Assalomu aleykum yaxshimisiz Diyoraxon sizlarga katta rahmatla aytmoqchiman. Ilohim ishlariz rivojini bersin, farzandlariz rohatlarin kòrib yurila. Man o'tgan 10 kunlik marafonda 4 kg tawabman Allohga shukr 78 kg edim hozi 74 man. Natijam bundanam zor bo'lardi 3 oylik qizcham bo'lgani uchun mashqlani to'liq qilishga imkonim bo'lmadi. Kechasi uxlamaydi kunduz yaxshi uxlaydi men esa oqishda bo'laman u paytda kechasi ham vaqtida uyqu bo'lmadi. Shunisiga ham xursandman. Xudo xohlasa 1 Marttan yana qatnashsam, manga 64 kg yaxshi sababi juda xunik ozgin bob qolaman undan tushsam.

Man shu paytgacha xar xil dietala qildim. Kaktyelga oxshash narsala ichdim, paxudeniyani qatiqqa solib ham ichdim, xullas ozish haqida qanaqa usul bo'lsa hamma hammasini qildim. Ammo natija 0. Kimdir sababchi bo'lib shu gruppani topdim va qatiy amal qilib 3,4 marafonga qatnashib 81 kg.dan 62 kg.ga tushgandim. Shu oradan xomilador bo'ldim, Allohimga behisob shukr bòlsin qizchali bo'ldim shirinlikka ko'proq boshqoronģi bo'lganim yana ustiga faqat kechasi yegim kelagani sabab 78 kg. chiqib qolibman, mana hozir yana Diyoralardek yaxshi insonlar tufayli òz vesimga qaytayabman sizlarga ming marta rahmat.🥰🥰🥰😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋

Assalomu alaykum. Diyora opa manga bugun 25 kun boldi man 8kg oziman ollohga shukr sizni bergan menyulariz uchun maTevatsiyalariz uchun raxmat💋🥰😘😘katta

Ассалому алайкум,Диерахон сизга катта рахмат чиройли меньюлариз,маслахатлариз учун.Ман марафонда 5кг.га оздим,кейинрок яна катнашаман.Сиз берган рецептла асосида яна пп.ни давом эттираман насиб килса.Кизла сизларгаям омад😘😘😘

Assalomu aleykum Diyora opa kattakon raxmat🥰🥰 sizga menyulariz uchun xamma aytganlarizni toliq bajardim va natijam 97.6 dan 87.2 ga tushdim sizga buning uchun ming ming tashakkurlar🙏🙏 aytmoqchiman xudo xoxlasa bu galgi marafonda xam shunday xarakat qilaman albatta oldimga maqsad qilib qoygan man va bu maqsadimga erishaman xudo xoxlasa🤲

Hammaga Salom.
Diyorahon bizga ajratgan vaqtiz uchun kattadan katta butun oilamiz nomidan va hujayinim nomlaridan😊😊kattakon rahmat utgan oy 7 kg bu oy esa 3 kg ves tashladim.menyulariz nafaqat menga bazida oila azolarimga ham tayorlab berar edim.juda mazzali ,tuyimli va rang barang menyu.Bu oyda utirishlarim kuproq edi.Nasib bulsa dawom etabiz Sog Salomat buliy.❤❤❤🙏🙏🙏

Diyora sizga kattakon, raxmat, hamma tanish bilishlar ko'rib rosa ozibsan deyishdi, ikta marafonda jami 10 kg ozdim,(75,35->66 kg) sizni sharofatiz bn, iwlarizga rivoj tilayman💐💐💐💐💐 inshaalloh 3- marafonda ham uchrashamiz😘😘😘😘😘

Хайирли кеч Диёрахон.Мен 1 ойлик марафонизга катнашиб сизни яхши маслахат минюларизга риоя килиб 6 кг вес ташлабман.Бу учун сизга катта рахмат!!😊2 чи марафонга хам катнашиб янаям яхши натижаларга эришаман деган умиддаман.Иншааллох хамма аёлларимизни гузаллик тарк этмасин.Барака топинг Диёра синглим.

Ассалому алекум диёра опажон Рахмат сизга сог булинг 5 кило озибман ишларизни ривожни берсин 😘😘😘😘

Raxmat guzalim soģ boling😘😘💋💋biz uchun jon kuydirganizga kottakon raxmat alloh rozi bolsin mehnatlarizga rozi bolin🤲man shu marafonda qatnashib 1kg 500 gr ves tashlabman gohida buzibham qoydim🙈

rahmat katta gòzalim sizlarga man ham salkam 3 kg ozibman. Alloh rozi bo'lsin, farzandlarizni rohatini kòrib yurila. 😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰

Диёрахон рахмат сизга😘,10 кунлик марафонга катнашиб мазза килдим.3 кило вес⚖️ ташапман🧘.Оллох сизни панохида асрасин🙏,сог саломат булинг🥰.Оллох сиздан рози булсин🙏.

Диерахон биза учун киган мехнатларизга Рози булинг. Аллох рози бусин сиздан. Рахмат коттакон 10 кунлик диетада 3 кг вес ташаман. Объемданам кетган . Роса маза килдим 10 кун Канака утганини хам билмадим. Сиззи маслахатларизга амал килиб юраман иншаллох. Ишларизда омад тилиман. Кейинги марафондаям катнашмокчиман.

Салом хаммага ман 10 кунда 2 кг озибман

Диерахон рахмат асалим сог булинг

Салом яхшимисила кизлажонла мен 10 кунда 2 кг 300гр вес ташабман

Диерахонга котта рахмат

Assalomu aleykum Diyorapo rahmat kottakon vaqtizi ayame bizaga maslahatizi yordamizi berganiz uchun😘😘🥰 manam yingil bolib qoldim abyomimdan ketgan ln visimi o'lcholganim yu hali no sezilvoti oziganim o'zimga rahmat kottakon😘😘🥰

Диерахон рахмат . Ман 10 кунда 1,5 кг озимман. Сог булин. Болларизи рохатини рохатланиб куриб юрин🤲

Hayrli kech zamondoshim!
Men vazn yo'qotishim mumkinmi? degan savol sizni qiynamoqdami!
Har kim yo'l topa oladi, shuning uchun yo'l topish va kurashni to'xtatmagan ma'qul.
Men sizga bir marta harakat bilan vazn yo'qotishingiz mumkinligini aytmayapman. Biroz mehnat kerak,Va'da beraman oyiga 10-12 kg yo'qotasiz, haqiqatga yuz tutishni o'rganing.
Motivatsiya har birimizga kerak usiz bo'lmaydi,marafonimda qatnashayotgan qizlar olovdek yonadi, motivatsiya bo'lmasa o'chadi. Agar siz o'zingizni rag'batlantirishni o'rgansangiz, buni qila olasiz. Eng muhimi, kuchli bo'lish. Hech kimdan yordam kutmang, chunki sizdan boshqa hech kim sizga yordam bera olmaydi. O'zingga ishon. Sabr qiling, sabr qiling. Og'irlikni yo'qotish jarayonida eng muhim narsa imon, sabr-toqat va qat'iyatdir.