Audio
#подкасти #подкаст51
Уламки дитячих травм 🤱🏻
👉🏻 Говоримо про те:
- Як впоратися з травмами дитинства в дорослому житті та чи можна це зробити самостійно?
- Чому ми наслідуємо поведінку батьків та як цього позбутися?
- Як діяти, якщо партнер знаходиться в конфлікті з рідними?
- Як бути із впливом батьків на сімейну пару на початку подружнього життя?
- Чи варто приймати допомогу від батьків на початку подружнього життя?
Приємного прослуховування 🎧
Уламки дитячих травм 🤱🏻
👉🏻 Говоримо про те:
- Як впоратися з травмами дитинства в дорослому житті та чи можна це зробити самостійно?
- Чому ми наслідуємо поведінку батьків та як цього позбутися?
- Як діяти, якщо партнер знаходиться в конфлікті з рідними?
- Як бути із впливом батьків на сімейну пару на початку подружнього життя?
- Чи варто приймати допомогу від батьків на початку подружнього життя?
Приємного прослуховування 🎧
Книги, які можуть змінити ваші стосунки 📚
⠀
Мене часто просили скласти добірку найкорисніших книг на тему стосунків між чоловіком і жінкою.
⠀
Тут є і книги з психології, але вони неймовірно корисні в контексті побудови щасливих стосунків у родині 👩❤️👨
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
Мене часто просили скласти добірку найкорисніших книг на тему стосунків між чоловіком і жінкою.
⠀
Тут є і книги з психології, але вони неймовірно корисні в контексті побудови щасливих стосунків у родині 👩❤️👨
⠀
#ost_write_1_line_everyday
Час - це валюта, якої у нас усіх порівну, але використовуємо ми її по-різному 💭
⠀
І у дуже успішного топ-менеджера компанії, і у безробітного алкоголіка в добі 24 години.
⠀
Просто один навчився приймати мудрі рішення та розумно розпоряджатися своїм часом, а інший іде шляхом самознищення та марнує своє життя.
⠀
Від того, як ми керуємо собою і своїм часом, залежатиме, чи проживемо ми гармонійне життя або трагічну долю.
⠀
Я вивчаю тему тайм-менеджменту вже понад 10 років 👨💻
⠀
Саме завдяки мистецтву планування мені вдається вести кілька різних напрямів у своїй діяльності, служити в церкві, приділяти час родині, розвиватися, займатися спортом.
⠀
Коли в різних сферах життя відчувається прогрес і рух, ти відчуваєш себе щасливою людиною 🙂
⠀
Коли я почав вивчати тему управління часом, то з'ясувалося, що не всі години мають однакову вагу.
⠀
Можна витратити 60 хвилин на комп'ютерну гру і це не принесе нічого, окрім дешевого та швидкого дофаміну в моменті.
⠀
А можна цей час присвятити саморозвитку або побудові якоїсь системи та користь і дивіденди від цих 60 хвилин будуть відчуватися постійно 📚
⠀
Чим більше у нашому графіку таких "розумних годин", тим кращим і цікавішим стає наше життя з кожним роком.
⠀
Якщо ви хочете навчитися будувати системи і керувати собою на зовсім новому рівні, приходьте на курс "Тайм-менеджмент", який стартує 28 жовтня ⏳
⠀
Ви ознайомитеся з 12 інструментами, які допомагають мені будувати своє життя.
⠀
Деталі у збережених сторіс в Instagram.
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
І у дуже успішного топ-менеджера компанії, і у безробітного алкоголіка в добі 24 години.
⠀
Просто один навчився приймати мудрі рішення та розумно розпоряджатися своїм часом, а інший іде шляхом самознищення та марнує своє життя.
⠀
Від того, як ми керуємо собою і своїм часом, залежатиме, чи проживемо ми гармонійне життя або трагічну долю.
⠀
Я вивчаю тему тайм-менеджменту вже понад 10 років 👨💻
⠀
Саме завдяки мистецтву планування мені вдається вести кілька різних напрямів у своїй діяльності, служити в церкві, приділяти час родині, розвиватися, займатися спортом.
⠀
Коли в різних сферах життя відчувається прогрес і рух, ти відчуваєш себе щасливою людиною 🙂
⠀
Коли я почав вивчати тему управління часом, то з'ясувалося, що не всі години мають однакову вагу.
⠀
Можна витратити 60 хвилин на комп'ютерну гру і це не принесе нічого, окрім дешевого та швидкого дофаміну в моменті.
⠀
А можна цей час присвятити саморозвитку або побудові якоїсь системи та користь і дивіденди від цих 60 хвилин будуть відчуватися постійно 📚
⠀
Чим більше у нашому графіку таких "розумних годин", тим кращим і цікавішим стає наше життя з кожним роком.
⠀
Якщо ви хочете навчитися будувати системи і керувати собою на зовсім новому рівні, приходьте на курс "Тайм-менеджмент", який стартує 28 жовтня ⏳
⠀
Ви ознайомитеся з 12 інструментами, які допомагають мені будувати своє життя.
⠀
Деталі у збережених сторіс в Instagram.
⠀
#ost_write_1_line_everyday
Є такий принцип: “Показувати завжди краще, ніж розповідати” 💭
⠀
Коли можна щось наочно продемонструвати, то краще так і зробити.
⠀
Коли людина візуально може побачити, доторкнутися або спробувати будь-який товар чи послугу, їй легше прийняти рішення на користь покупки, тому що вона не лише чула про продукт, а й якось мінімально з ним “познайомилася”. Отримала досвід взаємодії.
⠀
Раніше, в нашій школі New Lifestyle, ми завжди створювали серію відео, де просто розповідали про наші майбутні курси у форматі говорячої голови, на словах пояснюючи, що саме очікує наших студентів 🧑🏻🏫
⠀
Тепер ми вирішили, напередодні курсу “Тайм-менеджмент” (який починається 28 жовтня), наочно показати деякі елементи тієї системи, яку будемо практикувати протягом місяця навчання.
⠀
Зараз ми робимо серію відео, де я показую кілька додатків і програм, які суттєво полегшують мені життя та управління всіма справами 📸
⠀
У рамках нашого навчання ви зможете освоїти такі інструменти, як:
⠀
- Notion
- Habitty
- WillPower
- Google Календарь
- Google Диск
- Телеграм (там будут неочевидные вам функции и возможности)
⠀
Ви побачите, як ці програми та додатки можуть "дружити" між собою і складати єдину цілісну систему управління своїм життям та своїми справами 📲
⠀
Комусь ці інструменти можуть здатися складними, але це лише перше враження. Коли людина один раз інвестує 20 хвилин, щоб розібратися з програмою, то потім їй вже важко уявити своє життя без неї.
⠀
👉🏻 Навіть якщо ви не вважаєте себе системною і організованою людиною, але розумієте, що хотіли б навести порядок у своєму житті і навчитися мудро планувати свій час, перегляньте більш детальну інформацію в збережених сторіс “Тайм-менеджмент” в моєму Instagram.
⠀
А який софт ви використовуєте для планування і менеджменту свого життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
Коли можна щось наочно продемонструвати, то краще так і зробити.
⠀
Коли людина візуально може побачити, доторкнутися або спробувати будь-який товар чи послугу, їй легше прийняти рішення на користь покупки, тому що вона не лише чула про продукт, а й якось мінімально з ним “познайомилася”. Отримала досвід взаємодії.
⠀
Раніше, в нашій школі New Lifestyle, ми завжди створювали серію відео, де просто розповідали про наші майбутні курси у форматі говорячої голови, на словах пояснюючи, що саме очікує наших студентів 🧑🏻🏫
⠀
Тепер ми вирішили, напередодні курсу “Тайм-менеджмент” (який починається 28 жовтня), наочно показати деякі елементи тієї системи, яку будемо практикувати протягом місяця навчання.
⠀
Зараз ми робимо серію відео, де я показую кілька додатків і програм, які суттєво полегшують мені життя та управління всіма справами 📸
⠀
У рамках нашого навчання ви зможете освоїти такі інструменти, як:
⠀
- Notion
- Habitty
- WillPower
- Google Календарь
- Google Диск
- Телеграм (там будут неочевидные вам функции и возможности)
⠀
Ви побачите, як ці програми та додатки можуть "дружити" між собою і складати єдину цілісну систему управління своїм життям та своїми справами 📲
⠀
Комусь ці інструменти можуть здатися складними, але це лише перше враження. Коли людина один раз інвестує 20 хвилин, щоб розібратися з програмою, то потім їй вже важко уявити своє життя без неї.
⠀
👉🏻 Навіть якщо ви не вважаєте себе системною і організованою людиною, але розумієте, що хотіли б навести порядок у своєму житті і навчитися мудро планувати свій час, перегляньте більш детальну інформацію в збережених сторіс “Тайм-менеджмент” в моєму Instagram.
⠀
А який софт ви використовуєте для планування і менеджменту свого життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday
Наше життя складається з різних систем.
⠀
У нашому організмі синхронно працюють 12 систем органів 🧠
⠀
На дорозі діють правила дорожнього руху.
⠀
Ніч і день, зима і літо змінюють одне одного згідно з певним ритмом і порядком.
⠀
Бог створив цей світ так, що в ньому діють десятки й сотні різноманітних процесів і закономірностей 🌎
⠀
Ми, як люди, також створюємо різноманітні системи і встановлюємо певні порядки у своєму графіку.
⠀
Ми можемо робити це добре чи погано, але кожен із нас так чи інакше займається облаштуванням свого життя.
⠀
У когось з’являються щоденники, графіки, плани на день чи на рік, цілі і стратегія їх досягнення, клієнтська база і бачення на майбутнє, а хтось пливе за течією і просто намагається впоратися з негативними наслідками та стресом 🤷🏻
⠀
Уміння будувати систему - це моя сильна сторона. Я зрозумів це у відносно ранньому віці.
⠀
Зараз моє життя і моя робота виглядають упорядкованими саме завдяки тому, що я багато часу інвестував у побудову логічної і простої системи управління завданнями та різними даними 👨💻
⠀
Якщо зазирнути під капот нашої діяльності, то ви побачите, що за кожним постом, кожною сторіс, кожним відео, кожним нашим курсом і кожним слайдом є свій алгоритм і своя технологія.
⠀
Саме завдяки такій системі, мій блог зростає вже 2 роки, і зараз ми щодня отримуємо +1000 підписників на день і збираємо більше 10 млн переглядів на місяць. Я особисто востаннє вручну публікував контент у стрічку приблизно 2 роки тому 📈
⠀
Я витрачаю на блог від 15 до 25 хвилин на день, але він забезпечує мене всіма необхідними ресурсами, щоб розвиватися далі і займатися цікавими проєктами.
⠀
👉🏻 Я не придумав цю технологію сам, я просто вивчив досвід інших людей і впровадив у себе те, що здавалося мені найбільш ефективним.
⠀
Якщо ви розумієте, що теж хотіли б навчитися будувати системи, які можуть суттєво полегшити і спростити ваше життя, то приходьте на курс “Тайм-менеджмент”, який стартує у нас 28 жовтня ⏳
⠀
Всі деталі цього навчання є у збережених сторіс в моєму Instagram.
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
У нашому організмі синхронно працюють 12 систем органів 🧠
⠀
На дорозі діють правила дорожнього руху.
⠀
Ніч і день, зима і літо змінюють одне одного згідно з певним ритмом і порядком.
⠀
Бог створив цей світ так, що в ньому діють десятки й сотні різноманітних процесів і закономірностей 🌎
⠀
Ми, як люди, також створюємо різноманітні системи і встановлюємо певні порядки у своєму графіку.
⠀
Ми можемо робити це добре чи погано, але кожен із нас так чи інакше займається облаштуванням свого життя.
⠀
У когось з’являються щоденники, графіки, плани на день чи на рік, цілі і стратегія їх досягнення, клієнтська база і бачення на майбутнє, а хтось пливе за течією і просто намагається впоратися з негативними наслідками та стресом 🤷🏻
⠀
Уміння будувати систему - це моя сильна сторона. Я зрозумів це у відносно ранньому віці.
⠀
Зараз моє життя і моя робота виглядають упорядкованими саме завдяки тому, що я багато часу інвестував у побудову логічної і простої системи управління завданнями та різними даними 👨💻
⠀
Якщо зазирнути під капот нашої діяльності, то ви побачите, що за кожним постом, кожною сторіс, кожним відео, кожним нашим курсом і кожним слайдом є свій алгоритм і своя технологія.
⠀
Саме завдяки такій системі, мій блог зростає вже 2 роки, і зараз ми щодня отримуємо +1000 підписників на день і збираємо більше 10 млн переглядів на місяць. Я особисто востаннє вручну публікував контент у стрічку приблизно 2 роки тому 📈
⠀
Я витрачаю на блог від 15 до 25 хвилин на день, але він забезпечує мене всіма необхідними ресурсами, щоб розвиватися далі і займатися цікавими проєктами.
⠀
👉🏻 Я не придумав цю технологію сам, я просто вивчив досвід інших людей і впровадив у себе те, що здавалося мені найбільш ефективним.
⠀
Якщо ви розумієте, що теж хотіли б навчитися будувати системи, які можуть суттєво полегшити і спростити ваше життя, то приходьте на курс “Тайм-менеджмент”, який стартує у нас 28 жовтня ⏳
⠀
Всі деталі цього навчання є у збережених сторіс в моєму Instagram.
⠀
#ost_write_1_line_everyday
Є 4 рівні уваги людини 💭
⠀
Наш час розподіляється між цими різними рівнями:
⠀
1. Дрібниці.
⠀
Серфінг соцмереж. Комп'ютерні ігри. Час з нецікавими нам людьми за пустими заняттями. Фільми та серіали (не як відпочинок, а як основне заняття) 📱
⠀
1. Операційка.
⠀
Усі поточні обов'язки та проєкти, які ми давно навчилися виконувати і до яких звикли: поговорити з клієнтом, сходити на пошту, заправити принтер фарбою, внести потрібні цифри в таблицю, зателефонувати постачальнику.
⠀
Мозок при таких завданнях нудьгує і на автопілоті робить усе необхідне 🧠
⠀
1. Тактика.
⠀
Це нові дії, які не трапляються самі по собі в ході операційки:
⠀
Додати у продаж новий продукт. Переїхати в новий офіс. Змінити мотивацію для команди. Найняти нового співробітника на нову посаду. Впровадити навчання для команди.
⠀
1. Стратегія.
⠀
Це рішення та дії, які повністю змінюють хід нашої роботи і життя 📝
⠀
Переїзд у нове місто. Початок співпраці з новим партнером. Відкриття нового бізнесу. Закриття старої діяльності. Початок блогу в інтернеті. Написати книгу. Створити свій сайт.
⠀
Чим більше часу людина проводить на рівні дрібниць і операційки, тим швидше вона вигорає і тим нудніше їй жити 🙎🏻♂️
⠀
Операційка може забезпечити лише поточний рівень життя, але не більше.
⠀
Щойно ми почнемо займатися тактикою і стратегією, все змінюється.
⠀
Кілька правильних тактичних рішень за квартал приведуть до того, що наше життя і наша робота будуть суттєво прогресувати. Тут можна говорити про кратне збільшення доходу і значне зниження стресу 📈
⠀
Якщо ж ми приймемо і реалізуємо хоча б 1 стратегічне рішення на рік, то наше життя може піти зовсім іншим курсом. Це може призвести до зростання доходу в десятки разів і до повної зміни укладу нашого життя.
⠀
Коли я планую і організовую свої справи, то часто переглядаю свої 4 списки і дивлюся, де знаходиться моя увага. Щойно я помічаю, що проводжу весь час на рівні операційки, я починаю шукати і реалізовувати нові тактичні та стратегічні кроки 👨💻
⠀
Такий підхід до справ дозволяє нам зростати щоквартально та збільшувати наші можливості.
⠀
Якщо хочете детально вивчити таку систему планування і навчитися спрямовувати свою увагу на важливі проривні речі, приходьте 28 жовтня на курс “Тайм-менеджмент”. Деталі в збережених сторіс 📲
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
Наш час розподіляється між цими різними рівнями:
⠀
1. Дрібниці.
⠀
Серфінг соцмереж. Комп'ютерні ігри. Час з нецікавими нам людьми за пустими заняттями. Фільми та серіали (не як відпочинок, а як основне заняття) 📱
⠀
1. Операційка.
⠀
Усі поточні обов'язки та проєкти, які ми давно навчилися виконувати і до яких звикли: поговорити з клієнтом, сходити на пошту, заправити принтер фарбою, внести потрібні цифри в таблицю, зателефонувати постачальнику.
⠀
Мозок при таких завданнях нудьгує і на автопілоті робить усе необхідне 🧠
⠀
1. Тактика.
⠀
Це нові дії, які не трапляються самі по собі в ході операційки:
⠀
Додати у продаж новий продукт. Переїхати в новий офіс. Змінити мотивацію для команди. Найняти нового співробітника на нову посаду. Впровадити навчання для команди.
⠀
1. Стратегія.
⠀
Це рішення та дії, які повністю змінюють хід нашої роботи і життя 📝
⠀
Переїзд у нове місто. Початок співпраці з новим партнером. Відкриття нового бізнесу. Закриття старої діяльності. Початок блогу в інтернеті. Написати книгу. Створити свій сайт.
⠀
Чим більше часу людина проводить на рівні дрібниць і операційки, тим швидше вона вигорає і тим нудніше їй жити 🙎🏻♂️
⠀
Операційка може забезпечити лише поточний рівень життя, але не більше.
⠀
Щойно ми почнемо займатися тактикою і стратегією, все змінюється.
⠀
Кілька правильних тактичних рішень за квартал приведуть до того, що наше життя і наша робота будуть суттєво прогресувати. Тут можна говорити про кратне збільшення доходу і значне зниження стресу 📈
⠀
Якщо ж ми приймемо і реалізуємо хоча б 1 стратегічне рішення на рік, то наше життя може піти зовсім іншим курсом. Це може призвести до зростання доходу в десятки разів і до повної зміни укладу нашого життя.
⠀
Коли я планую і організовую свої справи, то часто переглядаю свої 4 списки і дивлюся, де знаходиться моя увага. Щойно я помічаю, що проводжу весь час на рівні операційки, я починаю шукати і реалізовувати нові тактичні та стратегічні кроки 👨💻
⠀
Такий підхід до справ дозволяє нам зростати щоквартально та збільшувати наші можливості.
⠀
Якщо хочете детально вивчити таку систему планування і навчитися спрямовувати свою увагу на важливі проривні речі, приходьте 28 жовтня на курс “Тайм-менеджмент”. Деталі в збережених сторіс 📲
⠀
#ost_write_1_line_everyday
Як сформувати нові звички? 💭
⠀
Наше життя складається з того, що ми робимо регулярно.
⠀
Наші звички або ведуть нас на новий рівень, або ми плавно (або активно) деградуємо.
⠀
Найкориснішими книгами щодо розвитку звичок я вважаю ці дві:
⠀
1️⃣ "Атомні звички" — Джеймса Кліра
⠀
2️⃣ "Сила звички" — Чарльза Дахіга
⠀
У цих роботах простежується важлива думка.
⠀
Нові звички потрібно впроваджувати поступово, а не одразу братися за 5 нових одночасно.
⠀
Наприклад, варто спочатку привчити себе робити вранці вправи та розтяжку, і коли це увійде в автоматизм, то навчитися далі (наприклад) щодня по 20 хвилин читати книги 📖
⠀
Звички, які ми розвиваємо одна за одною, закріплюються набагато легше і швидше, ніж коли ми "вирішили почати нове життя з понеділка" і одразу намагаємося змінити уклад свого дня у 7 напрямках одночасно.
⠀
🔸 Зараз я намагаюся привчити себе їсти за столом, а не перед екраном, і не їсти після 22:00. Потім цей рубіж плавно зміститься до 20:00.
⠀
І ще я зняв серію відео про те, якими інструментами та додатками я користуюсь, щоб впроваджувати нові звички. Можете подивитися вчорашні і позавчорашні відео на моїй сторінці.
⠀
👉🏻 А якщо ви хочете познайомитися з усією системою мого тайм-менеджменту і побачити зсередини, як я організовую своє життя, то перегляньте збережені сторіс в моєму Instagram, які називаються "Тайм-менеджмент".
⠀
А які звички ви зараз намагаєтеся впровадити у своє життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday
⠀
Наше життя складається з того, що ми робимо регулярно.
⠀
Наші звички або ведуть нас на новий рівень, або ми плавно (або активно) деградуємо.
⠀
Найкориснішими книгами щодо розвитку звичок я вважаю ці дві:
⠀
1️⃣ "Атомні звички" — Джеймса Кліра
⠀
2️⃣ "Сила звички" — Чарльза Дахіга
⠀
У цих роботах простежується важлива думка.
⠀
Нові звички потрібно впроваджувати поступово, а не одразу братися за 5 нових одночасно.
⠀
Наприклад, варто спочатку привчити себе робити вранці вправи та розтяжку, і коли це увійде в автоматизм, то навчитися далі (наприклад) щодня по 20 хвилин читати книги 📖
⠀
Звички, які ми розвиваємо одна за одною, закріплюються набагато легше і швидше, ніж коли ми "вирішили почати нове життя з понеділка" і одразу намагаємося змінити уклад свого дня у 7 напрямках одночасно.
⠀
🔸 Зараз я намагаюся привчити себе їсти за столом, а не перед екраном, і не їсти після 22:00. Потім цей рубіж плавно зміститься до 20:00.
⠀
І ще я зняв серію відео про те, якими інструментами та додатками я користуюсь, щоб впроваджувати нові звички. Можете подивитися вчорашні і позавчорашні відео на моїй сторінці.
⠀
👉🏻 А якщо ви хочете познайомитися з усією системою мого тайм-менеджменту і побачити зсередини, як я організовую своє життя, то перегляньте збережені сторіс в моєму Instagram, які називаються "Тайм-менеджмент".
⠀
А які звички ви зараз намагаєтеся впровадити у своє життя?
⠀
#ost_write_1_line_everyday