🔸برشی از کتاب 📝
بیشتر و بیشتر، تندتر و تندتر کتاب می خواندم، طوری کتاب می خواندم که انگار زندگی ام به آن بستگی داشت، کتاب خواندن تنها استعدادم بود، اگر به من می گفتند حق ندارم کتاب بخوانم، حتماً سکته می کردم و می مُردم... با خودم می گفتم: « وقتی آدم کتاب می خونه، می تونه تو صفحه های کتاب گم شه و دنیا کم کم محو می شه.»
📕 خطای نسل ها
✍ نانسی هوستون
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بیشتر و بیشتر، تندتر و تندتر کتاب می خواندم، طوری کتاب می خواندم که انگار زندگی ام به آن بستگی داشت، کتاب خواندن تنها استعدادم بود، اگر به من می گفتند حق ندارم کتاب بخوانم، حتماً سکته می کردم و می مُردم... با خودم می گفتم: « وقتی آدم کتاب می خونه، می تونه تو صفحه های کتاب گم شه و دنیا کم کم محو می شه.»
📕 خطای نسل ها
✍ نانسی هوستون
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
بدون جنب و جوش داشتن، استعداد فقط تا جای محدودی میتونه شما رو پیش ببره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بدون جنب و جوش داشتن، استعداد فقط تا جای محدودی میتونه شما رو پیش ببره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️موهای مردان حساس‌تر از موهای زنان است
معمولا کچلی و ریزش مو در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود. شاید کمتر کسی زنی را دیده باشد که کچل شده باشد اما هر روز مردانی را می‌بینیم که این ویژگی را دارند. معمولا روند ریزش مو در مردان از حدود 20 سالگی آغاز می‌شود که کم‌کم از تراکم موی آنها کاسته شده و به جایی می‌رسد که گفته می‌شود آنها دچار کچلی شده‌اند و به همین دلیل موهای مردان در مقایسه با زنان به مراقبت بیشتری نیاز دارد. به اعتقاد پزشکان پوست سر و موی مردان بسیار حساس‌تر از موی زنان است به‌خصوص ریشه مو در مردان بسیار آسیب‌پذیرتر از زنان است، بنابراین مردان برای حفظ موهای خود باید دقت و مراقبت بیشتری داشته باشند.
پزشکان به مردان توصیه می‌کنند تا حد ممکن از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص مو مانند ژل، کمتر استفاده کنند. همچنین توصیه می‌شود مردان هر روز به مدت ده دقیقه پوست سر خود را با نوک انگشتانشان ماساژ دهند این کار به‌خصوص در نقاطی که حجم موی کمتری دارد به رشد مجدد موها کمک می‌کند چرا که جریان خون در این ناحیه را افزایش داده و تراکم مو را بالاتر می‌برد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️موهای مردان حساس‌تر از موهای زنان است
معمولا کچلی و ریزش مو در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود. شاید کمتر کسی زنی را دیده باشد که کچل شده باشد اما هر روز مردانی را می‌بینیم که این ویژگی را دارند. معمولا روند ریزش مو در مردان از حدود 20 سالگی آغاز می‌شود که کم‌کم از تراکم موی آنها کاسته شده و به جایی می‌رسد که گفته می‌شود آنها دچار کچلی شده‌اند و به همین دلیل موهای مردان در مقایسه با زنان به مراقبت بیشتری نیاز دارد. به اعتقاد پزشکان پوست سر و موی مردان بسیار حساس‌تر از موی زنان است به‌خصوص ریشه مو در مردان بسیار آسیب‌پذیرتر از زنان است، بنابراین مردان برای حفظ موهای خود باید دقت و مراقبت بیشتری داشته باشند.
پزشکان به مردان توصیه می‌کنند تا حد ممکن از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص مو مانند ژل، کمتر استفاده کنند. همچنین توصیه می‌شود مردان هر روز به مدت ده دقیقه پوست سر خود را با نوک انگشتانشان ماساژ دهند این کار به‌خصوص در نقاطی که حجم موی کمتری دارد به رشد مجدد موها کمک می‌کند چرا که جریان خون در این ناحیه را افزایش داده و تراکم مو را بالاتر می‌برد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
گاه آدم، خود آدم، عشق است. بودنش عشق است. رفتن و نگاه کردنش عشق است. دست و قلبش عشق است. در تو می جوشد، بی آنکه ردش را بشناسی. بی آنکه بدانی از کجا در تو پیدا شده، روییده. شاید نخواهی هم. شاید هم بخواهی و ندانی. نتوانی که بدانی.
📕 جای خالی سلوچ
✍🏻 محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
گاه آدم، خود آدم، عشق است. بودنش عشق است. رفتن و نگاه کردنش عشق است. دست و قلبش عشق است. در تو می جوشد، بی آنکه ردش را بشناسی. بی آنکه بدانی از کجا در تو پیدا شده، روییده. شاید نخواهی هم. شاید هم بخواهی و ندانی. نتوانی که بدانی.
📕 جای خالی سلوچ
✍🏻 محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان ☀️
▫️چگونه روز بد را به روز خوب تبدیل کنیم؟
گاهی اوقات صبح که از خواب بیدار می‌شویم احساس می‌کنیم امروز بی‌حوصله و عصبی هستیم. بی‌دلیل بهانه می‌گیریم و پرخاش می‌کنیم. در این مواقع باید سریع‌تر احساس بد را از خودمان دور کنیم، در غیر این‌صورت تا پایان روز و حتی گاهی چند روز اوضاع بر همین منوال خواهد بود. ولی چگونه می‌توانیم احساس بهتری در خود ایجاد کنیم؟
با یکی از دوستان خوبتان صحبت کنید. کسی را بیابید که گوش شنوای خوبی برایتان باشد و با شما همدردی کند. فردی را انتخاب کنید که به شما کمک کند مثبت فکر کنید، اوضاع را مثبت ببینید و احساس بهتری پیدا کنید.
تحرک داشته باشید. هرگز زمانی که بی‌حوصله هستید، بی‌حرکت و آرام در یک گوشه ننشینید. شاید واقعا نیاز داشته باشید که کمی با خودتان خلوت کنید. می‌توانید کمی آرام با خودتان خلوت کنید اما اجازه ندهید این خلوت بیش از حد به طول بینجامد، بلند شوید، ورزش کنید و فعالیت فیزیکی داشته باشید.
شکلات بخورید. کمی شکلات و چای‌سبز تا حد زیادی حال شما را بهتر و استرس شما را کم می‌کند.
از خانه بیرون بروید. اگر خرید دارید برای خرید کردن این زمان را انتخاب کنید اما زیاد خرید نکنید چون در شرایط روحی خوبی قرار ندارید شاید انتخاب‌هایی کنید که بعد از آنها پشیمان شوید. یک خرید کوچک حتی خرید خانه مانند پیاز و سیب‌زمینی می‌تواند تغییرات مثبتی در روحیه شما ایجاد کند.
حمام بروید. شاید کمتر کسی بعد از حمام کردن احساس بهتری پیدا نکند. همان‌طور که همه می‌دانیم آب معجزه می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چگونه روز بد را به روز خوب تبدیل کنیم؟
گاهی اوقات صبح که از خواب بیدار می‌شویم احساس می‌کنیم امروز بی‌حوصله و عصبی هستیم. بی‌دلیل بهانه می‌گیریم و پرخاش می‌کنیم. در این مواقع باید سریع‌تر احساس بد را از خودمان دور کنیم، در غیر این‌صورت تا پایان روز و حتی گاهی چند روز اوضاع بر همین منوال خواهد بود. ولی چگونه می‌توانیم احساس بهتری در خود ایجاد کنیم؟
با یکی از دوستان خوبتان صحبت کنید. کسی را بیابید که گوش شنوای خوبی برایتان باشد و با شما همدردی کند. فردی را انتخاب کنید که به شما کمک کند مثبت فکر کنید، اوضاع را مثبت ببینید و احساس بهتری پیدا کنید.
تحرک داشته باشید. هرگز زمانی که بی‌حوصله هستید، بی‌حرکت و آرام در یک گوشه ننشینید. شاید واقعا نیاز داشته باشید که کمی با خودتان خلوت کنید. می‌توانید کمی آرام با خودتان خلوت کنید اما اجازه ندهید این خلوت بیش از حد به طول بینجامد، بلند شوید، ورزش کنید و فعالیت فیزیکی داشته باشید.
شکلات بخورید. کمی شکلات و چای‌سبز تا حد زیادی حال شما را بهتر و استرس شما را کم می‌کند.
از خانه بیرون بروید. اگر خرید دارید برای خرید کردن این زمان را انتخاب کنید اما زیاد خرید نکنید چون در شرایط روحی خوبی قرار ندارید شاید انتخاب‌هایی کنید که بعد از آنها پشیمان شوید. یک خرید کوچک حتی خرید خانه مانند پیاز و سیب‌زمینی می‌تواند تغییرات مثبتی در روحیه شما ایجاد کند.
حمام بروید. شاید کمتر کسی بعد از حمام کردن احساس بهتری پیدا نکند. همان‌طور که همه می‌دانیم آب معجزه می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸طبیعت زیبای ایران ☀️
توله‌روباه‌های معمولی بازیگوش
عکاس: جعفر پناه‌پور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
توله‌روباه‌های معمولی بازیگوش
عکاس: جعفر پناه‌پور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
این امکان تحقق یک رویاست که زندگی رو جالب میکنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
این امکان تحقق یک رویاست که زندگی رو جالب میکنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️آیا سیر واقعا برای بدن ما مفید است؟
سیر علی‌رغم بوی نامطبوعی که دارد، قرن‌هاست که در ساخت و تهیه مکمل‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. فرهنگ‌های هندی و چینی هزاران سال است که از این گیاه در آشپزی و درمان‌های پزشکی خود استفاده می‌کنند.
یک حبه سیر محتویات فعال گوناگونی دارد که همگی برای سلامتی بدن انسان بی‌نهایت مفید هستند. دیتین، سولفوکسید و تیوسولفینیت‌ها اسامی زیبایی ندارد اما همین مواد هستند که سیر را به یک خوراکی فوق‌العاده بدل می‌نمایند.
مطالعات فراوان انجام شده نشان می‌دهند که سیر به کاهش کلسترول، رقیق شدن خون و پیشگیری از تشکیل لخته و کاهش احتمال تشکیل پلاک در دیواره شریان‌ها کمک می‌کند. سیر همچنین با پیشگیری از انقباض‌های ناخواسته در عروق خونی موجب کاهش فشار خون می‌شود.شواهد محکمی نیز وجود دارند که نشان می‌دهند سیر تاثیر مثبتی بر پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. تحقیقات انجام شده بر روی انواع سرطان‌ها، شامل سرطان‌های سینه و ریه، حاکی از آن است که سیر به پیشگیری از شکل‌گیری سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. با این وجود لازم به ذکر است که هنوز خاصیت نجات‌بخشی آن به ثبت نرسیده است. خوردن سیر می‌تواند تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی نیز داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که سیر می‌تواند عفونت‌های ویروسی و باکتریایی را کنترل کند. هنوز به درستی مشخص نیست که آیا سیر فعالانه با عفونت‌های مضر مبارزه می‌کند یا خیر. اما اعتقاد عمومی بر این است که سیر، بدن را به دفاع طبیعی در برابر خطرات احتمالی تشویق و ترغیب می‌کند.
سیر همچنین منبع فوق‌العاده‌ای از املاح و ویتامین‌های گوناگون شامل ویتامین ب6، ویتامین ث، سلنیوم و کلسیم می‌باشد. این گیاه مقادیر نسبتا خوبی از ویتامین ب1، مس و فسفر را نیز دارا می‌باشد.
نکته: پختن سیر با درجه حرارت بالا به مدت طولانی بر خواص آن برای سلامتی تاثیر منفی می‌گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آیا سیر واقعا برای بدن ما مفید است؟
سیر علی‌رغم بوی نامطبوعی که دارد، قرن‌هاست که در ساخت و تهیه مکمل‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. فرهنگ‌های هندی و چینی هزاران سال است که از این گیاه در آشپزی و درمان‌های پزشکی خود استفاده می‌کنند.
یک حبه سیر محتویات فعال گوناگونی دارد که همگی برای سلامتی بدن انسان بی‌نهایت مفید هستند. دیتین، سولفوکسید و تیوسولفینیت‌ها اسامی زیبایی ندارد اما همین مواد هستند که سیر را به یک خوراکی فوق‌العاده بدل می‌نمایند.
مطالعات فراوان انجام شده نشان می‌دهند که سیر به کاهش کلسترول، رقیق شدن خون و پیشگیری از تشکیل لخته و کاهش احتمال تشکیل پلاک در دیواره شریان‌ها کمک می‌کند. سیر همچنین با پیشگیری از انقباض‌های ناخواسته در عروق خونی موجب کاهش فشار خون می‌شود.شواهد محکمی نیز وجود دارند که نشان می‌دهند سیر تاثیر مثبتی بر پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. تحقیقات انجام شده بر روی انواع سرطان‌ها، شامل سرطان‌های سینه و ریه، حاکی از آن است که سیر به پیشگیری از شکل‌گیری سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. با این وجود لازم به ذکر است که هنوز خاصیت نجات‌بخشی آن به ثبت نرسیده است. خوردن سیر می‌تواند تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی نیز داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که سیر می‌تواند عفونت‌های ویروسی و باکتریایی را کنترل کند. هنوز به درستی مشخص نیست که آیا سیر فعالانه با عفونت‌های مضر مبارزه می‌کند یا خیر. اما اعتقاد عمومی بر این است که سیر، بدن را به دفاع طبیعی در برابر خطرات احتمالی تشویق و ترغیب می‌کند.
سیر همچنین منبع فوق‌العاده‌ای از املاح و ویتامین‌های گوناگون شامل ویتامین ب6، ویتامین ث، سلنیوم و کلسیم می‌باشد. این گیاه مقادیر نسبتا خوبی از ویتامین ب1، مس و فسفر را نیز دارا می‌باشد.
نکته: پختن سیر با درجه حرارت بالا به مدت طولانی بر خواص آن برای سلامتی تاثیر منفی می‌گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
عکاسی از کهکشان راه شیری
یزد ، خرداد ۱۴۰۳
عکس: هانیه سادات سیدمورتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
عکاسی از کهکشان راه شیری
یزد ، خرداد ۱۴۰۳
عکس: هانیه سادات سیدمورتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
❗️نکات مهم برای سلامتی شما
▫️تلفن را با گوش سمت چپ تان پاسخ دهید
▫️با آب سرد دارو نخورید
▫️بعد از ساعت 5 بعداز ظهر غذای سنگین نخورید
▫️در طول روز آب زیاد بنوشید هنگام شب کمتر
▫️بهترین زمان خواب از ساعت 10شب تا 4صبح می باشد
▫️بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابید
▫️هنگامی که باطری تلفن همراه شما به آخرین سطح رسید با تلفن خود صحبت نکنید، چون امواج آن 1000برابر در این حالت قوی تر می باشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
❗️نکات مهم برای سلامتی شما
▫️تلفن را با گوش سمت چپ تان پاسخ دهید
▫️با آب سرد دارو نخورید
▫️بعد از ساعت 5 بعداز ظهر غذای سنگین نخورید
▫️در طول روز آب زیاد بنوشید هنگام شب کمتر
▫️بهترین زمان خواب از ساعت 10شب تا 4صبح می باشد
▫️بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابید
▫️هنگامی که باطری تلفن همراه شما به آخرین سطح رسید با تلفن خود صحبت نکنید، چون امواج آن 1000برابر در این حالت قوی تر می باشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
فرصتها در نمیزنن، زمانی که زمین افتادید خودشونو نشون میدن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
فرصتها در نمیزنن، زمانی که زمین افتادید خودشونو نشون میدن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
کتاب وقتی باز است ذهنی است که حرف می‌زند، وقتی بسته است دوستی است به‌انتظار، وقتی فراموش می‌شود جانی است که می‌بخشاید، وقتی نابود شود، دلی است که می‌گرید.
📕 سوربز
✍ ماریو بارگاس یوسا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کتاب وقتی باز است ذهنی است که حرف می‌زند، وقتی بسته است دوستی است به‌انتظار، وقتی فراموش می‌شود جانی است که می‌بخشاید، وقتی نابود شود، دلی است که می‌گرید.
📕 سوربز
✍ ماریو بارگاس یوسا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📝
اجازه بدهید "طبیعت" نقش مادرانه را در افزایش خلاقیت کودک ایفا کند.
▫️با کودکان به قلب طبیعت بروید و لذت آزادی و شور زندگی را با کودکان تجربه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اجازه بدهید "طبیعت" نقش مادرانه را در افزایش خلاقیت کودک ایفا کند.
▫️با کودکان به قلب طبیعت بروید و لذت آزادی و شور زندگی را با کودکان تجربه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
مانند خورشید و ماه باشید و در زمان مناسب بدرخشید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
مانند خورشید و ماه باشید و در زمان مناسب بدرخشید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️مهارت های برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرید.
همسران موفق می‌توانند از افکار و احساسات خود حرف بزنند و یکدیگر را بفهمند و بدین‌سان صمیمیت میان خود را افزایش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️مهارت های برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرید.
همسران موفق می‌توانند از افکار و احساسات خود حرف بزنند و یکدیگر را بفهمند و بدین‌سان صمیمیت میان خود را افزایش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی!
آدم هایی یافت می شوند که راه رفتنشان، گفتنشان، نگاهشان و حتی لبخندشان در تو بیزاری می رویاند!
📕 جای خالی سلوچ
✍ محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی!
آدم هایی یافت می شوند که راه رفتنشان، گفتنشان، نگاهشان و حتی لبخندشان در تو بیزاری می رویاند!
📕 جای خالی سلوچ
✍ محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️آنتی‌اکسیدان چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟
آنتی‌اکسیدان ماده‌ای مغذی است که از بدن ما در برابر سموم مضری که هر روز با آنها سر و کار داریم محافظت می‌کند. سموم ناخواسته اغلب از اکسیدان‌ها تشکیل میشوند و نام آنتی‌اکسیدان از آن‌جا آمده است. اکسیدان‌ها زمانی که چیزی می‌سوزد، (سیگار، سوخت یا حتی غذا) در بدن برای تولید انرژی، آزاد میشوند.این همراهان خبیث مسئول آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن و پیر و بیمار شدن ما هستند. خوشبختانه این سموم توسط آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی خنثی میشوند. از جمله مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین آ، ث، ای، آنتوسیانین‌ها (آنتی‌اکسیدان‌هایی که در توت‌ها و سبزیجات قرمز و بنفش یافت میشوند) اشاره کرد. بدن سعی می‌کند خود به تنهایی این آنتی‌اکسیدان‌ها را تولید کند، اما اغلب در مواجهه با اکسیدان‌های بیشماری که آن را مورد تهاجم قرار می‌دهند کم می‌آورد. نور خورشید، سیگار، سموم موجود در هوا و بسیاری عوامل دیگر مقدار اکسیدان‌های دریافتی بدن ما را افزایش می‌دهند.
به همین دلیل لازم است غذاهای مناسب بخوریم تا آنتی‌اکسیدان‌های بدن خود را تقویت کنیم. یک رژیم غذایی سالم با تمرکز بر چندین غذای اصلی می‌تواند به بدن شما در مقابله با اکسیدان‌های اضافی کمک کند. بسیاری از خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، اما چهار مورد شامل هویج، گوجه‌فرنگی، مرکبات و چای‌سبز می‌باشند. هرکدام حاوی انواع گوناگونی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و خواص متفاوتی بر بدن دارند. به عنوان مثال گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که از پوست در برابر پیری و تابش خورشید، محافظت می‌کند. هویج نیز مقادیر فراوان بتاکاروتن است که مخصوصا برای چشم‌ها فوق‌العاده سودمند است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آنتی‌اکسیدان چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟
آنتی‌اکسیدان ماده‌ای مغذی است که از بدن ما در برابر سموم مضری که هر روز با آنها سر و کار داریم محافظت می‌کند. سموم ناخواسته اغلب از اکسیدان‌ها تشکیل میشوند و نام آنتی‌اکسیدان از آن‌جا آمده است. اکسیدان‌ها زمانی که چیزی می‌سوزد، (سیگار، سوخت یا حتی غذا) در بدن برای تولید انرژی، آزاد میشوند.این همراهان خبیث مسئول آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن و پیر و بیمار شدن ما هستند. خوشبختانه این سموم توسط آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی خنثی میشوند. از جمله مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین آ، ث، ای، آنتوسیانین‌ها (آنتی‌اکسیدان‌هایی که در توت‌ها و سبزیجات قرمز و بنفش یافت میشوند) اشاره کرد. بدن سعی می‌کند خود به تنهایی این آنتی‌اکسیدان‌ها را تولید کند، اما اغلب در مواجهه با اکسیدان‌های بیشماری که آن را مورد تهاجم قرار می‌دهند کم می‌آورد. نور خورشید، سیگار، سموم موجود در هوا و بسیاری عوامل دیگر مقدار اکسیدان‌های دریافتی بدن ما را افزایش می‌دهند.
به همین دلیل لازم است غذاهای مناسب بخوریم تا آنتی‌اکسیدان‌های بدن خود را تقویت کنیم. یک رژیم غذایی سالم با تمرکز بر چندین غذای اصلی می‌تواند به بدن شما در مقابله با اکسیدان‌های اضافی کمک کند. بسیاری از خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، اما چهار مورد شامل هویج، گوجه‌فرنگی، مرکبات و چای‌سبز می‌باشند. هرکدام حاوی انواع گوناگونی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و خواص متفاوتی بر بدن دارند. به عنوان مثال گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که از پوست در برابر پیری و تابش خورشید، محافظت می‌کند. هویج نیز مقادیر فراوان بتاکاروتن است که مخصوصا برای چشم‌ها فوق‌العاده سودمند است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
هرگز از رویات صرفاً به خاطر زمانی که برای تحققش طول میکشه، دست نکش. چون در هر صورت زمان میگذره...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هرگز از رویات صرفاً به خاطر زمانی که برای تحققش طول میکشه، دست نکش. چون در هر صورت زمان میگذره...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️بیمار شده‌اید؟ بینی شما می‌داند!
اگر علائمی مانند تب و تعریق را درنظر نگیریم، اختلاف ساده‌ای میان بوی بدن افراد بیمار و سالم وجود دارد. در بررسی‌های اخیر محققان یک‌بار با تزریق نوعی سم باکتریایی به عده‌ای داوطلب، سیستم ایمنی آنها را فعال کرده و بار دیگر، به آنان فقط آب‌نمک تزریق کردند. در هر دو نوبت از گروه دیگری خواسته شد که بعد از تزریق، پیراهن افراد مورد آزمایش را بو کنند. آنها اعلام کردند که پیراهن افراد زمانی‌که به آنها باکتری تزریق شده بود، بوی بسیار ناخوشایندی داشت. محققان بر این باورند که این یافته‌ها می‌تواند روزی به کشف شیوع بیماری‌ها کمک کند و مثلا در فرودگاه‌ها، به کمک حسگر می‌توان بیماران را از افراد سالم جدا کرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️بیمار شده‌اید؟ بینی شما می‌داند!
اگر علائمی مانند تب و تعریق را درنظر نگیریم، اختلاف ساده‌ای میان بوی بدن افراد بیمار و سالم وجود دارد. در بررسی‌های اخیر محققان یک‌بار با تزریق نوعی سم باکتریایی به عده‌ای داوطلب، سیستم ایمنی آنها را فعال کرده و بار دیگر، به آنان فقط آب‌نمک تزریق کردند. در هر دو نوبت از گروه دیگری خواسته شد که بعد از تزریق، پیراهن افراد مورد آزمایش را بو کنند. آنها اعلام کردند که پیراهن افراد زمانی‌که به آنها باکتری تزریق شده بود، بوی بسیار ناخوشایندی داشت. محققان بر این باورند که این یافته‌ها می‌تواند روزی به کشف شیوع بیماری‌ها کمک کند و مثلا در فرودگاه‌ها، به کمک حسگر می‌توان بیماران را از افراد سالم جدا کرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️به جای فریاد زدن بر کودک، اطلاعات را در اختیارش قرار دهید.
🔹وقتی اطلاعات را در اختیار کودکان قرار می‌دهید معمولا آنها خودشان متوجه می شوند چه باید بکنند...
❌ اگه یه بار دیگه روی دیوار چیزی بنویسی کتک مفصل میخوری.
✅ دیوار برای نوشتن نیست بلکه کاغذ و درست کردن که روش چیزی بنویسی.
❌هیچ وقت شده یه بار توی کار خونه به من کمک کنی؟
✅ خیلی خوب میشد اگه میز برای شام آماده می شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️به جای فریاد زدن بر کودک، اطلاعات را در اختیارش قرار دهید.
🔹وقتی اطلاعات را در اختیار کودکان قرار می‌دهید معمولا آنها خودشان متوجه می شوند چه باید بکنند...
❌ اگه یه بار دیگه روی دیوار چیزی بنویسی کتک مفصل میخوری.
✅ دیوار برای نوشتن نیست بلکه کاغذ و درست کردن که روش چیزی بنویسی.
❌هیچ وقت شده یه بار توی کار خونه به من کمک کنی؟
✅ خیلی خوب میشد اگه میز برای شام آماده می شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/