شناخت خودمان یا شناخت شریک عاطفی؟ کدام‌یک مهم‌تر است؟
چقدر نیازهای اساسی خودتان را می‌شناسید؟ اولویت‌های مهم زندگی شما چه مواردی هستند؟ چرا می‌خواهید وارد یک رابطه‌ی عاطفی شوید؟ از نظر شما یک زن یا مرد ایده آل چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا جواب مشخصی برای این قبیل سؤالات دارید؟ عمق فاجعه آنجایی است که افراد نه‌تنها خودشان را نمی‌شناسند. بلکه نمی‌دانند که خودشان را نمی‌شناسند.
امان از روزی که همین افراد بخواهند از روی مدل مو یا کفش و لباس، تیپ شخصیتی طرف مقابل را بشناسند و با خودشان فکر کنند که دیگر این مرحله را هم با موفقیت پشت‌سر گذاشته‌اند. خودشناسی در ازدواج به شما کمک می‌کند که به درک یکپارچه‌ای از تمام جنبه‌های وجودی خودتان برسید. یعنی بدون سانسور تمام نیازها و کمبودهای وجودی خودتان را بشناسید و خودتان را با تمام ضعف‌ها و توانمندی‌هایی که دارید بپذیرید. در چنین شرایطی خواهید توانست به درک روشنی از تمام ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری طرف مقابل نیز برسید.

@qodrattaqeer

اگر با خودتان پیمان بستید جزء افرادی باشید که خودشان را به خواب زده‌اند که هیچ. هر چقدر هم به شما درخصو حساسیت‌هایی که پیش از ازدواج باید به خرج بدهید بگویند بازهم تصور می‌کنید که تنها راه نجاتتان ازدواج است.

اما اگر در زمره‌ی این اشخاص نیستید و قصد دارید تا دیر نشده قدم مثبتی برای خوشبختی و داشتن یک ازدواج موفق بردارید از همین امروز برای شناخت شخصیت و الگوی رفتاری خودتان اقدام کنید.

@qodrattaqeer

یادتان باشد در بهترین حالت شما تنها می‌توانید خودتان را تغییر دهید. اگر حال خوب و بد شما به فرد دیگری بستگی دارد این شما هستید که باید ضعف‌های شخصیتی خودتان را بشناسید و برای بهبود آن‌ها قدمی بردارید.

هر آنچه برای شما جذابیت دارد، درواقع نیازهای ارضا نشده‌ی شما هستند.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

خودشناسی در ازدواج به کمک پرکاربردترین تست‌های شخصیت شناسی
اگر به‌دنبال تست خودشناسی برای ازدواج می‌گردید باید در وهله‌ی اول به شما تبریک بگوییم. چراکه روش مناسبی را برای خودشناسی در ازدواج انتخاب کرده‌اید. اما ناگفته نماند که مشاوره با افراد متخصص و روانشناس در کنار تست‌های شخصیت شناسی و رفتارشناسی می‌تواند اثرگذاری مثبت مضاعفی در زمینه‌ی شناخت خودتان و انتخاب شریک عاطفی مناسب برای شما داشته باشد.
چه بخواهید چه نخواهید شخصیت و ویژگی‌های شخصیتی پیوند تنگاتنگی با ازدواج دارند. شخصیت افراد به صورت مستقیم بر فرآیند ارتباط زوجین تأثیر می‌گذارد. ویژگی‌های شخصیتی نقش مهمی در نتایج مثبت یا منفی روابط زناشویی دارند. درنتیجه می‌توانیم باتوجه به شخصیت افراد، چگونگی واکنش آن‌ها را در موقعیت‌های گوناگون پیش‌بینی کنیم.

تست خودشناسی برای ازدواج
خب تا اینجا سعی کردیم درباره‌ی اهمیت و ضرورت خودشناسی و شخصیت شناسی در انتخاب مهمی مثل ازدواج به‌طور مفصل توضیحاتی ارائه دهیم. اما حالا قصد داریم ببینیم که این خودشناسی در ازدواج از چه راه‌هایی امکان‌پذیر است؟
اگر در حال حاضر در یک رابطه‌ی عاطفی جدی هستید تاکنون از طریق چه روش‌هایی تلاش کردید که خود و شریک عاطفی‌تان را بشناسید؟ به‌نظر شما پیش از شروع یک رابطه‌ی عاطفی جدی شناخت طرف مقابل مهم‌تر است یا شناخت خودتان؟ نکته‌ی حائز اهمیتی که باید به آن اشاره کنیم این است که امروزه متأسفانه بسیاری از مشاوره‌های پیش از ازدواج مفید واقع نمی‌شوند. آن‌هم به این دلیل که عده‌ی زیادی از افراد حتی حاضر نیستند کوچک‌ترین قدمی برای شناخت خودشان بردارند، چه برسد به شناخت طرف مقابل.
درنتیجه در جلسات مشاوره می‌خواهند که مسئولیت شناخت شریک عاطفی‌شان را به فرد دیگری واگذار کنند. درحالی‌که شما بیش از آنکه نیاز به شناخت طرف مقابل داشته باشید، به شناخت خودتان نیاز دارید. اما برویم سراغ راحت‌ترین و پرکاربردترین روش‌های خودشناسی در ازدواج:

🔝تست شخصیت شناسی MBTI

🔝تست پنج عامل شخصیت نئو NEO

🔝 تست رفتار شناسی DISC

@qodrattaqeer

یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به افسردگی احساس تنهایی است. آدم‌هایی که تنها‌ترن و ارتباطات کمتری رو تجربه می‌کنن بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی قرار داردن.

از دست دادن ارتباط و تجربه تنهایی سطح کورتیزول رو بالا می‌بره و هر قدر ما تنهایی بیشتری رو تجربه کنیم، سطح کورتیزول بالاتر میره. هرقدر سطح کورتیزول بالاتر بره سطح استرس رو افزایش میده.
تنهایی در نهایت می‌تونه اثری رو روی بدن بذاره که انگار بهمون حمله فیزیکی شده.

رولو می معتقده حتی آزادی ما در پرتو ارتباط با دیگران معنا پیدا می‌کنه.

شناخت ما از خودمون هم در پرتو ارتباط با دیگران به دست میاد.
جهان ما جهان تعامل و ارتباط‌ها و تعامل‌های گسترده است و انسان بودن ما در پرتو تعامل و ارتباط ما با دیگران تعیُّن پیدا می‌کنه.
خلاصه اینکه تنهایی هر چیزی رو کشنده‌تر می‌کنه.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

📰135
#دکترشهرام
#جلسه۶۱
#زبان_تخصصی
#روانشناسی
دکتر #شهرام


https://www.tg-me.com/+1Cuf7w_HwVNiNzI0
‌
https://www.tg-me.com/psycholog_English
گروه

https://www.tg-me.com/shahramzaban
کانال

علم دانستنی است نه گفتنی !
بسیار کس بود که داند و نگوید ،
و بسیار کس بود که گوید و نداند !
نه گفتار دلیل دانش کند
و نه خاموشی دلیل جهل
اما ، راست کرداری، دلیل دانش کند
و تباه کاری دلیل جهل !

@qodrattaqeer

#قانون Remember:
آدمایی که تو فقط جزئی از زندگیشون هستی، رو تبدیل به کل زندگیت نکن

ثبات(grit) یک  ویژگی شخصیتی است و فردی که این ویژگی را داشته باشد  پشتکار و اشتیاق نشان می دهد و برای رسیدن به اهداف بلندمدت سخت تلاش می کند. ثبات با سایر ویژگی های شخصیتی مانند انعطاف پذیری و سرسختی ارتباط دارد.
مفهوم Grit توسط آنجلا داکورث و همکارانش (2007) گسترش پیدا کرد، و تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که دارای این ویژگی هستند به موفقیت بالایی دست پیدا می‌کنند.
ثبات شخصیتی، نوعی سبک زندگی است که با تصمیمات مناسب و فکری، رفتار مداوم و نوسانات روانی متوسط ​​مشخص می‌شود. با این وجود مفهوم ثبات شخصیت، مؤلفه اصلی در موفقیت و رفاه حرفه‌ای و عاطفی محسوب می‌شود.
افراد با شخصیت پایدار تمایل به روابط طولانی و رضایت بخش دارند. آنها در کارهای‌شان خوب عمل می‌کنند، زندگی آنها نسبتاً عاری از مسائل غیر ضروری است و درمورد سلامتی و امور مالی تصمیمات خوبی می‌گیرند.
برای بسیاری از افراد، ثبات شخصیتی اتفاقی ناگهانی است. آنها در تنظیم نیازها و خواسته‌هایشان مشکلات کمتری دارند. با این حال، برای دیگران، پایداری شخصیت یک مبارزه مادام‌العمر محسوب می‌شود.

@qodrattaqeer

افراد بدون ثبات شخصیتی چه ویژگی‌هایی دارند؟
آنها نمی‌توانند یک شغل همیشگی داشته باشند، چون نمی‌توانند به موقع در محل کار حاضر شوند یا با مدیران یا همکاران رفتار مناسب داشته باشند.
آنها در کارهای شراکتی خود هم گزینه‌های ضعیفی را انتخاب می‌کنند یا به سرعت از یک رابطه به روابط دیگر می‌روند. آنها در مدیریت مصرف مواد غذایی مشکل دارند و اغلب دچار اضافه وزن هستند. همچنین الگوهای خواب نامناسب دارند و غالباً دیر بیدار می‌شوند. آنها ممکن است زمانی آرام و زمانی دیگر پرخاش‌گر باشند!
بی‌ثباتی شخصیتی ریشه‌های متنوع و پیچیده‌ای دارد. این مشکل ممکن است ناشی از یک بیماری روانی اساسی مانند اختلال دو قطبی، اختلال نقص توجه یا اختلال شخصیت مرزی باشد.
همچنین این مشکل ممکن است نتیجه تربیت نادرست خانوادگی باشد که کودک در آن هرگز زندگی مناسب و یا مهارت‌های ارتباطی درست را یاد نگرفته است. این مشکل می‌تواند ناشی از سوء مصرف مواد مخدر یا الکل باشد. در بیشتر موارد، چندین عامل متفاوت دخیل هستند.
هرچه علت باشد، بی‌ثباتی مزمن، زندگی افراد را ویران و استرس بی‌دلیل ایجاد می‌کند. به‌این‌ترتیب انرژی که می‌تواند در سرگرمی‌های تولیدی مورد استفاده قرار گیرد، صرف کارهای منفی می‌شود.

@qodrattaqeer

‍ بسیاری از مردمان
به دلیل نشنیدن
«حرف های دلگرم کننده»
زودتر از جسم!
دچار روح مرد گی می شوند!!
و می میرند!!
امروز به چند نفر بگو:
«قدر شما را می دانم»
آنها را زنده کن به عشق…

@qodrattaqeer

دوستان گرانقدر ما در طی سال چند تا روز دختر داریم ؟

روان‌درمانی هدفش اینه: فرد بتونه واقعیت زندگی رو تاب بیاره.
واقعیتی که توأمان تلخ و شیرینه.

@qodrattaqeer

#کهن_الگو
#دیمیتر #پرسفون

قوی سیاه در سال ۲۰۱۰ به کارگردانی دارن آرونوفسکی و بازی ناتالی پورتمن در نقش یک بالرین به نام نینا سیرز به اکران درآمد. نینای ۲۸ ساله با مادرش زندگی می کند و در صدد است تا نقش اول یک نمایش به نام دریاچه قو اثر چایکوفسکی را به دست آورد. داستان این فیلم روایت تحول زنان برای این همان شدن با همه جنبه های زنانگی و شکفتن جنبه های مغفول روان زنانه است. آنچه نینا برای به دست آوردن نقش قوی سیاه تجربه می کند فرایند دردناک بلوغ است.

#یونگ می گوید هیچ آگاه شدنی بدون درد نیست و نینا قرار است با آماده شدن برای نقش قوی سیاه به خودش، آگاهی یابد.

شخصیت نینا و مادرش (با بازی باربارا هرشی) به لحاظ کهن الگویی قابل تحلیل است و این دو الگوی دیمیتر-پرسفونه، مادر قوی و کنترل گر و دختر خوب و مطیع را تکرار می کنند. مادر نینا که او هم یک بالرین بوده است و مجبور شده به خاطر خانواده از علاقه خودش بگذرد، زنی است که می خواهد از طریق دخترش بخش نزیسته خودش را زندگی کند. او مبتلا به سایه های کهن الگوی دیمیتر است و به یک مادر کنترل گر تبدیل شده و چنانچه در فیلم مشهود است مدیریت زندگی و برنامه های او را به دست گرفته و با وجودی که نینا ۲۸ سال دارد هنوز با او همچون دختر کوچولوی شکننده ای رفتار می کند. نینا نیز کاملاً با پرسفونه معصوم و البته افسرده هماهنگ است. ولی برای اینکه بتواند نقش قوی سیاه یا زن اغواگر را ایفا کند به ناچار باید تمایلات آفرودیتی و شور زنانگی و همه جنبه های سرکوب شده وجودش را هشیار سازد.
پرسفونه از سایر کهن الگوهای زنانه محوتر است. انفعال، انعطاف، پذیرا و مطیع بودن از بارزترین ویژگی های این کهن الگوست. یک زن پرسفونه ای می تواند بسیار بی انگیزه باشد و همواره برای تغییر و تحول نیازمند شخص دیگری است. چنانچه در این فیلم توماس معلم و کارگردان نمایش (ونسان کسل) نینا را برای تجربه ای متفاوت از خود آماده کرد.
در قوی سیاه نینا با همین جنبه های کهن الگوی پرسفونه هماهنگ است. در فیلم می بینیم که بالرین شدن آرزوی تحقق نیافته مادر اوست. مادر نینا، زنی بسیار دلواپس است. اضطراب روان رنجورانه ای که به دختر خود نیز منتقل کرده است. او از دختر خود مانند عروسکی شکننده مراقبت می کند و بر تمام رفتارهای او نظارت دارد. تسلیم پذیری و احتیاط را در او تشویق می کند و از او می خواهد تا همچون یک قوی سفید و پاک باقی بماند و نینا را تشویق می کند تا طبیعی ترین احساسات و غرایز خود را سرکوب کند.
اگر فیلم را دیده باشید و دکور و نمای اتاق نینا با رنگ صورتی و عروسکهایش که همه جا قرار دارد، در خاطرتان مانده باشد، تایید می کنید که این سبک زندگی برای زنی ۲۸ ساله چقدر کودکانه است. زنان دیمیتری هنگامی که به سایه های کهن الگوی خود مبتلا می شوند، در نقش حامی منفی فرو رفته و از استقلال و بی نیازی فرزندان خود هراسان می شوند. اتاق صورتی رنگ نینا ناظر بر همین حالت بیمارگونه زنی است که از فرزند خود کسب هویت می کند و بزرگ شدن و خودکفایی او را با فروپاشی خود برابر می داند.
مشکل نینا زمانی آغاز می شود که معلم باله اش اعلام می کند در نمایش دریاچه قو می خواهد هر دو نقش قوی سیاه و سفید را به یک نفر بسپارد. نینا که برای نقش قوی سفید و نشان دادن معصومیت او بسیار مناسب است، برای ایفای نقش قوی سیاه بیش از حد معصوم است و اگر نتواند به نحوی که مدیر شرکت را راضی کند از پس ایفای نقش قوی سیاه برآید، شانس به دست آوردن نقش را از دست می دهد. نینا برای به دست آوردن این نقش است که مجبور می شود با دو رقیب مواجه شود. در بیرون او باید با با لی لی (میلا کونیس) که اغوا و جذبه قوی سیاه را دارد برای نقش قوی سیاه بجنگد. اما رقیب نیرومندتر او شخصیت سرکوب شده و تمایلات انکارشده ای است که در لایه زیرین روانش از یاد رفته است. نینا برای مواجه شدن با این رقیب توانمند که سالها در تاریکترین جای وجودش زیسته است باید بتواند از سد مادرش بگذرد. در بسیاری از اسطوره های جهان و نیز قصه ها و داستان های کهن (مانند افسانه جام، جوذر مصری در هزار و یک شب و رستم در خوان سوم) بن مایه ای تکرار شونده وجود دارد که قهرمان داستان باید بتواند از مادرش یا چیزی که او را نمادین می کند، بگذرد و به استقلال برسد. نینا اینک به بزرگترین چالش زندگی خود رسیده است. او یا باید در اتاق صورتی رنگش زندگی کند و شبها مادرش دستکش سفیدی به دست او کند و جعبه موسیقی اش را برایش کوک کند و یا اینکه باید بتواند در مقام زنی بالغ و انسانی بزرگسال، خودش زندگی خودش را مدیریت کند.

═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ
@qodrattaqeer

ادامه👇👇👇

‍ نقش قوی سیاه رفته رفته به سوهان روح نینا تبدیل می شود تا جایی که با خطر از دست دادن تعادل روحی خود مواجه می‌ شود.

او برای پرهیز از شکست و جایگزین شدن با لیرلی در دریاچه قو دست به هر کاری می‌زند، از تمرینات شدید شبانه‌روزی گرفته تا استفاده از مواد مخدر و خودارضایی. او در توهماتش حتی با لی لی سکس می کند و سپس او را به قتل می‌رساند.
در واقع، نینا در ذهن خود دچار دگرگونی شدیدی می‌شود که او را از قوی سفید نجیب و معصوم و مطیع به قوی سیاه و عصاینگر تبدیل می‌کند. چیزی که برای ایفای نقش قوی سیاه به آن نیاز دارد.

از ویژگی های کهن الگوی #پرسفونه بی خبری زن از توانمندی ها و شور زنانگی اش است. این کهن الگو می تواند زن را در شرایط دوشیزگی (نه به لحاظ جسمی) نگاه دارد و زن نتواند جاذبه های جنسی اش را ظاهر سازد. نینا سرانجام در رویارویی با بخش خفته وجودش می تواند در مقابل مادرش بایستد.

یکی از مهمترین سکانسهای فیلم زمانی است که پرهای سیاه رنگ در پشت نینا شروع به در آمدن می کند. پرهایی که نمادی از همه غرایز و عواطف سرکوب شده ای است که اجازه زیستن نیافته اند، هنگامی که نینا تصمیم می گیرد قالب دخترکی ضعیف و شکننده را ترک کند در پشت او ظاهر می شوند.

نینا که به شدت در توهمات خود فرو رفته بود و در نبرد بی امان درونش غرق شده بود، در نهایت در نقش قوی سیاه به روی صحنه می رود. او به قیمتی گزاف در برابر خود به پیروزی می رسد و و در سکانس پایانی و به یاد ماندنی فیلم به معلمش که کارگردان نمایش هم بود، در حالیکه نیمه جان به نور خیره شده است، می‌گوید: «تجربه کردم. من کمال را تجربه کردم.»

═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ
@qodrattaqeer