走出创伤总是这样的。慢慢的，你会发现听某首歌曲的时候能放松一下下。然后某个时候，你会发现有那么一两天会感觉轻松一些。让这些片刻的安稳成为你坚持下去的动力吧。 source

或许在接下来的几天里，你会看到很多人开始分享自己在2024年做到了这个事情那个事情。

但如果你在2024年唯一做到的事情，就是成功坚持了下来，走完了这一整年...

我想和你说 —— 没关系的，别人和你各自有各自不同的生活和经历。放松心态，找到属于自己的路，继续前行吧。 source

即使你的生活
还没有完全脱困

也请敞开心扉
让快乐提前走进你的生活 source

你可以因为痛失所爱而悲伤
但一边继续前进去探索你人生的精彩

你可以深深怀念某个曾经陪伴过你的人
但一边也深深爱着你现在身边的人们

你可以铭记不忘关于某些人某些地方最美好的时光
但一边也绝不忘记关于那些人那些地方最糟糕痛苦的记忆

你可以不再愿意去联系某个人
但一边把这个人教给你的技能和道理用在善良的事情上

你可以爱着某个人
但一边把你们两人之间的不合适看得清清楚楚

你可以真心希望某个人的生活越来越好
但一边和这个人保持距离

你可以每次想到某个人就不由自主地感到喜欢和快乐
但一边坚持自己再也不和这个人联系的决定

因为事情总是有很多不同的视角
因为世界充满着深刻而复杂的感情 source

你必须去延展你的生活
你必须留出时间和精力
去开辟新的经历

这意味着
你可能需要离开你的舒适区
你甚至会因此遇到一些不快的事情

但至少你可以做一些安排
从小的挑战开始
哪怕只是每次花三五分钟
去做一件新的事情

这一切都是为了你自己的身心健康
因为如果你长期处于过于熟悉的环境和事情之中
你的大脑会缺少新鲜的刺激
你会不由自主地消沉下来的
你会下意识地以为
这个世界正在一点点抽走你的生命力

但如果你开始真正探索这个世界
你会惊喜地发现
这个世界不但不会抽走你的生命力
恰恰相反
你还可以从这个世界汲取到源源不断的生命力

而你要做的很简单
就是寻找那些属于你的新鲜事物
拥抱那些属于你的新鲜经历 source

有一天
你会讲出你的故事
讲述你如何渡过那些最艰难的年月
讲述你如何走到柳暗花明

然后你的故事
会成为别人指路的明灯 source

当友善难以找寻的时候

我会先从对自己友善一些
对别人也友善一些开始

我希望有一天
当我们回首一生遇到过的所有困难时
我们会突然想到

“我没有在遇到过的任何一处困难那里放弃”
“真是太好了” source

爱你
是为你战斗

是为了你
去建设一个你能自由生活的世界 source

不要去伤害别人
但只要不伤害到别人
一个人可以做任何Ta想做的事情

我知道
在这之前
我们要定义什么是“伤害”

“伤害”
是侵犯别人合理的权利
是威胁别人的安全
或破坏别人的健康和安稳

提出请求不是伤害
给别人添一点点合理的小麻烦不是伤害
有需求不是伤害
和人相处的时候有很多话要说不是伤害
吃顿好的不是伤害
因为不喜欢某个人而避开这个人不是伤害
喜欢上某个人不是伤害
礼貌拒绝别人的请求不是伤害
展现真实但别人可能不喜欢的那一面不是伤害

也许你父母在你小的时候
经常和你说什么做这个那个事情很坏
让你误以为那些事情都会让别人受到伤害
也许是时候认真思考“伤害”的定义了 source

我们好像总是看不起快乐

我们给痛苦和愤怒的留出了空间
我们给恶心和欲望和恐惧的留出了空间

也许这些情绪确实需要在我们心里占据一些地方

但快乐呢
让快乐也在我们的心里拥有一份属于它的地方吧 source

话说我们当中有一些人真的是对伴侣关系的期待和边界毫无概念，才会想不明白为什么自己如此“真诚努力”却怎么也找不到理想的伴侣。

事实是，即使是在互相确定愿意长期相处下去的伴侣关系里，对方也可能会突然忙起来没时间回你短信；你也可能会突然忙起来没时间回对方短信；也许你本来打算和对方道声晚安，却不小心先睡着了；也许你们事情太多，一直到下午六点之后才找到时间互相发短信。

类似于“已经快两小时了还没有回我短信我们关系肯定是出问题了”的想法对你的健康和你们的关系都没有好处。你要知道，除了和你在一起的时间之外，对方也有自己的生活和事情。

先尝试从极度的焦虑和不安全感走出来吧，因为这些情绪会让你很难走入长期稳定的健康关系。 source

对于我们这些曾经因为“摆脸色/大惊小怪/小题大做”而招来责骂或恐吓的人来说，创伤引发的病理性惊恐发作在我们身上的表现可能和大家想的不太一样。

我们可能看上去只是不说话了或者没有表情了。我们可能会开始打断别人的讲话。我们可能身体僵直一动不动。我们可能会变得非常顺从。也许我们不会尖叫也不会哭泣，所以别人看不出我们正在痛苦之中。我们甚至可能看上去非常正常，直到找到安全的地方才开始崩溃。 source

野草那低调多彩的美

你很容易错过

也很容易爱上

只要你愿意为它们停留片刻 source

不久前，科学家们通过DNA检测发现，我们一直以为的庞贝古城火山爆发遗址里母亲抱着孩子的尸骸，其实是一个男人紧紧抱着一个和他并没有任何血缘关系的孩子。我深深被这个事情触动了。两千年前，在生命的最后几分钟里，一个成年人把一个孩子抱了起来。这是他唯一可以为这个孩子做的事情。然后他就这么做了。

我想到那些说着“残忍无情是人的天性”或者“优胜劣汰天经地义”的人。这些人错得不能再错了。我们的人性是互相关爱，是互相保护。因为如果不是这样，我们人类根本就活不到今天。 source

上网的第一要则是，你必须有在网络之外有属于你的其它事情。 source

当有人给我合理的理由的时候
我很愿意去重新查验我原有的想法

有人因此说我意志不坚定
但我这么做和我意志坚不坚定没有关系

我愿意常常查验我已有的想法
是因为我很乐意根据事实和逻辑修正我的想法
并承认和补救我之前的错误 source

前几天，我在公交车上睡着了，差点坐过了站。

一起坐早班车的人虽然都不是我的朋友，但因为每天坐同一班车，我们早就已经熟悉了每个人喜欢坐的位置，在哪站上车，在哪站下车，等等等等。看到我要坐过站了，有人赶紧跑过来叫醒我，又有好几个人喊司机等等我，司机也说，“我是记得有人好像要在这站下车的！” 我当时匆匆忙忙下车，还差点忘了我的外套，然后几个人又赶紧把外套传给我。那天我真的获得了很多善意和体贴。我心里真的很感激，第二天给早班车上的所有人带去了很多威化饼干。

不要忘记，也许在我们还没有注意到的地方，有很多愿意和我们互相关心互相帮助的人！ source