*
با زنان مشاجره نکنید، آنها حافظه اپیزودیک دارند!

به گفته محققان زنان حوادث را به صورت سلسله‌وار در ذهن خود ذخیره می‌کنند و بهتر از مردان می‌توانند بگویند"کی چی گفت!"

مطالعه روی 617 مورد نشان داد که زنان جزییات یک خاطره یا حادثه را بهتر به ذهن می‌سپارند. همچنین زنان در "پیدا کردن اشیاء گمشده" تواناترند.

به طور مثال در حالیکه مردان ممکن است از اتفاق هفته‌ گذشته چیزی به خاطر نداشته باشند، آنان همان اتفاق را با جزئیات در حافظه دارند.

آقايان از کلمه"سخت‌نگیر" استفاده نکنید

با این جمله زن احساس می كند که تمامی دغدغه‌های او را کوچک جلوه داده‌اید و نسبت به آنها بی‌تفاوت هستید و موضوعی که او فکر میكند بسیار مهم است و یک مشکل ترقی کرده است بسیار بی‌اهمیت و پیش پا افتاده بوده.
زنان شما می خواهند صحبت کنند، از شما انتظار حل مشکل را ندارند؛ آنها را درک کنید و به آنها گوش دهید.

•چرا وابسته می شویم؟
شکست یکی از مهم ترین علل وابستگی هستند. همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی کافی و کامل نیستیم در عذابیم. گاهی فرد در دوران کودکی به این نتیجه می رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و همواره به دیگران نیازمند است. چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می رسد که برای بقا و ادامه زندگی وابسته به دیگران است و همواره به کمک دیگران نیازمند است. چنین باوری معمولا در نتیجه حمایت های بیش از حد والدین در دوران کودکی ایجاد می شود و سرچشمه شکل گیری شخصیت وابسته است. وابستگی دو نوع است:
وابستگی سالم: فرد در زمان مناسب و در صورت نیاز، مستقیما درخواست کمک می کند. در روابط با دیگران احساس امنیت، اعتماد و علاقه به میزان کافی وجود دارد. روابط سالم و در حد اعتدال بوده و هر یک از طرفین در رابطه برای دیگری ارزش و اهمیت قایل هستند. طرفین در عین حال که به نیازهای خود توجه دارند، حس محبت و همدلی را نیز از طرف مقابل خود دریغ نمی کنند و خویشتن حقیقی خود را فراموش نمی کنند.
وابستگی ناسالم: فرد سعی دارد طرف مقابل را تحت کنترل و نفوذ خود قرار دهد و به دلیل ترس از طرد شدن مانند یک قربانی هرگونه تحقیری را تحمل کند.

عادت ناجوانمردانه ترین بیماریست زیرا هر بداقبالی را به ما می‌قبولاند، هر دردی را و هر مرگی را.
در اثر عادت در کنار افراد نفرت‌انگیز زندگی می‌کنیم، به تحمل زنجیرها رضا می‌دهیم، بی‌عدالتی‌ها و رنج‌ها را تحمل می‌کنیم.
به درد، به تنهایی و به همه چیز تسلیم می‌شویم.
عادت، بی‌رحمترین زهر زندگیست. زیرا آهسته وارد می‌شود، در سکوت، کم کم رشد می‌کند و وقتی کشف می‌کنیم که چطور مسموم آن شده‌ایم، می‌بینیم که هر ذره بدن مان با آن عجین شده است، می‌بینیم که هر حرکت ما تابع شرایط اوست و هیچ دارویی هم درمانش نمی‌کند.
اوریانا فالاچی
از کتاب یک مرد

*
ما معمولا دوست داريم الگوی‌خانوادگى پدر و مادر خود را در زندگى بعد از ازدواج پياده كنيم

خانمى را تصور كنيد
كه پيش از ازدواج، زمانى كه پدرش به منزل مى‌آمده بچه‌ها دور او جمع مى‌شدند و به نوبت اتفاقات روزشان را براى پدر بازگو مى‌كردند، به تصور او *خانواده بايد اين چنين باشد.

ولی همسر او در خانواده‌اى بزرگ شده كه پدر اولين ساعات بعد از كار را به خودش اختصاص مى‌داده
تلويزيون مى‌ديده و يا روزنامه مى‌خوانده و
بچه هاحق حرف زدن نداشتند، برداشت او از *خانواده اين است.

حالا در زندگى مشترك، آقا مثل پدرش رفتار می‌کند و‌ خانم که به رفتار پدر خودش عادت داشته،
با دیدن این رفتار به این نتیجه می‌رسد كه همسرش او و بچه‌ها را دوست ندارد و اعتراض مى‌كند و
بعد از چند بار اعتراض آقا نیز به اين نتيجه مى‌رسد كه با يك زن غُرغُرو ازدواج كرده است

و مرد بيشتر اوقات خود را بيرون از منزل مى‌گذراند
و خانم هم به اين نتيجه مى‌رسد كه باید به این زندگی خاتمه دهد
اما در حقيقت آنچه كه دو طرف نياز دارند
آگاهی و گفتگو درباره اين مطلب است كه عملكرد خانواده طرفين در گذشته چگونه بوده؟
و این كه مى‌خواهيم عملكرد خانواده ما اكنون چگونه باشد؟

*
ما معمولا دوست داريم الگوی‌خانوادگى پدر و مادر خود را در زندگى بعد از ازدواج پياده كنيم

خانمى را تصور كنيد
كه پيش از ازدواج، زمانى كه پدرش به منزل مى‌آمده بچه‌ها دور او جمع مى‌شدند و به نوبت اتفاقات روزشان را براى پدر بازگو مى‌كردند، به تصور او *خانواده بايد اين چنين باشد.

ولی همسر او در خانواده‌اى بزرگ شده كه پدر اولين ساعات بعد از كار را به خودش اختصاص مى‌داده
تلويزيون مى‌ديده و يا روزنامه مى‌خوانده و
بچه هاحق حرف زدن نداشتند، برداشت او از *خانواده اين است.

حالا در زندگى مشترك، آقا مثل پدرش رفتار می‌کند و‌ خانم که به رفتار پدر خودش عادت داشته،
با دیدن این رفتار به این نتیجه می‌رسد كه همسرش او و بچه‌ها را دوست ندارد و اعتراض مى‌كند و
بعد از چند بار اعتراض آقا نیز به اين نتيجه مى‌رسد كه با يك زن غُرغُرو ازدواج كرده است

و مرد بيشتر اوقات خود را بيرون از منزل مى‌گذراند
و خانم هم به اين نتيجه مى‌رسد كه باید به این زندگی خاتمه دهد
اما در حقيقت آنچه كه دو طرف نياز دارند
آگاهی و گفتگو درباره اين مطلب است كه عملكرد خانواده طرفين در گذشته چگونه بوده؟
و این كه مى‌خواهيم عملكرد خانواده ما اكنون چگونه باشد؟

بیشتر مردان نمی دانند که حرف زدن و درد دل کردن برای بالا بردن سطوح اکسی توسین، در مقابله با استرس، به زن کمک می کند.

بدون درک این کشش زیستی، مرد به اشتباه گمان می کند که زن از او راه حل می خواهد. پس حرف زن را قطع می کند تا راه حل هایش را بگوید.
مرد این کار را می کند چون حل کردن مساله یکی از روش های او برای بهبود حال خودش به هنگام فشارها و ناراحتی هاست. او می پندارد که این کار به زن کمک می کند.

حل مساله سطوح تستوسترون مرد را بالا می برد ولی چندان تاثیری بر اکسی توسین زن ندارد.

•ده توصیه برای حفظ رابطه عاطفی از راه دور:
۱)بیش‌ازحد درتماس نباشید
۲)این وضعیت را به‌عنوان فرصت ببینید
٣)برای مدیریت انتظارات‌تان چند اصل مهم تعیین کنید
۴)شیطنت‌آمیز و تحریک‌کننده صحبت کنید
۵)هر وقت می‌توانید تماس ویدئویی داشته باشید
۶)درباره‌ی دوست‌ها و آشنا‌ها صحبت کنید
٧)فعالیت‌ یکدیگر را در شبکه‌های مجازی دنبال کنید
٨)هدف داشته باشید.
٩)برای یکدیگر هدیه‌های مخصوص تهیه کنید
١٠)از برنامه‌ی زمانی یکدیگر آگاه باشید

والدين بخوانند

والدينی كه زود عصبانی می شوند، تحمل کمی دارند، انتظار دارند همه چيز طبق خواسته آنها پيش برود، از كودك توقعات غير واقعی دارند.
ناكامی های خود را بر سر ديگران خالی
می كنند و به مجازات كردن و تنبيه كردن اعتقاد دارند.
اين والدين معمولا باعث آزار فيزيکی ، روانی، كلامی، يا عاطفی فرزند خود مي شوند.
اين كودكان معمولا مضطرب هستند و مهارت های اجتماعی ضعيفی دارند.
خجالتی و مضطرب يا جنگجو و پرخاشگر و در آينده به افسردگي مبتلا خواهند شد.

•سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

*
ما خیلی وقت‌ها،
"خوبم ممنون" رو بجای کلمه‌هایی بکار
بردیم که هیچوقت نتونستن حال بد اون
لحظه‌هامون رو برای کسی توضیح بدن.
اگه سراغ کسی رو میگیرین و اونم در جواب
بهتون میگه "خوبم ممنون"، براحتی از کنارش رد نشین.
پشت این دو کلمه، کلی دغدغه‌ی فکری و
غم و اضطراب و اندوه نهفته.
کلی مشکلات حل نشده وجود داره.
منتها نه حوصله‌ی توضیح دادن داره و
نه فکر میکنه توضیح دادنش مشکلی رو حل میکنه.

•با این رفتار ها به زودی رابطتت خراب میشه:
-استقلال بیش از حد: مرد ها دوست دارن شما بهشون تکیه کنید پس جوری رفتارنکنید که انگار بهشون نیازی ندارین
-خشک و بی روح بودن: دخترخانوما باید کمی شیطنت و بازیگوشی بلد باشن،رو مهارت های دلبری کردن کار کنید
-اهمیت ندادن به ظاهر : مرد ها عاشق خانومای مرتب و شیک هستن سعی کنین همیشه هرچند ساده اما مرتب باشید
-حرف زدن زیاد: وقتی چیزی ازتون پرسیده،نشده شروع نکنید به حرف زدن.سعی کنید کم اما به جا حرف بزنید
-اصرار بیش از حد به ازدواج: آقایون دوست دارن زمانی با فرد مقابلشون ازدواج کنند که به شناخت کافی رسیده باشند.و از زنانی که از همون قرار اول دنبال ازدواجن و همه فکر و ذهنشان ازدواج است،فراری هستن.

آنچه آموختیم این بود که همه جزئی از یک کل واحد و عظیم جهانی هستیم، اگر خیال می‌کنیم که می‌توانیم شخص دیگری یا موجود زنده دیگری را بدون اینکه به خود صدمه وارد آوریم آزار دهیم، کاملا در اشتباهیم. به جنگل، گل یا پرنده نگاه می‌کنم و می‌گویم: «این منم، این جزئی از من است.» ما به همه چیز متصلیم و اگر بکوشیم عشق و محبت خود را نثار آن وصلت کنیم، آدم‌های خوشبختی خواهیم بود.
مایکل تالبوت
از کتاب جهان هولوگرافیک

در فرهنگ امروزی ما چیزی که از انضباط هم کمیاب‌تر است، همان تمرکز است. فرهنگ ما بشر را به چنان زندگی مغشوش و بی‌تمرکزی هدایت می‌کند که در هیچ جای دیگر نظیرش نیست.

انسان چندین کار را باهم انجام می‌دهد، می‌خواند، به رادیو گوش می‌دهد، گفتگو می‌کند، سیگار می‌کشد، می‌خورد و می‌آشامد. انسان مصرف‌کننده‌ای است که با یک دهان باز، مشتاق و آماده برای بلعیدن همه چیز.

این فقدان تمرکز زمانی آشکارتر دیده می‌شود که مشکل تنهایی برای ما پیش می‌آید. اکثر مردم نمی‌توانند بی‌حرکت بنشینند و حرف نزنند، سیگار نکشند، نخوانند یا چیزی نیاشامند.

این گونه کسان عصبی و بی‌قرار می‌شوند و باید یا دهان‌هایشان را به کار بیندازند یا دست‌هایشان را. سیگار کشیدن یکی از علایم این فقدان تمرکز است زیرا دست، دهان، چشم و بینی را به کار می‌اندازد.
اریک فروم
از کتاب هنر عشق ورزیدن

•زندگی‌تان را مصرف کنید
بله درست متوجه شدید. ما همه مصرف کننده‌ايم، پس «زندگی تان را مصرف کنید.»شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ چون ارزشمند است. زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی‌تان را تا جای ممکن با شادی مصرف کنید. فرصت زندگی، مصرف زندگی هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه. منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی‌تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.

•ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:
-می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
-به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد
-او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده
چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
-او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است
-او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند

ما به سه طريق مى آموزيم :

اول انديشه ، كه اصيل ترين است.
دوم تقليد كه آسان ترين است.
سوم تجربه كه تلخ ترين است...

#كنفوسيوس