#GAP_EGASINI_TOPADI...
ИЗОҲГА ҲОЖАТ ЙЎҚ...
😡 Изоҳсиз...
Без комментариев...
No comments...
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
ИЗОҲГА ҲОЖАТ ЙЎҚ...
😡 Изоҳсиз...
Без комментариев...
No comments...
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
#TAYINLOV
НАМАНГАН ВИЛОЯТИ МАКТАБГАЧА ВА МАКТАБ ТАЪЛИМИ БОШҚАРМАСИГА РАҲБАР ТАЙИНЛАНДИ
💼 Республика Мактабгача ва мактаб таълими вазирининг 2024 йил 7 ноябрдаги қарори билан Аъзамжон Рустамович Исоқов Наманган вилояти мактабгача ва мактаб таълими бошқармаси бошлиғи этиб тайинланди.
Аъзамжон Исоқов 1983 йилда Наманган туманида туғилган. Маълумоти олий. 2005 йили Наманган муҳандислик-педагогика институтини тамомлаган. Касб таълими, информатика ва ахборот технологияси йўналиши бўйича педогог мутахассислигига эга.
Меҳнат фаолиятини 2005 йилда Наманган туманидаги Ирвадон иқтисодиёт касб-ҳунар коллежининг информатика фани ўқитувчиси сифатида бошлаган. Бир қатор таълим муассасаларида масъул вазифаларда иш олиб борган.
Тайинловга қадар, Янги Наманган тумани ҳокимининг ёшлар сиёсати, ижтимоий ривожлантириш ва маънавий-маърифий ишлари бўйича ўринбосари лавозимида фаолият юритиб келаётган эди.
⤵️
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
НАМАНГАН ВИЛОЯТИ МАКТАБГАЧА ВА МАКТАБ ТАЪЛИМИ БОШҚАРМАСИГА РАҲБАР ТАЙИНЛАНДИ
💼 Республика Мактабгача ва мактаб таълими вазирининг 2024 йил 7 ноябрдаги қарори билан Аъзамжон Рустамович Исоқов Наманган вилояти мактабгача ва мактаб таълими бошқармаси бошлиғи этиб тайинланди.
Аъзамжон Исоқов 1983 йилда Наманган туманида туғилган. Маълумоти олий. 2005 йили Наманган муҳандислик-педагогика институтини тамомлаган. Касб таълими, информатика ва ахборот технологияси йўналиши бўйича педогог мутахассислигига эга.
Меҳнат фаолиятини 2005 йилда Наманган туманидаги Ирвадон иқтисодиёт касб-ҳунар коллежининг информатика фани ўқитувчиси сифатида бошлаган. Бир қатор таълим муассасаларида масъул вазифаларда иш олиб борган.
Тайинловга қадар, Янги Наманган тумани ҳокимининг ёшлар сиёсати, ижтимоий ривожлантириш ва маънавий-маърифий ишлари бўйича ўринбосари лавозимида фаолият юритиб келаётган эди.
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#RASMIY_XABAR
📹💦 Президент Шавкат Мирзиёев: сув тежовчи технологияларни жорий қилиш ва каналларни бетонлаш бўйича танлаган йўлимиз тўғри бўлди
Бугун - 2024 йил 7 ноябрь куни давлатимиз раҳбари раислигида қишлоқ хўжалигида сув ва энергия манбаларидан оқилона фойдаланиш ҳамда йўқотишларни камайтириш чора-тадбирлари юзасидан видеоселектор йиғилиши ўтказилди.
⤵️
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
📹💦 Президент Шавкат Мирзиёев: сув тежовчи технологияларни жорий қилиш ва каналларни бетонлаш бўйича танлаган йўлимиз тўғри бўлди
Бугун - 2024 йил 7 ноябрь куни давлатимиз раҳбари раислигида қишлоқ хўжалигида сув ва энергия манбаларидан оқилона фойдаланиш ҳамда йўқотишларни камайтириш чора-тадбирлари юзасидан видеоселектор йиғилиши ўтказилди.
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
#ESLATMA
🗓🕌 Кундалик намоз вақтлари тақвими - 2024 йил 8 ноябрь (ҳижрий 1446 йил - Жумадул аввал ойи, олтинчи санаси), жума куни учун (Наманган вақти билан)
🌄 Қуёш вақти ⏰ 06:53
🏙 Қиём вақти ⏰ 12:02
Азон Такбир
🌙 Бомдод ⏰ 05:32 | | 06:17
🌙 Пешин ⏰ 12:40 | | 12:50
🌙 Аср ⏰ 15:19 | | 15:29
🌙 Шом ⏰ 17:03 | | 17:03
🌙 Хуфтон ⏰ 18:19 | | 18:29
📖 "... албатта, намоз мўминларга вақти тайин фарз бўлгандир" (Қуръони карим, "Нисо" сураси 103-оят).
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
🗓🕌 Кундалик намоз вақтлари тақвими - 2024 йил 8 ноябрь (ҳижрий 1446 йил - Жумадул аввал ойи, олтинчи санаси), жума куни учун (Наманган вақти билан)
🌄 Қуёш вақти ⏰ 06:53
🏙 Қиём вақти ⏰ 12:02
Азон Такбир
🌙 Бомдод ⏰ 05:32 | | 06:17
🌙 Пешин ⏰ 12:40 | | 12:50
🌙 Аср ⏰ 15:19 | | 15:29
🌙 Шом ⏰ 17:03 | | 17:03
🌙 Хуфтон ⏰ 18:19 | | 18:29
📖 "... албатта, намоз мўминларга вақти тайин фарз бўлгандир" (Қуръони карим, "Нисо" сураси 103-оят).
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#SHUKRONA
САЙИДУЛ АЙЁМ, ҲАЖ-УЛ МАСОКИН - ЖУМА МУБОРАК БЎЛСИН! (видео)
📹 Ассалому алайкум, азизлар!
📖 Пайғамбаримиз Муҳаммад Расулуллоҳ (соллаллоҳу алайҳи вассаллам) муборак ҳадисларида:
🤲 "Жума кунида шундай бир соат борки, унда дуо шак-шубҳасиз ижобат бўлади", деб марҳамат қилганлар.
🤲 Аллоҳ тонгимизни ўз нури ва гўзаллиги ила мунаввар қилсин! Табаррук ой ва бу кунда ўзингиз ва яқинларингиз учун қилган дуоларингиз ижобат бўлсин! Ҳақ таоло юртимизни тинчликда ва барчамизни барокатда барқарор айласин, яхшиликлари ила қувонтирсин! Икки дунё саодатини ато этсин!
🕋
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
САЙИДУЛ АЙЁМ, ҲАЖ-УЛ МАСОКИН - ЖУМА МУБОРАК БЎЛСИН! (видео)
📹 Ассалому алайкум, азизлар!
📖 Пайғамбаримиз Муҳаммад Расулуллоҳ (соллаллоҳу алайҳи вассаллам) муборак ҳадисларида:
🤲 "Жума кунида шундай бир соат борки, унда дуо шак-шубҳасиз ижобат бўлади", деб марҳамат қилганлар.
🤲 Аллоҳ тонгимизни ўз нури ва гўзаллиги ила мунаввар қилсин! Табаррук ой ва бу кунда ўзингиз ва яқинларингиз учун қилган дуоларингиз ижобат бўлсин! Ҳақ таоло юртимизни тинчликда ва барчамизни барокатда барқарор айласин, яхшиликлари ила қувонтирсин! Икки дунё саодатини ато этсин!
🕋
Сайидул айём, Ҳаж-ул масокин - Жума муборак бўлсин!
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#HIDOYAT_SARI
📹 "Оқил одам ким?" — Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф ҳазратларининг ибратли фикрларига қулоқ тутайлик, азизлар!
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
📹 "Оқил одам ким?" — Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф ҳазратларининг ибратли фикрларига қулоқ тутайлик, азизлар!
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
#MOTIVATSIYA
🔖 Ҳаётингизда ас қотадиган ўнта муҳим қоида:
1⃣ Қўнғироқ қилишга ваъда бердингизми, албатта, бажаринг!
2⃣ Кечикяпсизми? Бу ҳақида огоҳлантиришни унутманг.
3⃣ Ўзгаларнинг орзусини кулгу қилиш ярамайди!
4⃣ Сизга хоинлик қилган одамлар даврасига асло қайтманг!
5⃣ Доимо ота-онангиз дуосини олишга ошиқинг.
6⃣ Ширинсўз бўлинг! Ишонинг, бу атрофдагилардан кўра, cизга кўпроқ фойда олиб келади.
7⃣ Ўз хатоларингизни тан олишни ўрганинг.
8⃣ Шикоят қилиш одатини тарк этинг.
9⃣ Ҳаттоки энг жиддий келишмовчилик юзага келганда ҳам қаршингиздаги инсоннинг нозик томонига зарба берманг.
🔟 Фақат рост гапиринг! Агар рост гапиришнинг иложи бўлмаса, ёлғон гапирманг!
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
🔖 Ҳаётингизда ас қотадиган ўнта муҳим қоида:
1⃣ Қўнғироқ қилишга ваъда бердингизми, албатта, бажаринг!
2⃣ Кечикяпсизми? Бу ҳақида огоҳлантиришни унутманг.
3⃣ Ўзгаларнинг орзусини кулгу қилиш ярамайди!
4⃣ Сизга хоинлик қилган одамлар даврасига асло қайтманг!
5⃣ Доимо ота-онангиз дуосини олишга ошиқинг.
6⃣ Ширинсўз бўлинг! Ишонинг, бу атрофдагилардан кўра, cизга кўпроқ фойда олиб келади.
7⃣ Ўз хатоларингизни тан олишни ўрганинг.
8⃣ Шикоят қилиш одатини тарк этинг.
9⃣ Ҳаттоки энг жиддий келишмовчилик юзага келганда ҳам қаршингиздаги инсоннинг нозик томонига зарба берманг.
🔟 Фақат рост гапиринг! Агар рост гапиришнинг иложи бўлмаса, ёлғон гапирманг!
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
#ENERGETIKA
⌛️ Наманганда иситиш мавсуми бошланди
Наманган вилоятида аҳоли турар жойлари ва ижтимоий соҳа объектларини иситиш мавсуми 2024 йил 7 ноябрдан бошланди. Бу ҳақида вилояти ҳоким Шавкат Абдураззоқовнинг фармойиши эълон қилинди.
Вилоят қурилиш ва уй-жой коммунал хўжалиги бош бошқармаси "Иссиқлик манбаи" корхонаси билан биргаликда коммунал хизматлар кўрсатилаётган ҳудудлардаги кўп қаватли уйлар, ижтимоий соҳа ва бошқа объектларга қиш мавсумида узлуксиз ҳамда бир меъёрда иссиқлик энергияси етказиб берилишини таъминлайди.
Вилоятда коммунал соҳа мутасаддиларидан иборат Тезкор штаб тузилади. Туман ва шаҳарлар ИИБ биноларида мазкур штабга бириктирилган бошқа штаблар ҳам ишлайди. Улар 2024 йил 6 ноябрдан 2025 йил 15 мартгача туну-кун фаолият юритади.
Табиий газ етиб бормайдиган ҳудудларни суюлтирилган газ билан таъминлаш чоралари кўрилади.
⤵️
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
⌛️ Наманганда иситиш мавсуми бошланди
Наманган вилоятида аҳоли турар жойлари ва ижтимоий соҳа объектларини иситиш мавсуми 2024 йил 7 ноябрдан бошланди. Бу ҳақида вилояти ҳоким Шавкат Абдураззоқовнинг фармойиши эълон қилинди.
Вилоят қурилиш ва уй-жой коммунал хўжалиги бош бошқармаси "Иссиқлик манбаи" корхонаси билан биргаликда коммунал хизматлар кўрсатилаётган ҳудудлардаги кўп қаватли уйлар, ижтимоий соҳа ва бошқа объектларга қиш мавсумида узлуксиз ҳамда бир меъёрда иссиқлик энергияси етказиб берилишини таъминлайди.
Вилоятда коммунал соҳа мутасаддиларидан иборат Тезкор штаб тузилади. Туман ва шаҳарлар ИИБ биноларида мазкур штабга бириктирилган бошқа штаблар ҳам ишлайди. Улар 2024 йил 6 ноябрдан 2025 йил 15 мартгача туну-кун фаолият юритади.
Табиий газ етиб бормайдиган ҳудудларни суюлтирилган газ билан таъминлаш чоралари кўрилади.
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ESLATMA
🌙 Муборак жума айёмини қандай амаллар билан ўтказиш керак?
🕋 Сайидул айём, Ҳаж-ул масокин - Жума кунида қуйидагиларга алоҳида эътибор қаратинг:
👕 Янги ва тоза либосларингизни кийиб олинг.
🚿 Жума намози учун ғусл қилинг.
🖐 Тирноқларингизни олинг.
🕌 Масжидга эртароқ боринг ва биринчи сафдан жой олинг.
🚷 Олдинги сафдан жой олиш учун жамоат устидан ҳатлаб ўтманг.
📿 Хутба ўқилаётганда сукут сақланг.
📖 Намоздан кейин "Фотиҳа", "Кофирун", "Ихлос", "Фалақ" ва "Нос" сураларини етти мартадан ўқинг.
🤲 Дуо қабул бўладиган пайтни умидворлик билан қидиринг.
📖 Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи ва салламга кўп салавот айтинг.
📖 "Каҳф" сурасини ўқинг.
💰 Озми-кўпми садақа беринг.
🪦 Ота-она, солиҳлар, улуғлар қабрини зиёрат қилинг.
🍬 Оила аҳлингизга ширинликлар тарқатинг;
🤲 Асрдан кейин жойнамоз устида имкон қадар “Ё Аллоҳ, Ё Роҳман, Ё Раҳим, Ё Қавий, Ё Қодир”, деб дуо қилинг.
🤲
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
🌙 Муборак жума айёмини қандай амаллар билан ўтказиш керак?
🕋 Сайидул айём, Ҳаж-ул масокин - Жума кунида қуйидагиларга алоҳида эътибор қаратинг:
👕 Янги ва тоза либосларингизни кийиб олинг.
🚿 Жума намози учун ғусл қилинг.
🖐 Тирноқларингизни олинг.
🕌 Масжидга эртароқ боринг ва биринчи сафдан жой олинг.
🚷 Олдинги сафдан жой олиш учун жамоат устидан ҳатлаб ўтманг.
📿 Хутба ўқилаётганда сукут сақланг.
📖 Намоздан кейин "Фотиҳа", "Кофирун", "Ихлос", "Фалақ" ва "Нос" сураларини етти мартадан ўқинг.
🤲 Дуо қабул бўладиган пайтни умидворлик билан қидиринг.
📖 Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи ва салламга кўп салавот айтинг.
📖 "Каҳф" сурасини ўқинг.
💰 Озми-кўпми садақа беринг.
🪦 Ота-она, солиҳлар, улуғлар қабрини зиёрат қилинг.
🍬 Оила аҳлингизга ширинликлар тарқатинг;
🤲 Асрдан кейин жойнамоз устида имкон қадар “Ё Аллоҳ, Ё Роҳман, Ё Раҳим, Ё Қавий, Ё Қодир”, деб дуо қилинг.
🤲
Аллоҳ бугунги жамики дуо ва ибодатларингизни қабул этсин!📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
#HIDOYAT
"КАҲФ" СУРАСИНИНГ ФАЗИЛАТИ ҚАНДАЙ?
📖 Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи ва саллам шундай деганлар: “Ким жума куни "Каҳф" сурасини ўқиса, келаси жумагача ундан нур таралиб туради”
📝
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
"КАҲФ" СУРАСИНИНГ ФАЗИЛАТИ ҚАНДАЙ?
📖 Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи ва саллам шундай деганлар: “Ким жума куни "Каҳф" сурасини ўқиса, келаси жумагача ундан нур таралиб туради”
📝
Байҳақий “Сунанул кубро”да ривоят қилган.📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
Al-Kahf
Mishary Alafasi
#MUTOLAA
#QIROAT
📖🎤🎧
⏱ 33:16 дақ
💾 15,2 мб
🕋
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
#QIROAT
📖🎤🎧
Мишари Рошид ал Афасий - "Каҳф" сураси⏱ 33:16 дақ
💾 15,2 мб
🕋
Сайидул айём, Ҳаж-ул масокин - Жума муборак бўлсин!
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
#BILGANINGIZ_FOYDA
ЖУМА КУНИ КЎП САЛОВОТ АЙТИНГ! (видео)
📹 📿 Муборак Жума куни ва кечаси Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламга кўп салавот айтиш суннатдир.
Имом Табароний келтирган ривоятда Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам шундай дедилар:
📖 “Кимки менга бир бора салавот айтса, Аллоҳ унга ўнта салавот айтади. Кимки менга ўнта салавот айтса, Аллоҳ унга у юзта салавот айтади. Кимки менга юзта салавот айтса, Аллоҳ уни нифоқ ва дўзахдан озод деб ёзиб қўяди ва қиёмат кунида шаҳидлар билан бирга қилади".
📿
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
ЖУМА КУНИ КЎП САЛОВОТ АЙТИНГ! (видео)
📹 📿 Муборак Жума куни ва кечаси Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламга кўп салавот айтиш суннатдир.
Имом Табароний келтирган ривоятда Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам шундай дедилар:
📖 “Кимки менга бир бора салавот айтса, Аллоҳ унга ўнта салавот айтади. Кимки менга ўнта салавот айтса, Аллоҳ унга у юзта салавот айтади. Кимки менга юзта салавот айтса, Аллоҳ уни нифоқ ва дўзахдан озод деб ёзиб қўяди ва қиёмат кунида шаҳидлар билан бирга қилади".
📿
Аллоҳумма солли ва саллим ва баарик ала Муҳаммад ва ала олиҳи ва асҳабиҳи ажмаъийн!
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#SAXOVAT
📹 "Меҳр-оқибат - инсон ҳаётининг зийнатидир!" – Наманганда йўлга қўйилган "Меҳрли дўкон" лойиҳаси дилларга қувонч улашмоқда
Жумладан, эзгу ва савобли лойиҳа доирасида Наманган шаҳридаги 31-сонли умумтаълим мактаби жамоаси, ота-оналар, фаол ўқувчилардан йиғилган кийим бошлар, озиқ овқатлар "Меҳрли дўкон"га етказилди.
Бундан кўзланган асосий мақсад уст-бош сотиб олишга имкони йўқ бўлган ҳамюртларимиз учун бепул кийимлар тарқатиш ва уларга қувонч улашишдир.
Дарҳақиқат, хайрли амаллар асло ерда қолмайди. Зеро, яхшиликнинг мукофоти фақат яхшиликдир!
⤵️
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
📹 "Меҳр-оқибат - инсон ҳаётининг зийнатидир!" – Наманганда йўлга қўйилган "Меҳрли дўкон" лойиҳаси дилларга қувонч улашмоқда
Жумладан, эзгу ва савобли лойиҳа доирасида Наманган шаҳридаги 31-сонли умумтаълим мактаби жамоаси, ота-оналар, фаол ўқувчилардан йиғилган кийим бошлар, озиқ овқатлар "Меҳрли дўкон"га етказилди.
Бундан кўзланган асосий мақсад уст-бош сотиб олишга имкони йўқ бўлган ҳамюртларимиз учун бепул кийимлар тарқатиш ва уларга қувонч улашишдир.
Дарҳақиқат, хайрли амаллар асло ерда қолмайди. Зеро, яхшиликнинг мукофоти фақат яхшиликдир!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
#SALOMATLIK
🫐🫑🍋🍈🥝 Куз фасли учун айни муддао: "C" витаминига бой 5 та энг яхши маҳсулот
"C" витамини кучли табиий антиоксидант ва иммуностимулятор бўлиб, организмда тўқималарни сақлашга ва ёшартиришга ёрдам беради, иммунитет тизимини мустаҳкамлайди ва темирнинг сўрилишини рағбатлантиради. Шу сабабли куз фаслида "C" витаминига бой озиқ-овқатларни рационингизга киритиш муҳимдир.
Янги узилган наъматак — Совуқ мавсумда иммунитет турғун ишлашига ёрдам берадиган резавор бу наъматак бўлиб, у C витаминининг табиий манбаи ҳисобланади. Ундан тайёрланган чой ва дамламалар шамоллашдан ҳимоя қилади, қон томирлари ва юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди. 100 грамм наъматак мевасида бу витамин 650 миллиграмм ёки кунлик эҳтиёжининг 929 фоизи мавжуд.
Қорағат — C витаминига бой резавор, у вирусли инфекцияларга қарши курашишга ёрдам беради. Таркибидаги антиоксидантлар ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилади ва қариш жараёнини секинлаштиради. Смородина таркибида артерияларнинг қотиб қолиши, саратон ёки юрак касалликларини ривожлантириш хавфини камайтирадиган қимматбаҳо кислоталар мавжуд.
Чаканда — Бу мева август-сентябрь ойларида пишиб етилади, у майда, тухумсимон ёки думалоқ, новдаларга зич ёпишган, ранги оч сариқ рангли мева бўлиб, қадимдан халқ табобатида қўлланилган. Унинг таркибида C витамин мўл бўлиб, у у иммунитет тизимини мустаҳкамлашга, ҳужайраларни қаришдан ҳимоя қилишга ва терининг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради.
100 грамм чаканда маҳсулотида 200 миллиграмм ёки инсоннинг кунлик эҳтиёжининг 286 фоизи мавжуд. Бундан ташқари, ушбу резавор таркибида метаболизмни яхшилайдиган А витамини, E витамини, К, PP ва B гуруҳи витаминлари мавжуд бўлиб, улар қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди ҳамда асаб тизимининг нормал ишлаши учун муҳим бўлган серотонин гормони ишлаб чиқарилишига ёрдам беради.
Булғор қалампири — Бу сабзавотнинг барча тури резаворлардан кам бўлмаган миқдорда C витаминини ўзида сақлайди. У танамизни гемоглобин синтези, қизил қон таначаларини ишлаб чиқариш ва асаб тизимини учун зарур бўлган B гуруҳи витаминлари билан таъминлайди. Булғор қалампирининг қизил навлари кўз саломатлигига фойдали бўлган каротеноидлар ҳамда ликопен номли кучли антиоксидантга бой.
Киви — 100 грамм кивида 180 миллиграмм ёки кунлик эҳтиёжнинг 257 фоиз C витамин мавжуд. Ушбу нордон мева А, E, К витаминлари, ўсимлик толалари ва микроэлементлар — синк, калций, магнийни ўз очига олади. Мутахассисларнинг сўзларига кўра, киви кўз ва юрак саломатлигини яхшилаш учун фойдалидир.
📝 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
🫐🫑🍋🍈🥝 Куз фасли учун айни муддао: "C" витаминига бой 5 та энг яхши маҳсулот
"C" витамини кучли табиий антиоксидант ва иммуностимулятор бўлиб, организмда тўқималарни сақлашга ва ёшартиришга ёрдам беради, иммунитет тизимини мустаҳкамлайди ва темирнинг сўрилишини рағбатлантиради. Шу сабабли куз фаслида "C" витаминига бой озиқ-овқатларни рационингизга киритиш муҳимдир.
Янги узилган наъматак — Совуқ мавсумда иммунитет турғун ишлашига ёрдам берадиган резавор бу наъматак бўлиб, у C витаминининг табиий манбаи ҳисобланади. Ундан тайёрланган чой ва дамламалар шамоллашдан ҳимоя қилади, қон томирлари ва юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди. 100 грамм наъматак мевасида бу витамин 650 миллиграмм ёки кунлик эҳтиёжининг 929 фоизи мавжуд.
Қорағат — C витаминига бой резавор, у вирусли инфекцияларга қарши курашишга ёрдам беради. Таркибидаги антиоксидантлар ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилади ва қариш жараёнини секинлаштиради. Смородина таркибида артерияларнинг қотиб қолиши, саратон ёки юрак касалликларини ривожлантириш хавфини камайтирадиган қимматбаҳо кислоталар мавжуд.
Чаканда — Бу мева август-сентябрь ойларида пишиб етилади, у майда, тухумсимон ёки думалоқ, новдаларга зич ёпишган, ранги оч сариқ рангли мева бўлиб, қадимдан халқ табобатида қўлланилган. Унинг таркибида C витамин мўл бўлиб, у у иммунитет тизимини мустаҳкамлашга, ҳужайраларни қаришдан ҳимоя қилишга ва терининг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради.
100 грамм чаканда маҳсулотида 200 миллиграмм ёки инсоннинг кунлик эҳтиёжининг 286 фоизи мавжуд. Бундан ташқари, ушбу резавор таркибида метаболизмни яхшилайдиган А витамини, E витамини, К, PP ва B гуруҳи витаминлари мавжуд бўлиб, улар қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди ҳамда асаб тизимининг нормал ишлаши учун муҳим бўлган серотонин гормони ишлаб чиқарилишига ёрдам беради.
Булғор қалампири — Бу сабзавотнинг барча тури резаворлардан кам бўлмаган миқдорда C витаминини ўзида сақлайди. У танамизни гемоглобин синтези, қизил қон таначаларини ишлаб чиқариш ва асаб тизимини учун зарур бўлган B гуруҳи витаминлари билан таъминлайди. Булғор қалампирининг қизил навлари кўз саломатлигига фойдали бўлган каротеноидлар ҳамда ликопен номли кучли антиоксидантга бой.
Киви — 100 грамм кивида 180 миллиграмм ёки кунлик эҳтиёжнинг 257 фоиз C витамин мавжуд. Ушбу нордон мева А, E, К витаминлари, ўсимлик толалари ва микроэлементлар — синк, калций, магнийни ўз очига олади. Мутахассисларнинг сўзларига кўра, киви кўз ва юрак саломатлигини яхшилаш учун фойдалидир.
📝 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ZIYORAT
#TURIZM
📹🕋⛰ Макка шаҳридаги Нур тоғида Ислом тарихидаги муқаддас манзиллардан бири — Ҳиро ғори жойлашган
Журналист Азизбек Абдувалиев Саудия Арабистонига зиёрат сафари давомида Нур тоғига кўтарилиб, илк ваҳий нозил бўлган ғорга киришга муваффақ бўлди.
👉 Батафсил кўриш: 👈
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
#TURIZM
📹🕋⛰ Макка шаҳридаги Нур тоғида Ислом тарихидаги муқаддас манзиллардан бири — Ҳиро ғори жойлашган
Журналист Азизбек Абдувалиев Саудия Арабистонига зиёрат сафари давомида Нур тоғига кўтарилиб, илк ваҳий нозил бўлган ғорга киришга муваффақ бўлди.
👉 Батафсил кўриш: 👈
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
#FAKT
🇺🇿💎💰 Ўзбекистон олтин-валюта захиралари 43 миллиард доллардан ошди
Республика Марказий банк захиралари кетма-кет тўрт ойдан бери ўсмоқда. Хусусан, 2024 йил октябрь ойининг ўзида мамлакатимизнинг олтин-валюта захиралари қарийб 2 миллиард долларга ошди.
⤵️
🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
🇺🇿💎💰 Ўзбекистон олтин-валюта захиралари 43 миллиард доллардан ошди
Республика Марказий банк захиралари кетма-кет тўрт ойдан бери ўсмоқда. Хусусан, 2024 йил октябрь ойининг ўзида мамлакатимизнинг олтин-валюта захиралари қарийб 2 миллиард долларга ошди.
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
#ETIROF
НАМАНГАНЛИК ИККИ ШИФОКОР ДАВЛАТ МУКОФОТЛАРИГА МУНОСИБ КЎРИЛДИ
🇺🇿 2024 йил 8 ноябрь куни "Тиббиёт ходимлари куни муносабати билан соҳа ходимларидан бир гуруҳини мукофотлаш тўғрисида"ги Президент фармони эълон қилинди.
Ушбу ҳужжатга кўра, юртимизда соғлиқни сақлаш тизимини халқаро андозалар асосида ривожлантириш, соҳада туб ислоҳотлар ва муҳим дастурларни муваффақиятли амалга ошириш борасидаги катта хизматлари, ўзининг фидокорона меҳнати, юқори касб маҳоратига эга кадрларни тайёрлаш йўлидаги ибратли фаолияти учун қуйидаги ҳамюртларимиз мукофотланди:
🎖II даражали "Соғлом авлод учун" ордени билан:
Жалолова Ҳафиза Мухторовна — Поп тумани кўп тармоқли марказий поликлиникаси мудири.
🏅"Шуҳрат" медали билан:
Мусаев Улуғбек Эргашалиевич — Мингбулоқ туманидаги "Med Layt" хусусий клиникаси раҳбари, шифокор-терапевти.
👏 Касб байрами арафасида давлатимизнинг юксак орден ва медалларига сазовор бўлган жонсарак тиббиёт ходимларини чин дилдан табриклаймиз!
⤵️
🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
НАМАНГАНЛИК ИККИ ШИФОКОР ДАВЛАТ МУКОФОТЛАРИГА МУНОСИБ КЎРИЛДИ
🇺🇿 2024 йил 8 ноябрь куни "Тиббиёт ходимлари куни муносабати билан соҳа ходимларидан бир гуруҳини мукофотлаш тўғрисида"ги Президент фармони эълон қилинди.
Ушбу ҳужжатга кўра, юртимизда соғлиқни сақлаш тизимини халқаро андозалар асосида ривожлантириш, соҳада туб ислоҳотлар ва муҳим дастурларни муваффақиятли амалга ошириш борасидаги катта хизматлари, ўзининг фидокорона меҳнати, юқори касб маҳоратига эга кадрларни тайёрлаш йўлидаги ибратли фаолияти учун қуйидаги ҳамюртларимиз мукофотланди:
🎖II даражали "Соғлом авлод учун" ордени билан:
Жалолова Ҳафиза Мухторовна — Поп тумани кўп тармоқли марказий поликлиникаси мудири.
🏅"Шуҳрат" медали билан:
Мусаев Улуғбек Эргашалиевич — Мингбулоқ туманидаги "Med Layt" хусусий клиникаси раҳбари, шифокор-терапевти.
👏 Касб байрами арафасида давлатимизнинг юксак орден ва медалларига сазовор бўлган жонсарак тиббиёт ходимларини чин дилдан табриклаймиз!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#KOSA_TAGIDA_NIMKOSA
📹 "Ўқи болам, кам бўлма. Кўзинг жиққа нам бўлма. Ким бўлсанг, бўлгин бироқ, ҳокимларга "зам" бўлма" — Журналист қизнинг саволларига балки сизда жавоб бордир...
📨 Жавобни эса изоҳларга ёзиб қўярсиз-а?
⤵️
🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
📹 "Ўқи болам, кам бўлма. Кўзинг жиққа нам бўлма. Ким бўлсанг, бўлгин бироқ, ҳокимларга "зам" бўлма" — Журналист қизнинг саволларига балки сизда жавоб бордир...
📨 Жавобни эса изоҳларга ёзиб қўярсиз-а?
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 Namangan24.uz
👉 @namanganim24
#ESLATMA
🗓🕌 Кундалик намоз вақтлари тақвими - 2024 йил 9 ноябрь (ҳижрий 1446 йил - Жумадул аввал ойи, еттинчи санаси), жума куни учун (Наманган вақти билан)
🌄 Қуёш вақти ⏰ 06:54
🏙 Қиём вақти ⏰ 12:02
Азон Такбир
🌙 Бомдод ⏰ 05:33 | | 06:18
🌙 Пешин ⏰ 12:40 | | 12:50
🌙 Аср ⏰ 15:18 | | 15:28
🌙 Шом ⏰ 17:02 | | 17:02
🌙 Хуфтон ⏰ 18:18 | | 18:28
📖 "... албатта, намоз мўминларга вақти тайин фарз бўлгандир" (Қуръони карим, "Нисо" сураси 103-оят).
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24
🗓🕌 Кундалик намоз вақтлари тақвими - 2024 йил 9 ноябрь (ҳижрий 1446 йил - Жумадул аввал ойи, еттинчи санаси), жума куни учун (Наманган вақти билан)
🌄 Қуёш вақти ⏰ 06:54
🏙 Қиём вақти ⏰ 12:02
Азон Такбир
🌙 Бомдод ⏰ 05:33 | | 06:18
🌙 Пешин ⏰ 12:40 | | 12:50
🌙 Аср ⏰ 15:18 | | 15:28
🌙 Шом ⏰ 17:02 | | 17:02
🌙 Хуфтон ⏰ 18:18 | | 18:28
📖 "... албатта, намоз мўминларга вақти тайин фарз бўлгандир" (Қуръони карим, "Нисо" сураси 103-оят).
📢 Эслатиш мўъминларга манфаат берур. Савоб умиди ила дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️
Бизни кузатиб боринг!🌐 namangan24.uz
🖥 Facebook 🎥 You tube
👉 @namanganim24