Тело блаженства в осознанных снах
Западный интерес к осознанным сновидениям – это лишь верхушка айсберга, считает американский антрополог Bruce Knauft. В тибетском буддизме уже давно существует система практик, известная как йога сновидений, которая позволяет не только осознавать себя во сне, но и активно изменять его содержание. Этот факт, по мнению автора, указывает на необходимость более глубокого исследования взаимосвязи между западным и восточным подходами к изучению сознания.
Ключевое понятие в тибетской традиции – «самбхогакая» (тело блаженства). Это уровень реальности, который проявляется в осознанных сновидениях и показывает относительность нашего обычного, бодрствующего восприятия. В «самбхогакае» становятся очевидными культурные и личные фильтры, сквозь которые мы видим мир, и открывается возможность выйти за их пределы.
Автор предполагает, что изучение «самбхогакаи» через практику осознанных сновидений может стать мощным инструментом для личностного роста. Это позволяет разобрать привычные ментальные схемы и затем перестроить их, формируя более осознанное и свободное восприятие реальности. Автор призывает соединить научный и духовный подходы в изучении этого состояния.
А вы сторонник научного или духовного подхода в практике осознанных снов?
Статья опубликована в марте 2025 в книге «Dreaming and the Imagination».
Западный интерес к осознанным сновидениям – это лишь верхушка айсберга, считает американский антрополог Bruce Knauft. В тибетском буддизме уже давно существует система практик, известная как йога сновидений, которая позволяет не только осознавать себя во сне, но и активно изменять его содержание. Этот факт, по мнению автора, указывает на необходимость более глубокого исследования взаимосвязи между западным и восточным подходами к изучению сознания.
Ключевое понятие в тибетской традиции – «самбхогакая» (тело блаженства). Это уровень реальности, который проявляется в осознанных сновидениях и показывает относительность нашего обычного, бодрствующего восприятия. В «самбхогакае» становятся очевидными культурные и личные фильтры, сквозь которые мы видим мир, и открывается возможность выйти за их пределы.
Автор предполагает, что изучение «самбхогакаи» через практику осознанных сновидений может стать мощным инструментом для личностного роста. Это позволяет разобрать привычные ментальные схемы и затем перестроить их, формируя более осознанное и свободное восприятие реальности. Автор призывает соединить научный и духовный подходы в изучении этого состояния.
А вы сторонник научного или духовного подхода в практике осознанных снов?
Статья опубликована в марте 2025 в книге «Dreaming and the Imagination».
Беседа с духовным Учителем
Annabelle
Не помню точно, как разделилась. Осозналась плавно уже летящей под потолком какой-то комнаты. Уперлась в потолок и не могу пройти насквозь. Рядом окно. Не получается и сквозь окно пролезть. Скинула с подоконника цветы и решила во что бы то ни стало пролететь сквозь стекло. Удалось с каким-то скрипом. Плавно опустилась на клумбу, покушала там цветочков для закрепления.
Двинулась огромными шагами, подлетая и пружиня на школьный двор. Стала спрашивать спрайтов по пути: «Где Мастер?» Они мне все указывали дорогу. Некоторые из них окуривали благовониями пространство. Я почувствовала, что Мастер где-то близко. Спрайты указали мне на комнату. Я забежала в неё: стоит кровать и стол. Стала звать Учителя. Нашла его в шкафу. Это был мой Мастер Сант Тхакар Сингх.
Я приветствовала его: руки в намасте у груди. Он вышел из шкафа, такой же как был в жизни. Я стала спрашивать: какой мой духовный путь? Он очень долго мне что-то рассказывал, а потом сказал: «Для тебя это как лепить снеговика: вначале кружочки, потом ручки, потом ножки, потом голова». И ещё Мастер сказал, что ретрит мне будет полезен.
Спрайты пытались заходить к Мастеру и тоже что-то спрашивать, отвлекая его и меня. Я пробовала закрывать дверь на замок. Они все равно проходили. Я попросила мужа держать дверь, пока я беседую с Мастером. Потом я долго сидела перед Ним.
Я попросила: Мастер, дай мне Даршан!
Он: Даршан хочешь?
Я: Да.
Он сложил ноги в лотос, поднялся в воздух и стал смотреть мне в глаза. Его глаза как два океана, я смотрела в них, и у меня текли слезы. Как сквозь прозрачное, кристально чистое стекло я смотрела в глубину огромного простора. И будто растворилась в ней. Оказалась на берегу моря и сразу стала записывать в телефон опыт. Подошла моя знакомая и спросила, что я пишу. Я говорю, что только что из тела вышла и Даршан Мастера получила. Она говорит: «А… ну тогда надо поскорее записать, пока при памяти».
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Annabelle
Не помню точно, как разделилась. Осозналась плавно уже летящей под потолком какой-то комнаты. Уперлась в потолок и не могу пройти насквозь. Рядом окно. Не получается и сквозь окно пролезть. Скинула с подоконника цветы и решила во что бы то ни стало пролететь сквозь стекло. Удалось с каким-то скрипом. Плавно опустилась на клумбу, покушала там цветочков для закрепления.
Двинулась огромными шагами, подлетая и пружиня на школьный двор. Стала спрашивать спрайтов по пути: «Где Мастер?» Они мне все указывали дорогу. Некоторые из них окуривали благовониями пространство. Я почувствовала, что Мастер где-то близко. Спрайты указали мне на комнату. Я забежала в неё: стоит кровать и стол. Стала звать Учителя. Нашла его в шкафу. Это был мой Мастер Сант Тхакар Сингх.
Я приветствовала его: руки в намасте у груди. Он вышел из шкафа, такой же как был в жизни. Я стала спрашивать: какой мой духовный путь? Он очень долго мне что-то рассказывал, а потом сказал: «Для тебя это как лепить снеговика: вначале кружочки, потом ручки, потом ножки, потом голова». И ещё Мастер сказал, что ретрит мне будет полезен.
Спрайты пытались заходить к Мастеру и тоже что-то спрашивать, отвлекая его и меня. Я пробовала закрывать дверь на замок. Они все равно проходили. Я попросила мужа держать дверь, пока я беседую с Мастером. Потом я долго сидела перед Ним.
Я попросила: Мастер, дай мне Даршан!
Он: Даршан хочешь?
Я: Да.
Он сложил ноги в лотос, поднялся в воздух и стал смотреть мне в глаза. Его глаза как два океана, я смотрела в них, и у меня текли слезы. Как сквозь прозрачное, кристально чистое стекло я смотрела в глубину огромного простора. И будто растворилась в ней. Оказалась на берегу моря и сразу стала записывать в телефон опыт. Подошла моя знакомая и спросила, что я пишу. Я говорю, что только что из тела вышла и Даршан Мастера получила. Она говорит: «А… ну тогда надо поскорее записать, пока при памяти».
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Осознанные сны вне закона
В России практика осознанных снов скоро может оказаться незаконной. Дримеров приравняли к магам, ведьмам, медиумам, алхимикам, тарологам, хиромантам и другим представителям сферы «эзотерических, духовных и энергетических услуг». Такой законопроект разрабатывает Нина Останина (глава комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства). Заявленная цель – защита людей от «действий эзотерических мошенников».
На данный момент законопроект официально не представлен в Госдуму: 10 апреля 2025 года состоится заседание комитета по обсуждению текста. Пока что он содержит два пункта:
– запрет на распространение информации об услугах данных лиц;
– запрет рекламы услуг данных лиц.
Интересно, что в качестве положительного примера, где подобные нормы уже действуют, приведена Индия. Та самая Индия, где люди не вступают в брак без прогноза астролога, а аюрведе, йоге, работе с чакрами и астрологии обучают в университетах.
Практиков осознанных снов, включённых в список, пока никто не защищает. Но вот относительно игропрактиков (они тоже в списке) комментаторы пытаются парировать: игра – базовая техника психологов, особенно при работе с детьми и подростками. Этим пунктом можно ударить по всей игропедагогике и бизнес-моделированию. Сама Останина, говоря о проекте, проводит аналогию с запретом «пропаганды идеологии чайлд-фри или нетрадиционных сексуальных отношений».
Мы будем следить за движением законопроекта. Как считаете: его примут?
В России практика осознанных снов скоро может оказаться незаконной. Дримеров приравняли к магам, ведьмам, медиумам, алхимикам, тарологам, хиромантам и другим представителям сферы «эзотерических, духовных и энергетических услуг». Такой законопроект разрабатывает Нина Останина (глава комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства). Заявленная цель – защита людей от «действий эзотерических мошенников».
На данный момент законопроект официально не представлен в Госдуму: 10 апреля 2025 года состоится заседание комитета по обсуждению текста. Пока что он содержит два пункта:
– запрет на распространение информации об услугах данных лиц;
– запрет рекламы услуг данных лиц.
Интересно, что в качестве положительного примера, где подобные нормы уже действуют, приведена Индия. Та самая Индия, где люди не вступают в брак без прогноза астролога, а аюрведе, йоге, работе с чакрами и астрологии обучают в университетах.
Практиков осознанных снов, включённых в список, пока никто не защищает. Но вот относительно игропрактиков (они тоже в списке) комментаторы пытаются парировать: игра – базовая техника психологов, особенно при работе с детьми и подростками. Этим пунктом можно ударить по всей игропедагогике и бизнес-моделированию. Сама Останина, говоря о проекте, проводит аналогию с запретом «пропаганды идеологии чайлд-фри или нетрадиционных сексуальных отношений».
Мы будем следить за движением законопроекта. Как считаете: его примут?
Астрал «Доктора Стрэнджа»
Тема астрала играет важную роль в сюжете известного фильма «Доктор Стрэндж». Напомним: это история успешного нейрохирурга, чья карьера рушится после страшной аварии. Отчаявшись найти исцеление традиционными методами, он отправляется в таинственный Камар-Тадж, где знакомится с Древней и постигает тайны магии. Вспомните, как Древняя выталкивает астральное тело Стрэнджа при первой встрече. Путешествуя по астральным планам, он сталкивается с могущественными силами и начинает понимать, что реальность гораздо сложнее, чем кажется.
В фильме астрал представлен как отдельное измерение, наложенное на наш физический мир, но невидимое для обычных людей. Герои могут отделяться от своих физических тел и путешествовать в астральной форме, получая возможность видеть духовные сущности и взаимодействовать с ними. Наиболее зрелищными являются сцены астральных сражений, где Стрэндж и его противники демонстрируют впечатляющие способности: меняют ландшафт, изгибают пространство и время, а также применяют различные заклинания.
Для входа в астрал герои используют медитацию, визуализацию, работают с энергией. Древняя обучает Стрэнджа техникам осознанности и контроля над своим разумом. Понятно, что фильм представляет мистический взгляд на выход из тела и астральную проекцию. Да и спецэффекты важны, поэтому сюжет наполнен артефактами и магическими заклинаниями.
Смотрели фильм? Что думаете о связи с реальными фазовыми состояниями?
Тема астрала играет важную роль в сюжете известного фильма «Доктор Стрэндж». Напомним: это история успешного нейрохирурга, чья карьера рушится после страшной аварии. Отчаявшись найти исцеление традиционными методами, он отправляется в таинственный Камар-Тадж, где знакомится с Древней и постигает тайны магии. Вспомните, как Древняя выталкивает астральное тело Стрэнджа при первой встрече. Путешествуя по астральным планам, он сталкивается с могущественными силами и начинает понимать, что реальность гораздо сложнее, чем кажется.
В фильме астрал представлен как отдельное измерение, наложенное на наш физический мир, но невидимое для обычных людей. Герои могут отделяться от своих физических тел и путешествовать в астральной форме, получая возможность видеть духовные сущности и взаимодействовать с ними. Наиболее зрелищными являются сцены астральных сражений, где Стрэндж и его противники демонстрируют впечатляющие способности: меняют ландшафт, изгибают пространство и время, а также применяют различные заклинания.
Для входа в астрал герои используют медитацию, визуализацию, работают с энергией. Древняя обучает Стрэнджа техникам осознанности и контроля над своим разумом. Понятно, что фильм представляет мистический взгляд на выход из тела и астральную проекцию. Да и спецэффекты важны, поэтому сюжет наполнен артефактами и магическими заклинаниями.
Смотрели фильм? Что думаете о связи с реальными фазовыми состояниями?
Борьба за свободу снов
Пытаясь запретить практику осознанных снов и другие «эзотерические, духовные и энергетические услуги», Нина Останина приглашает каждого, кто готов выступить в защиту своей деятельности, на заседание 10 апреля 2025 года. Для этого надо заполнить Яндекс.Форму, а в ней указать, к кому вы себя относите («Практик осознанных сновидений» тоже есть в списке).
Напомним, что феномен осознанных снов был подтверждён в лабораторных условиях 12 апреля 1975 года английским психологом Кифом Хёрном. Через три года он защитил докторскую диссертацию в Ливерпульском университете. Записи его экспериментов хранятся в музее науки в Лондоне. В 1980 году в Стэнфордском университете диссертацию на тему осознанных снов защитил американский исследователь Стивен Лаберж. В Scopus (научная база №1) можно найти тысячи работ от ведущих учёных, но среди статей XXI века вряд ли найдётся хоть одна, в которой автор сомневается в реальности этого феномена.
Российская научная база РИНЦ несколько отстаёт, но и там выложено больше сотни статей по осознанным сновидениям, и каждая вторая опубликована в журнале ВАК (т.е. в журнале, рекомендованном Высшей Аттестационной Комиссией для защиты диссертаций).
Что бы вы добавили в защиту дримеров?
Пытаясь запретить практику осознанных снов и другие «эзотерические, духовные и энергетические услуги», Нина Останина приглашает каждого, кто готов выступить в защиту своей деятельности, на заседание 10 апреля 2025 года. Для этого надо заполнить Яндекс.Форму, а в ней указать, к кому вы себя относите («Практик осознанных сновидений» тоже есть в списке).
Напомним, что феномен осознанных снов был подтверждён в лабораторных условиях 12 апреля 1975 года английским психологом Кифом Хёрном. Через три года он защитил докторскую диссертацию в Ливерпульском университете. Записи его экспериментов хранятся в музее науки в Лондоне. В 1980 году в Стэнфордском университете диссертацию на тему осознанных снов защитил американский исследователь Стивен Лаберж. В Scopus (научная база №1) можно найти тысячи работ от ведущих учёных, но среди статей XXI века вряд ли найдётся хоть одна, в которой автор сомневается в реальности этого феномена.
Российская научная база РИНЦ несколько отстаёт, но и там выложено больше сотни статей по осознанным сновидениям, и каждая вторая опубликована в журнале ВАК (т.е. в журнале, рекомендованном Высшей Аттестационной Комиссией для защиты диссертаций).
Что бы вы добавили в защиту дримеров?
Ответ не в словах, а в чувствах
KsNuVa
Всю неделю я активно делала проверки реальности, и вот оно сработало! Я посмотрела на свои руки и увидела, что они расплываются и меняют форму. «Я сплю!» – пронеслось в голове. Нужно было удержать осознанность. Я потерла руки друг о друга, покрутилась вокруг себя. Визуализация была четкой, но ощущение тела оставалось немного размытым. Я была в каком-то огромном зале. Рядом стоял стол, на котором лежал какой-то фрукт, похожий на помесь яблока и апельсина. Я подумала: «Сейчас съем что-нибудь, и все станет еще ярче!» Заодно загадала, что это лекарство «от всего», и откусила. Вкус был невероятным – кисло-сладким, с легкой горчинкой.
Я вспомнила о своей рабочей проблеме, которую никак не могу решить. Вокруг ходили какие-то люди. Я решила приставать к ним с вопросами по моей теме. Но все персонажи сна отвечали мне какой-то бессмыслицей. Один посоветовал мне «посадить кактус», другой – «поговорить в Zoom», но даже не сказал с кем. Я уже начала отчаиваться, как вдруг увидела старика с длинной белой бородой. Он сидел за столом и что-то писал. «Вот он-то точно знает ответ!» – подумала я и направилась к нему.
Я начала задавать ему свой вопрос, но старик перебил меня: «Ответ не в словах, а в чувствах. Почувствуй, что тебе говорит сердце». Я попыталась сосредоточиться на своих чувствах, но в голове был только хаос из рабочих мыслей. «Как же это сделать?» – спросила я. Старик улыбнулся и сказал: «Просто доверься себе». Я хотела спросить его что-то еще, но тут тело начало вытягивать в реальность, и я проснулась.
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
KsNuVa
Всю неделю я активно делала проверки реальности, и вот оно сработало! Я посмотрела на свои руки и увидела, что они расплываются и меняют форму. «Я сплю!» – пронеслось в голове. Нужно было удержать осознанность. Я потерла руки друг о друга, покрутилась вокруг себя. Визуализация была четкой, но ощущение тела оставалось немного размытым. Я была в каком-то огромном зале. Рядом стоял стол, на котором лежал какой-то фрукт, похожий на помесь яблока и апельсина. Я подумала: «Сейчас съем что-нибудь, и все станет еще ярче!» Заодно загадала, что это лекарство «от всего», и откусила. Вкус был невероятным – кисло-сладким, с легкой горчинкой.
Я вспомнила о своей рабочей проблеме, которую никак не могу решить. Вокруг ходили какие-то люди. Я решила приставать к ним с вопросами по моей теме. Но все персонажи сна отвечали мне какой-то бессмыслицей. Один посоветовал мне «посадить кактус», другой – «поговорить в Zoom», но даже не сказал с кем. Я уже начала отчаиваться, как вдруг увидела старика с длинной белой бородой. Он сидел за столом и что-то писал. «Вот он-то точно знает ответ!» – подумала я и направилась к нему.
Я начала задавать ему свой вопрос, но старик перебил меня: «Ответ не в словах, а в чувствах. Почувствуй, что тебе говорит сердце». Я попыталась сосредоточиться на своих чувствах, но в голове был только хаос из рабочих мыслей. «Как же это сделать?» – спросила я. Старик улыбнулся и сказал: «Просто доверься себе». Я хотела спросить его что-то еще, но тут тело начало вытягивать в реальность, и я проснулась.
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Вторая фаза за ночь
Dreamster
После первой фазы я был полон решимости продолжать. У меня снова случилось ложное пробуждение, и я вытащил себя из кровати, но на этот раз оказался в спальне с двухъярусной кроватью, где был мой племянник-старшеклассник. Я подумал, что, если начну буянить во сне, он станет ярче и глубже. Я схватил двухъярусную кровать и начал тянуть ее вниз, чтобы разгромить комнату. Это немного помогло.
Я вышел на улицу и оказался в доме родственников, где никогда не был. Там была моя родня: я узнал их в фазе, но сейчас не помню. Я подошел к столу в столовой, там сидели трое. В центре был мой дядя Фрэнк, который скончался всего месяц назад. Я поздоровался с ним, но его голос был не похож на его настоящий. Затем его лицо начало меняться и превратилось в чье-то другое. Какой-то мой родственник, которого я сейчас не помню, сказал: «Попробуй поймать меня», и побежал на улицу. Я выбежал на улицу, чтобы поймать его, и взлетел в воздух, чтобы быстрее догнать. Я хлопнул его по плечу, когда поймал. Он был крупным парнем.
Затем я начал подниматься выше вдоль каких-то промышленных зданий, когда услышал, как мой брат говорит своей семье: «Смотрите, Тони летает». Я выпендривался. На этом фаза закончилась, и я вернулся в свое тело. Это был действительно интересный опыт!
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Dreamster
После первой фазы я был полон решимости продолжать. У меня снова случилось ложное пробуждение, и я вытащил себя из кровати, но на этот раз оказался в спальне с двухъярусной кроватью, где был мой племянник-старшеклассник. Я подумал, что, если начну буянить во сне, он станет ярче и глубже. Я схватил двухъярусную кровать и начал тянуть ее вниз, чтобы разгромить комнату. Это немного помогло.
Я вышел на улицу и оказался в доме родственников, где никогда не был. Там была моя родня: я узнал их в фазе, но сейчас не помню. Я подошел к столу в столовой, там сидели трое. В центре был мой дядя Фрэнк, который скончался всего месяц назад. Я поздоровался с ним, но его голос был не похож на его настоящий. Затем его лицо начало меняться и превратилось в чье-то другое. Какой-то мой родственник, которого я сейчас не помню, сказал: «Попробуй поймать меня», и побежал на улицу. Я выбежал на улицу, чтобы поймать его, и взлетел в воздух, чтобы быстрее догнать. Я хлопнул его по плечу, когда поймал. Он был крупным парнем.
Затем я начал подниматься выше вдоль каких-то промышленных зданий, когда услышал, как мой брат говорит своей семье: «Смотрите, Тони летает». Я выпендривался. На этом фаза закончилась, и я вернулся в свое тело. Это был действительно интересный опыт!
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Эврика – главный секрет осознанных снов?
Основной навык успешного дримера – это не полёты во сне, а ощущение «Эврика!», когда внезапно понимаешь, что всё вокруг – лишь игра разума. Группа учёных из Швейцарии и Италии под руководством Federico Seragnoli считает, что именно тренировка этого чувства может повысить частоту и качество осознанных снов. Именно на это нацелено известное упражнение – регулярно в течение дня считать пальцы на руках, обращая внимание на их количество и вид. Если во сне вы повторите это и обнаружите, что пальцев больше или меньше, это станет тем самым сигналом к осознанности.
Интересно, что похожие механизмы работают и в других изменённых состояниях сознания, например, под воздействием психоделиков. Авторы не рекламируют их, но, возможно, умение контролировать метакогнитивные процессы во сне поможет лучше ориентироваться в психоделическом опыте и извлекать из него больше пользы (например, при использовании в терапии). Речь идёт не только о контроле над галлюцинациями, но и о способности осознавать свои мысли и эмоции, анализировать их и находить новые перспективы.
Поэтому исследователи советуют не просто учиться «просыпаться» во сне, а развивать метакогнитивные навыки: тренировать осознанность, замечать детали, анализировать свои мысли и чувства. Ведь именно эти способности, по мнению учёных, открывают дверь не только в осознанные сны, но и к более глубокому пониманию работы собственного разума.
А вы развиваете эти навыки? Поделитесь конкретными методами?
Статья опубликована в марте 2025 в журнале «Cognitive Therapy and Research».
Применение препаратов или растительных веществ может иметь побочные эффекты и должно быть согласовано с врачом. Данная статья не призывает к самостоятельным экспериментам.
Основной навык успешного дримера – это не полёты во сне, а ощущение «Эврика!», когда внезапно понимаешь, что всё вокруг – лишь игра разума. Группа учёных из Швейцарии и Италии под руководством Federico Seragnoli считает, что именно тренировка этого чувства может повысить частоту и качество осознанных снов. Именно на это нацелено известное упражнение – регулярно в течение дня считать пальцы на руках, обращая внимание на их количество и вид. Если во сне вы повторите это и обнаружите, что пальцев больше или меньше, это станет тем самым сигналом к осознанности.
Интересно, что похожие механизмы работают и в других изменённых состояниях сознания, например, под воздействием психоделиков. Авторы не рекламируют их, но, возможно, умение контролировать метакогнитивные процессы во сне поможет лучше ориентироваться в психоделическом опыте и извлекать из него больше пользы (например, при использовании в терапии). Речь идёт не только о контроле над галлюцинациями, но и о способности осознавать свои мысли и эмоции, анализировать их и находить новые перспективы.
Поэтому исследователи советуют не просто учиться «просыпаться» во сне, а развивать метакогнитивные навыки: тренировать осознанность, замечать детали, анализировать свои мысли и чувства. Ведь именно эти способности, по мнению учёных, открывают дверь не только в осознанные сны, но и к более глубокому пониманию работы собственного разума.
А вы развиваете эти навыки? Поделитесь конкретными методами?
Статья опубликована в марте 2025 в журнале «Cognitive Therapy and Research».
Применение препаратов или растительных веществ может иметь побочные эффекты и должно быть согласовано с врачом. Данная статья не призывает к самостоятельным экспериментам.
Баталия с вампирами
Vegar_Snowstorm_42
Мне снилось, что я играю в Скайрим, и там стреляю в вампиров с арбалета. Они были в невидимости, и я стрелял на глаз, но попадал. Они были достаточно сильны, и одного выстрела не хватало. Вдруг, как это часто у меня бывает, я начал чувствовать особое беспокойство, когда нападают сущности из астрала, и могильный холод, образы могильных крестов кельтского вида с узорами. Было сразу понимание, что это астрал, и нужно обороняться. Я превратился в сущность пламенного демона, как из Devil my Cry, и пламенем адского огня поджог нарушителей спокойствия. А затем вернулся в реал.
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Vegar_Snowstorm_42
Мне снилось, что я играю в Скайрим, и там стреляю в вампиров с арбалета. Они были в невидимости, и я стрелял на глаз, но попадал. Они были достаточно сильны, и одного выстрела не хватало. Вдруг, как это часто у меня бывает, я начал чувствовать особое беспокойство, когда нападают сущности из астрала, и могильный холод, образы могильных крестов кельтского вида с узорами. Было сразу понимание, что это астрал, и нужно обороняться. Я превратился в сущность пламенного демона, как из Devil my Cry, и пламенем адского огня поджог нарушителей спокойствия. А затем вернулся в реал.
Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.
Концентрация как техника осознанных снов
Под практикой осознанности обычно понимают выполнение упражнений на концентрацию: человек должен быть «здесь и сейчас», наблюдать за своими мыслями, чувствами, ощущениями в теле и окружающим миром. Логично предположить, что такая практика должна увеличивать число осознанных снов. Но исследователи из Нидерландов Balt, Nieuwenhuis и Bruin считают, что всё не так однозначно.
Авторы провели анализ 555 статей на эту тему из ведущих научных баз, и связь между этими практиками выглядит неубедительной. Результаты могут быть искажены другими факторами. Например, участники занимались медитацией или имели значительный опыт осознанных снов. Могут влиять также пол, возраст и способность запоминать сны.
Это не значит, что связи нет. Просто нужна единая методика исследования. Также, надо учитывать, что каждый человек индивидуален, и результаты могут отличаться из-за особенностей и опыта респондентов.
А вы занимались медитацией или концентрацией? Это влияло на осознанные сны?
Статья опубликована в апреле 2025 в журнале «Dreaming».
Под практикой осознанности обычно понимают выполнение упражнений на концентрацию: человек должен быть «здесь и сейчас», наблюдать за своими мыслями, чувствами, ощущениями в теле и окружающим миром. Логично предположить, что такая практика должна увеличивать число осознанных снов. Но исследователи из Нидерландов Balt, Nieuwenhuis и Bruin считают, что всё не так однозначно.
Авторы провели анализ 555 статей на эту тему из ведущих научных баз, и связь между этими практиками выглядит неубедительной. Результаты могут быть искажены другими факторами. Например, участники занимались медитацией или имели значительный опыт осознанных снов. Могут влиять также пол, возраст и способность запоминать сны.
Это не значит, что связи нет. Просто нужна единая методика исследования. Также, надо учитывать, что каждый человек индивидуален, и результаты могут отличаться из-за особенностей и опыта респондентов.
А вы занимались медитацией или концентрацией? Это влияло на осознанные сны?
Статья опубликована в апреле 2025 в журнале «Dreaming».