🔸پند آموز 💭
▫️با خندیدن چه چیزی را بدست می‌آورید؟
✅ خنده فشار خون را کم می‌کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.
✅ خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️با خندیدن چه چیزی را بدست می‌آورید؟
✅ خنده فشار خون را کم می‌کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.
✅ خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
بزرگترین خیانتی که انسان می تواند به خودش بکند؛
ترس از این است که حالا دیگران درباره من چه فکری می کنند؟!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بزرگترین خیانتی که انسان می تواند به خودش بکند؛
ترس از این است که حالا دیگران درباره من چه فکری می کنند؟!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
زمین بیش از همه ی کتابها به ما می آموزد.
چون در برابرمان ایستادگی می کند. انسان موقعی که به سد و مانعی بر می خورد می تواند به موجودیتش پی ببرد. اما برای رسیدن به این منظور ابزاری لازم دارد، رنده ای یا گاو آهنی باید داشته باشد. برزگر با شخم زن، اندک اندک رازهایی را از دل زمین بیرون می کشد و حقیقتی که به آن دست می یابد جهان شمول است...
📕 زمین آدمها
✍ آنتوان دوسنت اگزوپری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زمین بیش از همه ی کتابها به ما می آموزد.
چون در برابرمان ایستادگی می کند. انسان موقعی که به سد و مانعی بر می خورد می تواند به موجودیتش پی ببرد. اما برای رسیدن به این منظور ابزاری لازم دارد، رنده ای یا گاو آهنی باید داشته باشد. برزگر با شخم زن، اندک اندک رازهایی را از دل زمین بیرون می کشد و حقیقتی که به آن دست می یابد جهان شمول است...
📕 زمین آدمها
✍ آنتوان دوسنت اگزوپری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1.انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2. هر وقت لازم است نه بگویید
3. به خودتان چیزهای منفی نگویید
4. فقط روی امروز تمرکز نکنید
5. اهدافتان را فراموش نکنید
6. منزوی نشوید
7. خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8. در گذشته زندگی نکنید
9. آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1.انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2. هر وقت لازم است نه بگویید
3. به خودتان چیزهای منفی نگویید
4. فقط روی امروز تمرکز نکنید
5. اهدافتان را فراموش نکنید
6. منزوی نشوید
7. خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8. در گذشته زندگی نکنید
9. آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️در سوپ ها ذرت بریزید زیرا:
▫️مقوی معده است.
▫️موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
▫️کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.
➕افراد کم‌خون به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند با گنجاندن ذرت به برنامه غذایی شان می توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️در سوپ ها ذرت بریزید زیرا:
▫️مقوی معده است.
▫️موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
▫️کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.
➕افراد کم‌خون به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند با گنجاندن ذرت به برنامه غذایی شان می توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸طبیعت زیبای ایران ☀️
▫️ایران، مادر پیروز در پارک ملی توران
عکس از پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ایران، مادر پیروز در پارک ملی توران
عکس از پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️ اختلال ADHD ممکنه اینطوری باشه
۱- مشکل در انجام و به پایان رساندن مسئولیت ها.
۲- تمرکز بیش از حد.
۳- توانایی کم در مدیریت زمان.
۴- مشکل تمرکز.
۵- عصبانیت.
۶- تغییر سریع حال روحی.
۷- حساسیت بیش از حد.
۸- حساسیت نسبت به رد شدن.
۹- مشکل خواب.
۱۰- اعتماد به نفس پایین.
۱۱- اقدامات بدون تفکر.
۱۲- خستگی زیاد.
۱۳- ضعف در برنامه ریزی.
۱۴- تحمل پایین.
۱۵- عدم توانایی در مدیریت استرس.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ اختلال ADHD ممکنه اینطوری باشه
۱- مشکل در انجام و به پایان رساندن مسئولیت ها.
۲- تمرکز بیش از حد.
۳- توانایی کم در مدیریت زمان.
۴- مشکل تمرکز.
۵- عصبانیت.
۶- تغییر سریع حال روحی.
۷- حساسیت بیش از حد.
۸- حساسیت نسبت به رد شدن.
۹- مشکل خواب.
۱۰- اعتماد به نفس پایین.
۱۱- اقدامات بدون تفکر.
۱۲- خستگی زیاد.
۱۳- ضعف در برنامه ریزی.
۱۴- تحمل پایین.
۱۵- عدم توانایی در مدیریت استرس.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸پند آموز 💭
بهترین کاری که
در جهان میتونیم
در حق فقرا انجام بدیم
این هست که
خودمون
یکی از اونها نباشیم...
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بهترین کاری که
در جهان میتونیم
در حق فقرا انجام بدیم
این هست که
خودمون
یکی از اونها نباشیم...
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️کودکانی که از نظر احساسی،رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که ..
▫️از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند،چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان.
▪️زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند،چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند.
▫️به سمت حل کردن،رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند.
▪️درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️کودکانی که از نظر احساسی،رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که ..
▫️از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند،چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان.
▪️زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند،چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند.
▫️به سمت حل کردن،رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند.
▪️درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️دندان‌های بدون پوسیدگی:5 قاشق شکر در روز، نه بیشتر
اگر می‌خواهید دندان‌هایتان دچار پوسیدگی نشود و لبخند زیبایی داشته باشید، نباید روزانه بیش از 5 قاشق چای‌خوری شکر بخورید. اگر عادت دارید چای شیرین بخورید و یا قهوه‌تان را با شکر میل کنید باید حواستان باشد که در طول روز مواد غذایی دیگری هم مصرف می‌کنید که حاوی قند است. مثل کیک، کلوچه یا حتی میوه و عسلی که میل می‌کنید قند دارد. برای همین اگر به چای، قهوه یا غذاهایتان قاشق‌قاشق شکر اضافه کنید، دندان‌هایتان را با مشکل مواجه خواهید کرد. محققان بریتانیایی معتقدند که مصرف شکر نباید بیش از 5درصد یعنی معادل همان 5 قاشق چای‌خوری در طول روز باشد. به عقیده این محققان، اگر برنامه غذایی‌تان سرشار از قند و شکر و مواد غذایی شیرین باشد، فلور به‌تنهایی قادر نخواهد بود از دندان‌ها در برابر پوسیدگی مقابله کند. برای همین لازم است در مصرف قند و شکر اندازه نگهدارید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️دندان‌های بدون پوسیدگی:5 قاشق شکر در روز، نه بیشتر
اگر می‌خواهید دندان‌هایتان دچار پوسیدگی نشود و لبخند زیبایی داشته باشید، نباید روزانه بیش از 5 قاشق چای‌خوری شکر بخورید. اگر عادت دارید چای شیرین بخورید و یا قهوه‌تان را با شکر میل کنید باید حواستان باشد که در طول روز مواد غذایی دیگری هم مصرف می‌کنید که حاوی قند است. مثل کیک، کلوچه یا حتی میوه و عسلی که میل می‌کنید قند دارد. برای همین اگر به چای، قهوه یا غذاهایتان قاشق‌قاشق شکر اضافه کنید، دندان‌هایتان را با مشکل مواجه خواهید کرد. محققان بریتانیایی معتقدند که مصرف شکر نباید بیش از 5درصد یعنی معادل همان 5 قاشق چای‌خوری در طول روز باشد. به عقیده این محققان، اگر برنامه غذایی‌تان سرشار از قند و شکر و مواد غذایی شیرین باشد، فلور به‌تنهایی قادر نخواهد بود از دندان‌ها در برابر پوسیدگی مقابله کند. برای همین لازم است در مصرف قند و شکر اندازه نگهدارید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سخن بزرگان 🏅
آنچه را عاشقانه دوست می داری بیاب
و بگذار تو را بکشد
بگذار غرقت کند
در آن چه که هستی
بگذار بر شانه هایت بچسبد
سنگینت کند
تو را به سمت پوچی ببرد
بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد
زیرا هر چیزی تو را خواهد کشت
دیر یا زود
اما چه بهتر
آنچه دوستش میداری بکشدت
✍ چالز بوکوفسکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آنچه را عاشقانه دوست می داری بیاب
و بگذار تو را بکشد
بگذار غرقت کند
در آن چه که هستی
بگذار بر شانه هایت بچسبد
سنگینت کند
تو را به سمت پوچی ببرد
بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد
زیرا هر چیزی تو را خواهد کشت
دیر یا زود
اما چه بهتر
آنچه دوستش میداری بکشدت
✍ چالز بوکوفسکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸هنر ایرانی ☀️
▫️جادوی رنگ ها در کاشی‌کاری مسجد نصیرالملک شیراز
استان فارس
عکس: قاسم بانشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️جادوی رنگ ها در کاشی‌کاری مسجد نصیرالملک شیراز
استان فارس
عکس: قاسم بانشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اغلب شکست های زندگی برای افرادی رخ داده که موقع تسلیم شدن نمی دانستند چقدر به موفقیت نزدیک شده اند...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اغلب شکست های زندگی برای افرادی رخ داده که موقع تسلیم شدن نمی دانستند چقدر به موفقیت نزدیک شده اند...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️ چطور در رابطه بی ارزش میشیم ؟
۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم
۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم
۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم
۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم
۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم
۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم
۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ چطور در رابطه بی ارزش میشیم ؟
۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم
۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم
۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم
۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم
۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم
۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم
۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
افراد زیادی عقیده دارند که دارایی‌های مادی آنها را شاد خواهد کرد؛ امّا تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که فراتر از داشتن پول کافی برای برآورده کردن نیازهای پایه و زندگی بالای خط فقر، پول و دارایی‌های مادی تأثیر خیلی کمی در افزایش شادی دارد.
شادترین افراد کسانی هستند که از سلامت جسمانی برخوردارند، احساسات هیجانی مثبتی را تجربه میکنند، رابطه‌های اجتماعی مستحکمی دارند و زندگی‌شان معنادار است.
آنها حداکثر نیروی بالقوه‌شان را به فعل درمی‌آورند، به‌خوبی از پس تنش‌های روزمره برمی‌آیند، به شکلی پربار کار میکنند و در فعالیت‌های محله و شهر و جامعه‌شان مشارکت دارند.
📕 عزت نفس به زبان ساده
✍🏽 رنی اسميت /ويويان هارت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
افراد زیادی عقیده دارند که دارایی‌های مادی آنها را شاد خواهد کرد؛ امّا تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که فراتر از داشتن پول کافی برای برآورده کردن نیازهای پایه و زندگی بالای خط فقر، پول و دارایی‌های مادی تأثیر خیلی کمی در افزایش شادی دارد.
شادترین افراد کسانی هستند که از سلامت جسمانی برخوردارند، احساسات هیجانی مثبتی را تجربه میکنند، رابطه‌های اجتماعی مستحکمی دارند و زندگی‌شان معنادار است.
آنها حداکثر نیروی بالقوه‌شان را به فعل درمی‌آورند، به‌خوبی از پس تنش‌های روزمره برمی‌آیند، به شکلی پربار کار میکنند و در فعالیت‌های محله و شهر و جامعه‌شان مشارکت دارند.
📕 عزت نفس به زبان ساده
✍🏽 رنی اسميت /ويويان هارت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/