This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آب زنید راه را ،
بوی بهار میرسد..🌸
🍃
بوی بهار میرسد..🌸
🍃
بیشتر انسانها، تشنه لمس شدن هستند.
گرفتن دستان یکدیگر، قدم زدن در حالیکه
بازوان دیگری را در دست گرفته اید و
به آغوش کشیدن یکدیگر، تنها نمونه های
ساده ای از لمس شدن هستند که می تواند
تجربه موثری در گرما بخشیدن به روابط عاطفی
باشد و موجب حمایت احساسی شما از یکدیگر
شود.
با ارزش قلمداد کردن احساسات طرف مقابل
و احترام گذاشتن به عواطفش، نقش بسیار
کلیدی در حمایت های عاطفی دارد.
زمانیکه شریک عاطفی شما بی انرژی است
و احساس ناامیدی دارد خود را در دسترس
او قرار دهید تا بتواند با شما صحبت کند.
همچنین احترام به خلوت و حریم شخصی
او که بتواند خود را در این فضای شخصی
از فرایند احساسات ناخوشایندش رها کند،
نشان دهنده توجه و حمایت شما خواهد داد.
تحسین و تقدیر از یکدیگر به خصوص
در مقابل سایر افراد، حمایت عاطفی قوی
محسوب می شود.
بیان خوبیها و قدردانی از حضور پرمهر
و با ارزش شریک عاطفیتان در حضور دوستان
و آشنایان، یکی از قویترین حمایت های
عاطفی است که می توانید در قبال یکدیگر
انجام دهید.
با این کار علاوه بر اینکه شریک عاطفی
شما نسبت به خودش حس خوب پیدا میکند،
احساس و نظرش در مورد شما هم خوب
و عاشقانه می شود.
به هنگام اخنلاف نظر و پیش آمدن
کشمکش های احساسی، دقت داشته باشید
که به روشی نرم و با محبت مسایل را
حل و فصل کنید.
هرگز خواسته ها و عقاید شریک عاطفی
خود را بدون تفکر به آنها، رد یا قضاوت نکنید.
هر اختلاف نظری تا زمانیکه به شکلی مهربانانه
و نرم بیان شود، مشکل آفرین نخواهد بود.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"الگوی زیبایی برای دیگران باش"
سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد.
از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند.
از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد.
از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند.
از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد.
از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد.
"بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند
🍃
سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد.
از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کند.
از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد.
از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند.
از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد.
از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد.
"بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند
🍃
برای خود فرد و به رابطه می گذارد.
نگرانی و استرس نشانه هایی مانند
سردرد، فشار خون بالا، اختلال خواب و
کاهش وزن دارد و تاثیر مستقیم بر خود
فرد و غیر مستقیم بر رابطه عاطفی
می گذارند.
عدم سلامت کامل روحی و جسمی سبب
عصبانیت، افسردگی و نگاه منفی به
اطراف می شود. اگر می خواهید رابطه ای
آرام داشته باشید، نگرانی را دور بریزید و
بگذارید سرنوشت آنچه می خواهد برایتان
رقم بزند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
I mean, whenever you make mistakes, take a deep breath and allow yourself to be a mess. It can be really hard but years of being hard on yourself is done. Give yourself the love it needs and see where it takes you.
نسبت به خودت لطیف و آروم باش.
منظورم اینه که هر وقت اشتباه کردی،
یه نفس عمیق بکش و به خودت اجازه بده که آشفته بشی.
ممکنه واقعاً سخت باشه،
اما تو سال های سخت گیری کردن نسبت به خودت رو پشت سر گذاشتی.
عشقی که بهش احتیاج داری رو به خودت هدیه کن و ببین که تو رو به کجا میرسونه...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
از من این نصیحتو قبول کنید؛ هیچوقت، تاکید میکنم هیچوقت، غرور، اعتماد بهنفس، آرامش، کار و استقلالتون رو فدای هیچچیز و هیچکس نکنید..!
✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مرزهای احساسی خودتان را مشخص
کنید و به آنها آگاه باشید.
به یاد داشته باشید که شما مسئول
خوب کردن حال شریک زندگیتان نیستید
و تحت تاثیر شرایط عاطفی پیش آمده
برای او قرار نگیرید.
همراه و شریک شما میتواند این احساسات
خود را به تنهایی حل کند و تنها چیزی که
به آن نیاز دارند، این است که به آنها
گوش دهید و درکشان کنید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
برای محل سکونتتان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟
اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شدهاید؟چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟
همانطور که در یک خانهی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابطتان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید. حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.
مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند. مرزهایتان را نشکنید.
✅
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟
اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شدهاید؟چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟
همانطور که در یک خانهی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابطتان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید. حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.
مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند. مرزهایتان را نشکنید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
“صرفا چون برنامهای برای امروز ندارید”
با هرکسی قرار کافه و شام نذارید،
“صرفا چون خوش میگذره”
دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید،
“صرفاً چون حوصلهتون سر رفته”
با هر کسی حرف نزنید چت نکنید،
“صرفاً چون تنهایید”
با هرکسی وارد رابطه نشید.
اتفاقاً همین ارتباطات سادست
که شخصیت شمارو تشکیل میده.
«نه گفتن» نشونهی غیر اجتماعی بودن نیست،
فقط ثابت میکنه چقدر برای قلب و روح و
افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.
📚
با هرکسی قرار کافه و شام نذارید،
“صرفا چون خوش میگذره”
دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید،
“صرفاً چون حوصلهتون سر رفته”
با هر کسی حرف نزنید چت نکنید،
“صرفاً چون تنهایید”
با هرکسی وارد رابطه نشید.
اتفاقاً همین ارتباطات سادست
که شخصیت شمارو تشکیل میده.
«نه گفتن» نشونهی غیر اجتماعی بودن نیست،
فقط ثابت میکنه چقدر برای قلب و روح و
افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.
📚
عاطفی سالم، سازگاری بین دو نفر است.
هماهنگی، احترام متقابل و خوشبختی
در یک رابطه محسوب میشود.
نشانههای سازگاری میتوانند متنوع و
گوناگون باشند و بستگی به شرایط،
ویژگیها و فلسفه زندگی هر زوج دارد
- احترام و توجه به یکدیگر
- اشتراک ارزشها و اعتقادات
- قدردانی و تشویق
- صداقت و اعتماد
- قدرت همدلی و تفهیم
- مشارکت و همکاری
- تحمل تفاوتها
- پشتیبانی و توجه به رشد همدیگر
- حل مسائل به روش سازنده
- شادی و خوشحالی مشترک
عاطفی، میتوان از راهکارهای مختلفی
استفاده کرد.
این راهکارها به زوجها کمک میکنند تا
با توجه به نیازها و ویژگیهای خود،
بهبود در رابطهشان ایجاد کنند و با چالشها
بهتر برخورد کنند، مثل:
- ارتقاء مهارتهای ارتباطی
- مدیریت تضادها و اختلافات
- ایجاد فضای امن و با اعتماد
- تعامل و تفریح مشترک
- مدیریت استرس و فشارها
- ارتقاء همدلی و تفهیم
- مراقبت از زمان مشترک
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
به خودم قول دادم قوی باشم!
قول دادم اگه همه خوردم کردن، سریع پاشم و خودمو تکون بدم!
قول دادم هیچوقت ناامید نشم و به مسیری که دارم میرم باور داشته باشم؛ چون میدونم که لیاقت من بیشتر از ایناست...
نزارم کسی با حرفا و کاراش مانعم بشه و جلو رشدمو بگیره؛ حتی اگه عزیزترین شخص برام بود.
یاد گرفتم تو این دنیا از من فقط یه نفر هست و باید همه جوره هواشو داشته باشم و حتی نزارم حال دلش برای یک لحظه خراب بشه.
فهمیدم که برای هر نفسی که میکشم باید خداروشکر کنم چون بهترینا در انتظارمه
و از همه مهمتر؛ سخت تلاش کنم و ناامید نشم!
من، منتظر یه منِ قویم تا از خودم بسازم...
🍃
قول دادم اگه همه خوردم کردن، سریع پاشم و خودمو تکون بدم!
قول دادم هیچوقت ناامید نشم و به مسیری که دارم میرم باور داشته باشم؛ چون میدونم که لیاقت من بیشتر از ایناست...
نزارم کسی با حرفا و کاراش مانعم بشه و جلو رشدمو بگیره؛ حتی اگه عزیزترین شخص برام بود.
یاد گرفتم تو این دنیا از من فقط یه نفر هست و باید همه جوره هواشو داشته باشم و حتی نزارم حال دلش برای یک لحظه خراب بشه.
فهمیدم که برای هر نفسی که میکشم باید خداروشکر کنم چون بهترینا در انتظارمه
و از همه مهمتر؛ سخت تلاش کنم و ناامید نشم!
من، منتظر یه منِ قویم تا از خودم بسازم...
🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روزگار همیشه بر یک قرار نمیماند؛
روز و شب دارد،
روشنی دارد،
تاریکی دارد،
کم دارد،
بیش دارد،
دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده،
تمام می شود بهار میآید...
روز بخیر ❤️
📚
روز و شب دارد،
روشنی دارد،
تاریکی دارد،
کم دارد،
بیش دارد،
دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده،
تمام می شود بهار میآید...
روز بخیر ❤️
📚
امسال هم دارد نفس های آخرش را میزند...
بعضی هایمان پارسال همین روزها جزو خوشبخت ترین آدمها بودیم و حالا ...
و برعکس بعضی هایمان پارسال همین موقع، شاید در رویاهایمان هم تصور این همه احساس خوب که اکنون داریم را نمی کردیم ...
و زندگی همین است ...
یک نمودار سینوسی از احساس خوشبختی در ما ...
چه بسا که سال دیگر این موقع ما این سالی که در راه است را بهترین سال زندگیمان بنامیم ...
👤مسلم علادی
📚
بعضی هایمان پارسال همین روزها جزو خوشبخت ترین آدمها بودیم و حالا ...
و برعکس بعضی هایمان پارسال همین موقع، شاید در رویاهایمان هم تصور این همه احساس خوب که اکنون داریم را نمی کردیم ...
و زندگی همین است ...
یک نمودار سینوسی از احساس خوشبختی در ما ...
چه بسا که سال دیگر این موقع ما این سالی که در راه است را بهترین سال زندگیمان بنامیم ...
👤مسلم علادی
📚
رابطه، امری مهم در زندگی شخصی و اجتماعی
محسوب می شود.
و توجه، صداقت، احساس تعهد و خوش قول
بودن می توانیم پشتوانه عاطفی معتبری
برای روابط خود ایجاد کنیم.
از شش راه می توان کیفیت هر رابطه ای را
اعتبار و تعالی بخشید.
این شش طریق عبارتند از :
تشکر و قدردانی و احوالپرسی و تحسین
و نزاکت و ادب.
به همین سادگی، کافی است انسان
صادقی باشید.
یا مدیریت انتظارات.
فرض کنید همکار هستیم و داریم درباره
سرپرست خود حرف می زنیم و من پشت
سر او بد گویی می کنم.
آیا این فکر برایتان پیش نخواهد که در
غیاب شما نیز همین کار را خواهم کرد؟
کسانی که نسبت به غایبان وفادارند،
به حاضران نیز وفادار خواهند بود.
یعنی حس تعهد نسبت به اصول،
انطباق اندیشه و گفتار، با قصد و عمل
و توجه مدام به استحکام منش خویش
و در نظر گرفتن همه جنبه های روابط
خود.
هرگاه یکی از پنج مورد بالا را رعایت
نکردید، بیاموزید به اشتباه خود اقرار و
عذرخواهی کنید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
زیر را ترک کنید:
صادقانه با مشکلتان مواجه شوید، چرا که
شفافیت رابطه را نجات میدهد.
به جای اینکه تلاش کنید که چه کسی
راست میگوید و حق با کیست، به دنبال
راه حل باشید.
متوقف کنید. همانطور که احساسات شما
با ارزش هستند احساسات طرف مقابل نیز
ارزشمند هستند.
کنند، دست بردارید. تا زمانی که کسی به
شما بی احترامی نکند یا آسیبی نزند
مجبور نیست دقیقا مانند شما در مورد
هر موضوعی فکر کند.
را بخوانند، یا نیازهای شما را حدس بزنند
کنار بگذارید. ساده است دیگران نمی دانند
که شما چه چیزی می خواهید چون شما
به آنها نگفتید.
شما را باید برآورده کند را فراموش کنید.
هیچ فردی نمیتواند و نباید برای شما
همه چیز باشد حتی از نظر عاطفی.
مرزهای شما احترام بگذارد، زمانی که شما
خودتان این کار را نمی کنید، کنار بگذارید.
احترام به مرزها به معنی کنترل نکردن،
یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ یک
رابطه سالم است.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یادآوری:
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکن.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، معلوم نیست به چیه.
۱۰. رابطهای که برای ادامهدار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده.
🍃
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکن.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، معلوم نیست به چیه.
۱۰. رابطهای که برای ادامهدار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده.
🍃