Три метода исцеления во сне
Любой сон восстанавливает наш организм: и физическое тело, и психику. Индийский исследователь Ayush Srivastava предложил три варианта, как сделать этот процесс более эффективным: прежде всего, речь о решении психологических проблем. Автор не проводил экспериментов и опирался в своих выводах на чужие работы.
1. Ведение дневника сновидений. Это не только один из способов осознаться во сне. Дневник способствует самоанализу. Сновидения наполнены символами и метафорами. Изучая свой дневник, человек может понять, что эти символы означают именно для него.
2. Осознанные сны. Это безопасная среда, в которой можно заново пережить травмирующие моменты или решиться на встречу с давними страхами. Например, отработать публичное выступление, пройти по крыше высотного здания или поговорить с тем, кого уже нет рядом.
3. Инкубация сновидения. Это способ «заказать» сон на конкретную тему: где будет решение сложной проблемы или встреча с нужным человеком. Для этого необходимо чётко сформулировать вечером свой запрос, создать мысленный образ и пойти спать, поддерживая расслабленный настрой.
А вы использовали осознанные или обычные сны для исцеления?
Статья опубликована в октябре 2024 года в журнале «Vantage: Journal of Thematic Analysis».
Любой сон восстанавливает наш организм: и физическое тело, и психику. Индийский исследователь Ayush Srivastava предложил три варианта, как сделать этот процесс более эффективным: прежде всего, речь о решении психологических проблем. Автор не проводил экспериментов и опирался в своих выводах на чужие работы.
1. Ведение дневника сновидений. Это не только один из способов осознаться во сне. Дневник способствует самоанализу. Сновидения наполнены символами и метафорами. Изучая свой дневник, человек может понять, что эти символы означают именно для него.
2. Осознанные сны. Это безопасная среда, в которой можно заново пережить травмирующие моменты или решиться на встречу с давними страхами. Например, отработать публичное выступление, пройти по крыше высотного здания или поговорить с тем, кого уже нет рядом.
3. Инкубация сновидения. Это способ «заказать» сон на конкретную тему: где будет решение сложной проблемы или встреча с нужным человеком. Для этого необходимо чётко сформулировать вечером свой запрос, создать мысленный образ и пойти спать, поддерживая расслабленный настрой.
А вы использовали осознанные или обычные сны для исцеления?
Статья опубликована в октябре 2024 года в журнале «Vantage: Journal of Thematic Analysis».
Осознанные сны для предпринимателей
Философ из Австралии David Leong считает, что осознанные сны могут быть полезны для поиска бизнес-идей и решений. Это состояние представляет собой уникальное сочетание тета-, бета- и гамма-активности. Тета-волны создают яркие образы: они обеспечивают высокую степень погружения в ментальную симуляцию. Бета-волны повышают когнитивные способности и внимание. Гамма связаны с проницательностью и максимальной сосредоточенностью и помогают принимать стратегические решения.
Автор уверен, что ряд методик поможет переключить мозг на нужные волны:
- медитация;
- визуализация (проработка разных сценариев в собственной голове);
- аффирмации и нейролингвистическое программирование;
- гипноз;
- привычка грезить наяву днём;
- хороший режим сна для качественного ежедневного отдыха.
В мире бизнеса принятие решений требует баланса между аналитическим мышлением и интуитивной проницательностью. Именно этот баланс, как считает учёный, поддерживают тета-, бета- и гамма-волны в осознанных сновидениях. Они могут стать когнитивным пространством для лидеров, менеджеров и предпринимателей – чтобы вытаскивать из подсознания творческие идеи и отрабатывать разные сценарии.
А вы использовали осознанные сны для поиска идей и принятия сложных решений?
Препринт статьи опубликован в ноябре 2024 года на ResearchGate.
Философ из Австралии David Leong считает, что осознанные сны могут быть полезны для поиска бизнес-идей и решений. Это состояние представляет собой уникальное сочетание тета-, бета- и гамма-активности. Тета-волны создают яркие образы: они обеспечивают высокую степень погружения в ментальную симуляцию. Бета-волны повышают когнитивные способности и внимание. Гамма связаны с проницательностью и максимальной сосредоточенностью и помогают принимать стратегические решения.
Автор уверен, что ряд методик поможет переключить мозг на нужные волны:
- медитация;
- визуализация (проработка разных сценариев в собственной голове);
- аффирмации и нейролингвистическое программирование;
- гипноз;
- привычка грезить наяву днём;
- хороший режим сна для качественного ежедневного отдыха.
В мире бизнеса принятие решений требует баланса между аналитическим мышлением и интуитивной проницательностью. Именно этот баланс, как считает учёный, поддерживают тета-, бета- и гамма-волны в осознанных сновидениях. Они могут стать когнитивным пространством для лидеров, менеджеров и предпринимателей – чтобы вытаскивать из подсознания творческие идеи и отрабатывать разные сценарии.
А вы использовали осознанные сны для поиска идей и принятия сложных решений?
Препринт статьи опубликован в ноябре 2024 года на ResearchGate.
26 ноября – день рождения Цилии Грин
Цилия Грин – исследовательница осознанных снов и внетелесных переживаний из Великобритании и одна из пионеров этой сферы. Интересно, что на её официальном сайте она указана как философ и психолог, но сторонние авторы чаще называют её парапсихологом. Возможно, проблема в её сложных отношениях с академической средой: Грин долгое время не имела оплачиваемой должности в университете, хотя получила докторскую степень по философии в Оксфорде.
В числе её самых известных книг – «Осознанное сновидение», «Внетелесные переживания» и «Осознанное сновидение: парадокс сознания во время сна». Первая из них вышла в 1968 году: ещё до первого подтверждения феномена осознанных снов в лаборатории Кифом Хёрном (в 1975-ом) и защиты диссертации по этой теме Стивеном Лабержем (в 1980-ом).
Сама Грин уверена, что известные исследователи осознанных снов отталкивались от её публикаций. На своём официальном сайте она приводит внушительный список имён, в числе которых Хёрн, Лаберж, Левитан, Гарфилд, Гакенбах и несколько десятков других учёных. Обращаясь к ним, она просит поддержать её финансово, поскольку не имеет должности в университете, а они, по её мнению, извлекли пользу из её работы. Всю историю науки об осознанных снах и внетелесных переживаниях она делит на «до» и «после» своих исследований в 1966-1968.
Интересно, что Грин тоже объединяет некоторые состояния, которые мы называем фазовыми. Она вводит понятие метахорных переживаний, включая в них осознанные сны, внетелесный и околосмертный опыт, ложные пробуждения, а также сны наяву (в их числе – случаи похищения инопланетянами) и встречи с привидениями. Однако метахорные переживания – это погружение в иллюзорный мир (в отличие от фазы, которая предполагает БДГ-сон + сознание). Поэтому термин Грин включает обычные галлюцинации, но в списке отсутствует сонный паралич. Причиной этих состояний она считает повышенную активность правового полушария мозга.
Жизнь Цилии Грин можно описать как борьбу талантливого человека с системой: сначала – ребёнок-вундеркинд, которой запретили раньше срока сдавать выпускные экзамены; потом – исследователь вне академической среды, с попытками создать независимый университет и найти финансирование. Однако понятно, почему её работы не столь известны: для успеха в науке у неё не было лабораторных экспериментов (ведь сам феномен в то время ещё не был подтверждён), а энтузиастам-дримерам не хватало конкретных практических советов, как достичь осознанности.
А кого вы считаете первопроходцем темы осознанных снов?
Цилия Грин – исследовательница осознанных снов и внетелесных переживаний из Великобритании и одна из пионеров этой сферы. Интересно, что на её официальном сайте она указана как философ и психолог, но сторонние авторы чаще называют её парапсихологом. Возможно, проблема в её сложных отношениях с академической средой: Грин долгое время не имела оплачиваемой должности в университете, хотя получила докторскую степень по философии в Оксфорде.
В числе её самых известных книг – «Осознанное сновидение», «Внетелесные переживания» и «Осознанное сновидение: парадокс сознания во время сна». Первая из них вышла в 1968 году: ещё до первого подтверждения феномена осознанных снов в лаборатории Кифом Хёрном (в 1975-ом) и защиты диссертации по этой теме Стивеном Лабержем (в 1980-ом).
Сама Грин уверена, что известные исследователи осознанных снов отталкивались от её публикаций. На своём официальном сайте она приводит внушительный список имён, в числе которых Хёрн, Лаберж, Левитан, Гарфилд, Гакенбах и несколько десятков других учёных. Обращаясь к ним, она просит поддержать её финансово, поскольку не имеет должности в университете, а они, по её мнению, извлекли пользу из её работы. Всю историю науки об осознанных снах и внетелесных переживаниях она делит на «до» и «после» своих исследований в 1966-1968.
Интересно, что Грин тоже объединяет некоторые состояния, которые мы называем фазовыми. Она вводит понятие метахорных переживаний, включая в них осознанные сны, внетелесный и околосмертный опыт, ложные пробуждения, а также сны наяву (в их числе – случаи похищения инопланетянами) и встречи с привидениями. Однако метахорные переживания – это погружение в иллюзорный мир (в отличие от фазы, которая предполагает БДГ-сон + сознание). Поэтому термин Грин включает обычные галлюцинации, но в списке отсутствует сонный паралич. Причиной этих состояний она считает повышенную активность правового полушария мозга.
Жизнь Цилии Грин можно описать как борьбу талантливого человека с системой: сначала – ребёнок-вундеркинд, которой запретили раньше срока сдавать выпускные экзамены; потом – исследователь вне академической среды, с попытками создать независимый университет и найти финансирование. Однако понятно, почему её работы не столь известны: для успеха в науке у неё не было лабораторных экспериментов (ведь сам феномен в то время ещё не был подтверждён), а энтузиастам-дримерам не хватало конкретных практических советов, как достичь осознанности.
А кого вы считаете первопроходцем темы осознанных снов?
Мы никогда не увидим чужое божество?
Встреча с духовными существами – частый сценарий в околосмертных переживаниях. Но человек увидит Бога, ангелов или потусторонний мир согласно своей религии и традициям своей страны. Это доказывает американский исследователь Robert King: он изучил 79 историй с упоминанием Иисуса. Предсказуемо, что все рассказчики были представителями западной культуры.
Автор зашёл на сайты NDERF и IANDS, где люди публикуют околосмертные переживания, и осуществил поиск по словам «Иисус» и «Христос». Его внешний вид и поведение описывали по-разному, но всегда было какое-то благотворное влияние: Иисус настаивал на возвращении к жизни, говорил о нереализованной цели человека, прививал добродетели (прощать, любить), делился божественными знаниями или пророческими откровениями, давал чувство комфорта.
Напомним, что околосмертный опыт может быть одним из фазовых состояний, а в одном из экспериментов REMspace дримеры намеренно инициировали популярный сценарий (полёт через туннель к свету) в осознанном сне. В момент опасности для жизни люди видят то, что ожидают, потому что слышали много подобных историй. Тем не менее, как заключает King, такие встречи улучшают психологическое состояние и дарят желание жить.
Вы видели в фазе принципиально новое, о чём даже не слышали в реальности?
Статья опубликована в ноябре 2024 года в журнале «Journal of Anomalous Experience and Cognition».
Встреча с духовными существами – частый сценарий в околосмертных переживаниях. Но человек увидит Бога, ангелов или потусторонний мир согласно своей религии и традициям своей страны. Это доказывает американский исследователь Robert King: он изучил 79 историй с упоминанием Иисуса. Предсказуемо, что все рассказчики были представителями западной культуры.
Автор зашёл на сайты NDERF и IANDS, где люди публикуют околосмертные переживания, и осуществил поиск по словам «Иисус» и «Христос». Его внешний вид и поведение описывали по-разному, но всегда было какое-то благотворное влияние: Иисус настаивал на возвращении к жизни, говорил о нереализованной цели человека, прививал добродетели (прощать, любить), делился божественными знаниями или пророческими откровениями, давал чувство комфорта.
Напомним, что околосмертный опыт может быть одним из фазовых состояний, а в одном из экспериментов REMspace дримеры намеренно инициировали популярный сценарий (полёт через туннель к свету) в осознанном сне. В момент опасности для жизни люди видят то, что ожидают, потому что слышали много подобных историй. Тем не менее, как заключает King, такие встречи улучшают психологическое состояние и дарят желание жить.
Вы видели в фазе принципиально новое, о чём даже не слышали в реальности?
Статья опубликована в ноябре 2024 года в журнале «Journal of Anomalous Experience and Cognition».
Измена в осознанном сне как повод для развода
Молодой женатый мужчина стал героем эротической истории на Reddit. Его брак был вполне обычным: любовь, налоги, просмотр сериалов, никаких физических измен. Но однажды он увидел сон: бывшая девушка постучала в дверь и пригласила его на свидание. После этого он отточил навыки осознанных сновидений и начал контролировать сюжеты снов.
В течение года он жил по ночам в альтернативной реальности: вместе с первой любовью гулял по Парижу или воссоздавал воспоминания из колледжа. «Дошло до того, что я с нетерпением ждал сна, чтобы быть с ней», – написал мужчина.
Однако жена чувствовала: что-то не так. Ощущая вину, муж решил, что честность – лучшая политика. Он признался, что практикует осознанные сны – а в них видит бывшую девушку. Жена сначала подумала, что это шутка, а затем назвала его «чудаком-изменщиком» и ушла из дома. Она вернулась через 24 часа и сообщила, что подаёт на развод, потому что не хочет соревноваться с фантомом.
«MEA WorldWide» приводит самые яркие реплики комментаторов. Публика в основном была на стороне жены героя, отмечая, что он не любил её, только потратил время бедной женщины, и никто не может соперничать с фантазией. Мужчину называли жутким, странным неудачником, которому нужна терапия.
А вы считаете секс в осознанном сне изменой?
Молодой женатый мужчина стал героем эротической истории на Reddit. Его брак был вполне обычным: любовь, налоги, просмотр сериалов, никаких физических измен. Но однажды он увидел сон: бывшая девушка постучала в дверь и пригласила его на свидание. После этого он отточил навыки осознанных сновидений и начал контролировать сюжеты снов.
В течение года он жил по ночам в альтернативной реальности: вместе с первой любовью гулял по Парижу или воссоздавал воспоминания из колледжа. «Дошло до того, что я с нетерпением ждал сна, чтобы быть с ней», – написал мужчина.
Однако жена чувствовала: что-то не так. Ощущая вину, муж решил, что честность – лучшая политика. Он признался, что практикует осознанные сны – а в них видит бывшую девушку. Жена сначала подумала, что это шутка, а затем назвала его «чудаком-изменщиком» и ушла из дома. Она вернулась через 24 часа и сообщила, что подаёт на развод, потому что не хочет соревноваться с фантомом.
«MEA WorldWide» приводит самые яркие реплики комментаторов. Публика в основном была на стороне жены героя, отмечая, что он не любил её, только потратил время бедной женщины, и никто не может соперничать с фантазией. Мужчину называли жутким, странным неудачником, которому нужна терапия.
А вы считаете секс в осознанном сне изменой?
Осознанные сны для людей с (не)ограниченными возможностями
Мы проводим во сне треть жизни. Но есть люди, которые только там могут получить полноценную жизнь. Украинские педагоги Вознюк и Дубасенюк предложили использовать осознанные сны для детей с особыми потребностями.
Все проблемы со здоровьем условно можно поделить на две категории: умственные/психологические и физические. Многие дети из первой группы не понимают, что отличаются от остальных. А при заботливых родителях и врачах могут даже преодолеть болезнь. Есть примеры, когда дети с синдромом Дауна стали педагогами, а аутисты – учёными. Но дети с физическими проблемами часто ощущают свою неполноценность и страдают от этого.
Осознанный сон – это пространство без границ, где даже полностью парализованный человек способен ходить и бегать. Здесь он почувствует себя здоровым и счастливым. Кроме того, в осознанном сновидении можно проводить процедуры для реабилитации – и помочь своему физическому телу.
Вы делали в осознанном сне то, что многим доступно в реальности?
Статья опубликована в декабре 2024 года в сборнике «Spiritual-intellectual upbringing and teaching of youth in the 21st century».
Мы проводим во сне треть жизни. Но есть люди, которые только там могут получить полноценную жизнь. Украинские педагоги Вознюк и Дубасенюк предложили использовать осознанные сны для детей с особыми потребностями.
Все проблемы со здоровьем условно можно поделить на две категории: умственные/психологические и физические. Многие дети из первой группы не понимают, что отличаются от остальных. А при заботливых родителях и врачах могут даже преодолеть болезнь. Есть примеры, когда дети с синдромом Дауна стали педагогами, а аутисты – учёными. Но дети с физическими проблемами часто ощущают свою неполноценность и страдают от этого.
Осознанный сон – это пространство без границ, где даже полностью парализованный человек способен ходить и бегать. Здесь он почувствует себя здоровым и счастливым. Кроме того, в осознанном сновидении можно проводить процедуры для реабилитации – и помочь своему физическому телу.
Вы делали в осознанном сне то, что многим доступно в реальности?
Статья опубликована в декабре 2024 года в сборнике «Spiritual-intellectual upbringing and teaching of youth in the 21st century».
Джейми Фокс увидел дьявола в конце туннеля
Джейми Фокс – американский актёр, известный ролями в фильмах «Законопослушный гражданин», «Джанго освобождённый», «Штурм Белого дома», «Несносные боссы» – всего более трёхсот. Он получил «Оскар» за лучшую мужскую роль в фильме «Рэй» и личную звезду на голливудской «Аллее славы». А в прошлом году едва не умер от кровоизлияния в мозг и инсульта.
«The Mirror» публикует воспоминания актёра, который только сейчас решил поделиться ими с публикой. Он видел туннель, но не видел света. «Черт возьми, я не туда иду?» – пошутил он. Наконец, ему показалось, что в конце туннеля он видит дьявола. «Или это Пафф [Шон Комбс]?» – снова съязвил Фокс, рассказывая о своих приключениях.
Полёт через туннель к свету – один из наиболее популярных сценариев околосмертного опыта. Напомним, что в эксперименте REMspace группа дримеров намеренно воспроизвела этот сюжет в другом фазовом состоянии – осознанном сновидении. Находясь в коме, люди подсознательно ожидают воплощения той истории, которую слышали чаще всего.
Как думаете: что увидели бы вы?
Джейми Фокс – американский актёр, известный ролями в фильмах «Законопослушный гражданин», «Джанго освобождённый», «Штурм Белого дома», «Несносные боссы» – всего более трёхсот. Он получил «Оскар» за лучшую мужскую роль в фильме «Рэй» и личную звезду на голливудской «Аллее славы». А в прошлом году едва не умер от кровоизлияния в мозг и инсульта.
«The Mirror» публикует воспоминания актёра, который только сейчас решил поделиться ими с публикой. Он видел туннель, но не видел света. «Черт возьми, я не туда иду?» – пошутил он. Наконец, ему показалось, что в конце туннеля он видит дьявола. «Или это Пафф [Шон Комбс]?» – снова съязвил Фокс, рассказывая о своих приключениях.
Полёт через туннель к свету – один из наиболее популярных сценариев околосмертного опыта. Напомним, что в эксперименте REMspace группа дримеров намеренно воспроизвела этот сюжет в другом фазовом состоянии – осознанном сновидении. Находясь в коме, люди подсознательно ожидают воплощения той истории, которую слышали чаще всего.
Как думаете: что увидели бы вы?
13 декабря – день рождения Мишель Карр
Мишель Карр – доктор биомедицинских наук и сотрудник Лаборатории сна и нейрофизиологии Университета Рочестера в Англии. Она активно изучает ночные кошмары, сонные параличи и осознанные сновидения. Занималась и популяризацией научных знаний: писала для журнала «Psychology Today».
Вместе с коллегами из Массачусетского технологического института она работала над темой конструирования сновидений. Речь о применении технологий и манипулировании сном для улучшения памяти, творчества, общего благополучия, физического здоровья и реабилитации.
Среди последних работ Мишель Карр – вопрос контроля сновидений. Осознанный сон не означает «всё или ничего». Диапазон может разниться от ситуации, когда человек замечает нестыковки в сюжете и окружающем пространстве, до возможности менять мир сна по собственному желанию. Исследователь подчёркивала также роль внимания и намерения в сновидениях, говоря о том, что, используя различные техники, сновидец может развивать свободу воли во сне.
В прошедшем году, совместно с коллегами, Мишель Карр активно занималась поиском идеальной техники для осознанных снов. Учёные продвигают идею комплексной работы, которая включает ведение дневника сновидений, когнитивную тренировку, сенсорные стимулы (воздействие на различные органы чувств) и пробуждения.
Ещё одним важным направлением её работы остаются кошмары. Дримеры чаще от них страдают, но осознанные сны могут стать и лекарством: это безопасная среда, где можно встретиться со своими страхами или пообщаться с человеком, который уже не доступен в реальности.
А вы решали психологические проблемы в осознанном сне?
С работами Мишель Карр можно ознакомиться на её странице в ResearchGate.
Мишель Карр – доктор биомедицинских наук и сотрудник Лаборатории сна и нейрофизиологии Университета Рочестера в Англии. Она активно изучает ночные кошмары, сонные параличи и осознанные сновидения. Занималась и популяризацией научных знаний: писала для журнала «Psychology Today».
Вместе с коллегами из Массачусетского технологического института она работала над темой конструирования сновидений. Речь о применении технологий и манипулировании сном для улучшения памяти, творчества, общего благополучия, физического здоровья и реабилитации.
Среди последних работ Мишель Карр – вопрос контроля сновидений. Осознанный сон не означает «всё или ничего». Диапазон может разниться от ситуации, когда человек замечает нестыковки в сюжете и окружающем пространстве, до возможности менять мир сна по собственному желанию. Исследователь подчёркивала также роль внимания и намерения в сновидениях, говоря о том, что, используя различные техники, сновидец может развивать свободу воли во сне.
В прошедшем году, совместно с коллегами, Мишель Карр активно занималась поиском идеальной техники для осознанных снов. Учёные продвигают идею комплексной работы, которая включает ведение дневника сновидений, когнитивную тренировку, сенсорные стимулы (воздействие на различные органы чувств) и пробуждения.
Ещё одним важным направлением её работы остаются кошмары. Дримеры чаще от них страдают, но осознанные сны могут стать и лекарством: это безопасная среда, где можно встретиться со своими страхами или пообщаться с человеком, который уже не доступен в реальности.
А вы решали психологические проблемы в осознанном сне?
С работами Мишель Карр можно ознакомиться на её странице в ResearchGate.
Управляемое сновидение как психотерапия
В осознанном сне можно решать психологические проблемы, находясь в безопасной среде. Исследовательница из Канады Bei Linda Tang предлагает расширить методы: она работает и с обычными сновидениями, но контролируемыми. Автор перечисляет известных людей, нашедших ответы на свои вопросы во сне: Дмитрий Менделеев, Рене Декарт, Махатма Ганди, Сальвадор Дали, Пол Маккартни…
Итак, у человека есть психологическая проблема: например, травма или фобия. Tang считает, что есть четыре способа справиться:
1. Наяву, рациональным логическим путём.
2. В обычном сне, где бессознательное будет перерабатывать эмоции.
3. В осознанном сне, где дример намеренно создаст нужный сюжет.
4. В управляемом сновидении: это обычный сон, но сюжет заранее программируется.
Для создания управляемого сна автор использует дыхательные упражнения и визуализацию. Поддерживает и смежные практики, как йога-нидра, шаманские ритуалы или гипноз. Для эксперимента исследователь нашла десять участников: по итогам одного группового сеанса девять из них сообщили, что смогли понять свою проблему, а тесты показали, что психологическое состояние группы улучшилось на 31%.
Вы когда-нибудь программировали себе обычный (неосознанный) сон?
Препринт статьи опубликован в декабре 2024 года на SSRN.
В осознанном сне можно решать психологические проблемы, находясь в безопасной среде. Исследовательница из Канады Bei Linda Tang предлагает расширить методы: она работает и с обычными сновидениями, но контролируемыми. Автор перечисляет известных людей, нашедших ответы на свои вопросы во сне: Дмитрий Менделеев, Рене Декарт, Махатма Ганди, Сальвадор Дали, Пол Маккартни…
Итак, у человека есть психологическая проблема: например, травма или фобия. Tang считает, что есть четыре способа справиться:
1. Наяву, рациональным логическим путём.
2. В обычном сне, где бессознательное будет перерабатывать эмоции.
3. В осознанном сне, где дример намеренно создаст нужный сюжет.
4. В управляемом сновидении: это обычный сон, но сюжет заранее программируется.
Для создания управляемого сна автор использует дыхательные упражнения и визуализацию. Поддерживает и смежные практики, как йога-нидра, шаманские ритуалы или гипноз. Для эксперимента исследователь нашла десять участников: по итогам одного группового сеанса девять из них сообщили, что смогли понять свою проблему, а тесты показали, что психологическое состояние группы улучшилось на 31%.
Вы когда-нибудь программировали себе обычный (неосознанный) сон?
Препринт статьи опубликован в декабре 2024 года на SSRN.
18 декабря – день рождения Линн Левитан
Линн Левитан – доктор медицины, анестезиолог, дример, а также жена Стивена Лабержа (одного из ключевых исследователей тематики осознанных снов), его коллега в Институте осознанных сновидений и соавтор многих работ.
Она впервые услышала об осознанных сновидениях (ОС) в апреле 1982 года, когда прослушала курс Стивена Лабержа в Стэнфордском университете. Хотя у неё был такой опыт много лет назад: первый осознанный сон она испытала в подростковом возрасте. Однако сначала ей пришлось развивать способность запоминать сны. Кроме того, будучи студенткой, она мало спала. Тем не менее, она достигла уровня 3–4 осознанных снов в неделю.
Линн Левитан тестировала первые устройства для стимулирования ОС, созданные в Институте осознанных сновидений. В течение первых двух лет, когда исследователи разрабатывали DreamLight, каждую вторую ночь она осознавала себя во сне. Вместе с коллегами она изучала также сходства и различия между познанием во сне и наяву, отмечая, что различия скорее количественные, чем качественные. А познание в сновидении и бодрствовании гораздо в большей степени схожи, чем это предполагалось ранее.
Левитан была также участницей исследований техники прерывания сна (которая требует встать на час раньше обычного и бодрствовать 30–60 минут, после чего снова попробовать заснуть с намерением осознаться) и преимуществ дневного сна. Как показали тогда результаты, осознанность во время дневного сна наступает в 10 раз чаще, чем ночью. Она участвовала и в первых экспериментах по подтверждению самого факта осознанности во сне с помощью движений глазами.
Вместе со Стивеном Лабержем они проводили параллели между осознанными сновидениями, сонными параличами и внетелесными переживаниями (т.е. фазовыми состояниями), отмечая, что эти термины могут быть частью одного и того же явления.
Линн Левитан – доктор медицины, анестезиолог, дример, а также жена Стивена Лабержа (одного из ключевых исследователей тематики осознанных снов), его коллега в Институте осознанных сновидений и соавтор многих работ.
Она впервые услышала об осознанных сновидениях (ОС) в апреле 1982 года, когда прослушала курс Стивена Лабержа в Стэнфордском университете. Хотя у неё был такой опыт много лет назад: первый осознанный сон она испытала в подростковом возрасте. Однако сначала ей пришлось развивать способность запоминать сны. Кроме того, будучи студенткой, она мало спала. Тем не менее, она достигла уровня 3–4 осознанных снов в неделю.
Линн Левитан тестировала первые устройства для стимулирования ОС, созданные в Институте осознанных сновидений. В течение первых двух лет, когда исследователи разрабатывали DreamLight, каждую вторую ночь она осознавала себя во сне. Вместе с коллегами она изучала также сходства и различия между познанием во сне и наяву, отмечая, что различия скорее количественные, чем качественные. А познание в сновидении и бодрствовании гораздо в большей степени схожи, чем это предполагалось ранее.
Левитан была также участницей исследований техники прерывания сна (которая требует встать на час раньше обычного и бодрствовать 30–60 минут, после чего снова попробовать заснуть с намерением осознаться) и преимуществ дневного сна. Как показали тогда результаты, осознанность во время дневного сна наступает в 10 раз чаще, чем ночью. Она участвовала и в первых экспериментах по подтверждению самого факта осознанности во сне с помощью движений глазами.
Вместе со Стивеном Лабержем они проводили параллели между осознанными сновидениями, сонными параличами и внетелесными переживаниями (т.е. фазовыми состояниями), отмечая, что эти термины могут быть частью одного и того же явления.