Навигация и знакомство
🔸 Запись на консультацию: @malyshevapsy или www.psy-malysheva.com
🔸 Мой тест на тип привязанности
🔸 Мой стикерпак "Вредные установки".
О вредных установках: пост 1, пост 2
Обо мне под навигацией ⬇️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Навигация:
#выборпсихолога - как понять к какому специалисту обратиться
#вопроспсихологу - задайте вопрос здесь, и я отвечу в посте, анонимно
#поракпсихологу - признаки того, что нужно о позаботиться о своем состоянии
#видытерапии - о разных подходах к коррекции психологического здоровья
#срочнаяпомощь - контакты экстренной психологической помощи
#бесплатно - бесплатные консультации или материалы
#упражнение - техники для самостоятельной работы
#ролик - психологические и психоаналитические концепции в кино
#психоанализ - о методе, в котором работаю
#непсихоанализ - общая психология и то, что не имеет отношения к психоанализу
#литература - то, что рекомендую почитать
#постынедели - все посты канала
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Знакомство:
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я — клинический психолог, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации и психоаналитически-ориентированный психотерапевт (не врач).
Я интересовалась устройством психики еще в школе, но на тот момент ограничивала себя прочтением тематических книг и энциклопедий. И только во взрослом возрасте во время тяжелого эмоционального кризиса я впервые обратилась к психологу, который открыл для меня мир эмоций, когнитивных искажений и человеческих фантазий. Это положило начало моему профессиональному развитию в области психологии. Я получила второе высшее образование, прошла переподготовку в медицинском университете и начала консультировать.
В работе я придерживаюсь международных стандартов и обучаюсь у выдающихся зарубежных психоаналитиков.
Сейчас у меня обширная практика, и я чувствую, что клиентам часто не хватает концентрированных знаний о методе, в котором я работаю. Опираясь на личный опыт, могу сказать, что информированность и подготовленность к процессу помогают быстрее приходить к результатам и избегать сопротивлений, которые иногда разрушают терапию.
Поэтому я создала канал, чтобы информировать, просвещать и делиться любопытными открытиями в области психоанализа.
Добро пожаловать!
Контакты для связи есть на сайте:
http://www.psy-malysheva.com
🔸 Запись на консультацию: @malyshevapsy или www.psy-malysheva.com
🔸 Мой тест на тип привязанности
🔸 Мой стикерпак "Вредные установки".
О вредных установках: пост 1, пост 2
Обо мне под навигацией ⬇️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Навигация:
#выборпсихолога - как понять к какому специалисту обратиться
#вопроспсихологу - задайте вопрос здесь, и я отвечу в посте, анонимно
#поракпсихологу - признаки того, что нужно о позаботиться о своем состоянии
#видытерапии - о разных подходах к коррекции психологического здоровья
#срочнаяпомощь - контакты экстренной психологической помощи
#бесплатно - бесплатные консультации или материалы
#упражнение - техники для самостоятельной работы
#ролик - психологические и психоаналитические концепции в кино
#психоанализ - о методе, в котором работаю
#непсихоанализ - общая психология и то, что не имеет отношения к психоанализу
#литература - то, что рекомендую почитать
#постынедели - все посты канала
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Знакомство:
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я — клинический психолог, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации и психоаналитически-ориентированный психотерапевт (не врач).
Я интересовалась устройством психики еще в школе, но на тот момент ограничивала себя прочтением тематических книг и энциклопедий. И только во взрослом возрасте во время тяжелого эмоционального кризиса я впервые обратилась к психологу, который открыл для меня мир эмоций, когнитивных искажений и человеческих фантазий. Это положило начало моему профессиональному развитию в области психологии. Я получила второе высшее образование, прошла переподготовку в медицинском университете и начала консультировать.
В работе я придерживаюсь международных стандартов и обучаюсь у выдающихся зарубежных психоаналитиков.
Сейчас у меня обширная практика, и я чувствую, что клиентам часто не хватает концентрированных знаний о методе, в котором я работаю. Опираясь на личный опыт, могу сказать, что информированность и подготовленность к процессу помогают быстрее приходить к результатам и избегать сопротивлений, которые иногда разрушают терапию.
Поэтому я создала канал, чтобы информировать, просвещать и делиться любопытными открытиями в области психоанализа.
Добро пожаловать!
Контакты для связи есть на сайте:
http://www.psy-malysheva.com
psy-malysheva.com
Анастасия Малышева
Психолог
Итак, о каком методе я буду писать?
Я работаю во французской модальности психоаналитического подхода, которая предполагает свободное говорение, выстраивание ассоциативных рядов, работу со снами и чувствами, возникающими на сессии.
Да, психоаналитическая терапия тоже бывает разной, но об этом чуть позже.
Психоанализ был основным фокусом моего высшего образования, но когда я пришла к первому аналитику, поначалу мне было сложно понять как регулярный контакт помогает в решении психологических затруднений и где вообще это бессознательное, которое должно освободить меня от всех душевых терзаний (тизер: от всех, конечно же, освободиться не получится, но можно научиться это принимать).
На одном из сеансов я все-таки спросила о том, как работает такая терапия и работает ли вообще. Аналитик пожал плечами и ответил: «Очень сложно объяснить как, но это совершенно точно работает».
Эту простую фразу я несу с собой до сих пор и очень часто мне хочется повторить ее клиентам, которые (как мне кажется) иногда ощущают, что психоанализ сродни секте и коммерческому выкачиванию денег, да и вообще устарел. Но это не так.
За годы профессионального становления я проходила разные стадии - от поиска другого, более быстрого и мгновенно исцеляющего метода терапии до восторженного принятия психоанализа как единственно работающего и эффективного подхода.
Сейчас мне кажется, что я не была права ни в одном, ни в другом.
Ключевое значение и трансформирующую силу в терапевтической работе играет регулярный и длительный контакт клиента с безопасным и принимающим объектом (психологом). С нейробиологической точки зрения это объясняется выработкой окситоцина, влияющего на способность присваивать новый опыт, и действием зеркальных нейронов - вы регулярно наблюдаете за спокойной нейтральной реакцией терапевта на тревожные события, которые происходят в вашей жизни, и постепенно перенимаете его способность обращаться с этими ситуациями. Кстати, в психоанализе это называется интроецированием.
Получается, исцеляет не метод, а психика терапевта.
Поэтому при выборе психолога важно понимать вложился ли он в длительную личную терапию, посещает ли супервизора и какое образование лежит в основе его практики.
#психоанализ
Я работаю во французской модальности психоаналитического подхода, которая предполагает свободное говорение, выстраивание ассоциативных рядов, работу со снами и чувствами, возникающими на сессии.
Да, психоаналитическая терапия тоже бывает разной, но об этом чуть позже.
Психоанализ был основным фокусом моего высшего образования, но когда я пришла к первому аналитику, поначалу мне было сложно понять как регулярный контакт помогает в решении психологических затруднений и где вообще это бессознательное, которое должно освободить меня от всех душевых терзаний (тизер: от всех, конечно же, освободиться не получится, но можно научиться это принимать).
На одном из сеансов я все-таки спросила о том, как работает такая терапия и работает ли вообще. Аналитик пожал плечами и ответил: «Очень сложно объяснить как, но это совершенно точно работает».
Эту простую фразу я несу с собой до сих пор и очень часто мне хочется повторить ее клиентам, которые (как мне кажется) иногда ощущают, что психоанализ сродни секте и коммерческому выкачиванию денег, да и вообще устарел. Но это не так.
За годы профессионального становления я проходила разные стадии - от поиска другого, более быстрого и мгновенно исцеляющего метода терапии до восторженного принятия психоанализа как единственно работающего и эффективного подхода.
Сейчас мне кажется, что я не была права ни в одном, ни в другом.
Ключевое значение и трансформирующую силу в терапевтической работе играет регулярный и длительный контакт клиента с безопасным и принимающим объектом (психологом). С нейробиологической точки зрения это объясняется выработкой окситоцина, влияющего на способность присваивать новый опыт, и действием зеркальных нейронов - вы регулярно наблюдаете за спокойной нейтральной реакцией терапевта на тревожные события, которые происходят в вашей жизни, и постепенно перенимаете его способность обращаться с этими ситуациями. Кстати, в психоанализе это называется интроецированием.
Получается, исцеляет не метод, а психика терапевта.
Поэтому при выборе психолога важно понимать вложился ли он в длительную личную терапию, посещает ли супервизора и какое образование лежит в основе его практики.
#психоанализ
Сегодня день психолога!
И в честь этого торжественного события я расскажу о том, как понять, что специалист не шарлатан и ему можно доверять.
Кстати, если хочешь убить психолога - это еще не значит, что он плохой. Вероятнее всего, это говорит об интенсивных психологических процессах и показывает положительную динамику в терапии. Так работает негативный перенос, который предательски проявляется и в других наших отношениях, и часто мешает гармонично сосуществовать с окружающими людьми.
Но о переносе в следующих сериях.
#выборпсихолога
И в честь этого торжественного события я расскажу о том, как понять, что специалист не шарлатан и ему можно доверять.
Кстати, если хочешь убить психолога - это еще не значит, что он плохой. Вероятнее всего, это говорит об интенсивных психологических процессах и показывает положительную динамику в терапии. Так работает негативный перенос, который предательски проявляется и в других наших отношениях, и часто мешает гармонично сосуществовать с окружающими людьми.
Но о переносе в следующих сериях.
#выборпсихолога
Теперь про выбор психолога. Какому специалисту можно довериться?
Доверие - один из основных союзников психотерапевтического процесса. Как и в любых отношениях, оно позволяет раскрыться, испытывать сложные эмоции и свободно говорить о них. Но доверие появляется не сразу, а складывается постепенно, шаг за шагом.
К сожалению, даже регалии и членство в профессиональных ассоциациях не всегда гарантируют добросовестное отношение к своим клиентам. Поэтому есть важные ориентиры, на которые я рекомендую обратить внимание при выборе терапевта. Их условно можно разделить на 2 группы: субъективные и объективные.
Начнем с субъективных. Таких всего 2.
1. Психолог Вам нравится
Как бы банально это ни звучало, но Вам должно быть приятно рядом с человеком, которому Вы доверите самое сокровенное. Часто ощущения, возникающие по отношению к специалисту еще до начала работы, могут показать насколько комфортно Вам будет в дальнейшем. Возможно, такая базовая симпатия даже позволит легче справиться с терапевтическими кризисами.
2. Психолог не навязывает свое мнение и не оценивает Вас
И хотя некоторые клиенты обращаются к психологу именно за этим, основная задача специалиста - оставаться непредвзятым. Если терапевт не может удержаться от того, чтобы «научить Вас как правильно» или открыто выражает недовольство Вашими поступками, то, возможно, ему самому нужно поработать над психическим состоянием и обратиться к личному терапевту.
Об объективных ориентирах продолжу завтра. С ними все просто - они отражают то, насколько специалист вкладывается в повышение своего профессионализма. Можно сказать, что это факты из его «резюме».
#выборпсихолога
Доверие - один из основных союзников психотерапевтического процесса. Как и в любых отношениях, оно позволяет раскрыться, испытывать сложные эмоции и свободно говорить о них. Но доверие появляется не сразу, а складывается постепенно, шаг за шагом.
К сожалению, даже регалии и членство в профессиональных ассоциациях не всегда гарантируют добросовестное отношение к своим клиентам. Поэтому есть важные ориентиры, на которые я рекомендую обратить внимание при выборе терапевта. Их условно можно разделить на 2 группы: субъективные и объективные.
Начнем с субъективных. Таких всего 2.
1. Психолог Вам нравится
Как бы банально это ни звучало, но Вам должно быть приятно рядом с человеком, которому Вы доверите самое сокровенное. Часто ощущения, возникающие по отношению к специалисту еще до начала работы, могут показать насколько комфортно Вам будет в дальнейшем. Возможно, такая базовая симпатия даже позволит легче справиться с терапевтическими кризисами.
2. Психолог не навязывает свое мнение и не оценивает Вас
И хотя некоторые клиенты обращаются к психологу именно за этим, основная задача специалиста - оставаться непредвзятым. Если терапевт не может удержаться от того, чтобы «научить Вас как правильно» или открыто выражает недовольство Вашими поступками, то, возможно, ему самому нужно поработать над психическим состоянием и обратиться к личному терапевту.
Об объективных ориентирах продолжу завтра. С ними все просто - они отражают то, насколько специалист вкладывается в повышение своего профессионализма. Можно сказать, что это факты из его «резюме».
#выборпсихолога
К объективным ориентирам можно отнести:
1. Конфиденциальность
Терапевт заботится о конфиденциальности процесса. Даже если сессия проходит онлайн, специалист подключается из безопасного места, где нет других людей.
2. Личная терапия
Консультировать, не разобравшись со своими внутренними конфликтами, - это пренебрежение этическими стандартами и здравым смыслом. Хороший психолог отлично знаком с этапами терапии, потому что ощутил результат на себе. Он понимает, где его чувства, а где процессы клиента, и поэтому может их различать и контролировать.
3. Высшее образование и профильное обучение
Для кого-то достаточно красивой убедительной речи психолога и курсов, которые он прошел. В редких случаях такие специалисты действительно могут чем-то помочь, но это исключение, а не правило. Во всех остальных ситуациях наличие высшего образования и переподготовки в рамках терапевтического подхода абсолютно необходимы.
4. Регулярная супервизия
Супервизор - это тоже психотерапевт, который также ведет свою клиническую практику. Он помогает разобраться в тупиковых ситуациях, наметить стратегию работы и понять контрперенос - чувства, которые возникают у психолога на сессии с клиентом. На любые отношения, в том числе терапевтические, иногда нужно посмотреть со стороны.
5. Членство в ассоциациях
Чаще всего членство в одной из ассоциаций психологов означает, что терапевт проходил отбор. Также сообщества дают возможность обмениваться опытом с другими специалистами, посещать мастер-классы и иметь доступ к новым статьям и исследованиям, которые полезны для клинической практики.
Все это - основные моменты, на которые важно обратить внимание до начала терапевтической работы. Возможно, Вы добавите к ним что-то личное, значимое именно для Вас.
#выборпсихолога
1. Конфиденциальность
Терапевт заботится о конфиденциальности процесса. Даже если сессия проходит онлайн, специалист подключается из безопасного места, где нет других людей.
2. Личная терапия
Консультировать, не разобравшись со своими внутренними конфликтами, - это пренебрежение этическими стандартами и здравым смыслом. Хороший психолог отлично знаком с этапами терапии, потому что ощутил результат на себе. Он понимает, где его чувства, а где процессы клиента, и поэтому может их различать и контролировать.
3. Высшее образование и профильное обучение
Для кого-то достаточно красивой убедительной речи психолога и курсов, которые он прошел. В редких случаях такие специалисты действительно могут чем-то помочь, но это исключение, а не правило. Во всех остальных ситуациях наличие высшего образования и переподготовки в рамках терапевтического подхода абсолютно необходимы.
4. Регулярная супервизия
Супервизор - это тоже психотерапевт, который также ведет свою клиническую практику. Он помогает разобраться в тупиковых ситуациях, наметить стратегию работы и понять контрперенос - чувства, которые возникают у психолога на сессии с клиентом. На любые отношения, в том числе терапевтические, иногда нужно посмотреть со стороны.
5. Членство в ассоциациях
Чаще всего членство в одной из ассоциаций психологов означает, что терапевт проходил отбор. Также сообщества дают возможность обмениваться опытом с другими специалистами, посещать мастер-классы и иметь доступ к новым статьям и исследованиям, которые полезны для клинической практики.
Все это - основные моменты, на которые важно обратить внимание до начала терапевтической работы. Возможно, Вы добавите к ним что-то личное, значимое именно для Вас.
#выборпсихолога
Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик - в чем разница?
Могу представить, как сложно разобраться в терминах и подходах, когда впервые соприкасаешься с миром психологии. Иногда клиенту в короткие сроки и на перенасыщенном рынке нужно провести целое исследование методов психотерапии, понять чем один специалист отличается от другого и разобраться с платформами для их поиска.
Такие процессы часто приводят к сопротивлению и тревоге. Кажется, что проще оставить все как есть или справиться самому, чем разобраться в этом обилии информации.
Чтобы упростить задачу, коротко расскажу о том, кого Вы можете встретить на пути разрешения своих психологических конфликтов.
#выборпсихолога
Могу представить, как сложно разобраться в терминах и подходах, когда впервые соприкасаешься с миром психологии. Иногда клиенту в короткие сроки и на перенасыщенном рынке нужно провести целое исследование методов психотерапии, понять чем один специалист отличается от другого и разобраться с платформами для их поиска.
Такие процессы часто приводят к сопротивлению и тревоге. Кажется, что проще оставить все как есть или справиться самому, чем разобраться в этом обилии информации.
Чтобы упростить задачу, коротко расскажу о том, кого Вы можете встретить на пути разрешения своих психологических конфликтов.
#выборпсихолога