БУДЬТЕ ЗАЛЕЖНИМИ – ЦЕ КРУТО І ПО ДОРОСЛОМУ
#тема_для_роздумів

Мені були років 13, коли в піонерському таборі я вперше спробувала ПОКУРИТИ. Ми усі знаємо, що заборонений плід дуже притягає саме своєю забороною, включаючи опір довести всім. Як в радянському мультику "А Баба Яга проти"!.

Що ВІДЧУВАЛА?
Хто пробував, можете поділитися своїми першими відчуттями.
У мене крутилася голова, нудило і в тілі була слабкість!!!
Але, як у більшості підлітків - це викликало інтерес.
Потім доводилося ховатися і хитрувати, щоб батьки не дізналися - черговий показник "дорослості".
А тіло поступово перестає подавати сигнали і змиряється. Або вірніше МИ БЛОКУЄМО ці сигнали, так само як пігулка знеболення створює ілюзію здоров'я. Проте, моя логічна частина помічала все, збирала і аналізувала.

😚Одного разу вечірка затягнулася до півночі, і, "о, горе", сигарети закінчилися. Подружка запропонувала пройтися прогулятися. Нічних магазинів тоді ще не було. Ми проходимо повз зупинку, де валяються недопалки.

Подружка кинулася їх збирати. знаходить побільше. бере до рота, і з радістю затягується цим димом‼️
Мій внутрішній спостерігач відмітив цей факт ЗАЛЕЖНОСТІ і задоволення. Коли людині неважливо, де валяється, хто до цього тримав у роті цей папірець.
‼️Для мене ЗАДОВОЛЕННЯ має ще бути мені КОРИСНИМ! Це банальна відповідальність за СВОЄ здоров'я. Якщо отрута має смачний вигляд, запах і смак - вона все одно отруїть організм і не веде до здоров'я.
Можете подивитися і відповісти собі, що бачите на фільтрі після паління?
І куди воно усе пішло?

😙Знову посиденьки за північ. цього разу цікава бесіда, обговорення психологічних напрямів. на вулиці вітер виє, зривається то в сніг, то в дощ. про таку погоду говорять "хороший хазяїн в таку погоду собаку на вулицю не вижене".

Але подруга збирається йти в нічний рундук за сигаретами.
Запитую: "А за хлібом би пішла"?.
Відповідь: "Ти що! Знайшла б чим замінити"!.

‼️Відмітила черговий прояв НЕ ЛЮБОВІ До СЕБЕ!
Усі курці говорять, що це шкідлива звичка, проте продовжують бути цією Бабою Ягою до Себе. Навіщо? Кому і що хочуть довести?

😚Так само бачила, як чоловік заплатив гроші за курс кодування від цієї звички, і, виходячи після сеансу, палив. При цьому відчував нудоту і відразу, але продовжував ДОВОДИТИ, що він все одно це робитиме.

‼️Люди, які показали цю залежність, так і живуть в них, скаржаться і лікуються від хвороб. Я особисто, коли відчула залежність і тягу до цього папірця зі сміттям (погуглите, чим наповнена сигарета, понюхайте, чим пахне недопалок, що вдихаєте в легені), відразу кинула. Не моє бути залежною маріонеткою! Платити гроші за шкоду своєму здоров'ю.⁉️
🙏 Дякую своїй розумності, яка показувала мені дорогу любові до себе.
А що для вас Любов до Себе? Як ви її розумієте? Що робите?

PS Брала участь як експерт на телебаченні в обговоренні цієї теми, де сперечалися курець і борець за ЗОЖ. Кожен доводив свою правоту посилаючись на закони. І що? Кожен не чув аргументи іншого, зате готовий був прибити опонента. Я хочу щоб мене почули і просто замислились над питаннями цього тексту.

З любов'ю ваш психолог Людмила Шерстюк, тренер тілесно-духовного інтелекту

Дорогий мій друже, якщо тобі знайомі такі стани:
 проблема зі сном;
 почуття безпорадності або нікчемності;
 поганий настрій, коли находить тривога, роздратованість або сум;
 нема задоволення від спілкування, роботи, відпочинку, навіть те, що колись приносило задоволення;
 загальний тонус тіла втомленість, нема сил що-небудь робити…
…це все вказує на депресивний стан, зниження секреції гормонів щастя та накопичення гормонів стресу.
Якщо ти хочеш це змінити - запрошую на міні курс виходу з депресивного стану «7 кроків гармонізації». Буде сім невеличких занять з домашнім завданням, 2 рази на тиждень: понеділок та четвер. Ми поговоримо про гормони щастя і як їх стимулювати. Відео будуть розміщені на ютуб-каналі.
Неможливо змінити якщо нічого не робити.
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці)
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк

Емоції роблять наше життя цікавим і радісним, а можуть зробити жахливим. Дуже сподобалася назва групи ЖОП. Розшифровка назви Життя Особливо Погане ☹️. Прочитай статтю і подумай чи є ти членом групи? Ця група затягує і вийти з неї складно, але можливо!
✅ Перший крок - усвідомити, що ти знаходишся в такій групі, зізнатися самому собі.
✅ Другий крок - чесно собі відповісти хочеш ти в іншу?
✅ Третій - дії! Без них ніяк.
Скільки б ти не думав про яблуко, воно в роті саме не з'явиться.
Шпаргалка по эмоційному інтелекту https://www.b17.ru/article/shpargalka_emociu/

Подумай ти щось хочешь, в тебе є мрія. Але є люди які тобі скажуть те, що написано на малюнку... що будешь відчувати? чого досягнешь? так і перевіряються ті хто з нами поруч - хочуть вони щоби ти був краще? а може вони бояться що ти будешь краще за них? завжди є люди які будуть обезцінювати, висміювати, старитися принизити - дуже важливо слухати Себе, думати своїм розумом

Хочешь більш дізнатися читай мою статтю https://www.b17.ru/article/tu_dryg_ili_vrag/

Уильям Шекспир сказал: я всегда чувствую себя счастливым, ты знаешь почему?

🤫Потому что я ни от кого ничего не ожидаю; ожидание всегда причиняет боль.

Проблемы не вечны, у них всегда есть решение, единственное, что не излечимо-это смерть.

Не позволяйте никому оскорблять, унижать или понижать вашу самооценку.

Крики - инструмент трусов, тех, кто не думает.

Мы всегда будем встречать людей, которые считают нас виновными в своих проблемах, и каждый получит то, что заслуживает.

Мы должны быть сильными и реанимировать падения, которые нам навязывает жизнь, чтобы напомнить нам, что после темного туннеля, полного одиночества, приходят очень хорошие вещи

Прежде чем говорить ... Дыши
Прежде чем сказать ... Слушай
Прежде чем критиковать ... Посмотри на себя.
Прежде чем писать .... Подумай.
Прежде чем сделать больно ... Смотри.
Прежде чем сдаться .... Попробуй
Прежде чем умереть ..... ЖИВИ!

Лучшие отношения - это не отношения с идеальным человеком, а отношения, в которых каждый человек учится жить с недостатками другого и умеет восхищаться его хорошими качествами.

Кто не ценит то, что у него есть, однажды он пожалуется, что потерял это, а тот, кто однажды пострадал-получит то, что заслуживает.

Если хочешь быть счастливым: сделай кого-нибудь счастливым; если хочешь получить: отдай себя немного, окружи себя хорошими людьми и стань одним из них.

Помните: иногда, когда вы меньше всего этого ожидаете, появятся те, кто подарит вам хороший опыт!

Никогда не портите свое настоящее из за прошлого.
Сильный человек знает, как сохранить свою жизнь в порядке.

Даже со слезами на глазах он с улыбкой приспосабливается и говорит: У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО.
Взято с интернета😇

Для перевірки послухай ці підкасти що відчуваєшь? Приймаешь ти похвалу чи ні? https://bitly.su/wjGHjvV (для дівчат)

https://bitly.su/fdikNN (для хлопців)

ТРОХИ ПРО МЕТУ.
#тема_для_роздумів
Ми всі мріємо, але буває так, що не все чого досягли, нас задовольняє.
Гормон радості дофамін з’являється коли нам хочеться вигукнути «Еврика! Я це зробив» Радість завершення. Отримання того, до чого прагнув. Або знайшов бажане. Виникає почуття, яке підкріплює мотивацію досягнень.
Допомагає ведення щоденника «Мої Перемоги»
Як зрозуміти твоя мета, чи нав’язана іншими:
• Подумай що ти хочеш?
• Мета повинна трохи хвилювати, тим цінніше буде результат. Якщо ми перестрибуємо висоту 20 см. немає радості, а від подолання планки вище - є.
• Планка повинна бути індивідуальна, тобто під себе:
завищена виробляє – гормон стресу кортизол;
низька – почуття порожнечі.
• Необхідно створювати собі виклик: «Хочу-Можу-Роблю»!
• Подумай, що реально можеш робити для своєї мети кожен день. Велику мету ділимо на маленькі кроки. За кожний крок хвалимо себе, відзначаємо маленькі перемоги. "Я молодець!"
• Дуже важливо вірити в себе і прибрати знецінювання.
• Завершення мети – святкуємо.
• Зроби фото своїх перемог, коли дивимося, згадуємо - виробляється гормон, з’являється посмішка.
• Згадай, хто ще радів твоїй меті? Кому принесло користь? Повага людей з’являється, коли ми приносимо їм користь.
• Зневіра та збентеження - блокує, не дає виробленню дофаміну. Збентеження пов'язано з установками дитинства, їх варто переглянути і видалити шкідливі, залишити тільки корисні. Важливо «Я від себе кайфую»!
• Турбота про себе – тільки твоя відподідальність!!!
Психологічну допомогу можливо отримати в кабінеті психолога гуртожиток №19 (окремий вхід з вулиці) також online skype, viber, telegram
Записатися на консультацію telegram @Ludmila_psycholog, тел.(063)1480070
З повагою, психолог студмістечка Людмила Шерстюк

Дорогие друзья, буду благодарна вашим отзывам по видеокурсу ✍

Это моя работа и желание нести полезную информацию. Хочу, что бы информация была полезна и понятна. Может у вас остались вопросы❓
Все в мире взаимно и стремится к балансу. Каждый хочет получать за свои знания и умения💥 - ваши отзывы как плата за мой труд.

Хотите получать за свой труд? Научитесь платить другим и конечно с радостью🙂

С любовью, ваш психолог Людмила Шерстюк, тренер по телесно-духовному интеллекту. #научись_любить_себя

Студенти столичної політехніки невдовзі отримають унікальний простір для творчості, працевлаштування та спеціалізованого навчання – ХАБ ФІОТ.

Про це розповіли на Facebook-сторінці КПІ ім. Ігоря Сікорського.

Проект реалізують за прикладом хабу в Массачусетському технологічному інституті.

На базі новоствореного майданчика відбуватимуться спеціалізовані навчання студентів із залученням досвідчених фахівців ІТ-компаній, різноманітні івенти та зустрічі з представниками провідних профільних компаній щодо перспектив працевлаштування.

Крім цього, студенти зможуть  реалізовувати на цьому майданчику свої проєктні роботи та створювати стартапи.

Нині реалізація хабу – вже на фінальній стадії.