🔸هنر ایرانی ☀️
پس از سال‌ها، داربست‌های بزرگ‌ترین گنبد کاشیِ پاره‌چین جهان را برداشتند.
مسجد شاه اصفهان.
عکس از میرسعید هادیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
پس از سال‌ها، داربست‌های بزرگ‌ترین گنبد کاشیِ پاره‌چین جهان را برداشتند.
مسجد شاه اصفهان.
عکس از میرسعید هادیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
موفقیت خود را به این نسبت می‌دهم که من هرگز نه بهانه آوردم و نه بهانه‌ای را پذیرفتم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
موفقیت خود را به این نسبت می‌دهم که من هرگز نه بهانه آوردم و نه بهانه‌ای را پذیرفتم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز جهانی والدین 👨👩👦
لحظاتی که والدین هرگز از یاد نمی‌برند
اینجا مطالعه کنید 👈
B2n.ir/d77298
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
لحظاتی که والدین هرگز از یاد نمی‌برند
اینجا مطالعه کنید 👈
B2n.ir/d77298
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
سالی دوبار سفر برای حفظ سلامت
تفریح و استراحت حتی اگر سفر کوتاه یکروزه باشد به میزان قابل توجهی استرس را کاهش داده، فشارخون را پایین می‌آورد و خطر بروز سکته‌های قلبی را بسیار کمتر میکند. این استراحت کوتاه‌مدت تفکر خلاق و قدرت تمرکز را تقویت میکند. طبق تحقیقات دانشمندان زنانی که سالی دوبار به سفر می‌روند به میزان قابل توجهی کمتر از زنانی که سالی یک‌بار به سفر می‌روند در معرض ابتلا به افسردگی و بیماری‌های روحی قرار دارند.
نمی‌توانید برای مدت یک‌هفته به سفر بروید؟ مهم نیست، طبق مقاله چاپ شده در مجله کیفیت زندگی طول مدت سفر چندان اهمیتی ندارد چون بیشترین هیجان و شور و اشتیاق پیش از رفتن به سفر اتفاق می‌افتد. برنامه‌ریزی و تدارک دیدن برای سفر تاثیرات مثبت قابل توجهی در روحیه فرد برجای می‌گذارد، پس از این به بعد به‌جای این‌که سالی یک‌بار به سفرهای بلندمدت بروید به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که بتوانید دو یا سه مرتبه در طول سال به سفرهای کوتاه‌مدت حتی یکروزه بروید و از مزایای این سفرهای کوتاه‌مدت بهره‌مند شوید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سالی دوبار سفر برای حفظ سلامت
تفریح و استراحت حتی اگر سفر کوتاه یکروزه باشد به میزان قابل توجهی استرس را کاهش داده، فشارخون را پایین می‌آورد و خطر بروز سکته‌های قلبی را بسیار کمتر میکند. این استراحت کوتاه‌مدت تفکر خلاق و قدرت تمرکز را تقویت میکند. طبق تحقیقات دانشمندان زنانی که سالی دوبار به سفر می‌روند به میزان قابل توجهی کمتر از زنانی که سالی یک‌بار به سفر می‌روند در معرض ابتلا به افسردگی و بیماری‌های روحی قرار دارند.
نمی‌توانید برای مدت یک‌هفته به سفر بروید؟ مهم نیست، طبق مقاله چاپ شده در مجله کیفیت زندگی طول مدت سفر چندان اهمیتی ندارد چون بیشترین هیجان و شور و اشتیاق پیش از رفتن به سفر اتفاق می‌افتد. برنامه‌ریزی و تدارک دیدن برای سفر تاثیرات مثبت قابل توجهی در روحیه فرد برجای می‌گذارد، پس از این به بعد به‌جای این‌که سالی یک‌بار به سفرهای بلندمدت بروید به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که بتوانید دو یا سه مرتبه در طول سال به سفرهای کوتاه‌مدت حتی یکروزه بروید و از مزایای این سفرهای کوتاه‌مدت بهره‌مند شوید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
زمانی می‌توانی لطفی در حق دیگران کنی که خودت سرشار از انرژی و خیالت از هر جهت آسوده باشد و سلامتی و منافعت هم در نظر بگیری. از این‌رو باید زمینه‌های زیر را در نظر بگيري:
▫️نیازهای جسمانی خود را مانند خواب کافی و ورزش برآورده کن.
▫️به نیازهای عاطفی‌ات توجه کن. در صورت لزوم از حمایت دیگران برخوردار شو.
▫️به نیاز معنوی‌ات اهمیت بده. حتما اوقاتی را برای دعا و نیایش قرار بده.
▫️نیاز ذهنی‌ات را هم فراموش نکن. سعی کن در زمینه شغلی‌ات با انگیزه باشی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زمانی می‌توانی لطفی در حق دیگران کنی که خودت سرشار از انرژی و خیالت از هر جهت آسوده باشد و سلامتی و منافعت هم در نظر بگیری. از این‌رو باید زمینه‌های زیر را در نظر بگيري:
▫️نیازهای جسمانی خود را مانند خواب کافی و ورزش برآورده کن.
▫️به نیازهای عاطفی‌ات توجه کن. در صورت لزوم از حمایت دیگران برخوردار شو.
▫️به نیاز معنوی‌ات اهمیت بده. حتما اوقاتی را برای دعا و نیایش قرار بده.
▫️نیاز ذهنی‌ات را هم فراموش نکن. سعی کن در زمینه شغلی‌ات با انگیزه باشی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
بلندترین بادگیر دنیا
باغ دولت اباد، یزد
عکاس: امیر معیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بلندترین بادگیر دنیا
باغ دولت اباد، یزد
عکاس: امیر معیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Set Free
Chris Tolley
🔸برای بازگشت آرامش و کاهش استرس
رویای دشت سر سبز 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
رویای دشت سر سبز 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
اگر میخواهید در طول روز پرانرژی‌تر باشید این موارد را رعایت کنید:
روزتان را مثبت شروع کنید
روز را به تاخیر نیندازید
بگذارید نور وارد اتاق شود
تحرک داشته باشید
صبحانه بیشتری بخورید
همراه ناهار مولتی‌ویتامین بخورید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگر میخواهید در طول روز پرانرژی‌تر باشید این موارد را رعایت کنید:
روزتان را مثبت شروع کنید
روز را به تاخیر نیندازید
بگذارید نور وارد اتاق شود
تحرک داشته باشید
صبحانه بیشتری بخورید
همراه ناهار مولتی‌ویتامین بخورید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
هیچ‌وقت نمی‌توانی چیزی را که قرار است از دست بدهی نگه داری.
تو فقط قادر هستی چیزی را که داری، قبل از آن‌که از دستت برود، عاشقانه دوست داشته باشی...
📕 به خاطر وین دیکسی
✍ کیت دی کامیلو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هیچ‌وقت نمی‌توانی چیزی را که قرار است از دست بدهی نگه داری.
تو فقط قادر هستی چیزی را که داری، قبل از آن‌که از دستت برود، عاشقانه دوست داشته باشی...
📕 به خاطر وین دیکسی
✍ کیت دی کامیلو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️برای نگهداری موادغذایی از قبل مانده به این نکات توجه کنید:
معمولا توصیه میشود به اندازه‌ای غذا تهیه کنید که غذا برای مدت‌زمان طولانی در یخچال نماند چون غذایی که مدت طولانی می‌ماند دیگر خواص غذای تازه را ندارد، به‌علاوه میزان آلودگی‌ها در چنین غذایی بیشتر است.
کارشناسان موادغذایی معتقدند اگر غذای از قبل پخته شده را در یخچال نگهداری می‌کنید برای مصرف مجدد حتما باید غذا را به‌‌خوبی گرم کنید تا تمام قسمت‌های غذا به دمای هفتاد درجه برسد و آلودگی‌هایی که در طول این مدت در غذا ایجاد شده‌اند از بین بروند.
همچنین در صورتی که میخواهید غذا را در یخچال نگهداری کنید غذا را در ظروف دربسته بگذارید و برای این‌که غذا سریع‌تر سرد شود آن را در ظروف مسطح نگهداری کنید. به‌علاوه در صورتی‌که قصد دارید غذاهای کنسروی را در یخچال بگذارید غذا را از ظروف فلزی خارج کرده و در ظروف شیشه‌ای یا استیل بگذارید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️برای نگهداری موادغذایی از قبل مانده به این نکات توجه کنید:
معمولا توصیه میشود به اندازه‌ای غذا تهیه کنید که غذا برای مدت‌زمان طولانی در یخچال نماند چون غذایی که مدت طولانی می‌ماند دیگر خواص غذای تازه را ندارد، به‌علاوه میزان آلودگی‌ها در چنین غذایی بیشتر است.
کارشناسان موادغذایی معتقدند اگر غذای از قبل پخته شده را در یخچال نگهداری می‌کنید برای مصرف مجدد حتما باید غذا را به‌‌خوبی گرم کنید تا تمام قسمت‌های غذا به دمای هفتاد درجه برسد و آلودگی‌هایی که در طول این مدت در غذا ایجاد شده‌اند از بین بروند.
همچنین در صورتی که میخواهید غذا را در یخچال نگهداری کنید غذا را در ظروف دربسته بگذارید و برای این‌که غذا سریع‌تر سرد شود آن را در ظروف مسطح نگهداری کنید. به‌علاوه در صورتی‌که قصد دارید غذاهای کنسروی را در یخچال بگذارید غذا را از ظروف فلزی خارج کرده و در ظروف شیشه‌ای یا استیل بگذارید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
پل سفید اهواز؛ نقش هلالی رود کارون
عکس: مهرداد میثاقیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
پل سفید اهواز؛ نقش هلالی رود کارون
عکس: مهرداد میثاقیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
✅ سیر تازه بهاره یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب میشود. استفاده از سیر تازه در درست مثل این است که شما واکسن قوی در مقابل بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرده‌اید. سیر تازه خاصیت ضد التهابی بسیار بالایی دارد به همین دلیل با استفاده از این سبزی تازه مشکلات گوارشی به خصوص در رود‌ه‌ها از بین میرود همچنین سیستم ایمنی را قوی کرده، گردش جریان خون را بهبود میبخشد
‼️ سیرتازه به میزان کافی ویتامین C، فسفر، منگنز، کلسیم، روی، مقدار کمی آهن و انواع ویتامین‌های B را در خود دارد. سیرتازه نه تنها بدن شما را در برابر انواع سرماخوردگی‌ها محافظت میکند بلکه به دلیل نقشی که در تولید گلبول‌های سفید دارد، یک بدن قوی و مقاوم خواهید داشت تا هیچ میکروب و باکتری و ویروسی جرات نزدیک شدن به بدن را نداشته باشد. سیرتازه میل کنید تا کبد، کلیه و خون از کلیه سموم و فلزات سنگین پاک شده و یک بدن سالم داشته باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
✅ سیر تازه بهاره یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب میشود. استفاده از سیر تازه در درست مثل این است که شما واکسن قوی در مقابل بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرده‌اید. سیر تازه خاصیت ضد التهابی بسیار بالایی دارد به همین دلیل با استفاده از این سبزی تازه مشکلات گوارشی به خصوص در رود‌ه‌ها از بین میرود همچنین سیستم ایمنی را قوی کرده، گردش جریان خون را بهبود میبخشد
‼️ سیرتازه به میزان کافی ویتامین C، فسفر، منگنز، کلسیم، روی، مقدار کمی آهن و انواع ویتامین‌های B را در خود دارد. سیرتازه نه تنها بدن شما را در برابر انواع سرماخوردگی‌ها محافظت میکند بلکه به دلیل نقشی که در تولید گلبول‌های سفید دارد، یک بدن قوی و مقاوم خواهید داشت تا هیچ میکروب و باکتری و ویروسی جرات نزدیک شدن به بدن را نداشته باشد. سیرتازه میل کنید تا کبد، کلیه و خون از کلیه سموم و فلزات سنگین پاک شده و یک بدن سالم داشته باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
باید برای کاری تلاش کنیم که فکر می کنیم نمی توانیم آن را انجام دهیم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
باید برای کاری تلاش کنیم که فکر می کنیم نمی توانیم آن را انجام دهیم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چه زماني بوي بد دهان نگران‌كننده نيست؟
اگر گاهي اوقات احساس مي كنيد تنفستان بدبو شده است، كمي فكر كنيد تا علت اين مشكل را دريابيد. گرسنگي، خوردن غذاهاي حاوي سير و پياز مانند فست‌فودها و بسته بودن دهان براي مدت طولاني، از دلايل بدبو شدن دهان هستند كه نشانه بيماري نبوده و نيازي نيست كه شما در اين مواقع نگران شويد؛ اما اگر بيشتر مواقع تنفس شما بدبو است و حتي زماني كه تازه مسواك زده‌ايد احساس مي‌كنيد دهانتان بوي بد مي‌دهد به پزشك مراجعه كنيد. مشكلات گوارشي، مشكلات ريه و كليه و بيماري‌هاي دهان و دندان و عوامل بسيار ديگري وجود دارند كه مي‌توانند موجب بدبو شدن دهان و تنفس شما شوند. به ياد داشته باشيد اگر تنفس شما بوي شيرين يا بوي ميوه مي‌دهد، حتما به پزشك مراجعه كنيد زيرا اين مسئله نشانه‌اي از بيماري ديابت است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چه زماني بوي بد دهان نگران‌كننده نيست؟
اگر گاهي اوقات احساس مي كنيد تنفستان بدبو شده است، كمي فكر كنيد تا علت اين مشكل را دريابيد. گرسنگي، خوردن غذاهاي حاوي سير و پياز مانند فست‌فودها و بسته بودن دهان براي مدت طولاني، از دلايل بدبو شدن دهان هستند كه نشانه بيماري نبوده و نيازي نيست كه شما در اين مواقع نگران شويد؛ اما اگر بيشتر مواقع تنفس شما بدبو است و حتي زماني كه تازه مسواك زده‌ايد احساس مي‌كنيد دهانتان بوي بد مي‌دهد به پزشك مراجعه كنيد. مشكلات گوارشي، مشكلات ريه و كليه و بيماري‌هاي دهان و دندان و عوامل بسيار ديگري وجود دارند كه مي‌توانند موجب بدبو شدن دهان و تنفس شما شوند. به ياد داشته باشيد اگر تنفس شما بوي شيرين يا بوي ميوه مي‌دهد، حتما به پزشك مراجعه كنيد زيرا اين مسئله نشانه‌اي از بيماري ديابت است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
آدم‌های خوب رنج بیشتری می‌کشند چون از رنج دیگران هم رنج می‌برند.
📕 نه فرشته نه قدیس
✍ ایوان کلیما
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آدم‌های خوب رنج بیشتری می‌کشند چون از رنج دیگران هم رنج می‌برند.
📕 نه فرشته نه قدیس
✍ ایوان کلیما
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️پیش بینی سرطان سینه 3 سال زودتر!
🔅محققان آزمایش خون جدیدی را به‌وجود آورده‌اند که می‌تواند ریسک بازگشت سرطان سینه را تا سه سال زودتر از ظاهرشدن تومورها در اسکن‌ها، پیش‌بینی کنند. این دستاورد مهم می‌تواند به بیمارانی که سرطان داشته‌اند کمک کند تا مقابله بسیار مؤثرتری با این بیماری داشته باشند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️پیش بینی سرطان سینه 3 سال زودتر!
🔅محققان آزمایش خون جدیدی را به‌وجود آورده‌اند که می‌تواند ریسک بازگشت سرطان سینه را تا سه سال زودتر از ظاهرشدن تومورها در اسکن‌ها، پیش‌بینی کنند. این دستاورد مهم می‌تواند به بیمارانی که سرطان داشته‌اند کمک کند تا مقابله بسیار مؤثرتری با این بیماری داشته باشند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
با ترس های ذهنت نا امید نشو؛ به جاش رویاهای قلبت رو دنبال کن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
با ترس های ذهنت نا امید نشو؛ به جاش رویاهای قلبت رو دنبال کن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
🍌موز بخورید تا خوش‌اخلاق شوید
موز از جمله میوه‌های مقوی و مفیدی است که خواص بسیاری دارد. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند موز حاوی نوعی اسیدآمینه به نام تریپتوفان است که با کاهش میزان استرس افراد به بهبود خلق‌وخو کمک میکند.
همان‌گونه که می‌دانید موز سرشار از پتاسیم است به همین دلیل مصرف این میوه به افرادی که از فشارخون بالا رنج می‌برند توصیه میشود. همچنین پتاسیم موجود در موز احتمال بروز حملات قلبی و مغزی و تصلب‌شرایین را کاهش می‌دهد.
متخصصین تغذیه آمریکایی به افرادی که در خطر ابتلا به سرطان کلیه هستند توصیه می‌کنند 4 تا 6بار در هفته موز بخورند تا به این وسیله خطر بروز این سرطان را تا 50 درصد کاهش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🍌موز بخورید تا خوش‌اخلاق شوید
موز از جمله میوه‌های مقوی و مفیدی است که خواص بسیاری دارد. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند موز حاوی نوعی اسیدآمینه به نام تریپتوفان است که با کاهش میزان استرس افراد به بهبود خلق‌وخو کمک میکند.
همان‌گونه که می‌دانید موز سرشار از پتاسیم است به همین دلیل مصرف این میوه به افرادی که از فشارخون بالا رنج می‌برند توصیه میشود. همچنین پتاسیم موجود در موز احتمال بروز حملات قلبی و مغزی و تصلب‌شرایین را کاهش می‌دهد.
متخصصین تغذیه آمریکایی به افرادی که در خطر ابتلا به سرطان کلیه هستند توصیه می‌کنند 4 تا 6بار در هفته موز بخورند تا به این وسیله خطر بروز این سرطان را تا 50 درصد کاهش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
ما قبل از هر چیز گرفتار فقر اخلاقی، فقر روحی و فقر فکری هستیم. این نفاق و ریا که در محیط ما حکمفرماست نتیجه فقر اخلاقی و روحی ماست. اگر این درد را چاره کنیم، بسیاری از دردهای دیگر ما چاره خواهد شد.
📕 آیین کامیابی
✍ دیل کارنگی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ما قبل از هر چیز گرفتار فقر اخلاقی، فقر روحی و فقر فکری هستیم. این نفاق و ریا که در محیط ما حکمفرماست نتیجه فقر اخلاقی و روحی ماست. اگر این درد را چاره کنیم، بسیاری از دردهای دیگر ما چاره خواهد شد.
📕 آیین کامیابی
✍ دیل کارنگی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/