💠💠💠💠💠💠

🔶امپاتی (empathy) چیست؟

"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."

👤 دکتر جیمز اِنس مینگر

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

📍اضطراب اجتماعی
✅عوامل برانگیزاننده اختلال اضطراب اجتماعی

--موقعیت های زیر موقعیت هایی هستند که اغلب برای افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی تنش زا محسوب می شوند:
🔺ملاقات با افراد جدید
🔹در مرکز توجه بودن
🔸دیده شدن در زمان انجام یک کار
▫️صحبت در جمع
▪️اجرا روی صحنه
مورد ارزیابی یا نقد قرار گرفتن
🔻صحبت با افراد مهم
🔹صدا زده شدن در کلاس
🔸غذا خوردن در یک مکان عمومی
▪️شرکت در مهمانی یا دیگر جمع های اجتماعی

منبع:
اختلال اضطراب اجتماعی
نشانه ها، خودیاری و درمان

نویسنده/مترجم: الین جافگیل/فاطمه پوران

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

⭕️❌⭕️ چند اصل در ارتباط با «چکیده نویسی»
✔️⚠️چکيده هر اثر تنها پس از پايان نگارش آن نوشته شود .
✔️⚠️چناچه به هردليلي مجبور شديد که چکيده را قبل از پايان اثر بنويسيد در چکيده به هدف اصلي توجه کنيد و پس از پايان اثر چکيده اوليه را بر اساس نسخه نهايي باز نويسي کنيد .
✔️⚠️قبل از شروع چکيده اهداف اصلي اثر را فهرست و آنها را اولويت بندي کنيد . مطالب مهمتر را در ابتداي چکيده با عنوان جملات راهنما و موارد بعدي را با عنوان جملات حمايت کننده فهرست کنيد .

✔️⚠️زبان به کار گرفته شده در چکيده را طوري انتخاب کنيد که افراد غير متخصص در حوزه موضوعي مورد نظر بتوانند آنرا درک کنند. چرا که شما هرگز نمي دانيد چه کسي چکيده را خواهد خواند.
✔️⚠️از به کار بردن واژه هاي تخصصي و کوته نوشتها دقت کنيد و در حد امکان انها را به اختصار توضيح دهيد . اما با به کار بردن واژه هاي تخصصي امکان بازيابي آنها را افزايش دهيم .
✔️⚠️يک چکيده خوب بايد خواننده را به خواندن مدرک اصلي ترغيب کند.

✔️⚠️از تکرار عنوان اثر در چکيده خودداري گردد .
✔️⚠️انسجام منطقي و يکدستي در ارائه مطالب را رعايت کنيد .
✔️⚠️چند روز پس از نگارش چکيده دوباره آن را بخوانيد. اين بار شما نه به عنوان نويسنده بلکه به عنوان خواننده به چکيده نگاه مي کنيد.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠
🌺 زندگی خانه ایست
با هزاران پنجـرہ

دلت را بســـوی
هـر كدام بگشایی

زندگی سهم تو را
از همانجا میدهد

پنجرہ عشق بگشا
که وجودت را از آن سرشار كنی

آدینه تون پر عشق💕

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

✅۱۲ نکته شیوه دفاع از پایان نامه:


۱- بنام خدا

۲- معرفی موضوع و اساتید راهنما و مشاور

۳- سپاسگزاری از اساتید حاضر در جلسه و نماینده تحصیلات تکمیلی و حضار

۴- بیان دلیل یا دلایل انتخاب موضوع پایان نامه و اهمیت آن بویژه از حیث مطالعات حقوقی ـ اجتماعی

۵- بیان مدت زمان کار بر روی پایان نامه و نحوه جمع آوری منابع و مشکلات راجع به آن

۶- ذکر سوالات تحقیق و فرضیات (سه سوال + سه فرضیه)

۷- بیان روش تحقیق و ساماندهی تحقیق

۸- ذکر سوال اول + مباحث مربوط به آن در پایان نامه (در حد ۳ الی ۴ دقیقه)

۹- ذکر سوال دوم + مباحث مربوط به آن در پایان نامه (در حد ۳ الی ۴ دقیقه)

۱۰-ذکر سوال سوم + مباحث مربوط به آن در پایان نامه (در حد ۳ الی ۴ دقیقه)

۱۱- جمع بندی مباحث و نتیجه گیری (دقت شود که نتیجه گیری باید بر اساس سوالات و فرضیات تحقیق و به صورت خلاصه ارائه شود)

۱۲-ارائه پیشنهاد (دقت شود که به سه الی پنج پیشنهاد اصلی اشاره شود. معمولاً تطویل این قسمت موجب آزردگی هیات داوران می شود)


بعد از اتمام سخنرانی نوبت به استاد راهنما می رسد که اگر توضیحی داشته باشد ارائه دهد و در غیر این صورت از اساتید داور تقاضا می کند که پایان نامه را داوری نمایند.

نکات زیر به دانشجویان گرامی توصیه می شود :

۱- دانشجو باید چند برگ سفید برای یادداشت برداری تذکرات اساتید به همراه داشته باشد.

۲- دانشجو نباید مابین سخنان اساتید وارد شود. این امر ممکن است موجب ناراحتی برخی از اساتید شود.

۳- در صورت تقاضای استاد داور، دانشجو می تواند پاسخ سوال یا سوالات مطروحه را بدهد.

۴- دانشجو در پشت میز دفاع باید سمت یا عنوان خارج از دانشگاه خویش را فراموش کند و فقط به عنوان دانشجو سخنرانی کرده و به سوالات پاسخ دهد.

۵- قبل از دفاع بهتر است که دانشجو چند بار ارائه پایان نامه را در حضور جمع دوستان یا خانواده تمرین کرده باشد.

۶- پوشیدن لباس مناسب توصیه می شود. استفاده از لباس های آستین کوتاه، کراوات یا امثالهم مناسب جلسه دفاع نیست.

۷- دانشجو سعی کند از مجادله با اساتید پرهیز کند و در کمال احترام و آرامش به سوالات پاسخ دهد.

۸- دانشجو سعی کند اساتید را با لفظ استاد، آقای دکتر و … خطاب قرار دهد. بیان نام اساتید بدون لفظ دکتر ممکن است موجب ناراحتی برخی از اساتید شود.

۹- آوردن کادو یا امثالهم برای اساتید در روز جلسه دفاع شایسته نیست و ممکن است موجب سوءبرداشت شود.

۱۰- تشکر از خدمت کار سالن دفاع فراموش نشود.

۱۱-بعد از پایان جلسه لازم است حضار سالن را ترک نمایند تا هیات داوران جهت تعیین نمره وارد شور بشوند.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠


🔰متولد هر فصل چه اخلاقی دارند؟

بر اساس یافته‌های یک پژوهش تازه، اینکه در چه زمانی از سال متولد شده‌اید می‌تواند بر خلقیات شما موثر باشد.
به گزارش بهداشت نیوز،محققان در دانشگاه "سِمِلوِیس" بوداپست دریافته‌اند احتمال اینکه افرادی که در زمستان متولد شده‌اند "تندمزاج" باشند نسبت به کسانی که در زمان‌های دیگری از سال متولد شده‌اند، کمتر است.

اگر در پاییز به دنیا آمده باشید، احتمال اینکه دارای روحیۀ افسرده باشید، نسبت به کسی که در زمستان متولد شده، بسیار کمتر است.

احتمال اینکه کسانی که در تابستان به دنیا آمده‌اند، اختلالات خلقی ادواری داشته باشند (یعنی تغییرات خلقی در ایشان زیاد باشد) بیشتر است.

اگر در بهار یا تابستان به دنیا آمده باشید، احتمال اینکه خلقیات بسیار مثبتی داشته باشید، نسبت به متولدین پاییز و زمستان بیشتر است.

خنیا گوندا، سرپرست این پژوهش می‌گوید: "در پژوهش ما ۴۰۰ فرد مورد بررسی قرار گرفتند و فصلِ تولدشان با نوع شخصیتشان مورد توجه قرار گرفت. اساسا به نظر می‌رسد که زمان تولد شما می‌تواند احتمال ابتلای شما به برخی اختلالات خلقی را افزایش یا کاهش دهد. در حال حاضر در مورد سازوکارهای این ارتباط نمی‌توانیم صحبتی کنیم."

پروفسور ادوارد ویتا، از "کالج اروپایی داروشناسی اعصاب و روان"، هم دربارۀ این تحقیق می‌گوید: "فصل‌ها بر خلقیات و رفتار ما موثرند. حتی فصل تولد ما می‌تواند بر خطر ابتلای ما به برخی امراض و برخی اختلالات روانی موثر باشد. چیز جدیدی که این محققان به آن توجه دریافته‌اند تاثیر فصل بر فرد در هنگام تولد و روحیۀ اوست. ویژگی‌های خلقی اختلال محسوب نمی‌شوند، بلکه روندهای رفتاری و احساسی‌ای هستند که بیولوژی فرد آنها را هدایت می‌کنند. اگرچه عوامل ژنتیک و محیطی، هر دو، بر خلقیات فرد موثرند، اکنون می‌دانیم که فصلِ تولد نیز در این زمینه نقش دارد. ضم ن اینکه کشف تمایل به "مودِ بالا" (High mood) در متولدین تابستان نیز بسیار جالبِ توجه است."


منبع: باشگاه خبرنگاران/بهداشت نیوز

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

🎓عنوان پایان نامه رو چطور پیدا کنیم؟

ابتدا حوزه مورد علاقه تون رو مشخص کنید، سپس مقالات به روز رو در این راستا مطالعه کنید، با مطالعه آنها حتما ایده هایی به ذهنتون خواهد رسید، سعی کنید چیزی رو به آنها اضافه کنید، بعضی روشها رو ترکیب و یا از ابزارهای متفاوت استفاده کنید.


انتهای مقالات و خصوصا فصل پنجم پایان نامه ها و درقسمت پیشنهادات آتی، نویسنده یکسری ایده رو برای محققین بعدی پیشنهاد داده، میتونید اونها رو به موضوع پژوهش او اضافه کنید و ادامه و توسعه دهنده کار او باشید. بدین صورت شما به راحتی یک عنوان دارید. بنابراین حتما از کتابخانه دانشگاه تون استفاده و پایان نامه ها رو مطالعه کنید.

حتما در جلسات دفاع شرکت کنید، این کار علاوه بر اینکه شما رو با نحوه داوری و داورها آشنا خواهد کرد، باعث میشه ایده هایی هم به ذهن شما برسد، دست حتما یادداشت برداری کنید.

حتی المقدور در کنفرانس ها هم شرکت کنید. ایده های خوبی رد و بدل میشه.

در نهایت از اساتید راهنمایی بگیرید. نه اینکه از اونها انتظار پیشنهاد موضوع داشته باشید، بلکه موضوعی رو که به ذهن تون رسیده رو با کمک ایشان هماهنگ کنید.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

‍ 💠💠💠💠💠💠
🔰هفت قانون طلایی NLP برای موفقیت :

1- قانون اعتقادات✨
به هر چیز که اعتقاد داشته باشید چه درست چه نادرست، بر قسمت نیمه ‌هوشیار ذهن تأثیر می‌گذارد و با دقتی حیرت آور به عینیت در می‌آید. هر امر باید ابتدا در غالب اعتقاد درآید تا به آن عمل شود.
2- قانون انتظارات✨
هر آنچه که انتظارش را می‌کشید به سرتان می‌آید. مثلاً اگر انتظار یک زندگی خوب و موفق را می‌کشید، همان را خواهید داشت و برعکس. پس اگر هر عملی که انجام دهید از آن انتظار مثبت داشته باشید، نتیجه مثبت خواهید گرفت. حتماً تأثیر این قانون را در زندگی روزمره زیاد دیده‌اید.
3- قانون جاذبه✨
منفی‌ها، منفی‌‌ها را جذب می‌کنند و مثبت ها، مثبت‌‌ها را. افراد با ذهنیت منفی، اشخاص منفی را جذب می‌کنند و برعکس، افراد با ذهنیت مثبت، اشخاص پر انرژی و مثبت‌اندیش را.
4- قانون جانشینی✨
ذهن نیمه‌هوشیار در یک لحظه می‌تواند فقط به یک وجه از قضیه فکر کند (مثبت یا منفی). یعنی زمانی که می‌خواهیم به جنبه مثبت کاری فکر کنیم قادر نیستیم در همان لحظه جوانب منفی آن را هم بسنجیم. مگر آنکه جنبه منفی جانشین وجه مثبت شود.
5- قانون کارما ✨

آدمی تنها آنچه را که می‌دهد باز می‌ستاند. بازی زندگی، بازی بومرنگ هاست. پندار و کردار و گفتار انسان دیر یا زود با دقتی حیرت انگیز به خود او باز می‌گردد.
کارما واژه‌ای است سانسکریت به معنای «بازگشت». آنچه که آدمی بکارد، همان را درو خواهد کرد. بسیاری از مردم از این واقعیت غافلند که هدیه دادن نوعی سرمایه گذاری است و اندوختن از سر حرص و احتکار جز تنگدستی عاقبتی ندارد.
6-قانون بخشایش✨
این قانون می‌گوید خطا‌‌های خود و دیگران را فراموش کنید و ببخشید. فراموش کردن خطا‌‌های خود این حسن را دارد که تصویر ذهنی شخص از خود، مخدوش نمی‌شود.
هر اندیشه‌ی خشک و محدود‌کننده‌ای مثل مقصر دانستن خود، یا کینه و ناراحتی داشتن از دیگران بر ذهن نیمه‌هوشیار اثر گذاشته، مانع پیشرفت می‌شود.
7-قانون پرهیز از تردید و هراس✨
جز تردید و هراس هیچ چیز نمی‌تواند میان انسان و آرمان‌‌هایش فاصله ایجاد کند. اگر انسان بدون دلهره، برای تحقق آرزو‌هایش تلاش کند، بی‌درنگ برآورده خواهد شد.
ترس، دشمن بزرگ بشر است مثل ترس از تنگدستی، ترس از بدبختی، ترس از شکست، ترس از بیماری

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

🌳واقعیت ها دلپذیرند.🌳

در گذشته از هر گونه بررسی علمی شیوه ی درمان خود دچار اضطراب می شدم. تصور کنید اگر فرضیه ی ما رد می شد، اگر معلوم می شد که در دیدگاههایمان دچار لغزش و خطا شده ایم، اگر عقایدمان تایید نمی شد، چه می کردیم؟

اکنون که به گذشته فکر می کنم، می بینم در چنان مواردی، واقعیتها را همچون دشمنان بالقوه ای می پنداشتم که مصیبت بار بودند. بنابراین شاید با تانی و به آرامی به این نتیجه رسیده باشم که واقعیتها همیشه دلپذیرند.


کوچکترین مدرکی که آدمی بتواند در هر زمینه ای به دست آورد، او را به کشف حقیقت نزدیکتر می کند. نزدیک شدن به حقیقت نیز هرگز نمی تواند زیان آور یا خطرناک باشد، یا به ناخرسندی آدمی بینجامد. بنابراین با اینکه از تغییر دادن نحوه ی تفکرم بیزارم و با اینکه از کنار گذاشتن شیوه های دیرین دریافت و ادراک تنفر دارم، در ژرفای وجودم بر این باورم که این نوآوری های مرارت بار چیزی جز همان یادگیری نیست. و با اینکه این نوآوری ها رنج افزاست، همیشه آدمی را در مسیری خوشنود کننده پیش می راند. مسیری که در آن انسان زندگی را با دیدگان بازتری می بیند.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA