Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💠@rraavvaann
☘️دوران نوجوانی، دوره کشف دنیای جدید و تجربه سبک و سیاق منحصر به فرد هر فرد است. اما در این میان، گاه تغییرات سریع جامعه، فاصله‌ای میان نسل‌ها ایجاد میکند.
ما به عنوان والدین، چطور می‌توانیم با این تغییرات همگام شویم و در کنار فرزندانمان بمانیم؟
راهکارهایی برای ارتباط بهتر با نوجوان:
دوستی: کلید اصلی، دوستی با فرزندمان است. این دوستی نیازمند انعطاف‌پذیری و درک متقابل است.
همراهی: با دنیای فرزندمان آشنا شویم، به علایقش احترام بگذاریم و در کنارش باشیم تا تجربیات جدید را با هم رقم بزنیم.
گفتگو: بدون قضاوت و با ذهنی باز، با فرزندمان گفتگو کنیم و به حرف‌هایش با دقت گوش دهیم.
همراهی در انتخاب‌ها: در انتخاب‌های مهم زندگی، راهنمایی و مشاورت ارائه دهیم، اما در نهایت به استقلال و قدرت تصمیم‌گیری فرزندمان احترام بگذاریم.
به یاد داشته باشیم، نوجوان دیگر آن کودک فرمانبردار دیروز نیست. با دوستی، همراهی و درک متقابل می‌توانیم پلی میان نسل‌ها بسازیم و به فرزندانمان کمک کنیم تا با اطمینان خاطر، گام در مسیر پرفراز و نشیب آینده بگذارند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
☘️دوران نوجوانی، دوره کشف دنیای جدید و تجربه سبک و سیاق منحصر به فرد هر فرد است. اما در این میان، گاه تغییرات سریع جامعه، فاصله‌ای میان نسل‌ها ایجاد میکند.
ما به عنوان والدین، چطور می‌توانیم با این تغییرات همگام شویم و در کنار فرزندانمان بمانیم؟
راهکارهایی برای ارتباط بهتر با نوجوان:
دوستی: کلید اصلی، دوستی با فرزندمان است. این دوستی نیازمند انعطاف‌پذیری و درک متقابل است.
همراهی: با دنیای فرزندمان آشنا شویم، به علایقش احترام بگذاریم و در کنارش باشیم تا تجربیات جدید را با هم رقم بزنیم.
گفتگو: بدون قضاوت و با ذهنی باز، با فرزندمان گفتگو کنیم و به حرف‌هایش با دقت گوش دهیم.
همراهی در انتخاب‌ها: در انتخاب‌های مهم زندگی، راهنمایی و مشاورت ارائه دهیم، اما در نهایت به استقلال و قدرت تصمیم‌گیری فرزندمان احترام بگذاریم.
به یاد داشته باشیم، نوجوان دیگر آن کودک فرمانبردار دیروز نیست. با دوستی، همراهی و درک متقابل می‌توانیم پلی میان نسل‌ها بسازیم و به فرزندانمان کمک کنیم تا با اطمینان خاطر، گام در مسیر پرفراز و نشیب آینده بگذارند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
✅خیلی مهمه ک با انسان‌های درست و حسابی معاشرت کنی؛
تو هر چقدر هم اراده و تلاشت کافی باشه،
همین‌که با آدمهای اشتباه روبرو بشی زمین می‌خوری!
اما آدمِ درست،حتی اگر زمین هم خورده باشی بلندت می‌کنه....
امیدوارم در هر شرایطی با آدمهای خوش ذات روبرو بشی و به آدمهای اشتباه برنخوری…:)
💠@rraavvaann
تو هر چقدر هم اراده و تلاشت کافی باشه،
همین‌که با آدمهای اشتباه روبرو بشی زمین می‌خوری!
اما آدمِ درست،حتی اگر زمین هم خورده باشی بلندت می‌کنه....
امیدوارم در هر شرایطی با آدمهای خوش ذات روبرو بشی و به آدمهای اشتباه برنخوری…:)
💠@rraavvaann
دلنوشته بدون مخاطب خاص....
گاهی خسته می شوم؛
از زن بودنم
کمی آزادی می خواهم… نه اینکه بخواهم گره روسری ام را شل کنم،
نه
روحم اسیر شده،
در باورهای پوچ مرد ایرانی!
از اینهمه مراقبت از خودم خسته ام
کمی مواظبم باش
برادرانه
دلم میخواهد از خیابان نترسم…
از تنهایی
از صدای بوق ماشین ها…
کوچه های خلوت….
سنگ تهمت… دلم لک زده برای آزادی
آزادی از چشم های ناپاک
کمی باور
و فرار از قضاوت
میخواهم کمی لبخند بزنم
ولی کسی به نجابتم شک نکند
گاهی کمی مهربان باشم
من یک زن ایرانی ام
دلم کمی رهایی میخواهد…
مرد ایرانی!
“کمی برادرم باش”….
@rraavvaann
گاهی خسته می شوم؛
از زن بودنم
کمی آزادی می خواهم… نه اینکه بخواهم گره روسری ام را شل کنم،
نه
روحم اسیر شده،
در باورهای پوچ مرد ایرانی!
از اینهمه مراقبت از خودم خسته ام
کمی مواظبم باش
برادرانه
دلم میخواهد از خیابان نترسم…
از تنهایی
از صدای بوق ماشین ها…
کوچه های خلوت….
سنگ تهمت… دلم لک زده برای آزادی
آزادی از چشم های ناپاک
کمی باور
و فرار از قضاوت
میخواهم کمی لبخند بزنم
ولی کسی به نجابتم شک نکند
گاهی کمی مهربان باشم
من یک زن ایرانی ام
دلم کمی رهایی میخواهد…
مرد ایرانی!
“کمی برادرم باش”….
@rraavvaann
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
من دلم می خواهد
خانه ای داشته باشم پر دوست
کنج هر دیوارش
دوستانم بنشینند آرام
گل بگو گل بشنو
هر کسی می خواهد
داخل خانه پر مهر و صفا مان گردد
یک سبد بوی گل سرخ به ما هدیه کند
شرط وارد گشتن
شستشوی دلها
شرط آن
داشتن یک دل بی رنگ و ریاست
به درش برگ گلی می کوبم
روی آن با قلم سبز بهار
می نویسم ای یار ......
خانه دوستی ما اینجاست
تا که سهراب نپرسد دیگر
خانه دوست کجاست.
💠@rraavvaann
خانه ای داشته باشم پر دوست
کنج هر دیوارش
دوستانم بنشینند آرام
گل بگو گل بشنو
هر کسی می خواهد
داخل خانه پر مهر و صفا مان گردد
یک سبد بوی گل سرخ به ما هدیه کند
شرط وارد گشتن
شستشوی دلها
شرط آن
داشتن یک دل بی رنگ و ریاست
به درش برگ گلی می کوبم
روی آن با قلم سبز بهار
می نویسم ای یار ......
خانه دوستی ما اینجاست
تا که سهراب نپرسد دیگر
خانه دوست کجاست.
💠@rraavvaann
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دوست، دوست را کامل میکند
همانگونه که یک نیمۀ در، نیمۀ دیگر را
اما یک نیمۀ در، در نیمۀ دیگر، حل نمی‌شود، محو نمی‌شود، نابود نمی‌شود
این شبیه‌شدن‌ها، مساله‌یی‌ست که باعث می‌شود، ما غالباً تنها بمانیم
چراکه ما از مقلد بیزاریم یا از اینکه تقلید کنیم
مگر آنکه دوستی را با دلقکی برابر بدانیم
یا آنقدر درمانده و ضعیف‌النفس باشیم که احتیاج به لِه‌شدن در دیگری را حس کنیم
یا آنقدر بیمار باشیم که بخواهیم در مقام «خودهمه‌چیز بینی»، جمعی انسانِ توسری‌خورِ ساده‌لوح را به مسخرگی وادار کنیم
ما می‌خواهیم کسی با ما باشد که «ما» نباشد
دستگیرندۀ ما باشد و دستگیرنده‌اش باشیم
هشداردهندۀ به ما باشد و هشداردهندۀ به او باشیم
بیدارکنندۀ ما و بیدارکننده‌اش
💠@rraavvaann
همانگونه که یک نیمۀ در، نیمۀ دیگر را
اما یک نیمۀ در، در نیمۀ دیگر، حل نمی‌شود، محو نمی‌شود، نابود نمی‌شود
این شبیه‌شدن‌ها، مساله‌یی‌ست که باعث می‌شود، ما غالباً تنها بمانیم
چراکه ما از مقلد بیزاریم یا از اینکه تقلید کنیم
مگر آنکه دوستی را با دلقکی برابر بدانیم
یا آنقدر درمانده و ضعیف‌النفس باشیم که احتیاج به لِه‌شدن در دیگری را حس کنیم
یا آنقدر بیمار باشیم که بخواهیم در مقام «خودهمه‌چیز بینی»، جمعی انسانِ توسری‌خورِ ساده‌لوح را به مسخرگی وادار کنیم
ما می‌خواهیم کسی با ما باشد که «ما» نباشد
دستگیرندۀ ما باشد و دستگیرنده‌اش باشیم
هشداردهندۀ به ما باشد و هشداردهندۀ به او باشیم
بیدارکنندۀ ما و بیدارکننده‌اش
💠@rraavvaann
❌مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
❌مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبت‌اندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم.
و از همه مهم‌تر: باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.
زیادی خوب بودن همیشه هم خوب نیست.....
💠@rraavvaann
❌مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبت‌اندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم.
و از همه مهم‌تر: باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.
زیادی خوب بودن همیشه هم خوب نیست.....
💠@rraavvaann
در حیرت از این نباش که چرا سحرها، میل به برخاستنت نیست،
و میل به راه رفتن، دویدن، جهیدن و خندیدن...
در حیرت از این همه دل مردگی، بی حوصلگی، دلتنگی، خستگی و فرسودگی نباش...
درحیرت از این نباش که نمی‌توانی زیر لب زمزمه کنی، آواز بخوانی، به آوازهای دیگران گوش بسپاری
برانگیخته شوی
به شوق وشور بیایی
گریه کنی، فریادهای شادمانه برکشی
مهرمندانه و راضی به دیگران - به دختران و پسران جوان
به لبخند های شیرین واشک ريختن های پرمعناشان نگاه کنی...
ودرحیرت از اینکه عظمت کوه ها را ادراک نمیکنی...
شوکت رودخانه ها را...
لطافت مهتاب را...
رویا آفرينی ابرها را...
دشت ها
کويرها
گل ها
پرنده ها
و نگاه های پنهانی را...
و زیبایی خیال انگیز باران، برف، نسیم، جاده و جنگل را...
عزیز من!
عشق را قبله نکردی تا پرواز را یاد بگیری...
شادمانه گریستن را
به تمامی دیدن، شنیدن، بوسیدن،لمس کردن را...
رابطه یی زنده و پویا با اشيا برقرار کردن را
به نیروی لایزال تبدیل شدن را
نه فقط به فردا
به هزاران سال بعد اندیشیدن را....
نه فقط به مردم یک محله، یک شهر، یک سرزمین
بل به انسان اندیشیدن را....
عزیز من!
آخر عاشق نشدی
تا برای بودن، رفتن، ساختن، خواندن
جنگیدن، خنديدن، رقصیدن
و خوب و پر شکوه مردن دلیلی داشته باشی...
آخر عاشق نشدی عزیز من!
چه کنم؟
چه کنم که نخواستی یا نتوانستی به سوی چیزی که اعتباری، شکوهی، ظرافتی، لطفی، ملاحتی، عطری، و زیبایی یگانه‌یی دارد، پلی از ابريشم هزار رنگ عشق بسازی
و بندبازانه آن پل ابریشمین را بپیمایی...
چه کنم؟
از عشق سخن باید گفت؛ همیشه از عشق سخن باید گفت...
📙 #آتش_بدون_دود
✍️ #نادر_ابراهیمی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
و میل به راه رفتن، دویدن، جهیدن و خندیدن...
در حیرت از این همه دل مردگی، بی حوصلگی، دلتنگی، خستگی و فرسودگی نباش...
درحیرت از این نباش که نمی‌توانی زیر لب زمزمه کنی، آواز بخوانی، به آوازهای دیگران گوش بسپاری
برانگیخته شوی
به شوق وشور بیایی
گریه کنی، فریادهای شادمانه برکشی
مهرمندانه و راضی به دیگران - به دختران و پسران جوان
به لبخند های شیرین واشک ريختن های پرمعناشان نگاه کنی...
ودرحیرت از اینکه عظمت کوه ها را ادراک نمیکنی...
شوکت رودخانه ها را...
لطافت مهتاب را...
رویا آفرينی ابرها را...
دشت ها
کويرها
گل ها
پرنده ها
و نگاه های پنهانی را...
و زیبایی خیال انگیز باران، برف، نسیم، جاده و جنگل را...
عزیز من!
عشق را قبله نکردی تا پرواز را یاد بگیری...
شادمانه گریستن را
به تمامی دیدن، شنیدن، بوسیدن،لمس کردن را...
رابطه یی زنده و پویا با اشيا برقرار کردن را
به نیروی لایزال تبدیل شدن را
نه فقط به فردا
به هزاران سال بعد اندیشیدن را....
نه فقط به مردم یک محله، یک شهر، یک سرزمین
بل به انسان اندیشیدن را....
عزیز من!
آخر عاشق نشدی
تا برای بودن، رفتن، ساختن، خواندن
جنگیدن، خنديدن، رقصیدن
و خوب و پر شکوه مردن دلیلی داشته باشی...
آخر عاشق نشدی عزیز من!
چه کنم؟
چه کنم که نخواستی یا نتوانستی به سوی چیزی که اعتباری، شکوهی، ظرافتی، لطفی، ملاحتی، عطری، و زیبایی یگانه‌یی دارد، پلی از ابريشم هزار رنگ عشق بسازی
و بندبازانه آن پل ابریشمین را بپیمایی...
چه کنم؟
از عشق سخن باید گفت؛ همیشه از عشق سخن باید گفت...
📙 #آتش_بدون_دود
✍️ #نادر_ابراهیمی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺 جنگ بین مرگ و زندگی 😍
🔸این فیلم درباره ی نوزادی است ۱۴ هفته ای که با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔸جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
🔸+آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
💠@rraavvaann
🔸این فیلم درباره ی نوزادی است ۱۴ هفته ای که با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔸جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
🔸+آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
💠@rraavvaann
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مادران فرشتگان بی بال زمینی هستند❤️
بی ادعا، مهربان، دلسوز، ارزشمند، روشنی بخش ها…….
امیدورام مادرانتان سال‌های سال با شادی و سلامتی کنارتون باشن و روح مادران از دست داده شاد و در آرامش باشه❤️
.
💠@rraavvaann
بی ادعا، مهربان، دلسوز، ارزشمند، روشنی بخش ها…….
امیدورام مادرانتان سال‌های سال با شادی و سلامتی کنارتون باشن و روح مادران از دست داده شاد و در آرامش باشه❤️
.
💠@rraavvaann
سرزنش کردن کسی به خاطر اضطراب نه تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
افراد مبتلا به اضطراب خودشان با احساس شرم، گناه و ناکافی بودن دست و پنجه نرم می‌کنند. سرزنش آنها فقط این احساسات را تشدید میکند و می‌تواند آنها را از کمک گرفتن باز دارد.
در عوض، باید به حمایت و درک از افراد مبتلا به اضطراب بپردازیم.
ما باید به آنها کمک کنیم تا منابع لازم برای درمان و مدیریت اضطراب خود را پیدا کنند.
با ایجاد فضایی باز و بدون قضاوت، می‌توانیم به افراد مبتلا به اضطراب کمک کنیم تا احساس شرم و انزوا را کنار بگذارند و به سمت بهبودی حرکت کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
افراد مبتلا به اضطراب خودشان با احساس شرم، گناه و ناکافی بودن دست و پنجه نرم می‌کنند. سرزنش آنها فقط این احساسات را تشدید میکند و می‌تواند آنها را از کمک گرفتن باز دارد.
در عوض، باید به حمایت و درک از افراد مبتلا به اضطراب بپردازیم.
ما باید به آنها کمک کنیم تا منابع لازم برای درمان و مدیریت اضطراب خود را پیدا کنند.
با ایجاد فضایی باز و بدون قضاوت، می‌توانیم به افراد مبتلا به اضطراب کمک کنیم تا احساس شرم و انزوا را کنار بگذارند و به سمت بهبودی حرکت کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
۱. برنامه ای را بنویسید که شامل کارهای عادی و روزانه تان است.
برای مثال کار های عادی شامل صبحانه و ناهار خوردن، به کلاس رفتن، خواب نیمروز و غیره می‌باشد، همچنین مهم است که زمان هایی را خالی بگذارید تا برنامه تان انعطاف پذیر باشد در مقابل اتفاقات پیش بینی نشده، همچون مهمانی ها، دورهمی ها و فعالیت های ناگهانی. با اینکه میل دارید آزادی بیشتری در روز داشته باشید و روزتان برنامه ریزی نشده باشد، هم شما هم فرزندانتان از دانستن اینکه چکاری باید انجام شود یا چه اتفاقی بعداً می‌افتد نفع بسیاری می‌برید، همچنین احساس نمی کنید که روزتان را از دست داده اید.
💠@rraavvaann
برای مثال کار های عادی شامل صبحانه و ناهار خوردن، به کلاس رفتن، خواب نیمروز و غیره می‌باشد، همچنین مهم است که زمان هایی را خالی بگذارید تا برنامه تان انعطاف پذیر باشد در مقابل اتفاقات پیش بینی نشده، همچون مهمانی ها، دورهمی ها و فعالیت های ناگهانی. با اینکه میل دارید آزادی بیشتری در روز داشته باشید و روزتان برنامه ریزی نشده باشد، هم شما هم فرزندانتان از دانستن اینکه چکاری باید انجام شود یا چه اتفاقی بعداً می‌افتد نفع بسیاری می‌برید، همچنین احساس نمی کنید که روزتان را از دست داده اید.
💠@rraavvaann
۲.با مادران دیگر که بچه هایی هم سن بچه های شما دارند از طریق گروه های محلی ارتباط برقرار کنید.
شناختن و صحبت کردن با کسی که تجارب شما را درک می‌کنند، خیلی مفید است. به علاوه به هم می‌توانید با راه کارها و نصیحت‌هایتان کمک کنید.
۳. سعی نکنید که همه چیز را انجام دهید.
روز زمان محدودی دارد و هیچ مادری قدرت‌های فرا طبیعی ندارد. از دیگران برای انجام کارهای همیشگی کمک بگیرید، زیرا این کارها باعث می‌شوند که نتوانید روی فرزندانتان تمرکز کنید مثل شستن یا اتو کردن (دقت کنید که می‌توانید از اعضای فامیل و اقوام هم کمک بگیرید!). اگر این کار برای شما غیر قابل انجام است، کار هایتان را به گونه ای مرتب کنید که به شما استرس وارد نکنند. برای مثال: خیلی خوب است که اگر خانه تان به اندازه ی کافی خوب اداره می‌شود انتظارات‌تان را کمی پایین بیاورید. به علاوه تلاش کنید لباس هایی بخرید که نیاز همیشگی به تعمیر و اتو ندارند.
💠@rraavvaann
شناختن و صحبت کردن با کسی که تجارب شما را درک می‌کنند، خیلی مفید است. به علاوه به هم می‌توانید با راه کارها و نصیحت‌هایتان کمک کنید.
۳. سعی نکنید که همه چیز را انجام دهید.
روز زمان محدودی دارد و هیچ مادری قدرت‌های فرا طبیعی ندارد. از دیگران برای انجام کارهای همیشگی کمک بگیرید، زیرا این کارها باعث می‌شوند که نتوانید روی فرزندانتان تمرکز کنید مثل شستن یا اتو کردن (دقت کنید که می‌توانید از اعضای فامیل و اقوام هم کمک بگیرید!). اگر این کار برای شما غیر قابل انجام است، کار هایتان را به گونه ای مرتب کنید که به شما استرس وارد نکنند. برای مثال: خیلی خوب است که اگر خانه تان به اندازه ی کافی خوب اداره می‌شود انتظارات‌تان را کمی پایین بیاورید. به علاوه تلاش کنید لباس هایی بخرید که نیاز همیشگی به تعمیر و اتو ندارند.
💠@rraavvaann
۴.تجدید سوخت کنید.
اگر مادری خانه دار هستید، اکثر اوقات در حال کمک رساندن و بخشش هستید.
خدمت کردن به بچه‌ها و خانواده تان زمانی که انرژیتان کم است برای همه خطرناک است. در برنامه تان حداقل هفته ای یک بار"زمانی برای مادر" قرار دهید.
این زمان رامی توانید با دوستان‌تان بگذرانید، به سینما یا آرایشگاه بروید، یا پیاده روی کنید، به طور کلی کاری انجام دهید که ذهنتان را از مشغله های همیشگی آزاد کند و آرامش را به شما برگرداند.
۵.شاد باشید و تفریح کنید.
بچه ها خیلی کار می‌برند، اما آنها شادی آور هم هستند. نگذارید آنقدر مشغول کارها شوید که فراموش کنید لذت فرزندانتان را ببرید. ببینید چه اندازه شاد هستند و به بازی بپیوندید. اینکار نه تنها باعث لذت شما می‌شود بلکه بچه ها هم از اینکه مادرشان در بازی آنها شریک شده و مانند آنها تفریح میکند، خوشحال می‌شوند.
💠@rraavvaann
۶. به یاد داشته باشید که شما ارزشمندید.
به عنوان یک مادر خانه دار، شما انتخاب کرده اید که زمانی را برای یاد دادن ارزش ها و اخلاقیاتتان به فرزندانتان اختصاص دهید و اینکار را باید مستقیم تر از زمانی انجام دهید که مشغول به کار بودید. با انجام آن، شما کمک می‌کنید به نسل بعد که باور داشته باشند به آنچه شما باور دارید و با ارزش بدانند آنچه شما با ارزش می‌دانید. و این نقش به اندازه ی هر نقش دیگری در جامعه با ارزش و ضروری است
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
اگر مادری خانه دار هستید، اکثر اوقات در حال کمک رساندن و بخشش هستید.
خدمت کردن به بچه‌ها و خانواده تان زمانی که انرژیتان کم است برای همه خطرناک است. در برنامه تان حداقل هفته ای یک بار"زمانی برای مادر" قرار دهید.
این زمان رامی توانید با دوستان‌تان بگذرانید، به سینما یا آرایشگاه بروید، یا پیاده روی کنید، به طور کلی کاری انجام دهید که ذهنتان را از مشغله های همیشگی آزاد کند و آرامش را به شما برگرداند.
۵.شاد باشید و تفریح کنید.
بچه ها خیلی کار می‌برند، اما آنها شادی آور هم هستند. نگذارید آنقدر مشغول کارها شوید که فراموش کنید لذت فرزندانتان را ببرید. ببینید چه اندازه شاد هستند و به بازی بپیوندید. اینکار نه تنها باعث لذت شما می‌شود بلکه بچه ها هم از اینکه مادرشان در بازی آنها شریک شده و مانند آنها تفریح میکند، خوشحال می‌شوند.
💠@rraavvaann
۶. به یاد داشته باشید که شما ارزشمندید.
به عنوان یک مادر خانه دار، شما انتخاب کرده اید که زمانی را برای یاد دادن ارزش ها و اخلاقیاتتان به فرزندانتان اختصاص دهید و اینکار را باید مستقیم تر از زمانی انجام دهید که مشغول به کار بودید. با انجام آن، شما کمک می‌کنید به نسل بعد که باور داشته باشند به آنچه شما باور دارید و با ارزش بدانند آنچه شما با ارزش می‌دانید. و این نقش به اندازه ی هر نقش دیگری در جامعه با ارزش و ضروری است
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
👣چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی جذب بهترین‌ها
تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
💠@rraavvaann
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
ﺑﻪ هشیاری برتر و شهود خود ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ
چون برترین و والاترینها یا طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
💠@rraavvaann
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
ﺑﻪ هشیاری برتر و شهود خود ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ
چون برترین و والاترینها یا طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
🫧رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
💠@rraavvaann
🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
🫧تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🫧رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
💠@rraavvaann
🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
🫧تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann