🔸 روز به خیر ☀️


قلعه میران، گلستان زیبا


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🌿

تاثیر ساختار ژنتیکی بر رضایت زناشویی


پژوهشگران دانشگاه برکلی کالیفرنیا به تاثیر ساختار ژنتیکی افراد بر میزان رضایت زناشویی آنان پی بردند. به گزارش مجله ایموشن در تحقیقی که به مدت 2 دهه در این دانشگاه انجام شده است، میزان رضایت زناشویی 156 زوج، هر 5 سال یک‌بار از روی عواملی مانند آهنگ صدا، زبان بدن، حالات چهره و موضوعات مورد بحث تعیین و با ساختار ژنتیکی آنان تطبیق داده شد. در این تحقیق که جزو اولین تحقیقات در زمینه ارتباط بین ساختار ژنتیکی، احساسات و رضایت زناشویی است، مشخص شد بین میزان رضایتمندی افراد از زندگی زناشویی و DNA آنان ارتباط مستقیم وجود دارد.
پس از انطباق DNA 125 زوج با احساسات آنان، مشاهده شد افرادی که یک جفت ژن 5-HTTLPR کوتاه از والدین خود به ارث برده‌اند، بیشترین نارضایتی را از زندگی زناشویی خود دارند، در حالی که سایرین با یک یا دو 5-HTTLPR بلند، از نظر احساسی کمتر تحت تاثیر مشکلات زندگی قرار می‌گیرند.
بنابر اعلام پژوهشگران، دسته اول که 17 درصد از شرکت‌کنندگان را تشکیل می‌دهند در شرایط نابسامان و سخت به‌شدت افسرده و در شرایط احساسی خوب شکوفا می‌شوند، در حالی که 83 درصد بقیه، کمتر به شرایط محیطی حساسیت نشان می‌دهند.
ژن 5-HTTLPR تنظیم هورمون سروتونین را در بدن بر عهده دارد و پژوهشگران در ادامه این تحقیق قصد دارند به بررسی نقش دوپامین در احساسات این 125 زوج بپردازند.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تحقیقات:


کتاب‌خواندن به میزان 68‌ درصد استرس را کاهش می‌دهد؛ حتی گوش‌دادن به موزیک، بازی‌های کامپیوتری یا پیاده‌روی هم نمی‌توانند تا این حد استرس را کم کنند
❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تاریخ ایران ☀️

قسمت اول

کسی نمیدونست ۷۰.۰۰۰ سال قبل، «انسانهای خردمند» با خروج از آفریقا کجا رفتن و چی شدن که ۲۰.۰۰۰ سال بعدش تو اوراسیا ظاهر شدن...
۲۰ مارس،چند روز پیش تحقیقاتی منتشر شده میگه «انسان‌های خردمند» بعد از ترک آفریقا، وارد فلات ایران شدن و این دوره‌ی اسرار آمیز توی سرزمین ما بودن
‏ما تا الان فکر میکردیم انسان‌های خردمند حدقل ۲۱.۰۰۰ سال پیش آفریقا رو ترک کردن ولی با توجه به نژادها و تنوع ژنتیکی متوجه شدن اجداد ما ۷۰.۰۰۰ سال قبل از آفریقا بیرون اومدن و با توجه به یافته‌های آب و هوایی توی ایران مستقر شدن.

منظور از «فلات ایران» بیشتر ایران امروز، بین النهرین و خلیج فارس رو شامل میشه.جایی که تمام افراد غیر آفریقایی بین ۷۰ هزار تا ۴۵هزار سال پیش تو ایران زندگی کردن.
محققان قبلا روی ژنومهای اوراسیا و ابزار‌های دوران پارینه‌سنگی متمرکز بودن...

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تاریخ ایران ☀️
قسمت دوم

منظور از «فلات ایران» بیشتر ایران امروز، بین النهرین و خلیج فارس رو شامل میشه.جایی که تمام افراد غیر آفریقایی بین ۷۰ هزار تا ۴۵هزار سال پیش تو ایران زندگی کردن.
محققان قبلا روی ژنومهای اوراسیا و ابزار‌های دوران پارینه‌سنگی متمرکز بودن...

‏اونا میدونستن اینا از یه مرکز جمعیتی نشأت میگیره ولی استنباطی از این مرکز نداشتن.
حالا با توجه به پراکنش نژادهای انسانی، آثار انسانهای شکارچی- انبار کننده و ساخت و ساز مناطقی که بین ۷۰ تا ۴۵ هزار سال پیش، استنباط میکنن که اون توقف مرموز انسانهای خردمند در ایران صورت گرفته
همچنین فلات ایران مکانی بوده که فسیل نئاندرتال‌ها درش کشف شده که از نظر زمانی با حضور انسان خردمند هم همپوشانی داره. «لئوناردو والینی» انسان‌شناس مولکولی دانشگاه پادوا میگه:
با اینکه انسان‌های خردمند و نئاندرتالها از هم دوری میکردن، (ازدواج- جفتگیری) با نئاندرتال‌ها ‏تو همین بازه زمانی و در فلات ایران اتفاق افتاده.
دانشمندان معتقدن اگه فلات ایران توی اون دوره‌ی طلایی مرکز جمعیت‌ها و نژادهای انسانی بوده.

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸افراد کوتاه قد بیشتر درمعرض خطر ابتلا به سکته قلبی هستند

حدود 60 سال است که دانشمندان به ارتباط بین بیماری‌های قلبی که سالانه جان 73هزارنفر را می‌گیرد و قد افراد پی برده‌اند. گفته می‌شود عوامل اجتماعی، مانند سوء‌تغذیه در دوران کودکی، می‌تواند مانع بلند‌شدن قد افراد شود و علت شیوع بیماری‌های قلبی بین افراد ریزنقش نیز همین است. اما براساس تحقیقات جدید هر 6.5سانتی‌متر اختلاف قد بین دو نفر حدود 13.5درصد بر احتمال حمله قلبی آنکه قدش کوتاه‌تر است، می‌افزاید. دانشمندان دریافته‌اند همان متغیرهای ژنتیکی که ‌اندازه قد افراد را تعیین می‌کنند، بر رشد و توسعه سیستم قلبی‌-عروقی آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارند و همین مسئله می‌تواند یکی از عوامل تاثیرگذار بر سلامت قلبی افراد باشد.

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر 💭☀️

باید برای کاری تلاش  کنیم که فکر می کنیم نمی توانیم آن را انجام دهیم

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸محمدعلی فروغی در مقدمه کلیات سعدی نوشته است «گاهی شنیده می‌شود که اهل ذوق اعجاب می‌کنند که سعدی هفتصد سال پیش به زبان امروزی ما سخن گفته است. ولی حق این است که سعدی هفتصد سال پیش به زبان امروزی ما سخن نگفته است بلکه ما پس از هفتصد سال به زبانی سخن می‌گوییم که از سعدی آموخته‌ایم»

🔸یکم اردی‌بهشت، بزرگ‌داشت سعدی‌ شیرازی‌ خجسته باد.




بهترین بیتی که از سعدی خواندید را زیر این پست برامون بنویسید



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸این شعر شاهکار که منسوب به ‎#سعدى است، به صورت افقی و عمودی یک جور خوانده می‌شود:

از چـهرهٔ| افروخته| گُــــــــل را| مَــشـکــن
افروخته| رُخ، مَـرو| تـو دیـگـــر| به چـمــن
گُـــــل را| تـو دگــر| مکن خجل| ای مَهِ من
مَــشـکـن| به چمـن| ای مَـهِ من| قدر سخن


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

☀️

خبرت هست که بی روی تو آرامم نیست
طاقت بار فراق این همه ایامم نیست

سعدی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

☀️

قصه به هر که میبرم فایده ای نمیدهد
مشکلِ دردِ عشق را ، حل نکند مهندسی


سعدی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

☀️


‌‎چنانت دوست می‌دارم که گر روزی فراق افتد
تو صبر از من توانی کرد و من صبر از تو نتوانم


سعدی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ده راهکار برای مواجهه با افراد وسواسی



دکتر احمد حلت



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🌿

•هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد :

🔸مولتی ویتامین : همراه با وعده صبحانه
🔸ویتامینهای گروه B : قبل از وعده صبحانه یا ناهار
🔸ویتامینهای A, D, E, K : همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب )
🔸ویتامین C : قبل از وعده غذایی
🔸آهن : شب ها با معده ی خالی
🔸اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب
🔸کلسیم : در دو وعده منقسم صبح و شب
( با فاصله از قرص آهن و لبنیات )

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸۱۲ پیام موفقیت 💭


اردیبهشت 🌿


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸۱۲ پیام موفقیت 💭


اردیبهشت 🌿


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸۱۲ پیام موفقیت 💭

فروردین
مطمئن باش که مهرت نرود از دل من                    
   مگر آن روزکه د رخاک شود منزل من
 
 
غمگین نباشید و به اتفاقات خوب که هنوز نیفتاده، به لبخندهای هنوز نزده، به آدم‌های خوب هنوز ملاقات نکرده و سفرهای ناب هنوز نرفته‌تان فکر کنید. به جزئیات سبز زندگی‌تان و به آدم‌های عزیز و حرف‌های ناب فکر کنید و تسلیم شرایط نشوید. اجازه ندهید هیچ چیز آسمان آبی و آرام جهانتان را گرفته و اندوهگین کند. نگذارید پیچک غم ساقه‌های سبز باور‌تان را بخشکاند و ابر یأس، خورشید امیدواری‌تان را سرکوب کند. بخندید و پیچک اندوه را از ریشه بیرون بکشید و باغ باورتان را سبز و روشن نگه دارید. اگر دوست دارید موفق شوید، عمیق کار کنید، مطالعه داشته باشید، سحرخیز باشید و به خودتان اهمیت بدهید. در ضمن یادتان باشد که برای هر کسی و هر چیزی به اندازه لیاقتش وقت بگذارید.


اردیبهشت
عاقلان نقطه پرگار وجودند ولی                        
  عشق داند که در این دایره سرگردانند

تولدت مبارک. اگر نقشه الف کار نکرد، الفبا هنوز 31 حرف دیگر دارد! وقتی احساس بی‌قراری و ناچاری کردید، دست روی گزینه امید بگذارید و بگویید «آن که یک روز اراده کرد من را به این دنیا بیاورد، راه را هم نشانم می‌دهد و مسیرم را برایم روشن می‌کند. پس باید راه حقیقی‌ام را فقط از او بخواهم». فرصت‎‌هاي تازه‌ای برایتان پیش می‌آیند که اگر قدرشان را بدانید و آسان از دستشان ندهید، به‌زودي تحولي شگفت در زندگی‌تان رخ خواهد داد. شادي را ميهمان لب‌هاي خود و ديگران كرده و با زندگي آشتي كنید تا زندگي هم شما را در آغوش بگيرد. بهتر است آشكارا از خواسته‌هاي خود دفاع كنيد و نگران قضاوت دیگران نباشيد. فراموش نکنید که هيچ‌كس مثل خودتان نمي‌تواند به فکر شما باشد؛ بنابراين بايد كمتر از ديگران توقع داشته باشید.

خرداد
روز و شب خوابم نمی‌آید به چشم غم‌پرست                    
بس‌که در بیماری هجر تو گریانم چو شمع
 
اگر میز کارتان کاملا خالی است، یعنی دوست دارید کنترل همه چیز را در دست داشته باشید و ترجیح می‌دهید اطلاعاتی را که در مورد خودتان به دیگران می‌دهید، تحت کنترل داشته باشید. به علاوه ممکن است به این معنی باشد که شخص حساسی هستید و حواستان به راحتی پرت می‌شود؛ بنابراین برای آنکه بتوانید به خوبی کار کنید، چیزهایی را که ممکن است حواستان را پرت کند، به حداقل می‌رسانید. باوجودی‌که ممکن است مسئولیت‌هایتان روی دوش شما سنگینی کنند، ولی اجازه ندهید که هیچ‌کدام شما را از رسیدن به رویاهایتان بازدارند. خوشبختانه انرژی فراوانی دارید و روی دور خلاقیت هستید؛ پس از وضعیت فعلی خود نهایت استفاده را ببرید و انرژی‌تان را تنها بر روی یک کار متمرکز کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.
 
تیر

روز هجران و شب فرقت یار آخر شد                           
  زدم این فال و گذشت اختر و کار آخر شد
نگذارید کسانی که از شما متنفرند، شما را به وادی نفرت بکشند و نگذارید مردم تخم کینه را در دل شما بکارند. نگذارید کسی با آگاهی از گذشته شما، حال شما را تباه کند. نگذارید ترسوها شما را متقاعد کنند که تغییر چیز بدی است و نگذارید شما را از تعقیب اهدافتان دور کنند. نگذارید کسی رویاهایتان را مسخره کرده و شما را به چیزهای سطح پایین قانع کند. نگذارید کسی بهانه شادی را، حتی به خاطر خوشی‌های کوچک، از شما دریغ کند. فهرست‌کردن و تأیید این نبایدها ساده است، اما در مقام عمل، اجرای آن‌ها محتاج تجربه و تیزهوشی است.
به‌دنبال ایده‌های جدید باشید و با آن‌ها کار و تجربه‌ای نو را آغاز کنید. باحوصله به كارتان ادامه دهيد و تلاش كنيد تا به سود برسيد

مرداد
شهر یاران بود و خاک مهربانان این دیار
      مهربانی کی سر آمد، شهریاران را چه شد

با دوستانی که صادق نیستند، دمخور نشوید و با کسانی که کارشان دروغ‌گویی است، هم‌کلام نشوید. با کسانی هم که تنها هدفشان از معاشرت با شما سود جستن از توانایی‌ها و امکانات شماست کمتر مراوده کنید تا پشیمان نشوید. خشم خود را کنترل کنید. استراحت منظم می‌تواند مانعی برای ابتلا به خشم باشد و احتمال اقدامات بدون فکر را هنگام خشم و عصبانیت کاهش دهد. به جای تمرکز بر روی آنچه موجب خشم شده، می‌توانید به راه‌حل‌های احتمالی و حل و فصل مسئله بیندیشید و از واکنش‌های خشونت‌‌آمیز خودداری کنید. بیان خشم مشکلی ایجاد نمی‌‌کند، به شرطی که به شیوه‌‌ای آرام و عقلانی آن را ابراز کنید. نگرانی‌ها و نیازهایتان را به طور روشن و صریح بیان کنید، بدون اینکه عواطف دیگران را جریحه‌‌دار کرده یا تلاش کنید به زور بر آنان مسلط شوید

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/