمان را شستند که زود و کم بچه بیاورید؟
یادتان هست جشن‌های ازدواج دانشجویی؟

یادتان هست بهمان می‌گفتند شوهر پیدا کردن از توی اینترنت برابر است با سیاه‌بختی و ویرانی؟

یادتان هست می‌گفتند شوهر اگر از زن کوچکتر باشد قرآن خدا عوض می‌شود پس به ابراز محبت ورودی‌های بعد خودتان محل ندهید؟
یادتان هست می‌گفتند فرزند کمتر زندگی بهتر؟
یادتان هست می‌گفتند بچه‌دار شدن در سن بالا همان زنگوله پای تابوت و حلواخور گورتان خواهد شد؟
یادتان هست که زنی اگر برای زاییدن سومی یا خدای نکرده چهارمی پا به زایشگاه می‌گذاشت باید چوب توهین و بی‌حرمتی ماماها و پرستارهای بخش زایمان را به جان می‌خرید؟
یادتان هست ما را از به تعویق انداختن بارداری می‌ترساندند؟
یادتان هست کسی جگر نمی‌کرد برود داروخانه و کاندوم و قرص اورژانسی بخرد بس که تابو بود؟

یادتان هست آن سال‌های دهه هشتاد که نوزادمان را می‌بردیم برای واکسن، خانم بهیار مرکز بهداشت که زیربغل مانتوش سفیدک زده بود، یواشکی که چشم مردی نبیند یک مشت کاندوم کوپنی مفتکی می‌چپاند توی ساک بچه‌مان؟

📛حالا همان‌ها، دقیقا همان‌ها، دارند توی کله ماها می‌کنند که در ۴۵‌سالگی هم می‌شود حامله شد.
و این دقیقا برای ماست.😬

برای ما دهه شصت و پنجاهی‌ها که سال‌های جوانی‌مان خام حضرات شدیم و میانسالی هم باز تارگت زدند روی ما که گندی که زده‌اند جبران کنیم.
با مادر شدن و پدر شدن در حوالی پنجاه سالگی به هر قیمتی و هر جان کندنی‌.
💠@rraavvaann

✅همان‌ها که اگر کسی آن‌سال‌ها درس و کار را بهانه می‌کرد و باردار نمی‌شد یکسره توی گوشش می‌خواندند تنبلی تخمدان می‌گیری‌ها، بچه‌ات جوان شد تو خرفت شده‌ای‌ها.
زود باش دست بجنبان.
دیگر یک دانه که بیشتر نیست.
زودتر قال قضیه را بکن.
حالا همان‌ها که ما را مثل سگ ترساندند و با کله پرتمان کردند توی پاتیل جوشان زندگی، حالا که شده ایم فوج میان‌سالهای افسرده، ناکام، عقیم، کم‌توان جنسی، ناتوان روحی، سرخورده ازدواج‌های قاراشمیش عجله‌ای و بی‌فکر، باز برایمان دام گذاشته‌اند.
❌خر نشویم...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

یکی از وظایف مهم والدین نشان دادن ظرفیت پذیرش اشتباه است، آنها با عذرخواهی از کودکان به او می آموزند
که می توان اشتباه کرد و مسئولیت آن را پذیرفت. در این وضعیت کودک می آموزد که پذیرش اشتباه و جبران آن نه تنها
موجب شرم نیست که می تواند موجب ترمیم رابطه شود. انعطاف روانی در چنین وضعیتی در روان ما انسان ها ش‌کل می گیرد.
از دوره ی "به نام پدر"
به زودی دوره ی جدید پدر شروع می شود.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

همسرم از من خواست یک شب را با زن دیگری بگذرانم.


دوستی تعریف میکرد:

پس از سالها زندگی مشترک، همسرم از من خواست که با زن دیگری برای شام و سینما بیرون بروم.
زنم گفت: گرچه تو را دوست دارم، ولی مطمئنم که این زن هم تو را دوست دارد و از بیرون رفتن با تو لذت خواهد برد.

زنی که همسرم اصرار داشت آن شب را با او بگذرانم مادرم بود.
مادرم از ۸ سال پیش یعنی بعد از فوت پدرم تنها شده بود ولی مشغله های زندگی من و داشتن ۳ بچه باعث شده بود که من فقط در موارد اتفاقی و نامنظم به او سر بزنم.

آن شب به او زنگ زدم تا برای سینما و شام بیرون برویم.
مادرم با نگرانی پرسید چه شده؟ اتفاقی افتاده؟!
به او گفتم: نه، فقط بنظرم رسید بسیار دلپذیر خواهد بود که اگر ما امشب را با هم باشیم.

آن شب وقتی برای بردنش میرفتم کمی عصبی بودم. وقتی رسیدم دیدم که او هم کمی عصبی بود، کفش قرمزی پوشیده بود و جلوی درب ایستاده بود، موهایش را جمع کرده بود و لباسی را پوشیده بود که در آخرین جشن سالگرد ازدواجش پوشیده بود.
با چهره ای روشن همچون فرشتگان به من لبخند زد.
وقتی سوار ماشین میشد گفت با غرور و افتخار به دوستانم گفته‌ام امشب با پسرم برای گردش بیرون میروم و آنها خیلی تحت تاثیر قرار گرفته اند.

ما به رستورانی رفتیم که هر چند لوکس نبود ولی بسیار راحت و دنج بود.
دستم را چنان گرفته بود که گویی گنج بدست آورده.

پس از اینکه نشستیم به خواندن منوی رستوران مشغول شدم.
هنگام خواندن از بالای منو نگاهی به چهره مادرم انداختم و دیدم با لبخندی حاکی از یاد آوری خاطرات گذشته به من نگاه میکند.
به من گفت یادم می آید که وقتی تو کوچک بودی و با هم به رستوران میرفتیم من بودم که منوی رستوران را میخواندم و تو نگاه میکردی.

من هم در پاسخ گفتم که حالا وقتش رسیده که تو نگاه کنی و بگذاری که من این کار را برای تو بکنم.

هنگام صرف شام گپ وگفتی صمیمانه و شیرین داشتیم، هیچ چیز غیر عادی بین ما رد و بدل نشد بلکه صحبتها پیرامون وقایع جاری بود و آنقدر حرف زدیم که سینما را از دست دادیم.

وقتی او را به خانه رساندم گفت که خیلی دلش میخواهد باز هم با من بیرون برود به شرط اینکه دفعه بعد او مرا مهمان کند و من هم قبول کردم.

وقتی به خانه برگشتم همسرم از من پرسید که آیا شام بیرون با مادر خوش گذشت؟
من هم در جواب گفتم خیلی بیشتر از آنچه که میتوانستم تصور کنم.




چند روز بعد مادرم در اثر یک حمله قلبی شدید درگذشت ، بدون اینکه من بتوانم کاری کنم.....


مدتی بعد پاکتی حاوی کپی یک رسید از رستورانی که با مادرم در آن شب در آنجا غذا خوردیم بدستم رسید. یادداشتی هم بدین مضمون بدان الصاق شده بود: نمیدانم که آیا در آنجا خواهم بود یا نه، ولی هزینه را برای ۲ نفر پرداخت کرده ام یکی برای تو و یکی برای همسرت. و تو هرگز نخواهی فهمید که آنشب برای من چه مقدار ارزش داشته است،  بینهایت دوستت دارم پسرم.

و در آن هنگام بود که دریافتم چقدر اهمیت دارد که بموقع به عزیزانمان بگوئیم که دوستشان داریم و برایشان وقت بگذاریم.


زمانی که شایسته‌ی عزیزانتان است را به آنها اختصاص دهید ، زیرا هرگز نمیتوان این امور را به وقت دیگری واگذار نمود.

همیشه امروز بهتر از فردا و فرداهای ناشناخته است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

بزرگترین اشتباهی که می‌توانیم انجام دهیم این است که به برخی آدم‌ها طولانی‌تر از آن‌چه که لیاقتش را دارند اجازه دهیم در زندگیمان بمانند.

⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J