🔸برشی از کتاب 📝
در سراسر تاریخ مکتوب، و شاید از پایان عصر نوسنگی، سه گونه آدم در دنیا بوده اند:
بالا، متوسط، پایین... که هدف های این سه گروه کاملا سازش ناپذیر است.
هدف طبقه بالا، اینست که سر جای خود بماند،
هدف طبقه متوسط، این است که جای خود را با طبقه بالا عوض کند،
هدف طبقه پایین، زمانی که هدفی داشته باشد، اینست که تمایزات را در هم شکسته و جامعه ای بیافریند که در آن همه انسان ها برابر باشند.
خصلت پایدار طبقه پایین اینست که خرکاری چنان از پا درش می آورد که جز به تناوب، از آنچه بیرون از زندگی روزمره است آگاهی ندارد.
📕 کتاب ۱۹۸۴
✍ جورج اورول
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
در سراسر تاریخ مکتوب، و شاید از پایان عصر نوسنگی، سه گونه آدم در دنیا بوده اند:
بالا، متوسط، پایین... که هدف های این سه گروه کاملا سازش ناپذیر است.
هدف طبقه بالا، اینست که سر جای خود بماند،
هدف طبقه متوسط، این است که جای خود را با طبقه بالا عوض کند،
هدف طبقه پایین، زمانی که هدفی داشته باشد، اینست که تمایزات را در هم شکسته و جامعه ای بیافریند که در آن همه انسان ها برابر باشند.
خصلت پایدار طبقه پایین اینست که خرکاری چنان از پا درش می آورد که جز به تناوب، از آنچه بیرون از زندگی روزمره است آگاهی ندارد.
📕 کتاب ۱۹۸۴
✍ جورج اورول
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
برای چیزی که پنج سال دیگه ارزشی نداره بیشتر از پنج دقیقه غصه نخور..
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برای چیزی که پنج سال دیگه ارزشی نداره بیشتر از پنج دقیقه غصه نخور..
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
وقتی اغلب انسان‌ها در انتهای زندگیِ خود به گذشته می‌نگرند، در می‌یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته‌اند. آنها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی‌شان بوده است. بنابراین، بشر با حیلهٔ امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می‌رقصد.
✍🏽 اروین د یالوم
📕 دروغگویی روی مبل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
وقتی اغلب انسان‌ها در انتهای زندگیِ خود به گذشته می‌نگرند، در می‌یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته‌اند. آنها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی‌شان بوده است. بنابراین، بشر با حیلهٔ امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می‌رقصد.
✍🏽 اروین د یالوم
📕 دروغگویی روی مبل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️واقعیت‌هایی تلخ در مورد چای شیرین!
◽️درست است که چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید میکند.
◽️شکر همراه با چای میتواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را بالا ببرد.
◽️بررسی‌ها نشان میدهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش میدهد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️واقعیت‌هایی تلخ در مورد چای شیرین!
◽️درست است که چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید میکند.
◽️شکر همراه با چای میتواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را بالا ببرد.
◽️بررسی‌ها نشان میدهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش میدهد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته🚨
▫️۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید
اگر تا به حال در یک موقعیت اجتماعی قرار گرفته اید و ناگهان احساس کرده‌اید حرفی زده‌اید که نمی‌خواستید دیگران بفهمند، بدانید که شما تنها نیستید. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که چیزی را در جمع به اشتراک گذاشته‌ایم که احتمالاً باید خصوصی باقی می‌ماند.
این مطلب راهنمای شما برای ۸ موردی است که هرگز نباید در مورد آنها در جمع صحبت کنید.
🔹۱) زندگی شخصی
🔹۲) دستاوردهایتان
🔹۳) موضوعات بحث برانگیز
🔹۴) انتقاد از دیگران
🔹۵) مسائل مالی
🔹۶) سلامتی
🔹۷) حرف زدن پشت سر دیگران
🔹۸) خودگویی منفی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید
اگر تا به حال در یک موقعیت اجتماعی قرار گرفته اید و ناگهان احساس کرده‌اید حرفی زده‌اید که نمی‌خواستید دیگران بفهمند، بدانید که شما تنها نیستید. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که چیزی را در جمع به اشتراک گذاشته‌ایم که احتمالاً باید خصوصی باقی می‌ماند.
این مطلب راهنمای شما برای ۸ موردی است که هرگز نباید در مورد آنها در جمع صحبت کنید.
🔹۱) زندگی شخصی
🔹۲) دستاوردهایتان
🔹۳) موضوعات بحث برانگیز
🔹۴) انتقاد از دیگران
🔹۵) مسائل مالی
🔹۶) سلامتی
🔹۷) حرف زدن پشت سر دیگران
🔹۸) خودگویی منفی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸کرکره 🔻
▫️ماجرای شکست‌ها، شادکامی‌ها، تغییر هویت‌ها و به‌تثبیت‌رسیدن‌ها، بخش جدایی‌ناپذیر هر کسبوکار است
چه آنها که نوپا هستند و چه آن قدیمی‌ترها که برای دیگران الگو به حساب می‌آیند، همگی حامل حکایات و درس‌هایی هستند که برای هر علاقه‌مندی به حوزه‌ی کسبوکار میتواند جذاب باشد.
ما با شرح ماجرای این مشاغل و کارخانجات در بخش کرکره سعی کرده‌ایم تا روایاتی دست اول را از روند موفقیت آنها در اختیار شما قرار دهیم.
«یک جنتلمن واقعی» داستان برند «مسیح زاد»، «طعم ایرانی» داستان برند «شیررضا»، «ته دیگ سهم من است» داستان برند «پارس خزر»، «همه چیز از سه لیتر شیر شروع شد!» داستان برند «کاله»، «همسفر دسترنج مزرعه‌دار تا آشپزخانه‌ی شما» داستان برند «کشمون»، «یادگار کودکی» داستان برند «نظری» و «سفر به یک سرزمین شیرین» داستان برند «محمد ساعدی نیا» از کسب‌و‌کارها و برندهایی هستند که در این شماره به معرفی آنها پرداخته‌ایم تا سهمی هر چند کوچک، اما موثر در آگاهی مصرف‌کننده‌ی ایرانی داشته باشیم.
▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه موفقیت 👈
https://B2n.ir/b82006
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ماجرای شکست‌ها، شادکامی‌ها، تغییر هویت‌ها و به‌تثبیت‌رسیدن‌ها، بخش جدایی‌ناپذیر هر کسبوکار است
چه آنها که نوپا هستند و چه آن قدیمی‌ترها که برای دیگران الگو به حساب می‌آیند، همگی حامل حکایات و درس‌هایی هستند که برای هر علاقه‌مندی به حوزه‌ی کسبوکار میتواند جذاب باشد.
ما با شرح ماجرای این مشاغل و کارخانجات در بخش کرکره سعی کرده‌ایم تا روایاتی دست اول را از روند موفقیت آنها در اختیار شما قرار دهیم.
«یک جنتلمن واقعی» داستان برند «مسیح زاد»، «طعم ایرانی» داستان برند «شیررضا»، «ته دیگ سهم من است» داستان برند «پارس خزر»، «همه چیز از سه لیتر شیر شروع شد!» داستان برند «کاله»، «همسفر دسترنج مزرعه‌دار تا آشپزخانه‌ی شما» داستان برند «کشمون»، «یادگار کودکی» داستان برند «نظری» و «سفر به یک سرزمین شیرین» داستان برند «محمد ساعدی نیا» از کسب‌و‌کارها و برندهایی هستند که در این شماره به معرفی آنها پرداخته‌ایم تا سهمی هر چند کوچک، اما موثر در آگاهی مصرف‌کننده‌ی ایرانی داشته باشیم.
▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه موفقیت 👈
https://B2n.ir/b82006
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟
البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام!
اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و…
آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید.
برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟
زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید.
اصل قورباغه‌ای به ما هشدار میدهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید!
ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟
البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام!
اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و…
آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید.
برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟
زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید.
اصل قورباغه‌ای به ما هشدار میدهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید!
ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگه نمیتونی برای چیزی، کاری انجام بدی، رهاش کن. زندانبان چیزهایی که نمیتونی تغییرشون بدی، نباش.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگه نمیتونی برای چیزی، کاری انجام بدی، رهاش کن. زندانبان چیزهایی که نمیتونی تغییرشون بدی، نباش.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
✅ رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.
اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس!
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر
خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
✅تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
پ.ن: یادت باشه
مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
✅ رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.
اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس!
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر
خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
✅تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
پ.ن: یادت باشه
مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته🚨
▫️اين چاى ها را ننوشید!
١- چاى داغ و سوزان
٢- چاى سرد چرا كه هاضمه را مختل مى كند
٣- پيش از خوردن صبحانه چاى ننوشيد
٤- چاى بسيار غليظ
٥- چايى كه در قورى مانده باشد
٦- چايى كه از شب قبل مانده باشد
٧- چاى خشك كه در جاى مرطوب نگهدارى شده باشد ،( وقتى چاى را در دست فشار مى دهى بايد صداى شكسته شدنش را بشنوى )
٨- چاى بعد از خوردن گوشت
٩- يك ساعت قبل ويك ساعت بعد از خوردن هر نوع دارو (شيميايى يا گياهى )
١٠- چايى بلافاصله بعد از هر وعده غذا
▫️چه كسانى نبايد چاى بخورند :
١- كودكان زير ٢ سال ( توانايى بدن را در جذب اهن مختل مى كند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنين مضر است
٣- كسانى كه بنيه ضعيف يا معده حساس دارند
٤- افرادى كه ناراحتى كليه دارند
٥- افرادى كه فشار خون بالا دارند نبايد چاى پر رنگ بخورند
٦- چاى در طول عادت ماهانه جريان خون راافزايش مى دهد
٧- كسانى كه زخم روده دارند
٨- كسانى كه تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نبايد چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخوريد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اين چاى ها را ننوشید!
١- چاى داغ و سوزان
٢- چاى سرد چرا كه هاضمه را مختل مى كند
٣- پيش از خوردن صبحانه چاى ننوشيد
٤- چاى بسيار غليظ
٥- چايى كه در قورى مانده باشد
٦- چايى كه از شب قبل مانده باشد
٧- چاى خشك كه در جاى مرطوب نگهدارى شده باشد ،( وقتى چاى را در دست فشار مى دهى بايد صداى شكسته شدنش را بشنوى )
٨- چاى بعد از خوردن گوشت
٩- يك ساعت قبل ويك ساعت بعد از خوردن هر نوع دارو (شيميايى يا گياهى )
١٠- چايى بلافاصله بعد از هر وعده غذا
▫️چه كسانى نبايد چاى بخورند :
١- كودكان زير ٢ سال ( توانايى بدن را در جذب اهن مختل مى كند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنين مضر است
٣- كسانى كه بنيه ضعيف يا معده حساس دارند
٤- افرادى كه ناراحتى كليه دارند
٥- افرادى كه فشار خون بالا دارند نبايد چاى پر رنگ بخورند
٦- چاى در طول عادت ماهانه جريان خون راافزايش مى دهد
٧- كسانى كه زخم روده دارند
٨- كسانى كه تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نبايد چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخوريد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
تنهایی چه معنا میدهد؟
آیا آنطور که خواسته‌اند باور کنیم تنهایی بار سنگین، اضطراب و نفرین است، یا برعکس گرانبهاترین نعمتی است که اجتماع؛ با حضور مداوم خود در حال نابود کردن آن است.
📕 هنر رمان
✍🏽 میلان کوندرا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تنهایی چه معنا میدهد؟
آیا آنطور که خواسته‌اند باور کنیم تنهایی بار سنگین، اضطراب و نفرین است، یا برعکس گرانبهاترین نعمتی است که اجتماع؛ با حضور مداوم خود در حال نابود کردن آن است.
📕 هنر رمان
✍🏽 میلان کوندرا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸کرکره 🔻
▫️ته دیگ سهم من است
گوینده : مرجان شهناز فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ته دیگ سهم من است
گوینده : مرجان شهناز فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
🔸کرکره 🔻 ▫️ته دیگ سهم من است گوینده : مرجان شهناز فرد ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
ته دیگ سهم من است184
<unknown>
🔸کرکره 🔻
▫️ته دیگ سهم من است
گوینده : مرجان شهناز فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ته دیگ سهم من است
گوینده : مرجان شهناز فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
عزيز من!
خوشبختى،نامه‌ايى نيست كه يكروز،نامه رسانى،زنگ درِ خانه ات را بزند و آن را به دستهاى منتظر تو بسپارد. خوشبختى،ساختن عروسك كوچكى ست از يك تكّه خميرِ نرمِ شكلْ پذير...به همين سادگى،به خُدا به همين سادگى؛امّا يادت باشد كه جنس آن خمير بايد از عشق و ايمان باشد نه هيچ چيز ديگر...
خوشبختى را در چنان هاله يى از رمز و راز،لوازم و شرايط،اصول و قوانين پيچيده ى ادراك ناپذير فرونبريم كه خود نيز درمانده در شناختنش شويم...
خوشبختى،همين عطرِ محو و مختصرِ تفاهم است كه در سراى تو پيچيده است.
📕 #چهل_نامه_ى_كوتاه_به_همسرم
✍ #نادر_ابراهيمى
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
عزيز من!
خوشبختى،نامه‌ايى نيست كه يكروز،نامه رسانى،زنگ درِ خانه ات را بزند و آن را به دستهاى منتظر تو بسپارد. خوشبختى،ساختن عروسك كوچكى ست از يك تكّه خميرِ نرمِ شكلْ پذير...به همين سادگى،به خُدا به همين سادگى؛امّا يادت باشد كه جنس آن خمير بايد از عشق و ايمان باشد نه هيچ چيز ديگر...
خوشبختى را در چنان هاله يى از رمز و راز،لوازم و شرايط،اصول و قوانين پيچيده ى ادراك ناپذير فرونبريم كه خود نيز درمانده در شناختنش شويم...
خوشبختى،همين عطرِ محو و مختصرِ تفاهم است كه در سراى تو پيچيده است.
📕 #چهل_نامه_ى_كوتاه_به_همسرم
✍ #نادر_ابراهيمى
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️میوه‌هایی که نبایدشب‌ها خورده شوند!
کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. این میوه‌ها عبارتند از:
◽️۱. مرکبات
مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.
◽️۲. موز
موز غنی از کربوهیدرات و قند است که میتواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.
◽️۳. سیب
سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود میتواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که میتواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.
◽️۴. انگور
انگور سرشار از قند و آب است که میتواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️میوه‌هایی که نبایدشب‌ها خورده شوند!
کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. این میوه‌ها عبارتند از:
◽️۱. مرکبات
مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.
◽️۲. موز
موز غنی از کربوهیدرات و قند است که میتواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.
◽️۳. سیب
سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود میتواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که میتواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.
◽️۴. انگور
انگور سرشار از قند و آب است که میتواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️چند عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می‌دارد:
بی‌اعتمادی به پدر و مادر،
هراس از تنبیه،
آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)
کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی‌بندی».
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چند عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می‌دارد:
بی‌اعتمادی به پدر و مادر،
هراس از تنبیه،
آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)
کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی‌بندی».
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :
۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی !
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :
۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی !
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/