کمی بیشتر بخند امروز و کمی بیشتر مهربان باش

صبح بخیر
🍃

آنتوان چخوف چه زیبا کل زندگی ما آدم‌های معمولی ولی سخت جون رو تو یک جمله توصیف می‌کنه:

پیروزی‌های چشمگیری ندارم ولی می‌توانم با شکست‌هایی که از آنها زنده بیرون آمده‌ام، غافلگیرت کنم!

📚

✨به رویاهایتان دست یابید؛

زمانیکه شخصی به رویایش دست می یابد در واقع به افرادی که او را می بینند ، با او در ارتباط اند و با او زندگی می کنند خدمت می رساند.
بزرگترین خدمت رسیدن به رویاها توسط افراد، شکستن باورهای نادرستی است که دیگران را از تلاش و امید برای حرکت در مسیر موفقیت باز میدارند و به غیر از پیامد فردی و احساس شوق و پیروزی در آن شخص به دیگران ثابت میکند که...

💯میشود هر چیز غیرممکنی را ممکن نمود.
💯میشود یک رویا را به واقعیت تبدیل کرد.
💯میشود با تمام سختی ها پیروز شد.
💯میشود با باور کردن خودمان به آنچه میخواهیم برسیم.

بنابراین شاید مسیر سخت باشد، شاید گاهی ناامید شویم، گاهی کم بیاوریم اما میتوانیم هر چیزی را که بخواهیم بدست آوریم اگر رسیدن به اهداف و رویاهایمان را باور کنیم، اگر خود و خدای خودمان را باور کنیم و اینگونه است که باورهای قدرتمندی را به دیگران آموزش داده ایم.

🍃

قانون هایی که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم:

𝟣- عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی.
𝟤- حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره،
باز هم دست به تخریبش نزنید.
𝟥- رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده.
𝟦- به عقاید بقیه احترام بذار.
𝟧- یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه.
𝟨- هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده.
𝟩- خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن.
𝟪- یاد بگیر با خودت خوشحال باشی.
𝟫- تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه.
𝟣𝟢- خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت.

📚

بذر تمام بدبختی‌های ما در سال‌هایی کاشته می‌شود که با آدم‌هایی سر و کار داریم که معتقدند، نه تنها دریافته‌اند چه چیزهایی برای خودشان درست است، بلکه صلاح دیگران را نیز می‌دانند.

آن‌ها با توسل به این اکتشاف خود و سنت مخربی که هزاران سال است بر فکر آن‌ها سایه افکنده، احساس می‌کنند وظیفه دارند ما را مجبور کنند کاری را که از نظر آن‌ها درست است، انجام دهیم.

بزرگ‌ترین بدبختی انسان نحوه مقاومتش در برابر این اجبار است؛ نظریه انتخاب مخالف سنت باستانی، من صلاح تو را می‌دانم، است.

📚 نظریه انتخاب
👤ویلیام گلاسر

🌹

استیو جابز در میانسالی با اینکه از بیماری سرطان در عذاب بود
همچنان سخت کار میکرد.
او دلیل کار کردنش را چنین توضیح میداد:
«من فکر میکنم امروز آخرین روز زندگیم هست
و می خواهم تمام کارهایی که می توانستم برای این دنیا و رویاهایم انجام داده باشم.»
این جمله ای بود که زندگی استیو جابز را متحول کرد...

بهتر است از این طرز فکر استفاده کنید،
تا نهایت استفاده را از هر روز زندگیتان ببرید.

🍃

خدایا شکرت،
برای همون وقت ها که گمان نمی‌کنی و‌ می شود ...

شروع هر روز فرصتی دوباره است ...

🍃

غالباً حسادت ارتباط مستقیمی با درجه و میزان عزت نفس فرد دارد! حسادت از مقایسه می‌آید، از درجاتی از شدت و ضعف نسبت به پذیرش و خودباوری!هر چه فرد از درون قوی‌ و آگاهتر باشد نسبت به مسیر و انتخاب‌ها و عملکردش رضایت بیشتری دارد و همواره هم در پی برطرف کردن نقصان‌ و ایرادهای رفتار و شخصیت خویش بر می‌آید البته نه به صورت بیمارگونه و افراطی، چنین فردی کمتر وقت و حوصله‌ی قیاس با زندگی و داشته‌ها و نداشته‌های بقیه را پیدا می‌کند و اصلاً این رفتار را مغایر با منطق و ویژگی‌های یگانه‌ی هر فرد می‌بیند، کمتر عزت نفس و خودباوری‌اش را به درجه‌ای تنزل می‌دهد که رفتاری غیر صادقانه با دیگران داشته باشد یا خوبی‌ها و موفقیت را در دیگران برنتابد!

- فاطمه پنبه کار

🌱

با هیچ‌کس نباید بیش از اندازه گذشت یا محبت داشت،
همان‌طور که دوستانمان را نه به علت رد کردن تقاضای قرضی که از ما خواسته‌اند، بلکه به علت اینکه به آنان قرض داده‌ایم از دست می‌دهیم، هیچ‌کس را به علت رفتار غرورآمیز و بی‌اعتنایی اندک از دست نمی‌دهیم، بلکه به این علت از دست می‌دهیم که رفتاری بیش از اندازه دوستانه و فروتنانه از ما دیده است.

-آرتور شوپنهاور

📚

«مراقب خودت باش،
هیچ‌کس متوجه فرسودگیت نمیشه؛
مثل درختی که مورچه‌ها اون رو می‌جوَن،
در حالیکه دیگران زیر سایه اون روز خوبی رو
سپری می کنن.»

صبحتون بخیر🍀

🌱

انیشتین می‌گفت: «آنچه در مغزتان می‌گذرد، جهان‌تان را می‌آفریند».

استفان كاوی (از سرشناس‌ترین چهره‌های علم موفقیت) احتمالاً با الهام از همین حرف انیشتین است كه می‌گوید: اگر می‌خواهید در زندگی و روابط شخصی‌تان تغییرات جزیی به وجود آورید به گرایش‌ها و رفتارتان توجه كنید؛ اما اگر دلتان می‌خواهد قدم‌های كوانتومی بردارید و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد كنید باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض كنيد.  او حرف‌هایش را با یک مثال خوب و واقعی، ملموس‌تر می‌كند: صبح یک روز تعطیل در نیویورک سوار اتوبوس شدم.تقریباً یک سوم اتوبوس پر شده بود. بیشتر مردم آرام نشسته بودند و یا سرشان به چیزی گرم بود و در مجموع فضایی سرشار از آرامش و سكوتی دلپذیر برقرار بود تا اینكه مرد میانسالی با بچه‌هایش سوار اتوبوس شد و بلافاصله فضای اتوبوس تغییر كرد. بچه‌هایش داد و بیداد راه انداختند و مدام به طرف همدیگر چیز پرتاب می‌كردند. یكی از بچه‌ها با صدای بلند گریه می‌كرد و یكی دیگر روزنامه را از دست این و آن می‌كشید و خلاصه اعصاب همه‌مان توی اتوبوس خرد شده بود. اما پدر آن بچه‌ها كه دقیقاً در صندلی جلویی من نشسته بود، اصلاً به روی خودش نمی‌آورد و غرق در افكار خودش بود. بالاخره صبرم لبریز شد و زبان به اعتراض باز كردم كه: آقای محترم! بچه‌هایتان واقعاً دارند همه را آزار می‌دهند. شما نمی‌خواهید جلویشان را بگیرید؟ مرد كه انگار تازه متوجه شده بود چه اتفاقی دارد می‌افتد، كمی خودش را روی صندلی جابجا كرد و گفت:بله، حق با شماست. واقعاً متاسفم. راستش ما داریم از بیمارستانی برمی‌گردیم كه همسرم، مادر همین بچه‌ها، نیم ساعت پیش در آنجا مرده است. من واقعاً گیجم و نمی‌دانم باید به این بچه‌ها چه بگویم.نمی‌دانم كه خودم باید چه كار كنم و بغضش تركید و اشكش سرازیر شد.

استفان كاوی بلافاصله پس از نقل این خاطره می‌پرسد: صادقانه بگویید آیا اكنون این وضعیت را به طور متفاوتی نمی‌بینید؟! چرا این طور است؟! آیا دلیلی به جز این دارد كه نگرش شما نسبت به آن مرد عوض شده است؟! و خودش ادامه می‌دهد كه: راستش من خودم هم بلافاصله نگرشم عوض شد و دلسوزانه به آن مرد گفتم: واقعاً مرا ببخشید. نمی‌دانستم. آیا كمكی از دست من ساخته است؟! اگر چه تا همین چند لحظه پیش ناراحت بودم كه این مرد چطور می‌تواند تا این اندازه بی‌ملاحظه باشد، اما ناگهان با تغییر نگرشم همه چیز عوض شد و من از صمیم قلب می‌خواستم كه هر كمكی از دستم ساخته است انجام بدهم.  حقیقت این است كه به محض تغییر برداشت همه چیز ناگهان عوض می‌شود. كلید یا راه حل هر مسئله‌ای این است كه به شیشه‌های عینكی كه به چشم داریم بنگریم؛ شاید هر از گاه لازم باشد كه رنگ آن‌ها را عوض كنیم و در واقع برداشت یا نقش خودمان را تغییر بدهیم تا بتوانیم هر وضعیتی را از دیدگاه تازه‌ای ببینیم و تفسیر كنیم. آنچه اهمیت دارد خود واقعه نیست بلكه تعبیر و تفسیر ما از آن است.

🌱

اگر انسانها درطول عمر خویش فعالیت مغزشان به اندازه یک میلیونیوم معده شان بود.
اکنون کره زمین تعریف دیگری داشت...

👤آلبرت انیشتین

📚

خوش‌بختی یک وضعیت نیست که ما در آن قرار بگیریم، بلکه یک احساس است که او باید در ما قرار بگیرد. احساسی که در درجه نخست، معلول طرز نگرش و قضاوت‌ ماست. اغلب ما هر آن‌چه را به دست می‌آوریم، خیلی زود به صندوق داشته‌های کم‌ارزش قبلی می‌سپاریم و بی‌قرار و شتاب‌زده در پی آن‌چه که قرار است بعدا به دست بیاید می‌دویم.

این که در نگاه ما همواره آن‌چه که هست، خُرد و بی‌مقدار بنماید و آن‌چه که نیست، بزرگ و چشم‌گیر جلوه کند، طرز فکری است که مانع می‌شود احساس رضایت، پا به درون ما بگذارد.
«ذهنیت تردمیلی»، احساس نقص و نارضایتی را به جزوی همیشگی از تفکر انسان تبدیل می‌کند. اگر در عین تلاش برای شرایط بهتر، آن‌چه را که هستیم و داریم قدر بشناسیم و از آن بهره ببریم، مانع بزرگی از سر راه شادمانی‌مان کنار خواهد رفت.

البته باید دانست که شُکر و قدرشناسی، فقط در به یاد آوردن یک موهبت و به زبان آوردن «به به!» و «خدا را شکر» نیست (به‌قول انگلیسی‌زبانان این‌ها فقط «خدمات شفاهی» است!) دانستن قدر یک چیز یعنی آگاهی از  ارزش و قابلیت‌های آن و بهره‌گیری صحیح و مفید از این قابلیت‌ها. باغبانی که خواهان باغی آباد و درختانی پربار است، خواه سالی چهار بار یا چهل بار به باغ خود، سری بزند و «به به» و «خدایا شکر» بگوید و به راه خود برود، از کشت‌زار خود میوه‌ای نخواهد چشید و از خشک‌زار آن جز علف‌های هرز نخواهد چید.

قدر باغ را دانستن، در کِشتن و آبیاری کردنِ باغ و زدون علف‌های هرز از دامن آن و پرورش گل و گیاه و سبزه در خاک آن است. در آن صورت است که کشت‌زار به بار خواهد نشست و کام باغبان خود را شیرین و زندگی او را غنی و پررونق خواهد ساخت. خوش‌بختی نیز چنین است. انسان اگر خواهان شکوفایی و شادمانی است باید قدر داشته‌های خود را بشناسد و سرمایه‌های خویش را به کار بگیرد و به نحو احسن از  آن‌ها استفاده کند.

🌱

ما خودمان را با افرادی مقایسه می کنیم که به هیچ نحو هیچ ارتباطی با ما ندارند، در نتیجه خودمان را از آنچه هستیم کوچکتر احساس می کنیم. البته، می توان به شیوه ای عقلانی با این تاثیر مقابله کرد - اما ما این کار را نمی‌کنیم.
عواقب عاطفی واقعی هستند و تغییرات جسمی و هورمونی در پی دارند.
سطح استرس ما بالا می رود، سطح سروتونین مان کاهش می یابد. سرمان را پایین می اندازیم و نومیدانه پاهای سستمان را بدنبال خودمان می کشیم.
زندگی را از اینکه هست برای خودمان سخت تر می‌کنیم. دیگر وقتش رسیده که کنار بکشیم. از مصرف ابلهانه رسانه های خبری و رقابت بیهوده بر سر کسب منزلت کنار بکشیم.

📚 دیگر اخبار نخوانید
👤 رولف دوبلی

🌹

آدم ها به دو شکل در خاطر ما می‌مانند.
نخست آن هایی که دیده‌ایم و می‌شناسیم و از آن‌ها خاطره‌ای داریم. این آدم‌ها با مرگ‌شان و مرگ کسانی که آن‌ها را می‌شناخته‌اند در تاریکی عدم ناپدید می‌شوند.

ولی گروه اندکی هستند که ما آن ها را هرگز ندیده‌ایم اما می‌شناسیم. درک و شناختن آن ها محدود به پیکر انسانی شان نیست و ما ندیده آن ها را به یاد می‌آوریم.
بودن این آدم‌ها فراتر از زندگی جاری ست.

بودن آن ها وابسته به بودن هیچ کسی نیست و از نسلی به نسل دیگر زنده می‌مانند. آن‌ها کسانی هستند که به کاخ درخشان جاودانگی قدم می‌گذارند.

📚 جاودانگی
👤 میلان کوندرا

🌹

ممکن است پرسیده شود آیا سازگاری لزوما به افسردگی منجر می‌شود. آیا ما گاهی نمی‌بینیم افرادی که از نظر احساسی با دیگران سازگار می‌شوند زندگی شادتری دارند؟ شاید در گذشته افراد زیادی بوده‌اند که این‌گونه زندگی کرده‌اند.

در فرهنگ‌های گذشته که همه درها به روی سایر ارزش‌ها بسته بودند، مسلما یک فرد سازگار، استقلالی از خود نداشت. او هیچ تصوری شخصی از هویت (آن‌گونه که ما می‌شناسیم) نداشت که به او قدرت بدهد، ولی درون گروهش احساس قدرت و حمایت می‌کرد.

امروزه گروه‌ها به سختی می‌توانند خود را به طور کامل از سایر گروه‌ها جدا نگه دارند و ارزش‌های مخصوص به خود را حفظ کنند. بنابراین، فرد اگر می‌خواهد قربانی منافع و ایدئولوژی‌های گوناگون نشود، باید درون خود احساس قدرت کند.

🍃