Forwarded from 推特翻译
朋友们
戒酒一定要循序渐进!
我知道你可能已经制定下了新年新目标
想要在今年戒酒
但请注意
如果你平均每天或者隔天就会喝酒的话
戒酒绝不能太突然
你的身体已经习惯了酒精作为镇定剂的存在
如果突然戒酒
可能会导致你的身体出现问题
你的大脑神经可能会过度亢奋
从而引发癫痫
或突发性认知减退(韦尼克脑病)
或其它大脑损伤
如果你常常喝酒
即使每顿喝得不多
或者如果你有时候会喝很多酒
又或者一两天不喝酒之后你身体的某些地方开始不由自主地颤抖/精神感到焦虑
很可能你的身体已经对酒精产生了物理依赖
这种情况下
如果要戒酒的话
你必须格外小心
安排好几天到几周的时间循序渐进
并联系医生
向医生寻求戒酒相关的建议
严重的酒精戒断症
有15%的死亡率
千万不要掉以轻心
请让医生和周围的人帮助你一起戒酒 source
戒酒一定要循序渐进!
我知道你可能已经制定下了新年新目标
想要在今年戒酒
但请注意
如果你平均每天或者隔天就会喝酒的话
戒酒绝不能太突然
你的身体已经习惯了酒精作为镇定剂的存在
如果突然戒酒
可能会导致你的身体出现问题
你的大脑神经可能会过度亢奋
从而引发癫痫
或突发性认知减退(韦尼克脑病)
或其它大脑损伤
如果你常常喝酒
即使每顿喝得不多
或者如果你有时候会喝很多酒
又或者一两天不喝酒之后你身体的某些地方开始不由自主地颤抖/精神感到焦虑
很可能你的身体已经对酒精产生了物理依赖
这种情况下
如果要戒酒的话
你必须格外小心
安排好几天到几周的时间循序渐进
并联系医生
向医生寻求戒酒相关的建议
严重的酒精戒断症
有15%的死亡率
千万不要掉以轻心
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Forwarded from 推特翻译
是的,交流很重要。但如果在一段感情当中,你需要把每件事情都一再地细致入微地交流,对方才能了解和尊重你的需求,那这种交流模式很可能会给你带来巨大的情感和精力上消耗,甚至让你无法再爱对方。
爱情和亲密关系中很重要的一点是,你需要感受到对方的理解和关心。能够认识到你做各种事情背后的逻辑,以及一定程度上根据你的愿望/需求/感受主动为你做一些事情,这些都是爱的表现。相反,完全无法认识到你做各种事情背后的逻辑,也无法考虑到你的愿望/需求/感受,而是需要你来反复讲述你内心所想的所有细节并安排好你希望对方做的所有事情,很容易让你感觉在这段感情里,对方并不真正认识你,也并不真正爱你。
当然,对方不能读出你所有的心思,你需要和对方更坦诚地交流自己的所思所想。这很有道理。但如果对方连你最基本的一些想法都不能理解,也不会为你的快乐和幸福主动做任何考虑,那这个人真的不是一个很合适的伴侣。 source
爱情和亲密关系中很重要的一点是,你需要感受到对方的理解和关心。能够认识到你做各种事情背后的逻辑,以及一定程度上根据你的愿望/需求/感受主动为你做一些事情,这些都是爱的表现。相反,完全无法认识到你做各种事情背后的逻辑,也无法考虑到你的愿望/需求/感受,而是需要你来反复讲述你内心所想的所有细节并安排好你希望对方做的所有事情,很容易让你感觉在这段感情里,对方并不真正认识你,也并不真正爱你。
当然,对方不能读出你所有的心思,你需要和对方更坦诚地交流自己的所思所想。这很有道理。但如果对方连你最基本的一些想法都不能理解,也不会为你的快乐和幸福主动做任何考虑,那这个人真的不是一个很合适的伴侣。 source
Forwarded from 推特翻译
如果你有身体上的慢性疼痛或者精力上的慢性耗竭,我这边有一个小建议:试着多躺下一小段时间。你已经站着或者坐着3-5个小时了?尝试看看你能不能找个地方躺一躺。对我的身体来说,即使是从沙发上靠着变成在床上躺着,感觉也会一下子很不一样。
如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦,你对身体的感知可能会变得有些麻木,有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的,如果你和我一样还是神经多元谱系人(自闭谱系人、注意力障碍人等等),那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下,但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。
除了间歇性的躺下休息,你还可以试试以下几个小建议:间歇性的坐下看看你是不是需要休息;间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松;间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source
如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦,你对身体的感知可能会变得有些麻木,有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的,如果你和我一样还是神经多元谱系人(自闭谱系人、注意力障碍人等等),那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下,但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。
除了间歇性的躺下休息,你还可以试试以下几个小建议:间歇性的坐下看看你是不是需要休息;间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松;间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source