🔸برشی از کتاب 📝
خوشبختی فقط یک احساس است !
هیچ چیز واقعی که بتوانی به آن چنگ بزنی یا سر آخر توی مشتت بماند، در آن نیست .
برای همین هم مثل حباب یک‌هو می‌ترکد یا مثل مه محو می‌شود...
📕 کلاغ
✍ فرشته نوبخت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
خوشبختی فقط یک احساس است !
هیچ چیز واقعی که بتوانی به آن چنگ بزنی یا سر آخر توی مشتت بماند، در آن نیست .
برای همین هم مثل حباب یک‌هو می‌ترکد یا مثل مه محو می‌شود...
📕 کلاغ
✍ فرشته نوبخت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
هر روز یکی از کارهایی رو انجام بده که تورو میترسونه....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هر روز یکی از کارهایی رو انجام بده که تورو میترسونه....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟
۱. مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید ، فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر ، انتقاد ، تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده
۲. کارهای مشترک باهم انجام بدید ، انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده ، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است.
۳. قدردانی کن نتایج تحقیقات میگن که زوجهایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند.
۴. در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید
گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه
۵. بخشش و گذشت رو تمرین کن ، رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟
۱. مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید ، فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر ، انتقاد ، تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده
۲. کارهای مشترک باهم انجام بدید ، انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده ، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است.
۳. قدردانی کن نتایج تحقیقات میگن که زوجهایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند.
۴. در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید
گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه
۵. بخشش و گذشت رو تمرین کن ، رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️شش راه برای کاهش استرسِ کار
اجازه ندید موبایلتون حواستون رو
پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو
چک کنید.
در اوقات فراغت پیاده روی کنید.
بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده
روی کنید تا آرامشتون برگرده.
انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این
کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و
تمرکزتون افزایش پیدا کنه.
از انجام چند کار به طور همزمان
پرهیز کنید
به اندازه کافی بخوابید. به موقع به
رختخواب برید و یک ساعت قبل از
خواب از وسایل الکترونیکی استفاده
نکنید و البته از خودتون دور کنید.
استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون
رو از حالت خودکار خارج کنید و به
حالت اولیه برگردید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️شش راه برای کاهش استرسِ کار
اجازه ندید موبایلتون حواستون رو
پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو
چک کنید.
در اوقات فراغت پیاده روی کنید.
بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده
روی کنید تا آرامشتون برگرده.
انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این
کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و
تمرکزتون افزایش پیدا کنه.
از انجام چند کار به طور همزمان
پرهیز کنید
به اندازه کافی بخوابید. به موقع به
رختخواب برید و یک ساعت قبل از
خواب از وسایل الکترونیکی استفاده
نکنید و البته از خودتون دور کنید.
استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون
رو از حالت خودکار خارج کنید و به
حالت اولیه برگردید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چرا به ویتامین B5 ویتامین آنتی استرس می گویند؟
◽️ویتامین B5 یک ویتامین ضد استرس دیگر است که در تولید و ترشح آدرنالین نقش دارد. این ویتامین به تنظیم سطح کورتیزول، هورمون استرس، کمک می‌کند.
◽️ سطح بالای کورتیزول می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت مرغ، قارچ، بادام‌ها، جو، حبوبات، گوشت قرمز، ماهی، سبزی‌های برگ‌سبز، گوجه‌فرنگی، آووکادو و بروکلی می‌تواند به تأمین ویتامین B5 در بدن و کاهش سطح استرس کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چرا به ویتامین B5 ویتامین آنتی استرس می گویند؟
◽️ویتامین B5 یک ویتامین ضد استرس دیگر است که در تولید و ترشح آدرنالین نقش دارد. این ویتامین به تنظیم سطح کورتیزول، هورمون استرس، کمک می‌کند.
◽️ سطح بالای کورتیزول می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت مرغ، قارچ، بادام‌ها، جو، حبوبات، گوشت قرمز، ماهی، سبزی‌های برگ‌سبز، گوجه‌فرنگی، آووکادو و بروکلی می‌تواند به تأمین ویتامین B5 در بدن و کاهش سطح استرس کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :
- هرروز به بدنت برس.
- تو خونه آراسته بگرد.
- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون
- با خودت مهربون تر صحبت کن.
- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :
- هرروز به بدنت برس.
- تو خونه آراسته بگرد.
- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون
- با خودت مهربون تر صحبت کن.
- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
ریسک کن.
یا تجربه میکنی،یا موفق میشی..!'️
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ریسک کن.
یا تجربه میکنی،یا موفق میشی..!'️
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛
• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست
• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.
• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه
این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛
• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست
• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.
• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه
این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
من بارها به این مسئله برخورده بودم که اقوام و خویشاوندان نسبت به یکدیگر رفتار و اخلاق نامطلوب‌تری دارند تا نسبت به بیگانگان.
خویشاوندان آدم به نقاط ضعف و نیروی انسان آشنا هستند و برای حمله به او مواقع مناسبی را انتخاب می‌کنند. برای تهمت‌های خود کم و بیش مدرک دارند و به آسانی با هم دست به گریبان می‌شوند. به این دلیل است که بیگانگان بیشتر مورد احترام قرار میگیرند.
📕 در جستجوی نان
✍ ماکسیم گورکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
من بارها به این مسئله برخورده بودم که اقوام و خویشاوندان نسبت به یکدیگر رفتار و اخلاق نامطلوب‌تری دارند تا نسبت به بیگانگان.
خویشاوندان آدم به نقاط ضعف و نیروی انسان آشنا هستند و برای حمله به او مواقع مناسبی را انتخاب می‌کنند. برای تهمت‌های خود کم و بیش مدرک دارند و به آسانی با هم دست به گریبان می‌شوند. به این دلیل است که بیگانگان بیشتر مورد احترام قرار میگیرند.
📕 در جستجوی نان
✍ ماکسیم گورکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تهیه کتاب فصلنامه موفقیت 🚨🔔
▫️برگرفته از کتاب فصلنامه موفقیت نسخه صوتی
نسخه‌ي پي‌دي‌اف و صوتي کتاب فصلنامه‌ي موفقيت را مي توانيد از طريق سايت موفقيت به آدرس movafaghiat.com و اپليکيشن‌ها و سايت‌هاي معتبري چون فيديبو، طاقچه، جار، مگ ايران، نوار و کتابراه دريافت کنيد.
براي تهيه‌‌ي نسخه‌ي کاغذي کتاب فصلنامه‌ي موفقيت، هم مي‌توانيد به کيوسک‌هاي منتخب شهرها و شهر کتاب‌ها مراجعه کنيد و هم از طريق سايت موفقيت به آدرس movafaghiat.com و ثبت سفارش، آن را در خانه تحويل بگيريد.
#کتاب_صوتی
#کتاب_فصلنامه
#دکتراحمدحلت
#موفقیت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️برگرفته از کتاب فصلنامه موفقیت نسخه صوتی
نسخه‌ي پي‌دي‌اف و صوتي کتاب فصلنامه‌ي موفقيت را مي توانيد از طريق سايت موفقيت به آدرس movafaghiat.com و اپليکيشن‌ها و سايت‌هاي معتبري چون فيديبو، طاقچه، جار، مگ ايران، نوار و کتابراه دريافت کنيد.
براي تهيه‌‌ي نسخه‌ي کاغذي کتاب فصلنامه‌ي موفقيت، هم مي‌توانيد به کيوسک‌هاي منتخب شهرها و شهر کتاب‌ها مراجعه کنيد و هم از طريق سايت موفقيت به آدرس movafaghiat.com و ثبت سفارش، آن را در خانه تحويل بگيريد.
#کتاب_صوتی
#کتاب_فصلنامه
#دکتراحمدحلت
#موفقیت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چرا برخی افراد با وجود ورزش منظم لاغر نمی‌شوند؟
◽️محققان دانشگاه کوبه ژاپن در مطالعه‌ای جدید، عامل مهمی در فرآیند کاهش وزن را شناسایی کرده‌اند. آنها دریافتند یک پروتئین خاص به نام PGC-1α در بدن، نقش کلیدی در چربی‌سوزی حین ورزش دارد. این پروتئین انواع مختلفی دارد، اما دو نوع آن که با b و c شناخته می‌شوند، برای چربی‌سوزی در هنگام فعالیت بدنی بسیار مهم هستند.
◽️مطالعه نشان می‌دهد افرادی که مقدار کمتری از انواع مؤثر این پروتئین را تولید می‌کنند، در چربی‌سوزی و مصرف اکسیژن هنگام ورزش با مشکل مواجه می‌شوند. این می‌تواند توضیح دهد چرا برخی افراد با وجود ورزش منظم، در کاهش وزن موفقیت چندانی ندارند. این کشف می‌تواند به توسعه روش‌های جدیدی برای مبارزه با چاقی منجر شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چرا برخی افراد با وجود ورزش منظم لاغر نمی‌شوند؟
◽️محققان دانشگاه کوبه ژاپن در مطالعه‌ای جدید، عامل مهمی در فرآیند کاهش وزن را شناسایی کرده‌اند. آنها دریافتند یک پروتئین خاص به نام PGC-1α در بدن، نقش کلیدی در چربی‌سوزی حین ورزش دارد. این پروتئین انواع مختلفی دارد، اما دو نوع آن که با b و c شناخته می‌شوند، برای چربی‌سوزی در هنگام فعالیت بدنی بسیار مهم هستند.
◽️مطالعه نشان می‌دهد افرادی که مقدار کمتری از انواع مؤثر این پروتئین را تولید می‌کنند، در چربی‌سوزی و مصرف اکسیژن هنگام ورزش با مشکل مواجه می‌شوند. این می‌تواند توضیح دهد چرا برخی افراد با وجود ورزش منظم، در کاهش وزن موفقیت چندانی ندارند. این کشف می‌تواند به توسعه روش‌های جدیدی برای مبارزه با چاقی منجر شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
▫️میدونستی هیچکس عالی شروع نکرده؟
هیچ قهرمانِ المپیکی ، اولین مسابقه اش عالی نبوده
هیچ نویسنده ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده یِ پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن های بزرگ نبوده
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده
• موفقیت یعنی همین
یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانیکه قصه اش تموم نشده ادامه داده
تو هم فقط ادامه بده، همین
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️میدونستی هیچکس عالی شروع نکرده؟
هیچ قهرمانِ المپیکی ، اولین مسابقه اش عالی نبوده
هیچ نویسنده ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده یِ پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن های بزرگ نبوده
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده
• موفقیت یعنی همین
یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانیکه قصه اش تموم نشده ادامه داده
تو هم فقط ادامه بده، همین
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
يكى از شادترين لحظه هاى زندگى
وقتی هست كه شجاعت آن را پيدا ميكنى
تا از چيزي كه نميتوانى تغيير دهى،
بگذرى....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
يكى از شادترين لحظه هاى زندگى
وقتی هست كه شجاعت آن را پيدا ميكنى
تا از چيزي كه نميتوانى تغيير دهى،
بگذرى....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
آنتیگونه :تو تاحالا عاشق شدی؟
تیرسیاس :عشق خطرناکه خانوم!
آنتیگونه :چرا!؟
تیرسیاس :چون نمی ذاره از چیزای خطرناک بترسی!
📕 آنتیگونه
✍ سوفوکل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آنتیگونه :تو تاحالا عاشق شدی؟
تیرسیاس :عشق خطرناکه خانوم!
آنتیگونه :چرا!؟
تیرسیاس :چون نمی ذاره از چیزای خطرناک بترسی!
📕 آنتیگونه
✍ سوفوکل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️هفت موردی که میتونه به رابطه ی عاطفی
آسیب بزنه:
۱.حدس زدن به جای پرسیدن و گفت وگو
۲.برطرف نکردن سوءتفاهم
۳.برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن
۴.واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۵.نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
۶.به احساسات منفی پروبال دادن
۷.فرار از موقعیت به جای حل کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️هفت موردی که میتونه به رابطه ی عاطفی
آسیب بزنه:
۱.حدس زدن به جای پرسیدن و گفت وگو
۲.برطرف نکردن سوءتفاهم
۳.برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن
۴.واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۵.نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
۶.به احساسات منفی پروبال دادن
۷.فرار از موقعیت به جای حل کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️سیاهی دور چشم نشانه کمبود چه ویتامینی است؟
◽️شاید اولین چیزی که باید بدانیم این است که برخی از ما به طور طبیعی مستعد سیاهی دور چشم هستیم.همه ما تجربه کرده‌ایم که یک شب کم خوابی می‌تواند صبح روز بعد باعث سیاهی دور چشم شود.آلرژی‌ها، مشکلات تیروئید، اختلالات کلیوی و حتی برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث تورم و تیره شدن پوست زیر چشم شوند.
▫️ویتامین K یکی از ویتامین‌های مهم در کاهش سیاهی دور چشم است.مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به جلوگیری از سیاهی دور چشم کمک کند. غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
+ استفاده از ماسک‌های طبیعی و کرم‌های مناسب نیز می‌تواند به کاهش سیاهی دور چشم کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سیاهی دور چشم نشانه کمبود چه ویتامینی است؟
◽️شاید اولین چیزی که باید بدانیم این است که برخی از ما به طور طبیعی مستعد سیاهی دور چشم هستیم.همه ما تجربه کرده‌ایم که یک شب کم خوابی می‌تواند صبح روز بعد باعث سیاهی دور چشم شود.آلرژی‌ها، مشکلات تیروئید، اختلالات کلیوی و حتی برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث تورم و تیره شدن پوست زیر چشم شوند.
▫️ویتامین K یکی از ویتامین‌های مهم در کاهش سیاهی دور چشم است.مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به جلوگیری از سیاهی دور چشم کمک کند. غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
+ استفاده از ماسک‌های طبیعی و کرم‌های مناسب نیز می‌تواند به کاهش سیاهی دور چشم کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️چطور با کمال‌گرایی مقابله کنیم؟
_تعیین حدومرز
_ریسک کردن
_خودشفقتی
(به‌این معنی که خودتونو ببخشین نقصــاتونو بپذیرین و از خــودتــون مراقبت کنین)
_کمک گرفتن از دیگران
_تقسیم کردن کارها
_توانایی نه گفتن
_روراست بودن با خودتون
_خودمراقبتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چطور با کمال‌گرایی مقابله کنیم؟
_تعیین حدومرز
_ریسک کردن
_خودشفقتی
(به‌این معنی که خودتونو ببخشین نقصــاتونو بپذیرین و از خــودتــون مراقبت کنین)
_کمک گرفتن از دیگران
_تقسیم کردن کارها
_توانایی نه گفتن
_روراست بودن با خودتون
_خودمراقبتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سخن بزرگان 🏅
نمی‌توانید ارزشِ چیزی را بفهمید، مگر این‌که احتمالِ از دست‌دادنِ آن را تجربه کنید.
#مارک_منسن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نمی‌توانید ارزشِ چیزی را بفهمید، مگر این‌که احتمالِ از دست‌دادنِ آن را تجربه کنید.
#مارک_منسن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/