چگونه بفهمیم فرد مقابل دروغ می گوید؟
۱۹ ژوئن ۲۰۲۴
نویسنده: دبی پیترسون
بررسی شده توسط مونیکا ویلهائور
✅بار شناختی و دروغ
دروغگوها اغلب در حفظ دروغهای پیچیده مشکل دارند. درخواست جزئیات، بار شناختی را افزایش میدهد و باعث میشود دروغگوها نتوانند داستان خود را درست حفظ کنند. طبق تحقیقات، سوالات باز که نیاز به پاسخهای دقیق دارند، میتوانند تناقضات را نشان دهند. داستانهای صادقانه منطقیتر و با اصلاحات خودجوش همراه هستند.
✅استفاده استراتژیک از شواهد
آشکار کردن اطلاعاتی که با روایت دروغگو تناقض دارد، آنها را مجبور به تغییر داستان میکند که اغلب منجر به تناقضات میشود. این تکنیک میتواند در گفتگوها به کار گرفته شود تا حقیقت آشکار شود. منابع معتبر نشان میدهند که استفاده استراتژیک از شواهد میتواند به شناسایی دروغ کمک کند.
@nadidparid
۱۹ ژوئن ۲۰۲۴
نویسنده: دبی پیترسون
بررسی شده توسط مونیکا ویلهائور
✅بار شناختی و دروغ
دروغگوها اغلب در حفظ دروغهای پیچیده مشکل دارند. درخواست جزئیات، بار شناختی را افزایش میدهد و باعث میشود دروغگوها نتوانند داستان خود را درست حفظ کنند. طبق تحقیقات، سوالات باز که نیاز به پاسخهای دقیق دارند، میتوانند تناقضات را نشان دهند. داستانهای صادقانه منطقیتر و با اصلاحات خودجوش همراه هستند.
✅استفاده استراتژیک از شواهد
آشکار کردن اطلاعاتی که با روایت دروغگو تناقض دارد، آنها را مجبور به تغییر داستان میکند که اغلب منجر به تناقضات میشود. این تکنیک میتواند در گفتگوها به کار گرفته شود تا حقیقت آشکار شود. منابع معتبر نشان میدهند که استفاده استراتژیک از شواهد میتواند به شناسایی دروغ کمک کند.
@nadidparid
📚 یادگیری مداوم
کنجکاو باشید و آماده یادگیری از همکاران خود. هر کس تجربیات و تخصصهای منحصربهفردی به محیط کار میآورد. آماده باشید دانش خود را به اشتراک بگذارید و از دیگران یاد بگیرید.
ساخت و تقویت روابط مثبت در محیط کار نیازمند تلاش و تعهد مداوم است. با این حال، پاداشهای حاصل از این روابط، هم به صورت شخصی و هم حرفهای، ارزش این سرمایهگذاری را دارند. 🌟
پایان
@nadidparid
کنجکاو باشید و آماده یادگیری از همکاران خود. هر کس تجربیات و تخصصهای منحصربهفردی به محیط کار میآورد. آماده باشید دانش خود را به اشتراک بگذارید و از دیگران یاد بگیرید.
ساخت و تقویت روابط مثبت در محیط کار نیازمند تلاش و تعهد مداوم است. با این حال، پاداشهای حاصل از این روابط، هم به صورت شخصی و هم حرفهای، ارزش این سرمایهگذاری را دارند. 🌟
پایان
@nadidparid
چرا حرفهایی که با یک نفر داشته ایم را دوباره مرور می کنیم؟
🔔 آیا شما هم تا به حال مکالمات گذشته را در ذهن خود بازنگری کردهاید؟ و دوباره مرور کرده اید؟ چه احساسی به شما دست میدهد؟
📝 تأثیرات بازنگری مکالمات:
بازنگری مکرر مکالمات باعث تشدید احساسات اضطراب، شک به خود و گناه میشود.
این بازنگریها میتوانند روابط بین فردی را تحت فشار قرار دهند زیرا ما به جای درگیر شدن کامل با دیگران در لحظه حاضر، به درون خود میپردازیم.
بازنگری به مانعی برای ارتباط واقعی و نزدیکی عاطفی تبدیل میشود.
📝 نظر شما چیست؟ آیا شما هم تا به حال مکالمات گذشته را در ذهن خود بازنگری کردهاید؟ چه احساسی به شما دست میدهد؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 آیا شما هم تا به حال مکالمات گذشته را در ذهن خود بازنگری کردهاید؟ و دوباره مرور کرده اید؟ چه احساسی به شما دست میدهد؟
📝 تأثیرات بازنگری مکالمات:
بازنگری مکرر مکالمات باعث تشدید احساسات اضطراب، شک به خود و گناه میشود.
این بازنگریها میتوانند روابط بین فردی را تحت فشار قرار دهند زیرا ما به جای درگیر شدن کامل با دیگران در لحظه حاضر، به درون خود میپردازیم.
بازنگری به مانعی برای ارتباط واقعی و نزدیکی عاطفی تبدیل میشود.
📝 نظر شما چیست؟ آیا شما هم تا به حال مکالمات گذشته را در ذهن خود بازنگری کردهاید؟ چه احساسی به شما دست میدهد؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
دلایل بازنگری مکالمات و مرور دوباره حرفهاییی که زده ایم
🔔 به نظر شما چرا ما تمایل داریم مکالمات گذشته را بازنگری کنیم؟
📝 سه دلیل برای بازنگری مکالمات:
دستیابی به closure (بستن موضوعات): انسانها به طور طبیعی به دنبال حل و فصل و درک هستند. وقتی یک مکالمه ما را ناآرام یا ناتمام میگذارد، به طور غریزی آن را بازنگری میکنیم تا معنای پنهانی را کشف کنیم که ممکن است closure مورد نظر ما را ارائه دهد.
رشد شخصی و تأیید اجتماعی: افراد مکالمات را برای شناسایی زمینههای رشد شخصی بازنگری میکنند. اما این جستجو میتواند انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود را تحریک کند.
توهم کنترل: بازنگری مکالمات اغلب به ما احساسی از کنترل میدهد، انگار که تحلیل آنها میتواند نتیجه آنها را تغییر دهد.
📝 نظر شما چیست؟ به نظر شما چرا ما تمایل داریم مکالمات گذشته را بازنگری کنیم؟ تجربیات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 به نظر شما چرا ما تمایل داریم مکالمات گذشته را بازنگری کنیم؟
📝 سه دلیل برای بازنگری مکالمات:
دستیابی به closure (بستن موضوعات): انسانها به طور طبیعی به دنبال حل و فصل و درک هستند. وقتی یک مکالمه ما را ناآرام یا ناتمام میگذارد، به طور غریزی آن را بازنگری میکنیم تا معنای پنهانی را کشف کنیم که ممکن است closure مورد نظر ما را ارائه دهد.
رشد شخصی و تأیید اجتماعی: افراد مکالمات را برای شناسایی زمینههای رشد شخصی بازنگری میکنند. اما این جستجو میتواند انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود را تحریک کند.
توهم کنترل: بازنگری مکالمات اغلب به ما احساسی از کنترل میدهد، انگار که تحلیل آنها میتواند نتیجه آنها را تغییر دهد.
📝 نظر شما چیست؟ به نظر شما چرا ما تمایل داریم مکالمات گذشته را بازنگری کنیم؟ تجربیات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
دستیابی به closure (بستن موضوعات)
🔔 پرسش: آیا تا به حال تلاش کردهاید از طریق بازنگری مکالمات به closure برسید؟ چه نتیجهای گرفتید؟
📝 دستیابی به closure:
بازنگری مکالمات به دنبال کشف معنای پنهان و ارائه closure است.
این تلاش برای closure میتواند به یک شمشیر دو لبه تبدیل شود، زیرا جستجوی بیوقفه ما برای پاسخها ممکن است ما را به مسیرهای فرض و گمان ببرد که از واقعیت وضعیت جدا شدهاند.
بیش از حد تحلیل کردن و بیش از حد فکر کردن فقط عدم اطمینان و ناراحتی ما را تقویت میکند و ما را در چرخه نشخوار فکری گرفتار میکند.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال تلاش کردهاید از طریق بازنگری مکالمات به closure برسید؟ چه نتیجهای گرفتید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 پرسش: آیا تا به حال تلاش کردهاید از طریق بازنگری مکالمات به closure برسید؟ چه نتیجهای گرفتید؟
📝 دستیابی به closure:
بازنگری مکالمات به دنبال کشف معنای پنهان و ارائه closure است.
این تلاش برای closure میتواند به یک شمشیر دو لبه تبدیل شود، زیرا جستجوی بیوقفه ما برای پاسخها ممکن است ما را به مسیرهای فرض و گمان ببرد که از واقعیت وضعیت جدا شدهاند.
بیش از حد تحلیل کردن و بیش از حد فکر کردن فقط عدم اطمینان و ناراحتی ما را تقویت میکند و ما را در چرخه نشخوار فکری گرفتار میکند.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال تلاش کردهاید از طریق بازنگری مکالمات به closure برسید؟ چه نتیجهای گرفتید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
رشد شخصی و تأیید اجتماعی
🔔 چگونه میتوانیم بدون گرفتار شدن در چرخه نشخوار فکری به رشد شخصی برسیم؟
📝 رشد شخصی و تأیید اجتماعی:
افراد مکالمات را برای شناسایی زمینههای رشد شخصی بازنگری میکنند، اما این جستجو میتواند انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود را تحریک کند.
ترس از رد اجتماعی به شدت درکها و اقدامات افراد را تحت تأثیر قرار میدهد. این نگرانی از رد اجتماعی میتواند هشیاری در مکالمات را افزایش دهد و افراد را به بررسی دقیق تعاملات برای هر نشانهای از انتقاد یا نارضایتی وادار کند.
📝 نظر شما چیست؟ چگونه میتوانیم بدون گرفتار شدن در چرخه نشخوار فکری به رشد شخصی برسیم؟ تجربیات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 چگونه میتوانیم بدون گرفتار شدن در چرخه نشخوار فکری به رشد شخصی برسیم؟
📝 رشد شخصی و تأیید اجتماعی:
افراد مکالمات را برای شناسایی زمینههای رشد شخصی بازنگری میکنند، اما این جستجو میتواند انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود را تحریک کند.
ترس از رد اجتماعی به شدت درکها و اقدامات افراد را تحت تأثیر قرار میدهد. این نگرانی از رد اجتماعی میتواند هشیاری در مکالمات را افزایش دهد و افراد را به بررسی دقیق تعاملات برای هر نشانهای از انتقاد یا نارضایتی وادار کند.
📝 نظر شما چیست؟ چگونه میتوانیم بدون گرفتار شدن در چرخه نشخوار فکری به رشد شخصی برسیم؟ تجربیات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
توهم کنترل
🔔 آیا بازنگری مکالمات به شما احساسی از کنترل میدهد؟ چگونه با این احساس برخورد میکنید؟
📝 توهم کنترل:
بازنگری مکالمات اغلب به ما احساسی از کنترل میدهد، انگار که تحلیل آنها میتواند نتیجه آنها را تغییر دهد.
این توهم به کاهش احساسات عدم اطمینان کمک میکند، به ویژه در موقعیتهای اجتماعی غیرقابل پیشبینی.
اما واقعیت این است که: هیچ چقدر هم که عمیق تحلیل کنیم، گذشته تغییرناپذیر است و به تلاشهای ما برای تغییر مقاومت میکند.
📝 نظر شما چیست؟ آیا بازنگری مکالمات به شما احساسی از کنترل میدهد؟ چگونه با این احساس برخورد میکنید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
🔔 آیا بازنگری مکالمات به شما احساسی از کنترل میدهد؟ چگونه با این احساس برخورد میکنید؟
📝 توهم کنترل:
بازنگری مکالمات اغلب به ما احساسی از کنترل میدهد، انگار که تحلیل آنها میتواند نتیجه آنها را تغییر دهد.
این توهم به کاهش احساسات عدم اطمینان کمک میکند، به ویژه در موقعیتهای اجتماعی غیرقابل پیشبینی.
اما واقعیت این است که: هیچ چقدر هم که عمیق تحلیل کنیم، گذشته تغییرناپذیر است و به تلاشهای ما برای تغییر مقاومت میکند.
📝 نظر شما چیست؟ آیا بازنگری مکالمات به شما احساسی از کنترل میدهد؟ چگونه با این احساس برخورد میکنید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
"ظهور پدری کردن جدید"
در دهه 1980، سبک جدیدی از پدر بودن در ایالات متحده شکل گرفت که به "پدران جدید" معروف شد. این سبک جدید از پدری، نیاز به مشارکت بیشتر و الگوبرداری از روشهای مادرانه داشت.
@nadidparid
در دهه 1980، سبک جدیدی از پدر بودن در ایالات متحده شکل گرفت که به "پدران جدید" معروف شد. این سبک جدید از پدری، نیاز به مشارکت بیشتر و الگوبرداری از روشهای مادرانه داشت.
@nadidparid
"نقش مثبت پدران در رشد کودکان"
تحقیقات نشان میدهد که پدران فعال در رشد کودکان، تاثیر مثبتی بر توسعه عاطفی، مهارتهای اجتماعی و دیدگاههای مثبت کودکان دارند. کودکان با پدران فعال، احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارند.
با این حال انتقاداتی به این سبک پدری نیز وجود دارد. مایکل لوئیس در کتاب "Home Game" ادعا میکند که پدران به عنوان مادران دسته دوم دیده میشوند و تلاشهایشان در نقش جدید به اندازه کافی به رسمیت شناخته نمیشود.
تحقیقات نشان میدهد که پدران فعال در رشد کودکان، تاثیر مثبتی بر توسعه عاطفی، مهارتهای اجتماعی و دیدگاههای مثبت کودکان دارند. کودکان با پدران فعال، احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارند.
با این حال انتقاداتی به این سبک پدری نیز وجود دارد. مایکل لوئیس در کتاب "Home Game" ادعا میکند که پدران به عنوان مادران دسته دوم دیده میشوند و تلاشهایشان در نقش جدید به اندازه کافی به رسمیت شناخته نمیشود.
"اهمیت نقش پدران برای دختران"
استفان پولتر معتقد است که پدران برای سلامت روانی و اجتماعی کودکان، به ویژه دختران، ضروری هستند. رابطه پدر و دختر به عنوان الگویی برای روابط آینده دختران با مردان عمل میکند.
استفان پولتر معتقد است که پدران برای سلامت روانی و اجتماعی کودکان، به ویژه دختران، ضروری هستند. رابطه پدر و دختر به عنوان الگویی برای روابط آینده دختران با مردان عمل میکند.
"نقش انقلابی پدران جدید"
"پدران جدید" با پذیرش عشق و تعهد به سبک مادرانه، یک سبک انقلابی در پدری را ایجاد کردند. این تغییرات رفتار و نگرش، بسیاری از فرضیات درباره دینامیک خانواده و جنسیت را به چالش کشید و نقش پدران را بازتعریف کرد.
@nadidparid
"پدران جدید" با پذیرش عشق و تعهد به سبک مادرانه، یک سبک انقلابی در پدری را ایجاد کردند. این تغییرات رفتار و نگرش، بسیاری از فرضیات درباره دینامیک خانواده و جنسیت را به چالش کشید و نقش پدران را بازتعریف کرد.
@nadidparid
شکرگزاری پس از جدایی
🔔 پرسش: آیا تا به حال سعی کردهاید پس از جدایی از یک رابطه عاشقانه احساس شکرگزاری کنید؟ چگونه این کار را انجام دادهاید؟
📝 نویسنده: کتی مککوی، دکترای روانشناسی
🔍 گری درویچ
🔑 با پایان یافتن یک رابطه عاشقانه، اغلب احساس غم، خشم و ناامیدی را تجربه میکنیم.
ممکن است بابت بازگشت زندگی به دستمان، اجتناب از مشکلات رابطه، یادگیری و رشد در عشق احساس شکرگزاری کنیم.
ممکن است ظرفیت عشقورزی خود و پذیرش دوستیهای عاشقانه را جشن بگیریم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال سعی کردهاید پس از جدایی از یک رابطه عاشقانه احساس شکرگزاری کنید؟ چگونه این کار را انجام دادهاید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 پرسش: آیا تا به حال سعی کردهاید پس از جدایی از یک رابطه عاشقانه احساس شکرگزاری کنید؟ چگونه این کار را انجام دادهاید؟
📝 نویسنده: کتی مککوی، دکترای روانشناسی
🔍 گری درویچ
🔑 با پایان یافتن یک رابطه عاشقانه، اغلب احساس غم، خشم و ناامیدی را تجربه میکنیم.
ممکن است بابت بازگشت زندگی به دستمان، اجتناب از مشکلات رابطه، یادگیری و رشد در عشق احساس شکرگزاری کنیم.
ممکن است ظرفیت عشقورزی خود و پذیرش دوستیهای عاشقانه را جشن بگیریم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال سعی کردهاید پس از جدایی از یک رابطه عاشقانه احساس شکرگزاری کنید؟ چگونه این کار را انجام دادهاید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
شکرگزاری برای بازگشت زندگی خود
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که زندگی خود را بازپس گرفتهاید؟ چه احساسی به شما دست داد؟
📝 بازگشت زندگی خود:
ممکن است بازگشت به تنهایی و شروع دوباره را بازنگری کنید. دیدن جدایی به شیوهای جدید، ممکن است نه یک تراژدی بلکه تقویتکننده زندگی و حتی نجاتبخش باشد.
برخی افراد پس از جدایی احساس میکنند که از فشارهای یک رابطه ناسالم آزاد شدهاند و زندگیشان بهبود یافته است.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که زندگی خود را بازپس گرفتهاید؟ چه احساسی به شما دست داد؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
ادامه دارد
@nadidparid
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که زندگی خود را بازپس گرفتهاید؟ چه احساسی به شما دست داد؟
📝 بازگشت زندگی خود:
ممکن است بازگشت به تنهایی و شروع دوباره را بازنگری کنید. دیدن جدایی به شیوهای جدید، ممکن است نه یک تراژدی بلکه تقویتکننده زندگی و حتی نجاتبخش باشد.
برخی افراد پس از جدایی احساس میکنند که از فشارهای یک رابطه ناسالم آزاد شدهاند و زندگیشان بهبود یافته است.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که زندگی خود را بازپس گرفتهاید؟ چه احساسی به شما دست داد؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
ادامه دارد
@nadidparid
شکرگزاری برای بینشهای جدید
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینشهای جدیدی نسبت به خود و انتخابهایتان پیدا کردهاید؟ چگونه این بینشها به شما کمک کردهاند؟
📝 بینشهای جدید نسبت به خود و انتخابها:
گاهی اوقات انتخابهایی میکنیم که تحت تأثیر عواملی قرار میگیرند که قضاوت ما را مختل میکنند. اما میتوانیم از این اشتباهات شخصی نیز بینشهایی کسب کنیم.
این بینشها میتوانند به ما کمک کنند تا از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنیم و انتخابهای بهتری در آینده داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینشهای جدیدی نسبت به خود و انتخابهایتان پیدا کردهاید؟ چگونه این بینشها به شما کمک کردهاند؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
ادامه دارد
@nadidparid
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینشهای جدیدی نسبت به خود و انتخابهایتان پیدا کردهاید؟ چگونه این بینشها به شما کمک کردهاند؟
📝 بینشهای جدید نسبت به خود و انتخابها:
گاهی اوقات انتخابهایی میکنیم که تحت تأثیر عواملی قرار میگیرند که قضاوت ما را مختل میکنند. اما میتوانیم از این اشتباهات شخصی نیز بینشهایی کسب کنیم.
این بینشها میتوانند به ما کمک کنند تا از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنیم و انتخابهای بهتری در آینده داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینشهای جدیدی نسبت به خود و انتخابهایتان پیدا کردهاید؟ چگونه این بینشها به شما کمک کردهاند؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
ادامه دارد
@nadidparid
شکرگزاری برای اجتناب از مشکلات رابطه
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کردهاید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟
📝 اجتناب از مشکلات رابطه:
در برخی روابط، ممکن است نشانههایی از مشکلات پیشرو وجود داشته باشد که میتواند به مشکلات جدیتر در آینده اشاره کند.
شکرگزاری برای فرار از این مشکلات میتواند به ما کمک کند تا در آینده انتخابهای بهتری داشته باشیم و روابط سالمتری ایجاد کنیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کردهاید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کردهاید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟
📝 اجتناب از مشکلات رابطه:
در برخی روابط، ممکن است نشانههایی از مشکلات پیشرو وجود داشته باشد که میتواند به مشکلات جدیتر در آینده اشاره کند.
شکرگزاری برای فرار از این مشکلات میتواند به ما کمک کند تا در آینده انتخابهای بهتری داشته باشیم و روابط سالمتری ایجاد کنیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کردهاید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کردهاید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
شکرگزاری برای تجربههای مشترک
🔔 آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانستهاید برای تجربههای مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربهها یاد گرفتهاید؟
📝 شکرگزاری برای تجربههای مشترک:
فکر کنید به آنچه که یاد گرفتهاید و راههایی که به خاطر این عشق قبلی رشد کردهاید. چگونه زمان شما با شریک قبلی به شما کمک کرده است که بهبود پیدا کنید؟
این تجربهها میتوانند به ما کمک کنند تا از هر رابطهای درس بگیریم و در آینده روابط بهتری داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانستهاید برای تجربههای مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربهها یاد گرفتهاید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانستهاید برای تجربههای مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربهها یاد گرفتهاید؟
📝 شکرگزاری برای تجربههای مشترک:
فکر کنید به آنچه که یاد گرفتهاید و راههایی که به خاطر این عشق قبلی رشد کردهاید. چگونه زمان شما با شریک قبلی به شما کمک کرده است که بهبود پیدا کنید؟
این تجربهها میتوانند به ما کمک کنند تا از هر رابطهای درس بگیریم و در آینده روابط بهتری داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانستهاید برای تجربههای مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربهها یاد گرفتهاید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔍 نیاز به خودشفقتی همراه با اراده قوی (Fierce Self-Compassion) دارید؟
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
مهربان بودن با خود: مرزهای سالم را تعیین کنید و برای خود ایستادگی کنید. تحقیقات نشان میدهند که زنان به دلیل اجتماعی شدن، معمولاً نسبت به مردان در تمرین خودشفقتی مشکل بیشتری دارند. آیا شما نیز در تعیین مرزها یا گفتن "نه" مشکل دارید؟ با ما همراه باشید تا راهکارهای خودشفقتی شدید را بیاموزید.
#سیدمجتبی_رباطجزی
کلمه "Fierce" به معنای داشتن اراده قوی و مصمم برای دفاع از خود، تعیین مرزهای سالم و ایستادگی برای خود است. این معنا بر روی قاطعیت و قدرت در مراقبت از خود تاکید دارد.
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
مهربان بودن با خود: مرزهای سالم را تعیین کنید و برای خود ایستادگی کنید. تحقیقات نشان میدهند که زنان به دلیل اجتماعی شدن، معمولاً نسبت به مردان در تمرین خودشفقتی مشکل بیشتری دارند. آیا شما نیز در تعیین مرزها یا گفتن "نه" مشکل دارید؟ با ما همراه باشید تا راهکارهای خودشفقتی شدید را بیاموزید.
#سیدمجتبی_رباطجزی
کلمه "Fierce" به معنای داشتن اراده قوی و مصمم برای دفاع از خود، تعیین مرزهای سالم و ایستادگی برای خود است. این معنا بر روی قاطعیت و قدرت در مراقبت از خود تاکید دارد.
@nadidparid
مفهوم خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 مفهوم خودشفقتی
خودشفقتی چیست؟ دکتر کریستین نف، یکی از محققان برجسته در زمینه خودشفقتی، میگوید: "خودشفقتی به معنای دوست خوب بودن برای خودمان است." هنگامی که در حال مبارزه هستید، از خود بپرسید: "همین حالا به چه چیزی نیاز دارم تا احساس امنیت، آرامش یا حمایت کنم؟"
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 مفهوم خودشفقتی
خودشفقتی چیست؟ دکتر کریستین نف، یکی از محققان برجسته در زمینه خودشفقتی، میگوید: "خودشفقتی به معنای دوست خوب بودن برای خودمان است." هنگامی که در حال مبارزه هستید، از خود بپرسید: "همین حالا به چه چیزی نیاز دارم تا احساس امنیت، آرامش یا حمایت کنم؟"
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
انواع خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 انواع خودشفقتی
خودشفقتی دو شکل دارد: لطافت و عمل. لطافت به ما کمک میکند تا بپذیریم که ما نیز مانند همه افراد دیگر ناپخته و ناقص هستیم و یادگیری ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما همچنان شایسته مهربانی و حمایت هستیم. عمل نیز به ما کمک میکند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 انواع خودشفقتی
خودشفقتی دو شکل دارد: لطافت و عمل. لطافت به ما کمک میکند تا بپذیریم که ما نیز مانند همه افراد دیگر ناپخته و ناقص هستیم و یادگیری ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما همچنان شایسته مهربانی و حمایت هستیم. عمل نیز به ما کمک میکند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid