آن چیزی که همه انسانهای فخرفروش و خودبزرگبین، سعی میکنند فرافکنی کنند احساس حقارت است.
آنها در سطح ناهشیار سعی میکنند عزتنفس شما را تحلیل برند، در شما رشک به وجود آورند و حقارتتان را جلو چشمانتان بیاورند تا به این شکل بتوانند احساس برتری کنند و خودشان را بالاتر از شما قرار دهند.
این افراد اغلب بیش از حد اهل رقابتاند: برای آنها مردم دنیا فقط و فقط در دو دسته جای میگیرند: برندهها و بازندهها، یعنی دو قطب متضاد.
🍃
آنها در سطح ناهشیار سعی میکنند عزتنفس شما را تحلیل برند، در شما رشک به وجود آورند و حقارتتان را جلو چشمانتان بیاورند تا به این شکل بتوانند احساس برتری کنند و خودشان را بالاتر از شما قرار دهند.
این افراد اغلب بیش از حد اهل رقابتاند: برای آنها مردم دنیا فقط و فقط در دو دسته جای میگیرند: برندهها و بازندهها، یعنی دو قطب متضاد.
🍃
" باهم " بودن و احترام به تنهایی !
وقتی دو انسان پخته و معنوی به هم دل میبازند، یکی از بزرگترین پارادوکسهای زندگی اتفاق میافتد ...
یکی از زیباترین پدیدههای جهان هستی رخ میدهد؛ آنها با هم هستند و در عین حال به شدت مستقل و تنها هستند! آنقدر به هم نزدیکند که انگار هر دوی آنها یک نفرند.
اما در عین حال با هم بودنشان فردیتشان را نابود نمیکند. با هم هستند و تنها هستند. با هم بودنشان کمک میکند کە تنها باشند.
دو انسان پخته و معنوی اگر عاشق هم شوند، بدون حس مالکیت، بدون سیاست، بدون ریاکاری، به هم کمک میکنند کە آزاد باشند!
✍فرانک بورسیل
📚مردن از عشق
🍃
وقتی دو انسان پخته و معنوی به هم دل میبازند، یکی از بزرگترین پارادوکسهای زندگی اتفاق میافتد ...
یکی از زیباترین پدیدههای جهان هستی رخ میدهد؛ آنها با هم هستند و در عین حال به شدت مستقل و تنها هستند! آنقدر به هم نزدیکند که انگار هر دوی آنها یک نفرند.
اما در عین حال با هم بودنشان فردیتشان را نابود نمیکند. با هم هستند و تنها هستند. با هم بودنشان کمک میکند کە تنها باشند.
دو انسان پخته و معنوی اگر عاشق هم شوند، بدون حس مالکیت، بدون سیاست، بدون ریاکاری، به هم کمک میکنند کە آزاد باشند!
✍فرانک بورسیل
📚مردن از عشق
🍃
هر بار که تعلل میکنید تا عادتی ذهنی به وجود آورید، سعی کنید میلتان به انجام ندادن آن کار یا میل قویتر برای انجام دادن فعالیتی دیگر را تشخیص دهید. حتی شاید بخواهید از خودتان بپرسید الان کدام حس قویتر است: آیا مشکل اینجاست که به کار دیگری تمایل بیشتری دارید (مثلاً چیزی بخورید، گوشیتان را چک کنید، چرت بزنید) یا میخواهید از کاری که باید انجامش دهید طفره بروید، چون فکر میکنید سخت، دردناک یا خستهکننده است؟ این آگاهی برای پیشرفت لازم است. پس اگر احساس میکنید تعلل نقطه ضعف شماست، قبل از برطرفکردن مشکلتان؛ بهدستآوردن این آگاهی را در اولویت خود قرار دهید.
🌹
🌹
عادت کنید به بی ادا بودن ، به واقعی بودن ، به لباس تکراری پوشیدن ، به بی آرایش بیرون رفتن ، به قهقهه بلند، بدون اینکه فکر کنید صداتون تا کجا میپیچه ، به گفتن جمله ی " این رستوران گرونه بریم فلافل بخوریم" به گفتن جمله ی «دلم برات خیلی تنگ شده» بدون اینکه فکر کنید طرف پرو میشه، به گفتن درد و غم و غصه و حال بد و نگرانیتون،بدون اینکه فکر کنید طرف مقابل چه فکری میکنه، به خودتون بودن، به بی ادا بودن،به راحت بودن و سخت نگرفتن عادت کنید
باور کنید دلربا ترین ویژگی آدمیزاد همینه...
📚
باور کنید دلربا ترین ویژگی آدمیزاد همینه...
📚
در دنیای "قضاوتها" تنها به این نکته توجه میشود که دیگران بر اساس نظر ما چگونهاند؟
فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق»
ما که جلوی دیگران میپیچیم «زرنگ»
کسی جواب تلفن ما را ندهد «بیمعرفت»
ما که جواب ندهیم «گرفتار»
فرد بلندتر از ما «دراز»
کوتاهتر از ما «کوتوله»
همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل میشود «بی احساس»
فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...
دنیای قضاوتها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران
بر اساس نیازها و ارزشهای خودمان.
📚 ارتباط بدون خشونت
✍ مارشال روزنبرگ
🍃
فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق»
ما که جلوی دیگران میپیچیم «زرنگ»
کسی جواب تلفن ما را ندهد «بیمعرفت»
ما که جواب ندهیم «گرفتار»
فرد بلندتر از ما «دراز»
کوتاهتر از ما «کوتوله»
همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل میشود «بی احساس»
فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...
دنیای قضاوتها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران
بر اساس نیازها و ارزشهای خودمان.
📚 ارتباط بدون خشونت
✍ مارشال روزنبرگ
🍃
⛔️ از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید:
🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.
🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.
🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.
🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.
🌱
🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.
🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.
🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.
🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.
🌱
لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ
از گرما مینالیم ، از سرما فرار میکنیم.
در جمع، از شلوغی کلافه میشویم و در خلوت، از تنهایی بغض میکنیم.
تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس!
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ:
ﻣﺪﺭﺳﻪ ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ، ﮐﺎﺭ و ..
ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ!
🌱
از گرما مینالیم ، از سرما فرار میکنیم.
در جمع، از شلوغی کلافه میشویم و در خلوت، از تنهایی بغض میکنیم.
تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس!
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ:
ﻣﺪﺭﺳﻪ ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ، ﮐﺎﺭ و ..
ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ!
🌱
اگر شما یک پرتقال را تحت فشار قرار دهید، آب پرتقال بدست می آورید نه چیزی دیگر، چون این چیزی ست که در درونش هست.
همین اصل برای شما هم صدق میکند!
وقتی کسی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی، خشم چیزی است که در درون شماست.
اگر آنچه در درون دارید را دوست ندارید،
میتوانید با تغییر افکارتان آنرا عوض کنید.
👤 وین دایر
🌹
همین اصل برای شما هم صدق میکند!
وقتی کسی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی، خشم چیزی است که در درون شماست.
اگر آنچه در درون دارید را دوست ندارید،
میتوانید با تغییر افکارتان آنرا عوض کنید.
👤 وین دایر
🌹
ارتبـــاط چشــــمی
ارتباط چشمی، یکی از مهم ترین بخش های اشارات بدن و ارتباط بدون کلام است.
شما ممکن است بهترین شنونده یا حتی بهترین سخنران در تمام دنیا باشید، اما اگر نتوانید به شکل صحیح به طرف مقابل خود نگاه کنید، ناخواسته پیام هایی شامل عصبانیت، کسالت و خستگی یا حتی ناامنی به وی خواهید داد.
برقراری ارتباط چشمی قوی در ابتدای یک مکالمه، نه تنها اعتمادی سریع در شخص مقابل ایجاد می کند، بلکه نشان دهنده دقت و اهمیت شما برای ادامه مکالمه است.
برای جلوگیری از انتقال حس منفی در ارتباط های چشمی، بهتر است گاهی به جای نگاه های خیره و طولانی که کاملا عجیب و بی ادبانه نیز به نظر می رسند، نگاهتان را از طرف مقابل برای مدتی کوتاه برداشته و دوباره ادامه دهید.
بهتر است گاهی نیز از طریق ارتباط چشمی با دنبال کردن نشانه هایی از قسمتهای دیگر بدن طرف مقابل [حرکت سر یا دست] مطمئن شوید که آیا طرف مقابل از هم صحبتی با شما احساس رضایت و آرامش دارد یا خیر.
🌱
ارتباط چشمی، یکی از مهم ترین بخش های اشارات بدن و ارتباط بدون کلام است.
شما ممکن است بهترین شنونده یا حتی بهترین سخنران در تمام دنیا باشید، اما اگر نتوانید به شکل صحیح به طرف مقابل خود نگاه کنید، ناخواسته پیام هایی شامل عصبانیت، کسالت و خستگی یا حتی ناامنی به وی خواهید داد.
برقراری ارتباط چشمی قوی در ابتدای یک مکالمه، نه تنها اعتمادی سریع در شخص مقابل ایجاد می کند، بلکه نشان دهنده دقت و اهمیت شما برای ادامه مکالمه است.
برای جلوگیری از انتقال حس منفی در ارتباط های چشمی، بهتر است گاهی به جای نگاه های خیره و طولانی که کاملا عجیب و بی ادبانه نیز به نظر می رسند، نگاهتان را از طرف مقابل برای مدتی کوتاه برداشته و دوباره ادامه دهید.
بهتر است گاهی نیز از طریق ارتباط چشمی با دنبال کردن نشانه هایی از قسمتهای دیگر بدن طرف مقابل [حرکت سر یا دست] مطمئن شوید که آیا طرف مقابل از هم صحبتی با شما احساس رضایت و آرامش دارد یا خیر.
🌱
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بُگذار بُگذرد این گُذَر گاه...
آخرهفتهتون به عشق♥️
🍃
آخرهفتهتون به عشق♥️
🍃
یک رابطه دیالکتیک میان بیاحساسی و خشونت وجود دارد. در بیاحساسی زیستن، خشونت پدید میآورد؛ و در رویدادهایی شبیه آنچه در بالا گفته شد، خشونت، بیاحساسی ایجاد میکند. خشونت جایگزین نهایی و ویرانگریست که ناگهان سر برمیآورد تا خلایی را که هیچگونه وابستگی و رابطهای در آن نیست، پر کند…
وقتی زندگی درونی خشک میشود، وقتی احساس رو به کاهش است و بیاحساسی رو به فزونی، وقتی فرد نمیتواند بر دیگری تاثیر بگذارد یا حتی تماسی اصیل داشته باشد، خشونت مانند ضرورتی دیوآسا برای ارتباط شعلهور میشود، سائقی آتشین که تماس را با سرراستترین شیوه ممکن، به دیگری تحمیل میکند.
رولو می
🍃
وقتی زندگی درونی خشک میشود، وقتی احساس رو به کاهش است و بیاحساسی رو به فزونی، وقتی فرد نمیتواند بر دیگری تاثیر بگذارد یا حتی تماسی اصیل داشته باشد، خشونت مانند ضرورتی دیوآسا برای ارتباط شعلهور میشود، سائقی آتشین که تماس را با سرراستترین شیوه ممکن، به دیگری تحمیل میکند.
رولو می
🍃
در مورد واکنش وارونه چه میدانید ؟
یک نوع مکانیزم دفاعی یا ساز و کار دفاعی هست که افراد
در جریان زندگی و موقعیت های ناخوشایند و چالش برانگیز برای رهایی یا کاهش از فشار روانی حاصله یا اضطراب .( به شکل ناخوداگاه ) . انجام میدن#
واکنشهای دفاعی وارونه همون طرز فکر یا نگرشی که با تمایل یا آرزوی سرکوب شده در تضاده
شخصیت فرد در واکنش وارونه دچار ناهماهنگی یا متحول شدن قرار میگیره
ویژگی دوم از لحاظ اجتماعی مقبولتره
ویژگیهای شخصیتی حاصل از واکنش وارونه دو حالت داره :
افراطی بودن اغراق کردن / و رشد سریع
مثلاً :
مادری رو در نظر بگیرید که وقتی با تولد بچه از بلندپروازیهای شغلی/ تحصیلی ،/ اجتماعی دور میشه. ..نسبت به فرزند خودش خشم پیدا میکنه ..
اما
چون نمیتونه این هیجان منفی رو از خودش به شکل مستقیم بروز بده ..
میره تو نقش مادری فداکار و ایثارگر و بیش از حد مهربان ...
که در دراز مدت زندگی فرزندش رو تبدیل میکنه به جهنم
یا اگر مردی از زنان متنفر باشه .. سعی میکنه با رفتن در خط مقدم فمنیسم .. خودشو انسان صالح و مهربان و مدافع حقوق زنان نشون بده ...اما اگر در موقعیت خلاف انتظار قرار بگیره .. از جلد شخصیت passive aggressive بودن خودش خارج میشه .. و با ترفندهایی خشم و انزجار پنهان خودشو نشون میده.
🌱
یک نوع مکانیزم دفاعی یا ساز و کار دفاعی هست که افراد
در جریان زندگی و موقعیت های ناخوشایند و چالش برانگیز برای رهایی یا کاهش از فشار روانی حاصله یا اضطراب .( به شکل ناخوداگاه ) . انجام میدن#
واکنشهای دفاعی وارونه همون طرز فکر یا نگرشی که با تمایل یا آرزوی سرکوب شده در تضاده
شخصیت فرد در واکنش وارونه دچار ناهماهنگی یا متحول شدن قرار میگیره
ویژگی دوم از لحاظ اجتماعی مقبولتره
ویژگیهای شخصیتی حاصل از واکنش وارونه دو حالت داره :
افراطی بودن اغراق کردن / و رشد سریع
مثلاً :
مادری رو در نظر بگیرید که وقتی با تولد بچه از بلندپروازیهای شغلی/ تحصیلی ،/ اجتماعی دور میشه. ..نسبت به فرزند خودش خشم پیدا میکنه ..
اما
چون نمیتونه این هیجان منفی رو از خودش به شکل مستقیم بروز بده ..
میره تو نقش مادری فداکار و ایثارگر و بیش از حد مهربان ...
که در دراز مدت زندگی فرزندش رو تبدیل میکنه به جهنم
یا اگر مردی از زنان متنفر باشه .. سعی میکنه با رفتن در خط مقدم فمنیسم .. خودشو انسان صالح و مهربان و مدافع حقوق زنان نشون بده ...اما اگر در موقعیت خلاف انتظار قرار بگیره .. از جلد شخصیت passive aggressive بودن خودش خارج میشه .. و با ترفندهایی خشم و انزجار پنهان خودشو نشون میده.
🌱
Forwarded from بهترین هارا با ما دنبال کنید
گروه فایل های روانشناسی (درخواست فایل ها و کارکاه های روانشناسی)
https://www.tg-me.com/+uNggvjXEoXo3YWJk
حمایت کنید لطفا
https://www.tg-me.com/+uNggvjXEoXo3YWJk
حمایت کنید لطفا
#مهارتهای_زندگی
🍃يكى از اشتباهات رايج ما در ارتباط اينست كه به جاي اينكه رك و راست حرفمان را بزنيم و احساساتمان را بيان كنيم در پي اين هستيم كه به شيوه اى ماهرانه و در لفافه حرف دلمان را با جملاتى با مضمون "تو در حق من ظلم كردى"
"من قربانى هستم"
"سعى كن ظلم به من نكنى"بزنيم
متاسفانه برچسب هايى كه پيام تو بدي را به فرد مقابلمان منتقل مى كنند اورا ناخودآگاه در ورطه ى بد بودن مى برند و در صفت بيان شده تقويت مى كنند
حالا با خودت رو راست باش دوست من !
چقدر از جملات :
تو بى مسئوليتى
تو قدر نشناسي
تو بي مهر و محبتى
تو بي لياقتى
تو وجدان ندارى
تو بى كفايتى
تو بدقولى
تو من رو دوست ندارى
تو براى من ارزش قائل نيستى
و ...
استفاده مي كني ؟؟؟
حالا كه مى دانى تكرار اين جملات باعث مى شود فرد در صفات ذكر شده تقويت شود آيا تكرارشان مى كني ؟!!!
🪴
🍃يكى از اشتباهات رايج ما در ارتباط اينست كه به جاي اينكه رك و راست حرفمان را بزنيم و احساساتمان را بيان كنيم در پي اين هستيم كه به شيوه اى ماهرانه و در لفافه حرف دلمان را با جملاتى با مضمون "تو در حق من ظلم كردى"
"من قربانى هستم"
"سعى كن ظلم به من نكنى"بزنيم
متاسفانه برچسب هايى كه پيام تو بدي را به فرد مقابلمان منتقل مى كنند اورا ناخودآگاه در ورطه ى بد بودن مى برند و در صفت بيان شده تقويت مى كنند
حالا با خودت رو راست باش دوست من !
چقدر از جملات :
تو بى مسئوليتى
تو قدر نشناسي
تو بي مهر و محبتى
تو بي لياقتى
تو وجدان ندارى
تو بى كفايتى
تو بدقولى
تو من رو دوست ندارى
تو براى من ارزش قائل نيستى
و ...
استفاده مي كني ؟؟؟
حالا كه مى دانى تكرار اين جملات باعث مى شود فرد در صفات ذكر شده تقويت شود آيا تكرارشان مى كني ؟!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from بهترین هارا با ما دنبال کنید
گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی+تبلیغات رایگان پرسشنامه
https://www.tg-me.com/+uNggvjXEoXo3YWJk
#ظرفیت_محدود
https://www.tg-me.com/+uNggvjXEoXo3YWJk
#ظرفیت_محدود
We put ourselves behind walls.
Close windows.
Lock doors.
And then hate the sun for not asking to come in.
Everything refers to us.
ما خودمون رو پشت دیوارها قرار میدیم.
پنجرهها رو میبندیم.
درها رو قفل میکنیم.
و بعد از خورشید برای اینکه ازمون نمیخواد که به داخل واردش کنیم متنفر میشیم.
همهچیز به خودمون برمیگرده!
🍃
Close windows.
Lock doors.
And then hate the sun for not asking to come in.
Everything refers to us.
ما خودمون رو پشت دیوارها قرار میدیم.
پنجرهها رو میبندیم.
درها رو قفل میکنیم.
و بعد از خورشید برای اینکه ازمون نمیخواد که به داخل واردش کنیم متنفر میشیم.
همهچیز به خودمون برمیگرده!
🍃