🔸کرکره 🔻


▫️همه چیز از سه لیتر شیر شروع شد


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻


▫️همه چیز از سه لیتر شیر شروع شد


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 🚨



▫️چطور نیمکره‌ی های مغزمون رو تقویت کنیم؟!

تمریناتی برای نیمکره چپ:
-خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
-بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
-یادگیری یه زبان جدید

برای نیمکره‌ی راست:
-نواختن ساز موسیقی
-کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی
-مدیتیشن


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



زمان بیشتری رو صرف انجام کارهای خودت کن و زمان کمتری رو برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران اختصاص بده


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟

فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»

کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
ما که جواب ندهیم «گرفتار»

فرد بلندتر از ما «دراز»
کوتاه‌تر از ما «کوتوله»

همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل می‌شود «بی احساس»

فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...

دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران
بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.


📕 #ارتباط_بدون_خشونت 
✍ #مارشال_روزنبرگ





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️آیا واقعا آب برنج، وزن را کم می‌کند ؟

◽️ ترند این روزها در شبکه‌های اجتماعی برای کاهش وزن Ricezempic است که بین کاربران در فضای مجازی دست به دست می‌چرخد. طرفداران این روش ادعا دارند با آب برنج می‌توان به کاهش وزن دست یافت اما کارشناسان کمتر متقاعد شده‌اند.

◽️این امر مستلزم خیساندن برنج نپخته در آب، سپس دور ریختن دانه‌ها و نوشیدن آب است. نشاسته‌های مقاوم موجود در نوشیدنی به سرکوب اشتها کمک می‌کند، مخصوصاً وقتی اول صبح مصرف شود. یا اینطور است که طرفداران آن ادعا می کنند، اما کارشناسان کمتر متقاعد شده‌اند.

◽️اگر آب برنج اول صبح مصرف شود، ضرری ندارد «تا زمانی که جایگزین وعده غذایی نباشد، و همچنین انتظار معجزه نداشته باشید». به طور کلی، تغذیه متعادل، استرس کمتر، ورزش بدنی و رابطه سالم با غذا تمام چیزی است که در طولانی مدت برای کاهش وزن موثر است.




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻


▫️کشمون، همسفر دسترنج مزرعه دار تا آشپزخانه ی شما


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻


▫️کشمون، همسفر دسترنج مزرعه دار تا آشپزخانه ی شما


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



زندگی چیزی نیست که به تنهایی بسازیدش. زندگی ازهمه کسایی که وارد زندگیتون میشن و همه تجربیاتی که دارین ساخته میشن...




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠



▫️10 حقیقت روانشناسی عجیب درباره ناخودآگاه ما

1. شما مواردی را که روی آن‌ها آزمایش انجام داده یا به صورت خاص مورد مطالعه و بررسی قرار داده باشید، بهتر در یاد خواهید داشت.

2. داشتن گزینه‌های زیاد برای انتخاب کردن، باعث فلج شدن ذهن ما می‌شود.

3. اگر احساس کمبود چیزی مانند پول را دارید، درباره داشتن آن دچار وسواس هستید.

4. ما در دنیای اطراف خود همواره به دنبال چهره‌های انسانی هستیم، حتی در اشیاء بی‌جان.

5. ما همیشه، همیشه و همیشه یک مشکل پیدا خواهیم کرد.

6. ما ترجیح می‌دهیم واقعیت ها را تغییر دهیم؛ اما عقاید خود را در مورد مردم تغییر ندهیم.

7. مردم با انتظارات دیگران از آن‌ها ترقی می‌کنند. اگر کسی از آن‌ها انتظاری نداشته باشد، رشد نخواهند کرد.

8. رسانه‌های اجتماعی از نظر روانشناختی طوری طراحی شده‌اند که اعتیادآور باشند.

9. اگر برای انجام دادن کاری پاداش نگیریم، به صورت ناخودآگاه می‌توانیم خودمان را متقاعد کنیم که آن کار برایمان جذاب بوده

10. قدرت باعث می‌شود مردم کمتر به دیگران اهمیت دهند.




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿


▫️فواید دوش آب سرد و دوش آب گرم در سلامت بدن!

دوش آب سرد👇
◽️تسریع عضله سازی
◽️بهبود گردش خون
◽️سفت کردن پوست
◽️خواب راحت
◽️تقویت سیستم ایمنی

دوش آب‌ گرم👇
◽️کاهش خستگی
◽️برطرف کردن احتقان بینی
◽️رفع اضطراب و تنش عضلانی
◽️تمیز کردن منافذ پوست




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




گفت: مرا یادت هست؟
دویدم و در راه فکر کردم که من چه یادی دارم، چرا یادم به وسعت همه‌ی تاریخ است؟ و چرا آدم‌ها در یاد من زندگی می‌کنند و من در یاد هیچ‌کس نیستم؟


📕 #سال_بلوا
✍ #عباس_معروفی




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سخن بزرگان 🏅


زندگی مانند دوچرخه است
باید برای حفظ تعادل زندگی
همیشه در حرکت باشی.


#هاروکی_موراکامی 



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻


▫️سفر یه یک سرزمین شیرین


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸کرکره 🔻


▫️سفر به یک سرزمین شیرین


گوینده : مرجان شهناز فرد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


فرصتها در نمیزنن، زمانی که زمین افتادید خودشونو نشون میدن...



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️با موارد عجیبی که عمر را کوتاه می‌کنند آشنا شوید

◽️سالیان سال است که پزشکان و متخصصان درباره عوامل اصلی کوتاه کننده عمر نظیر الکل و سیگار و اینکه چرا ورزش نکردن کافی برای سلامتی مضر است، سخن می‌گویند، اما ممکن است متوجه نباشید که چند عامل شگفت انگیز دیگر وجود دارد که ممکن است سال‌ها زندگی شما را از بین ببرد.

◽️خواب زیاد یا کم
◽️زیاد نشستن
◽️عدم معاشرت کافی
◽️بدبین بودن
◽️نگرانی بیش از حد
◽️نخ دندان نکشیدن
◽️کتاب نخواندن
◽️رفت و آمدهای طولانی



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




بسیاری از افراد آرزو می‌کنند که اتفاقات شگفت‌انگیزی برایشان رقم بخورد امّا افراد موفق و برجسته یاد گرفته‌اند که خوشان این اتفاقات را رقم بزنند.


📕 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها
✍ #رابین_شارما




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 🚨


▫️رشد اونجایی شکل میگیره که :
بعد از جای زخم های زیادی که روی روانت از رابطه های بلاتکلیف مونده
به اون نقطه ای میرسی که تک تک سلول هات باور دارن به اینکه:

گاه تنها بودن؛
بهای مراقبت كردنِ از خودته
و کیفیت داشتن یک یا دونفر آدم امن در زندگیت
به از کمیت و تعدُد روابطیه که چیزی به تو اضافه نمیکنند جز دوری از خودت!

با کسی باش
که دستاوردت از بودنش صلحِ بیشتر تو با خودته.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🧠🌿


▫️این مواد را در مایکروویو گرم نکنید!

◽️دکتر راندال فیبوس، دکترای تخصصی، استاد ایمنی مواد غذایی در دانشگاه ایالتی کانزاس توصیه می‌کند ۴ ماده غذایی را نباید به هیچوجه در مایکروویو گرم کنید.

◽️۱. شیر خشک
◽️۲. مرغ شکم پر
◽️۳.  طعم دهنده‌های گوشت خام یا مرغ
◽️۴. غذاهای مانده بیش از یک هفته



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/