🔸روز به خیر ☀️
بزرگترین هدیه ای که می تونید به کسی بدید زمانتونه.
چون وقتی زمانتو میدی، بخشی از زندگیتو میدی که نمیتونی پسش بگیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بزرگترین هدیه ای که می تونید به کسی بدید زمانتونه.
چون وقتی زمانتو میدی، بخشی از زندگیتو میدی که نمیتونی پسش بگیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
هر انسانی سزاوار این است که حداقل یک دوست داشته باشد که بتواند سر ترس‌ها و رازهایش، سر احساس گناه و شادی‌اش به او اعتماد کند. هرکسی سزاوار یک نفر است که بتواند به چشم‌هایش نگاه کند و بگوید: «تو کافی هستی. تو با تمام زخم‌هات، بی‌نقصی.»
📕 هوای او
✍ بریتنی سی‌چری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هر انسانی سزاوار این است که حداقل یک دوست داشته باشد که بتواند سر ترس‌ها و رازهایش، سر احساس گناه و شادی‌اش به او اعتماد کند. هرکسی سزاوار یک نفر است که بتواند به چشم‌هایش نگاه کند و بگوید: «تو کافی هستی. تو با تمام زخم‌هات، بی‌نقصی.»
📕 هوای او
✍ بریتنی سی‌چری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️تنهایی با افزایش دفعات و شدت کابوس مرتبط است!
◽️هم تنهایی و هم اختلالات خواب از مسائل جدی بهداشت عمومی هستند. آنها با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط هستند. استرس بخشی از پیوند بین تنهایی و هم فراوانی و هم شدت کابوس است.
◽️به نظر می رسد سایر عواملی که تنهایی را با کابوس ها گره می زند، نشخوار فکری، نگرانی و اضطراب و برانگیختگی بیش از حد است. استرس، نشخوار فکری و بیش از حد برانگیختگی حالت های ذهنی مرتبط با تنهایی هستند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️تنهایی با افزایش دفعات و شدت کابوس مرتبط است!
◽️هم تنهایی و هم اختلالات خواب از مسائل جدی بهداشت عمومی هستند. آنها با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط هستند. استرس بخشی از پیوند بین تنهایی و هم فراوانی و هم شدت کابوس است.
◽️به نظر می رسد سایر عواملی که تنهایی را با کابوس ها گره می زند، نشخوار فکری، نگرانی و اضطراب و برانگیختگی بیش از حد است. استرس، نشخوار فکری و بیش از حد برانگیختگی حالت های ذهنی مرتبط با تنهایی هستند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸هنر ایرانی ☀️
▫️آبی ایرانی در مقرنس‌های اصفهان
عکس: قاسم بانشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آبی ایرانی در مقرنس‌های اصفهان
عکس: قاسم بانشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
▫️معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران
▫️شادی را از شما می‌گیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی می‌کند و شادی را از شما می‌گیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
▫️پیشرفت شما متوقف می‌شود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
▫️کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد می‌کند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
▫️افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمی‌توانید پیشرفت کنید.
▫️اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران
▫️شادی را از شما می‌گیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی می‌کند و شادی را از شما می‌گیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
▫️پیشرفت شما متوقف می‌شود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
▫️کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد می‌کند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
▫️افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمی‌توانید پیشرفت کنید.
▫️اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
سوال این نیست که کی به من اجازه میده.
سوال اینه که کی میخواد جلومو بگیره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سوال این نیست که کی به من اجازه میده.
سوال اینه که کی میخواد جلومو بگیره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️5 نشانه افسردگی پنهان
⛔️خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت
⛔️ تغییر در رژیم، عادات غذایی، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
⛔️ تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن
⛔️ تغییر در الگوی رفتار اجتماعی و موضوعات انتخابی برای مکالمه‌ها
⛔️ کاهش دقت و تمرکز و میزان یادگیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️5 نشانه افسردگی پنهان
⛔️خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت
⛔️ تغییر در رژیم، عادات غذایی، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
⛔️ تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن
⛔️ تغییر در الگوی رفتار اجتماعی و موضوعات انتخابی برای مکالمه‌ها
⛔️ کاهش دقت و تمرکز و میزان یادگیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چند اقدام کاربردی در روز‌های گرم تابستان!
◽️آب زیاد بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.
◽️از کافئین و الکل خودداری کنید که باعث کم آبی بدن شما می شود.
◽️وعده‌های غذایی سبک‌تر، اغلب بیشتر بخورید.
◽️لباس های سبک وزن و رنگ روشن بپوشید.
◽️تا جایی که امکان دارد در داخل خانه بمانید و از انجام کارهای خارج از منزل خودداری کنید.
◽️هرگز کودک یا حیوان خانگی را در ماشین تنها نگذارید، حتی اگر هوای بیرون آنقدرها هم گرم نباشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چند اقدام کاربردی در روز‌های گرم تابستان!
◽️آب زیاد بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.
◽️از کافئین و الکل خودداری کنید که باعث کم آبی بدن شما می شود.
◽️وعده‌های غذایی سبک‌تر، اغلب بیشتر بخورید.
◽️لباس های سبک وزن و رنگ روشن بپوشید.
◽️تا جایی که امکان دارد در داخل خانه بمانید و از انجام کارهای خارج از منزل خودداری کنید.
◽️هرگز کودک یا حیوان خانگی را در ماشین تنها نگذارید، حتی اگر هوای بیرون آنقدرها هم گرم نباشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸 سلامت جسم 🌿
▫️اين چاى ها را ننوشید!
١- چاى داغ و سوزان
٢- چاى سرد چرا كه هاضمه را مختل مى كند
٣- پيش از خوردن صبحانه چاى ننوشيد
٤- چاى بسيار غليظ
٥- چايى كه در قورى مانده باشد
٦- چايى كه از شب قبل مانده باشد
٧- چاى خشك كه در جاى مرطوب نگهدارى شده باشد ،( وقتى چاى را در دست فشار مى دهى بايد صداى شكسته شدنش را بشنوى )
٨- چاى بعد از خوردن گوشت
٩- يك ساعت قبل ويك ساعت بعد از خوردن هر نوع دارو (شيميايى يا گياهى )
١٠- چايى بلافاصله بعد از هر وعده غذا
▫️چه كسانى نبايد چاى بخورند :
١- كودكان زير ٢ سال ( توانايى بدن را در جذب اهن مختل مى كند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنين مضر است
٣- كسانى كه بنيه ضعيف يا معده حساس دارند
٤- افرادى كه ناراحتى كليه دارند
٥- افرادى كه فشار خون بالا دارند نبايد چاى پر رنگ بخورند
٦- چاى در طول عادت ماهانه جريان خون راافزايش مى دهد
٧- كسانى كه زخم روده دارند
٨- كسانى كه تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نبايد چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخوريد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اين چاى ها را ننوشید!
١- چاى داغ و سوزان
٢- چاى سرد چرا كه هاضمه را مختل مى كند
٣- پيش از خوردن صبحانه چاى ننوشيد
٤- چاى بسيار غليظ
٥- چايى كه در قورى مانده باشد
٦- چايى كه از شب قبل مانده باشد
٧- چاى خشك كه در جاى مرطوب نگهدارى شده باشد ،( وقتى چاى را در دست فشار مى دهى بايد صداى شكسته شدنش را بشنوى )
٨- چاى بعد از خوردن گوشت
٩- يك ساعت قبل ويك ساعت بعد از خوردن هر نوع دارو (شيميايى يا گياهى )
١٠- چايى بلافاصله بعد از هر وعده غذا
▫️چه كسانى نبايد چاى بخورند :
١- كودكان زير ٢ سال ( توانايى بدن را در جذب اهن مختل مى كند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنين مضر است
٣- كسانى كه بنيه ضعيف يا معده حساس دارند
٤- افرادى كه ناراحتى كليه دارند
٥- افرادى كه فشار خون بالا دارند نبايد چاى پر رنگ بخورند
٦- چاى در طول عادت ماهانه جريان خون راافزايش مى دهد
٧- كسانى كه زخم روده دارند
٨- كسانى كه تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نبايد چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخوريد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
سخت‌‌ترین و خوشبخت‌‌ترین چیزها این است که کسی در رنج‌‌هایش، در رنج‌‌های ناخواسته‌‌اش، عاشق این زندگی باشد!
📕 #جنگ_و_صلح
✍ #لئو_تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سخت‌‌ترین و خوشبخت‌‌ترین چیزها این است که کسی در رنج‌‌هایش، در رنج‌‌های ناخواسته‌‌اش، عاشق این زندگی باشد!
📕 #جنگ_و_صلح
✍ #لئو_تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
شما باید کنترل پول‌تان را در دست بگیرید وگرنه کمبود پول برای همیشه شما را کنترل خواهد کرد...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
شما باید کنترل پول‌تان را در دست بگیرید وگرنه کمبود پول برای همیشه شما را کنترل خواهد کرد...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سخن بزرگان 🏅
نگو پول، نگو تحصیلات، نگو ظاهر و قیافه، نگو روابط یا مسئولیت‌های زیاد مرا از رسیدن به خواسته‌هایم باز داشته است. خودت خوب می‌دانی که تمام اینها بهانه است.
فقط یک چیز است که ما را از زندگی کردن رویاهایمان باز می‌دارد، و آن ترس است. دست و پای ترس را ببند تا دست و پای خودتان باز شود.
✍ #کارا_الویل_لیبا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نگو پول، نگو تحصیلات، نگو ظاهر و قیافه، نگو روابط یا مسئولیت‌های زیاد مرا از رسیدن به خواسته‌هایم باز داشته است. خودت خوب می‌دانی که تمام اینها بهانه است.
فقط یک چیز است که ما را از زندگی کردن رویاهایمان باز می‌دارد، و آن ترس است. دست و پای ترس را ببند تا دست و پای خودتان باز شود.
✍ #کارا_الویل_لیبا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نکته 🚨
▫️به همه‌ی کارهای خود روح دهید :
-به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است.
-به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچ‌کس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید.
-به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️به همه‌ی کارهای خود روح دهید :
-به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است.
-به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچ‌کس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید.
-به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️سیگار کشیدن مغز را کوچک می‌کند🚬
◽️متخصصان آمریکایی با بررسی اسکن مغزی بیش از ۳۲ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز افراد می‌شود.
◽️این داده‌ها نشان می‌دهد که ترک سیگار مغز را به اندازه اولیه‌اش باز نمی‌گرداند اما ترک سیگار می‌تواند جلوی آسیب رساندن بیشتر به مغز را بگیرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سیگار کشیدن مغز را کوچک می‌کند🚬
◽️متخصصان آمریکایی با بررسی اسکن مغزی بیش از ۳۲ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز افراد می‌شود.
◽️این داده‌ها نشان می‌دهد که ترک سیگار مغز را به اندازه اولیه‌اش باز نمی‌گرداند اما ترک سیگار می‌تواند جلوی آسیب رساندن بیشتر به مغز را بگیرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️فواید توت خشک!
توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.
▫️ بهترین قند طبیعی
▫️ کاهنده کلسترول بد خون
▫️ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️ سرشار از فیبر و ملین است
▫️ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️ حاوی آهن و داروی کم خونی
+ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️فواید توت خشک!
توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.
▫️ بهترین قند طبیعی
▫️ کاهنده کلسترول بد خون
▫️ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️ سرشار از فیبر و ملین است
▫️ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️ حاوی آهن و داروی کم خونی
+ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️برای اینکه بتونی یه روتین صبح سالم داشته باشی سعی کن به این نکات توجه کنی:
به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری
تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی)
روتین پوستت رو انجام بده
صبحانه کامل و مقوی بخور
سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی
حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی
میتونی یوگا یا مدیتیشن رو هم جز روتین صبحت قرار بدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️برای اینکه بتونی یه روتین صبح سالم داشته باشی سعی کن به این نکات توجه کنی:
به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری
تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی)
روتین پوستت رو انجام بده
صبحانه کامل و مقوی بخور
سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی
حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی
میتونی یوگا یا مدیتیشن رو هم جز روتین صبحت قرار بدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
نباید به هر کسی در زندگی خوشامد گفت. بعبارتی، طبق توصیه ی کنفوسیوس خودتان را با کسانی که به خوبی خودتان نیستند درگیر نکنید.
📕 #آدم_های_سمی
✍ #لیلیان_گلاس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نباید به هر کسی در زندگی خوشامد گفت. بعبارتی، طبق توصیه ی کنفوسیوس خودتان را با کسانی که به خوبی خودتان نیستند درگیر نکنید.
📕 #آدم_های_سمی
✍ #لیلیان_گلاس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/