🔸ایران زیبا ☀️
دماوند عزیز ، نزدیک‌ترین فاصله‌ی ایران به آسمان
عکاس : مجید قهرودی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دماوند عزیز ، نزدیک‌ترین فاصله‌ی ایران به آسمان
عکاس : مجید قهرودی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
هیچ چیز نمیتونه نوری رو، که از درون میاد خاموش کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هیچ چیز نمیتونه نوری رو، که از درون میاد خاموش کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته روز 📌
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
پویش عشق، در خود عشق است نه در گُل عطرآگینی که به تسنیه ی عشق میزنی، یا گردنبند مرواریدی که به گردنش می‌اندازی.
عشق قطار مسافربری نیست تا تو کمی دیر رسیدی
قطار رفته باشد و تو مانده باشی با تاسف و چمدان‌های سنگین و قطره‌های اشکی در چشمان حسرت زده‌ات.
هر زمان و مکانی به جریانی محتاج است الا عشق!
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
پویش عشق، در خود عشق است نه در گُل عطرآگینی که به تسنیه ی عشق میزنی، یا گردنبند مرواریدی که به گردنش می‌اندازی.
عشق قطار مسافربری نیست تا تو کمی دیر رسیدی
قطار رفته باشد و تو مانده باشی با تاسف و چمدان‌های سنگین و قطره‌های اشکی در چشمان حسرت زده‌ات.
هر زمان و مکانی به جریانی محتاج است الا عشق!
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️75 ساله‌های شادمان
روان‌شناسان در جدیدترین تحقیقات خود به نتایجی دست یافته‌اند که باورهای عموم افراد را در مورد بالا رفتن سن نفی می‌کند. باور بیشتر افراد این است که با بالا رفتن سن انگیزه و امید به زندگی از بین می‌رود و نشاط و شادمانی جایی در زندگی افراد مسن ندارد اما واقعیت این است که جوانان بیشتر درگیر مشکلات احساسی و ناامیدی هستند. طبق آمار حدود 51درصد افراد زیر 34 سال احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنند ولی این میزان در افراد بالای 75 سال 10درصد است. همچنین اوج احساس ناامیدی و تنهایی در افراد 50 تا 60 ساله دیده می‌شود که علت اصلی آن ازدواج و جدا شدن فرزندان و نیز بازنشسته شدن افراد است. در مقابل افراد بالای 75 سال به سادگی با کارهایی مانند صحبت با همسایه‌ها و رفتن به پارک و حضور در جمع همسالان خود سرگرم شده و تنهایی را فراموش می‌کنند. به گفته روان‌شناسان امید به زندگی در افراد بالای 75 سال از جوانان هم بیشتر است. بزرگ‌ترین مشکل افراد مسن مسایل مالی است که در صورت رفع این مشکل آنها می‌توانند لذت بیشتری از زندگی خود ببرند به همین دلیل روان‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند از قبل برای سال‌های کهولت برنامه‌ریزی کنند تا با امنیت مالی بتوانند از این دوران زندگی خود نیز لذت کافی ببرند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️75 ساله‌های شادمان
روان‌شناسان در جدیدترین تحقیقات خود به نتایجی دست یافته‌اند که باورهای عموم افراد را در مورد بالا رفتن سن نفی می‌کند. باور بیشتر افراد این است که با بالا رفتن سن انگیزه و امید به زندگی از بین می‌رود و نشاط و شادمانی جایی در زندگی افراد مسن ندارد اما واقعیت این است که جوانان بیشتر درگیر مشکلات احساسی و ناامیدی هستند. طبق آمار حدود 51درصد افراد زیر 34 سال احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنند ولی این میزان در افراد بالای 75 سال 10درصد است. همچنین اوج احساس ناامیدی و تنهایی در افراد 50 تا 60 ساله دیده می‌شود که علت اصلی آن ازدواج و جدا شدن فرزندان و نیز بازنشسته شدن افراد است. در مقابل افراد بالای 75 سال به سادگی با کارهایی مانند صحبت با همسایه‌ها و رفتن به پارک و حضور در جمع همسالان خود سرگرم شده و تنهایی را فراموش می‌کنند. به گفته روان‌شناسان امید به زندگی در افراد بالای 75 سال از جوانان هم بیشتر است. بزرگ‌ترین مشکل افراد مسن مسایل مالی است که در صورت رفع این مشکل آنها می‌توانند لذت بیشتری از زندگی خود ببرند به همین دلیل روان‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند از قبل برای سال‌های کهولت برنامه‌ریزی کنند تا با امنیت مالی بتوانند از این دوران زندگی خود نیز لذت کافی ببرند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
دو روز مهم در زندگی شما روزیه که به دنیا آمدید و روزیه که دلیلش رو میفهمید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دو روز مهم در زندگی شما روزیه که به دنیا آمدید و روزیه که دلیلش رو میفهمید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️نقش خواب در بهبود بیماران مبتلا به اماس
دانشمندان بیش از یک قرن است که به بررسی علت نیاز بدن به خواب می‌پردازند و تا‌کنون توانسته‌اند دلایل متعددی برای خوابیدن بیابند؛ از‌جمله اینکه خواب به رفع خستگی بدن کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند خواب کافی و مناسب در تغییر فعالیت سلولهای عصبی نیز موثر است.
دانشمندان در بررسی‌ها به تاثیر مفید خواب بر بهبود بیماران مبتلا به اماس نیز پی برده‌اند. کمبود خواب می‌تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند، در اماس سیستم ایمنی بدن به پوشش میلینی سلولهای عصبی مغز و نخاع حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. در طول خواب عمیق تولید بسیاری از سلولهای بدن افزایش یافته و تجزیه بسیاری دیگر کاهش می‌یابد، در مورد بیماری اماس نیز خواب تولید سلولی را افزایش می‌دهد که در ساخت ماده عایق میلین که از مدارات مغزی محافظت می‌کند موثر است. در طول خواب عمیق میزان تولید این سلول‌ها حدودا دو برابر می‌شود و بر‌عکس زمانی که فرد مبتلا نمی‌تواند به میزان نیاز بدنش بخوابد و یا ناچار است به دلایل مختلف بیدار بماند، فعالیت ژن‌هایی که موجب مرگ سلول‌ها و واکنش‌های استرسی می‌شوند، بیشتر می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️نقش خواب در بهبود بیماران مبتلا به اماس
دانشمندان بیش از یک قرن است که به بررسی علت نیاز بدن به خواب می‌پردازند و تا‌کنون توانسته‌اند دلایل متعددی برای خوابیدن بیابند؛ از‌جمله اینکه خواب به رفع خستگی بدن کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند خواب کافی و مناسب در تغییر فعالیت سلولهای عصبی نیز موثر است.
دانشمندان در بررسی‌ها به تاثیر مفید خواب بر بهبود بیماران مبتلا به اماس نیز پی برده‌اند. کمبود خواب می‌تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند، در اماس سیستم ایمنی بدن به پوشش میلینی سلولهای عصبی مغز و نخاع حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. در طول خواب عمیق تولید بسیاری از سلولهای بدن افزایش یافته و تجزیه بسیاری دیگر کاهش می‌یابد، در مورد بیماری اماس نیز خواب تولید سلولی را افزایش می‌دهد که در ساخت ماده عایق میلین که از مدارات مغزی محافظت می‌کند موثر است. در طول خواب عمیق میزان تولید این سلول‌ها حدودا دو برابر می‌شود و بر‌عکس زمانی که فرد مبتلا نمی‌تواند به میزان نیاز بدنش بخوابد و یا ناچار است به دلایل مختلف بیدار بماند، فعالیت ژن‌هایی که موجب مرگ سلول‌ها و واکنش‌های استرسی می‌شوند، بیشتر می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
چنانچه او مرا دوست نداشته باشد و تنها از روی وظیفه با من مهربانی کند و مرا نوازش دهد و آنچه که من طالب آن هستم درمیان نباشد، این هزار مرتبه از خشونت و دشمنی بدتر خواهد بود!
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چنانچه او مرا دوست نداشته باشد و تنها از روی وظیفه با من مهربانی کند و مرا نوازش دهد و آنچه که من طالب آن هستم درمیان نباشد، این هزار مرتبه از خشونت و دشمنی بدتر خواهد بود!
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️با استفاده از روش‌های زیر بر خصلت ناپسند خودبزرگ بینی غلبه کن تا بتوانی در زندگی‌ات آرامش و ثبات به وجود آوری:
_به‌سرعت دلخور نشو
_برنده‌شدن را رها کن
_برروی محق‌بودن خود پافشاری نکن
_خودت را تافته‌جدابافته ندان
_برروی موفقیت‌هایت تکیه نکن
_عبارت «آبرو دارم» را دور بینداز
_افزون‌طلب نباش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️با استفاده از روش‌های زیر بر خصلت ناپسند خودبزرگ بینی غلبه کن تا بتوانی در زندگی‌ات آرامش و ثبات به وجود آوری:
_به‌سرعت دلخور نشو
_برنده‌شدن را رها کن
_برروی محق‌بودن خود پافشاری نکن
_خودت را تافته‌جدابافته ندان
_برروی موفقیت‌هایت تکیه نکن
_عبارت «آبرو دارم» را دور بینداز
_افزون‌طلب نباش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تعلیم رسمی فقط باعث میشه مخارج زندگیت فراهم بشه؛ خودآموزی برات ثروت میسازه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تعلیم رسمی فقط باعث میشه مخارج زندگیت فراهم بشه؛ خودآموزی برات ثروت میسازه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
❗️وقتی می خواهید کودکتان را تمجید کنید به جای ارزیابی و کلی گویی آن کار خوب را برای فرزندتان توصیف کنید.
▫️آفرین که اتاقتو تمیز کردی چه دختر خوبی.
✅ می بینم که کارهای زیادی انجام دادی. تمام وسایلت رو توی کمدت چیدی. اسباب بازی هاتو جمع کردی و لباس ها تو داری تا می کنی. آدم وقتی میاد توی اتاقت لذت میبره آفرین دخترم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
❗️وقتی می خواهید کودکتان را تمجید کنید به جای ارزیابی و کلی گویی آن کار خوب را برای فرزندتان توصیف کنید.
▫️آفرین که اتاقتو تمیز کردی چه دختر خوبی.
✅ می بینم که کارهای زیادی انجام دادی. تمام وسایلت رو توی کمدت چیدی. اسباب بازی هاتو جمع کردی و لباس ها تو داری تا می کنی. آدم وقتی میاد توی اتاقت لذت میبره آفرین دخترم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
به بهشت می‌ماند چهارمحال و بختیاری
عکاس :ناصر درخشان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
به بهشت می‌ماند چهارمحال و بختیاری
عکاس :ناصر درخشان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
اگرچه بسیاری از اتفاقات زندگی، خارج از حیطهٔ قدرت و خواستِ انسان رقم می‌خورند، اگرچه بسیاری از تلاش‌های انسان نافرجام‌اند، اما در نهایت این خودِ شخص است که تصمیم می‌گیرد چگونه زندگی کند.
📕 زن در ریگ روان
✍ کوبو آبه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگرچه بسیاری از اتفاقات زندگی، خارج از حیطهٔ قدرت و خواستِ انسان رقم می‌خورند، اگرچه بسیاری از تلاش‌های انسان نافرجام‌اند، اما در نهایت این خودِ شخص است که تصمیم می‌گیرد چگونه زندگی کند.
📕 زن در ریگ روان
✍ کوبو آبه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸فیلم کوتاه🎬
سکانسی به یاد ماندنی و فوق العاده از شازده کوچولو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سکانسی به یاد ماندنی و فوق العاده از شازده کوچولو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸خرید اشتراک مجله موفقیت
فقط تا پایان خرداد ماه با ٢٠% تخفیف
کلیک کنید 👈
https://movafaghiat.com/Home/subscription
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
فقط تا پایان خرداد ماه با ٢٠% تخفیف
کلیک کنید 👈
https://movafaghiat.com/Home/subscription
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️بیشتر کتاب بخوانید، کمتر موسیقی گوش کنید
گوش کردن به موسیقی از لذت‌بخش‌ترین سرگرمی‌هایی است که افراد برای گذران اوقات فراغت انتخاب می‌کنند. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند گوش کردن به موسیقی به مدت کافی برای سلامت روح و روان مفید است اما بیش از حد گوش دادن به موسیقی می‌تواند برای فرد مشکلاتی ایجاد کند، از جمله اینکه در بسیاری از افراد احتمال ابتلا به افسردگی را تا 8 برابر بیشتر می‌کند و در مقابل این میزان در افرادی که کتاب مطالعه می‌کنند بسیار کمتر است. این پیامد حتی در سال‌های بعد نیز ادامه دارد یعنی افرادی که در سنین جوانی و نوجوانی تمام‌مدت یا بیشتر ساعات روز را در حال گوش کردن به موسیقی هستند در سال‌های بعدی زندگی بیشتر از دیگر همسالان خود گرفتار افسردگی می‌شوند.
افرادی که برای رهایی از افسردگی و احساسات ناخوشایند به موسیقی گوش می‌دهند بعد از مدتی زمانی که به دلایل مختلف مانند مشغله‌های کاری نمی‌توانند مانند گذشته به موسیقی گوش دهند نمی‌توانند با احساسات ناخوشایند خود کنار بیایند و به همین دلیل گرفتار افسردگی می‌شوند. دانشمندان در تحقیقات خود تعداد زیادی از نوجوانان و جوانان را مورد بررسی قرار دادند از این میان افرادی که بیشتر وقت خود را به مطالعه سپری می‌کردند یک‌دهم است که این مقدار در مقایسه با افرادی که وقت خود را به گوش کردن به موسیقی می‌گذراندند بسیار کمتر است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️بیشتر کتاب بخوانید، کمتر موسیقی گوش کنید
گوش کردن به موسیقی از لذت‌بخش‌ترین سرگرمی‌هایی است که افراد برای گذران اوقات فراغت انتخاب می‌کنند. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند گوش کردن به موسیقی به مدت کافی برای سلامت روح و روان مفید است اما بیش از حد گوش دادن به موسیقی می‌تواند برای فرد مشکلاتی ایجاد کند، از جمله اینکه در بسیاری از افراد احتمال ابتلا به افسردگی را تا 8 برابر بیشتر می‌کند و در مقابل این میزان در افرادی که کتاب مطالعه می‌کنند بسیار کمتر است. این پیامد حتی در سال‌های بعد نیز ادامه دارد یعنی افرادی که در سنین جوانی و نوجوانی تمام‌مدت یا بیشتر ساعات روز را در حال گوش کردن به موسیقی هستند در سال‌های بعدی زندگی بیشتر از دیگر همسالان خود گرفتار افسردگی می‌شوند.
افرادی که برای رهایی از افسردگی و احساسات ناخوشایند به موسیقی گوش می‌دهند بعد از مدتی زمانی که به دلایل مختلف مانند مشغله‌های کاری نمی‌توانند مانند گذشته به موسیقی گوش دهند نمی‌توانند با احساسات ناخوشایند خود کنار بیایند و به همین دلیل گرفتار افسردگی می‌شوند. دانشمندان در تحقیقات خود تعداد زیادی از نوجوانان و جوانان را مورد بررسی قرار دادند از این میان افرادی که بیشتر وقت خود را به مطالعه سپری می‌کردند یک‌دهم است که این مقدار در مقایسه با افرادی که وقت خود را به گوش کردن به موسیقی می‌گذراندند بسیار کمتر است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
معبد آناهیتا، بیشاپور
عکس از علی‌رضا نادری‌فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
معبد آناهیتا، بیشاپور
عکس از علی‌رضا نادری‌فرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/