🔸سلامت محور 🌿
اعتیاد به اینترنت و فشار خون
تحقیقات جدید نشان می‌دهند افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند، زمانی که آنلاین نیستند، دچار تغییرات فیزیولوژیک از جمله تپش قلب و فشارخون می‌شوند. «فیل رید»، استاد دانشگاه سوانسی و سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «ما می‌دانیم افرادی که بیش‌از‌حد به وسایل دیجیتال وابسته هستند، زمانی که از استفاده از آن‌ها دست می‌کشند، دچار اضطراب می‌شوند. اما اکنون می‌توانیم تاثیر فیزیولوژیک همراه با آن را نیز مشاهده کنیم.»
محققان 144 شرکت‌کننده 18 تا 33ساله را مورد بررسی قرار دادند و ضربان قلب و فشارخون آن‌ها را قبل و بعد از استفاده از اینترنت اندازه‌گیری کرده و از خود آن‌ها نیز درباره میزان اعتیاد به اینترنت و اضطرابشان گزارشی تهیه کردند. مشخص شد افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند، پس از قطع مصرف آن، 3 تا 4درصد بیشتر دچار تپش قلب و فشار خون می‌شوند. برخی شرکت‌کنندگان حتی علائم بسیار بالاتری از تپش قلب و فشار خون نشان دادند؛ اگرچه این تغییرات فیزیولوژیک به اندازه‌ای نیست که جان انسان را به خطر بیندازد. جالب است که تغییرات فیزیولوژیک افراد معتاد به اینترنت مشابه علائم کسانی است که در حال ترک مواد اعتیادآور مانند مواد مخدر یا الکل هستند. با وجود اینکه این علائم کشنده نیستند، اما به گفته محققان افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌تواند منجر‌به افزایش اضطراب شود؛ به‌علاوه، تغییرات فیزیولوژیک می‌توانند سیستم هورمونی بدن را دستخوش تغییر کنند و واکنش ایمنی را کاهش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اعتیاد به اینترنت و فشار خون
تحقیقات جدید نشان می‌دهند افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند، زمانی که آنلاین نیستند، دچار تغییرات فیزیولوژیک از جمله تپش قلب و فشارخون می‌شوند. «فیل رید»، استاد دانشگاه سوانسی و سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «ما می‌دانیم افرادی که بیش‌از‌حد به وسایل دیجیتال وابسته هستند، زمانی که از استفاده از آن‌ها دست می‌کشند، دچار اضطراب می‌شوند. اما اکنون می‌توانیم تاثیر فیزیولوژیک همراه با آن را نیز مشاهده کنیم.»
محققان 144 شرکت‌کننده 18 تا 33ساله را مورد بررسی قرار دادند و ضربان قلب و فشارخون آن‌ها را قبل و بعد از استفاده از اینترنت اندازه‌گیری کرده و از خود آن‌ها نیز درباره میزان اعتیاد به اینترنت و اضطرابشان گزارشی تهیه کردند. مشخص شد افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند، پس از قطع مصرف آن، 3 تا 4درصد بیشتر دچار تپش قلب و فشار خون می‌شوند. برخی شرکت‌کنندگان حتی علائم بسیار بالاتری از تپش قلب و فشار خون نشان دادند؛ اگرچه این تغییرات فیزیولوژیک به اندازه‌ای نیست که جان انسان را به خطر بیندازد. جالب است که تغییرات فیزیولوژیک افراد معتاد به اینترنت مشابه علائم کسانی است که در حال ترک مواد اعتیادآور مانند مواد مخدر یا الکل هستند. با وجود اینکه این علائم کشنده نیستند، اما به گفته محققان افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌تواند منجر‌به افزایش اضطراب شود؛ به‌علاوه، تغییرات فیزیولوژیک می‌توانند سیستم هورمونی بدن را دستخوش تغییر کنند و واکنش ایمنی را کاهش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸شب خوش 🌛
تا شهامتِ رها کردن چشم‌انداز ساحل را نداشته باشید هرگز نمی‌توانید از اقیانوس عبور کنید.
کریستوف کلمب
عکس : سواحل مکران (سیستان و بلوچستان)
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تا شهامتِ رها کردن چشم‌انداز ساحل را نداشته باشید هرگز نمی‌توانید از اقیانوس عبور کنید.
کریستوف کلمب
عکس : سواحل مکران (سیستان و بلوچستان)
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸 روز به خیر ☀️
غیر ممکن فقط یک کلمه بزرگ است که توسط انسان های کوچک استفاده می شود...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
غیر ممکن فقط یک کلمه بزرگ است که توسط انسان های کوچک استفاده می شود...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
_روغن بذر کتان رکورددار محتوای امگا 3 است.
این روغن التهاب اضافی بدن را سرکوب می کند. امگا 3 سیستم ایمنی پرتنش را "آرام می کند".
_میخک حاوی آنتی اکسیدان اوژنول است. این ماده از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کند و رادیکال های آزاد را که می توانند به DNA یا دیواره سلولی آسیب برسانند، حذف می کند.
_سبوس ذرت برای باکتری های مفید روده ضروری است. این باکتری ها در روده تا حد بالایی ایمنی بدن را تنظیم می کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
_روغن بذر کتان رکورددار محتوای امگا 3 است.
این روغن التهاب اضافی بدن را سرکوب می کند. امگا 3 سیستم ایمنی پرتنش را "آرام می کند".
_میخک حاوی آنتی اکسیدان اوژنول است. این ماده از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کند و رادیکال های آزاد را که می توانند به DNA یا دیواره سلولی آسیب برسانند، حذف می کند.
_سبوس ذرت برای باکتری های مفید روده ضروری است. این باکتری ها در روده تا حد بالایی ایمنی بدن را تنظیم می کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
مخمل کوه لرستان، زیبایی بی حد و حصر در میان کوه‌ها
عکس: مهدی نورمحمدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مخمل کوه لرستان، زیبایی بی حد و حصر در میان کوه‌ها
عکس: مهدی نورمحمدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
رژیم خواب بگیریم
محققان کالج کینگ لندن در کشور انگلیس به‌تازگی مطالعاتی روی خواب و رژیم غذایی انجام داده‌اند. یافته‌ها حاکی از خبرهای خوب برای کسانی است که همین لحظه احساس خستگی و چاق‌بودن می‌کنند. خواب هیولای عجیبی است. بیشتر ما می‌دانیم که اگر به اندازه کافی نخوابیم، چه احساس بدی خواهیم داشت، اما با این وجود هیچ‌کدام برای هفت ساعت خواب شبانه برنامه‌ریزی نمی‌کنیم. در‌واقع از هر سه نفر آمریکایی، یک نفر کمبود خواب دارد. این آمار نگران‌کننده‌ای است و خطری برای ابتلا به چاقی و اختلالات متابولیسمی مانند نقص گلوکز و فشارخون بالا به شمار می‌رود. اگر کمبود خواب چنین تاثیر بزرگی دارد، منطقی است که به‌دنبال افزایش ساعات خواب کسانی باشیم که به کمبود خواب دچار هستند. «حیا الخطیب»، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «نتایج نشان می‌دهند که یک ساعت یا بیشتر ماندن در رختخواب منجر‌به انتخاب‌های غذایی سالم‌تری می‌شود. این آزمایش بر ارتباط بین کمبود خواب و کیفیت پایین رژیم غذایی افراد تاکید می‌کند و ما امیدواریم با مطالعات طولانی‌مدت و بررسی غذای دریافتی افراد، این یافته‌ها را مورد کاوش قرار دهیم.» بیشتر خوابیدن منجر‌به مصرف قند کمتر که در مواد غذایی بسته‌بندی‌شده یا حتی آشپزی‌های خانگی و خوراکی‌هایی مانند عسل و آب‌میوه وجود دارد، می‌شود؛ در‌نتیجه با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی، رژیم غذایی بسیار سالم‌تری خواهیم داشت.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
رژیم خواب بگیریم
محققان کالج کینگ لندن در کشور انگلیس به‌تازگی مطالعاتی روی خواب و رژیم غذایی انجام داده‌اند. یافته‌ها حاکی از خبرهای خوب برای کسانی است که همین لحظه احساس خستگی و چاق‌بودن می‌کنند. خواب هیولای عجیبی است. بیشتر ما می‌دانیم که اگر به اندازه کافی نخوابیم، چه احساس بدی خواهیم داشت، اما با این وجود هیچ‌کدام برای هفت ساعت خواب شبانه برنامه‌ریزی نمی‌کنیم. در‌واقع از هر سه نفر آمریکایی، یک نفر کمبود خواب دارد. این آمار نگران‌کننده‌ای است و خطری برای ابتلا به چاقی و اختلالات متابولیسمی مانند نقص گلوکز و فشارخون بالا به شمار می‌رود. اگر کمبود خواب چنین تاثیر بزرگی دارد، منطقی است که به‌دنبال افزایش ساعات خواب کسانی باشیم که به کمبود خواب دچار هستند. «حیا الخطیب»، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «نتایج نشان می‌دهند که یک ساعت یا بیشتر ماندن در رختخواب منجر‌به انتخاب‌های غذایی سالم‌تری می‌شود. این آزمایش بر ارتباط بین کمبود خواب و کیفیت پایین رژیم غذایی افراد تاکید می‌کند و ما امیدواریم با مطالعات طولانی‌مدت و بررسی غذای دریافتی افراد، این یافته‌ها را مورد کاوش قرار دهیم.» بیشتر خوابیدن منجر‌به مصرف قند کمتر که در مواد غذایی بسته‌بندی‌شده یا حتی آشپزی‌های خانگی و خوراکی‌هایی مانند عسل و آب‌میوه وجود دارد، می‌شود؛ در‌نتیجه با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی، رژیم غذایی بسیار سالم‌تری خواهیم داشت.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نمایی از آتشکدۀ یزد که عالی‌ترین و مقدّس‌ترین آتشِ زرتشتی (=آتش‌ْبهرام) در آن به تخت نشسته است. تنها نُه آتش‌بهرام در جهان روشن مانده، هشت آتش امروزه در هند و در میان پارسیان روشنند و یکی در ایران است که از دورۀ ساسانی تا امروز (بیش از ۱۵۰۰ سال) به نگهبانی از جهان می‌سوزد.
عکس از رضا محمدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
عکس از رضا محمدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸١٩ فروردین مصادف با #جشن_فروردینگان، شاد باد 🌷
این جشن برای یادبود فَروَهَر و روانِ درگذشتگان و اموات برگزار می‌شد. در این روز مردم لباس‌های سپید به تن می‌کردند، آتش‌هایی بر پشت‌بام‌ها و میادین شهر می‌افروختند و برای شادی روح اموات، جشن می‌گرفتند 🤍
اجداد ما عقیده داشتند با گریه و غصه و سیاه‌پوشی، روح و روان درگذشتگان، غمگین می‌شدند. آن‌ها باور داشتند که با شادی ماست که روح اموات و عزیزان‌مان شاد می‌شوند نه با ناله و زاری.
فرهنگ ایرانی، زیباست ❤️
#فروردینگان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
این جشن برای یادبود فَروَهَر و روانِ درگذشتگان و اموات برگزار می‌شد. در این روز مردم لباس‌های سپید به تن می‌کردند، آتش‌هایی بر پشت‌بام‌ها و میادین شهر می‌افروختند و برای شادی روح اموات، جشن می‌گرفتند 🤍
اجداد ما عقیده داشتند با گریه و غصه و سیاه‌پوشی، روح و روان درگذشتگان، غمگین می‌شدند. آن‌ها باور داشتند که با شادی ماست که روح اموات و عزیزان‌مان شاد می‌شوند نه با ناله و زاری.
فرهنگ ایرانی، زیباست ❤️
#فروردینگان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز بخیر ☀️
به یاد داشته باشید
اگر استقامت نداشته باشید داشتن استعداد هم به دردتان نمی خورد..
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
به یاد داشته باشید
اگر استقامت نداشته باشید داشتن استعداد هم به دردتان نمی خورد..
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸ده راهکار که باید قبل از ازدواج بدانید 📚
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
کمبود خواب، روند پیری مغز را افزایش می‌دهد
محققان دانشکده پزشکی سنگاپور اظهار می‌کنند کمبود خواب، روند پیری مغز را در افراد مسن‌تر، تسریع می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد هر ساعتی که از مدت‌زمان خواب افراد کم شود، اتساع شکمچه‌های مغزی و تحلیل عملکرد ادراکی شناختی کاهش می‌یابد. اتساع سریع‌تر شکمچه‌های مغزی، علامت و نشانه‌ای برای کاهش و تحلیل عملکرد ادراکی شناختی و پیشرفت بیماری‌هایی نظیر آلزایمر است. اما بنابر گفته آنان، تاثیرات خواب بر این علامت و نشانه هرگز مورد ارزیابی قرار نگرفته است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کمبود خواب، روند پیری مغز را افزایش می‌دهد
محققان دانشکده پزشکی سنگاپور اظهار می‌کنند کمبود خواب، روند پیری مغز را در افراد مسن‌تر، تسریع می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد هر ساعتی که از مدت‌زمان خواب افراد کم شود، اتساع شکمچه‌های مغزی و تحلیل عملکرد ادراکی شناختی کاهش می‌یابد. اتساع سریع‌تر شکمچه‌های مغزی، علامت و نشانه‌ای برای کاهش و تحلیل عملکرد ادراکی شناختی و پیشرفت بیماری‌هایی نظیر آلزایمر است. اما بنابر گفته آنان، تاثیرات خواب بر این علامت و نشانه هرگز مورد ارزیابی قرار نگرفته است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸دانستنی 🖇️
چند لحظه دوش آب سرد در پايان حمام باعث می‌شود منافذ پوستتان بسته شود و در‌نتيجه كمتر جوش خواهید زد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چند لحظه دوش آب سرد در پايان حمام باعث می‌شود منافذ پوستتان بسته شود و در‌نتيجه كمتر جوش خواهید زد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/