🔸سلامت روان 🧠



▫️ اختلال ADHD ممکنه اینطوری باشه

۱- مشکل در انجام و به پایان رساندن مسئولیت ها.
۲- تمرکز بیش از حد.
۳- توانایی کم در مدیریت زمان.
۴- مشکل تمرکز.
۵- عصبانیت.
۶- تغییر سریع حال روحی.
۷- حساسیت بیش از حد.
۸- حساسیت نسبت به رد شدن.
۹- مشکل خواب.
۱۰- اعتماد به نفس پایین.
۱۱- اقدامات بدون تفکر.
۱۲- خستگی زیاد.
۱۳- ضعف در برنامه ریزی.
۱۴- تحمل پایین.
۱۵- عدم توانایی در مدیریت استرس.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸آرامبخش 💭


گوش جان بسپارید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸پند آموز 💭


بهترین کاری که
در جهان میتونیم
در حق فقرا انجام بدیم
این هست که
خودمون
یکی از اونها نباشیم...




دکتر احمد حلت



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠


▫️کودکانی که از نظر احساسی،رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که ..

▫️از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند،چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان.


▪️زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند،چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند.



▫️به سمت حل کردن،رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند.

▪️درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️دندان‌های بدون پوسیدگی:5 قاشق شکر در روز، نه بیشتر


اگر می‌خواهید دندان‌هایتان دچار پوسیدگی نشود و لبخند زیبایی داشته باشید، نباید روزانه بیش از 5 قاشق چای‌خوری شکر بخورید. اگر عادت دارید چای شیرین بخورید و یا قهوه‌تان را با شکر میل کنید باید حواستان باشد که در طول روز مواد غذایی دیگری هم مصرف می‌کنید که حاوی قند است. مثل کیک، کلوچه یا حتی میوه و عسلی که میل می‌کنید قند دارد. برای همین اگر به چای، قهوه یا غذاهایتان قاشق‌قاشق شکر اضافه کنید، دندان‌هایتان را با مشکل مواجه خواهید کرد. محققان بریتانیایی معتقدند که مصرف شکر نباید بیش از 5درصد یعنی معادل همان 5 قاشق چای‌خوری در طول روز باشد. به عقیده این محققان، اگر برنامه غذایی‌تان سرشار از قند و شکر و مواد غذایی شیرین باشد، فلور به‌تنهایی قادر نخواهد بود از دندان‌ها در برابر پوسیدگی مقابله کند. برای همین لازم است در مصرف قند و شکر اندازه نگهدارید.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سخن بزرگان 🏅



آنچه را عاشقانه دوست می داری بیاب 
و بگذار تو را بکشد 
بگذار غرقت کند
در آن چه که هستی 
بگذار بر شانه هایت بچسبد 
سنگینت کند 
تو را به سمت پوچی ببرد 
بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد 
زیرا هر چیزی تو را خواهد کشت 
دیر یا زود 
اما چه بهتر
آنچه دوستش میداری  بکشدت


✍ چالز بوکوفسکی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸هنر ایرانی ☀️



▫️جادوی رنگ ها در کاشی‌کاری مسجد نصیرالملک شیراز
استان فارس



عکس: قاسم بانشی



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



اغلب شکست های زندگی برای افرادی رخ داده که موقع تسلیم شدن نمی دانستند چقدر به موفقیت نزدیک شده اند...



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 🚨



▫️ چطور در رابطه بی ارزش میشیم ؟

۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم

۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم

۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم

۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم

۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم

۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم

۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




افراد زیادی عقیده دارند که دارایی‌های مادی آن‌ها را شاد خواهد کرد؛ امّا تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که فراتر از داشتن پول کافی برای برآورده کردن نیازهای پایه و زندگی بالای خط فقر، پول و دارایی‌های مادی تأثیر خیلی کمی در افزایش شادی دارد.

شادترین افراد کسانی هستند که از سلامت جسمانی برخوردارند، احساسات هیجانی مثبتی را تجربه می‌کنند، رابطه‌های اجتماعی مستحکمی دارند و زندگی‌شان معنادار است.

آن‌ها حداکثر نیروی بالقوه‌شان را به فعل درمی‌آورند، به‌خوبی از پس تنش‌های روزمره برمی‌آیند، به شکلی پربار کار می‌کنند و در فعالیت‌های محله و شهر و جامعه‌شان مشارکت دارند.


📕 عزت نفس به زبان ساده
✍🏽 رنی اسميت /ويويان هارت




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸صوتی فصلنامه موفقیت ۴۴۸ منتشر شد ➕❌



▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه موفقیت (صوتی) 👈

https://B2n.ir/u18572



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸صوتی فصلنامه موفقیت ۴۴۸ منتشر شد ➕❌



▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه موفقیت (صوتی) 👈

https://B2n.ir/u18572



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿


▫️خواب زیاد نشانه چیست؟

◽️در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ.

◽️نتایج برخی مطالعات مشخص کرده‌اند که خواب زیاد می‌تواند با ابتلا به برخی بیماری‌ها کاملا مرتبط باشد. جدی‌ترین بیماری‌هایی که ممکن است در پی خواب زیاد به وجود بیایند، عبارت‌اند از:👇

◽️دیابت
◽️چاقی
◽️سر درد
◽️افسردگی
◽️مشکلات قلبی




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سخن بزرگان 🏅


بزرگترین
خیانتی که
انسان میتواند به خودش بکند
ترس از این است که
حالا دیگران
درباره ی من
چه فکری می کنند...؟


#ژان_پل_ساتر



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


زندگی چیزی نیست که به تنهایی بسازیدش. زندگی ازهمه کسایی که وارد زندگیتون میشن و همه تجربیاتی که دارین ساخته میشن....



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️در هوای گرم، کمتر چای و قهوه بخورید!

◽️گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و  زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر نمی تواند خود را خنک کند. نوشیدنی‌های حاوی کافئین به دلیل اینکه دفع آب را از طریق افزایش ادرار زیاد می‌کنند، منجر به افزایش احتمال گرمازدگی می‌شوند؛ بنابراین مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید.

◽️برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوه‌ها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید.لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۴بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🔔



▫️۱۰ حرکت اشتباه در زبان بدن که دیگران را از شما بیزار می کند


۱- قوز می کنید
این مسأله نشان می دهد که شما احساس ناامنی روانی می کنید.صاف بایستید .این نشان از اعتماد به نفستان خواهد بود

۲- دست به سینه می شوید یا پا روی پا می اندازید
این کار یعنی شما مایل به تعامل با او یا شنیدن حرف هایش نیستید

۳- مرتب با چیزی ور می روید
این عادت نشان بی حوصلگی و اضطراب است

۴- به گردن تان دست می کشید
این کار یعنی بی حوصله شده اید

۵- ناخن تان را می جوید

۶- در تماس چشمی افراط یا تفریط می کنید
پرهیز از تماس چشمی می تواند نشانه ی آن باشد که اعتماد به نفس پایینی دارید یا از شخص مقابل خوش تان نمی آید. از طرفی دیگر با جدیت خیره شدن فردی پرخاشگر در ذهن دیگران میسازید

۷- به نظر می رسد حواس تان جای دیگریست

۸- پشت چشم نازک می کنید

۹- فراموش می کنید لبخند بزنید
لبخند زدن روش بسیار خوبی است تا نشان دهید از اعتماد به نفس برخوردارید و از ارتباط با دیگران استقبال می کنید.

۱۰- بیش از حد خشک و ساکت هستید



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝



آدمیان در راه کسب ثروت هزار بار بیشتر می‌کوشند تا در کسب فرهنگ،
حال آنکه به یقین، «آنچه هستیم» بسیار بیشتر موجب سعادتمان می‌شود تا «آنچه داریم.»

در باب حکمت زندگی
آرتور شوپنهاور




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/