🔸روز به خیر ☀️
در سکوت جنب و جوش داشته باش
و بذار موفقیتت سر و صدا رو ایجاد کنه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
در سکوت جنب و جوش داشته باش
و بذار موفقیتت سر و صدا رو ایجاد کنه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️اگر خاکشیر را نمیشناسید
🔸خاکشیر گیاهی از خانواده شب بو یا گل صلیبی که در فصل بهار به وفور در باغات و حاشیه جوی ها و مزارع می روید.
🔹شربت خاکشیر یکی از معمولترین شربت های تابستانی است که در بین روز مصرف می شود ولی شربت خاکشیر را معمولا صبح ناشتا دو ساعت قبل از صبحانه با آب گرم به عنوان لینت بخش مصرف می کنند.
🔸شربت خاکشیر را معمولاً شب خیسانده و صبح با کمی شکر آن را شیرین نموده که اگر در شب هنگام خیساندن چند عدد آلو به آن افزوده شود اثر لذت‌بخشی آن تشدید شده و کبد را فعال نموده و صفرابر نیز خواهد بود.
🔹شربت خاکشیر اگر با آب گرم میل شود لینت بخش و برطرف کننده یبوست و اگر با آب سرد و یخ میل شود ضد اسهال می باشد ولی مصرف آن به هنگام اسهال های شدید توصیه نمی شود.
🔹برای آماده سازی خاکشیر قبل از شیرین کردن و شربت نمودن بایستی خاکشیر را جداگانه چند ساعت قبل خیس نموده ولی اگر خاکشیر بیش از ۲۴ ساعت به صورت خیس کرده بماند تباه شده و بو خواهد گرفت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اگر خاکشیر را نمیشناسید
🔸خاکشیر گیاهی از خانواده شب بو یا گل صلیبی که در فصل بهار به وفور در باغات و حاشیه جوی ها و مزارع می روید.
🔹شربت خاکشیر یکی از معمولترین شربت های تابستانی است که در بین روز مصرف می شود ولی شربت خاکشیر را معمولا صبح ناشتا دو ساعت قبل از صبحانه با آب گرم به عنوان لینت بخش مصرف می کنند.
🔸شربت خاکشیر را معمولاً شب خیسانده و صبح با کمی شکر آن را شیرین نموده که اگر در شب هنگام خیساندن چند عدد آلو به آن افزوده شود اثر لذت‌بخشی آن تشدید شده و کبد را فعال نموده و صفرابر نیز خواهد بود.
🔹شربت خاکشیر اگر با آب گرم میل شود لینت بخش و برطرف کننده یبوست و اگر با آب سرد و یخ میل شود ضد اسهال می باشد ولی مصرف آن به هنگام اسهال های شدید توصیه نمی شود.
🔹برای آماده سازی خاکشیر قبل از شیرین کردن و شربت نمودن بایستی خاکشیر را جداگانه چند ساعت قبل خیس نموده ولی اگر خاکشیر بیش از ۲۴ ساعت به صورت خیس کرده بماند تباه شده و بو خواهد گرفت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🚨
▫️وقتی عصبی میشم چیکار کنم؟
۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست
۲. فاصله بگیر چون که برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی
۳. نفس عمیق بکش با تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه
۴ دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت ،نیست، باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️وقتی عصبی میشم چیکار کنم؟
۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست
۲. فاصله بگیر چون که برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی
۳. نفس عمیق بکش با تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه
۴ دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت ،نیست، باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
بسیاری از جوانان به این باورند که رفتن به دانشگاه پیش نیاز لازم برای شغل‌های برجسته است و فارغ‌التحصیلان با مدرک بالا نسبت به افرادی با تحصیلات کمتر، حقوق بیش‌تری خواهند داشت.
با این‌حال در حالت متعادل با احتساب هزینه‌ها و زمان صرف شده، بیشتر دانش‌آموختگان پر درآمدتر از بقیه نیستند و حتی بدتر از کسانی هستند که سطح تحصیلات کم‌تری دارند.
📕 هنر خوب زیستن
✍ رولف دوبلی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بسیاری از جوانان به این باورند که رفتن به دانشگاه پیش نیاز لازم برای شغل‌های برجسته است و فارغ‌التحصیلان با مدرک بالا نسبت به افرادی با تحصیلات کمتر، حقوق بیش‌تری خواهند داشت.
با این‌حال در حالت متعادل با احتساب هزینه‌ها و زمان صرف شده، بیشتر دانش‌آموختگان پر درآمدتر از بقیه نیستند و حتی بدتر از کسانی هستند که سطح تحصیلات کم‌تری دارند.
📕 هنر خوب زیستن
✍ رولف دوبلی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
زندگی شما زمانی تغییر می‌کند که تصمیم بگیرید تغییری در خود ایجاد کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زندگی شما زمانی تغییر می‌کند که تصمیم بگیرید تغییری در خود ایجاد کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔
▫️سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:
1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:
1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
تو راه غلطی را پیش گرفته ای.
زندگی چیز باشکوهی است.
حتی اگر عاشق هم نباشی.
حتی اگر لکوموتیوران باشی.
تنها چیزی که توی آن شادی وجود ندارد
اینست که مردم شریف باید ازیک مشت خوک
از یک مشت دزد و ابله فرمان ببرند.
ولی زندگی را برای اینها نساخته اند.
بالاخره عمرشان بسر می آید.
درست مثل یک زخم که نمی تواند
روی یک بدن سالم دوام بیاورد.
📕 انگل
✍ ماکسیم گورکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو راه غلطی را پیش گرفته ای.
زندگی چیز باشکوهی است.
حتی اگر عاشق هم نباشی.
حتی اگر لکوموتیوران باشی.
تنها چیزی که توی آن شادی وجود ندارد
اینست که مردم شریف باید ازیک مشت خوک
از یک مشت دزد و ابله فرمان ببرند.
ولی زندگی را برای اینها نساخته اند.
بالاخره عمرشان بسر می آید.
درست مثل یک زخم که نمی تواند
روی یک بدن سالم دوام بیاورد.
📕 انگل
✍ ماکسیم گورکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
🥑آووکادو حاوی ماده ارزشمند لوتئین است که در وهله اول از تجزیه چربی‌های مهم بدن جلوگیری می‌نماید.
🥑به علاوه موجب آبرسانی عمقی پوست می‌شود و آن را هیدراته نگه می‌دارد.
🥑وجود امگا 3 و 6 در آووکادو، باعث تنظیم سیستم گردش خون و تقویت آن می‌شود.
🥑گردش خون قوی، تقویت پوست و کاهش التهابات پوستی را در پی دارد.
🥑آووکادو منبع غذایی مهمی از فیبر، اسید مس، فولات، پتاسیم و ویتامین K به شمار می‌رود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🥑آووکادو حاوی ماده ارزشمند لوتئین است که در وهله اول از تجزیه چربی‌های مهم بدن جلوگیری می‌نماید.
🥑به علاوه موجب آبرسانی عمقی پوست می‌شود و آن را هیدراته نگه می‌دارد.
🥑وجود امگا 3 و 6 در آووکادو، باعث تنظیم سیستم گردش خون و تقویت آن می‌شود.
🥑گردش خون قوی، تقویت پوست و کاهش التهابات پوستی را در پی دارد.
🥑آووکادو منبع غذایی مهمی از فیبر، اسید مس، فولات، پتاسیم و ویتامین K به شمار می‌رود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️احساس تنهایی در میان جمع
بعضی افراد، حتی زمانی که در مجاورت با دیگران هستند، همواره با احساس تنهایی یا عدم تعلق به جمع زندگی می‌کنند. بسیاری از مردم این احساس را حتی در جمع اعضای خانواده‌ی خود نیز دارند. آن‌ها علی‌رغم حساسیت‌های خوبِ بین‌فردی که دارند، در جمع به این احساس دچار هستند. آن‌ها احساس می‌کنند به جمع تعلق ندارند و همین مسئله، دستپاچگی و اضطرابشان را افزایش می‌دهد.
بسیاری از افرادی که این نوع درد اجتماعی را تجربه می‌کنند، آدم‌های مودب و ملاحظه‌کاری هستند. آن‌ها وسط حرف دیگران نمی‌پرند و هر زمان لازم باشد، تشکر و عذرخواهی می‌کنند. آن‌ها تماس چشمی برقرار نمی‌کنند چون می‌ترسند لو بروند، مورد قضاوت قرار گیرند و همه بفهمند چقدر معذب هستند. این افراد اگرچه فوق‌العاده باهوش هستند اما اضطراب آن‌ها مانع از نمایش ذکاوتشان در جمع می‌شود. همین احساس ناهنجاری و تعلق نداشتن به جمع، اغلب فرد را فلج می‌کند.
احساس تعلق به جمع به درجه‌ای از تطابق نیاز دارد. باید به موضوعاتی که سایر اعضا به آن علاقه دارند، علاقه‌مند باشید و مثل آن‌ها درباره‌شان حرف بزنید. برای اینکه جزئی از جمع شوید، باید کمی از خودخواهی خود را کنار بگذارید تا دیدگاه‌ها، ارزش‌ها و سبک خود را با آن‌ها هماهنگ کنید. اگر جزو افرادی هستید که در بیشتر گروه‌های اجتماعی احساس غریبی می‌کنند، شاید به این دلیل است که شخصیت شما در برابر تطابق مقاومت می‌کند. جامعه ما را وادار می‌کند خودمان را با آن وفق دهیم. ما ناچاریم و حتی گاهی لازم است با ارزش‌ها، دیدگاه‌ها و قضاوت‌های دیگران سازگار شویم، وگرنه توسط آن‌ها طرد می‌شویم. اگر می‌خواهید در جمع راحت باشید، باید گروه‌هایی را پیدا کنید که سبک و ارزش‌های مشابه با خودتان را دارند. اگر وارد گروه‌های متضاد با سبک و ارزش‌های خودتان شوید و نتوانید بخشی از خودخواهی‌تان را کنار بگذارید، احساسات ناخوشایندی را در زندگی تجربه خواهید کرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️احساس تنهایی در میان جمع
بعضی افراد، حتی زمانی که در مجاورت با دیگران هستند، همواره با احساس تنهایی یا عدم تعلق به جمع زندگی می‌کنند. بسیاری از مردم این احساس را حتی در جمع اعضای خانواده‌ی خود نیز دارند. آن‌ها علی‌رغم حساسیت‌های خوبِ بین‌فردی که دارند، در جمع به این احساس دچار هستند. آن‌ها احساس می‌کنند به جمع تعلق ندارند و همین مسئله، دستپاچگی و اضطرابشان را افزایش می‌دهد.
بسیاری از افرادی که این نوع درد اجتماعی را تجربه می‌کنند، آدم‌های مودب و ملاحظه‌کاری هستند. آن‌ها وسط حرف دیگران نمی‌پرند و هر زمان لازم باشد، تشکر و عذرخواهی می‌کنند. آن‌ها تماس چشمی برقرار نمی‌کنند چون می‌ترسند لو بروند، مورد قضاوت قرار گیرند و همه بفهمند چقدر معذب هستند. این افراد اگرچه فوق‌العاده باهوش هستند اما اضطراب آن‌ها مانع از نمایش ذکاوتشان در جمع می‌شود. همین احساس ناهنجاری و تعلق نداشتن به جمع، اغلب فرد را فلج می‌کند.
احساس تعلق به جمع به درجه‌ای از تطابق نیاز دارد. باید به موضوعاتی که سایر اعضا به آن علاقه دارند، علاقه‌مند باشید و مثل آن‌ها درباره‌شان حرف بزنید. برای اینکه جزئی از جمع شوید، باید کمی از خودخواهی خود را کنار بگذارید تا دیدگاه‌ها، ارزش‌ها و سبک خود را با آن‌ها هماهنگ کنید. اگر جزو افرادی هستید که در بیشتر گروه‌های اجتماعی احساس غریبی می‌کنند، شاید به این دلیل است که شخصیت شما در برابر تطابق مقاومت می‌کند. جامعه ما را وادار می‌کند خودمان را با آن وفق دهیم. ما ناچاریم و حتی گاهی لازم است با ارزش‌ها، دیدگاه‌ها و قضاوت‌های دیگران سازگار شویم، وگرنه توسط آن‌ها طرد می‌شویم. اگر می‌خواهید در جمع راحت باشید، باید گروه‌هایی را پیدا کنید که سبک و ارزش‌های مشابه با خودتان را دارند. اگر وارد گروه‌های متضاد با سبک و ارزش‌های خودتان شوید و نتوانید بخشی از خودخواهی‌تان را کنار بگذارید، احساسات ناخوشایندی را در زندگی تجربه خواهید کرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
درمان چیزی به جز تغییر نیست و وقتی انسان بتواند مهارت اداره‌ی هیجان‌های خودش را یاد بگیرد، بدون شک نه‌تنها بسیاری از اختلالات و مشکلات روانی و جسمی و ذهنی او درمان می‌شود، بلکه تغییری عظیم در نحوه‌ی ارتباط او با خودش، اطرافیانش و انسان‌های دور و برش و از همه مهم‌تر با دنیا و هستی‌اش رخ می‌دهد.
رهايي سريع از هيجانات ناخوشايند
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
درمان چیزی به جز تغییر نیست و وقتی انسان بتواند مهارت اداره‌ی هیجان‌های خودش را یاد بگیرد، بدون شک نه‌تنها بسیاری از اختلالات و مشکلات روانی و جسمی و ذهنی او درمان می‌شود، بلکه تغییری عظیم در نحوه‌ی ارتباط او با خودش، اطرافیانش و انسان‌های دور و برش و از همه مهم‌تر با دنیا و هستی‌اش رخ می‌دهد.
رهايي سريع از هيجانات ناخوشايند
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
بهترین انتقام، رسیدن به موفقیتی عظیمه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بهترین انتقام، رسیدن به موفقیتی عظیمه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔
▫️6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی
وابسته میشیم به طرف :
عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
از تنها بودن میترسیم
اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی
وابسته میشیم به طرف :
عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است.
از تنها بودن میترسیم
اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است
اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم
باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم
خوشحال باشیم.
ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔸فصلنامه تابستان موفقیت با سر و شکل جدید
و کلی تغییرات جذاب شامل
بخش‌های متنوع و خواندنی
فایل صوتی فصلنامه + کتاب صوتی راه حل کجایی؟دقیقا کجایی؟ از دکتر احمد حلت
و یک پاکت نامه و کارت پستال به یادماندنی برای هدیه به عزیزانتان
برای تهیه این کتاب فصلنامه به وبسایت موفقیت مراجعه نمایید
www.movafaghiat.com
#drahmadhellat
#movafaghiatmag
#کتاب_فصلنامه
#دکتراحمدحلت
#کتاب_صوتی
#مجله_صوتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
و کلی تغییرات جذاب شامل
بخش‌های متنوع و خواندنی
فایل صوتی فصلنامه + کتاب صوتی راه حل کجایی؟دقیقا کجایی؟ از دکتر احمد حلت
و یک پاکت نامه و کارت پستال به یادماندنی برای هدیه به عزیزانتان
برای تهیه این کتاب فصلنامه به وبسایت موفقیت مراجعه نمایید
www.movafaghiat.com
#drahmadhellat
#movafaghiatmag
#کتاب_فصلنامه
#دکتراحمدحلت
#کتاب_صوتی
#مجله_صوتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️خواص زیره سبز – زیره سبز برای چی خوبه؟
زیره سبز اصولا در لاغری و کاهش وزن تاثیر دارد، به‌علاوه اینکه مصرف آن با هدف لاغری باعث کاهش میزان کلسترول بد خون هم شده و میزان قند خون در دیابتی‌ها را هم پایین می‌آورد.
دیگر خواص این گیاه خوش عطر و بو عبارتند از:
•ضد التهاب و ضد عفونی‌کننده
•کاهش التهاب دستگاه تنفسی و گوارشی
•آرامبخش و ضد استرس
•هضم آسان‌تر غذا
•بهبود عملکرد روده
•مکمل درمانی برای درمان عفونت قارچی، باکتریایی، سرفه و سرماخوردگی
•دردهای عضلانی و مفصلی
•و برخی مشکلات گوارشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️خواص زیره سبز – زیره سبز برای چی خوبه؟
زیره سبز اصولا در لاغری و کاهش وزن تاثیر دارد، به‌علاوه اینکه مصرف آن با هدف لاغری باعث کاهش میزان کلسترول بد خون هم شده و میزان قند خون در دیابتی‌ها را هم پایین می‌آورد.
دیگر خواص این گیاه خوش عطر و بو عبارتند از:
•ضد التهاب و ضد عفونی‌کننده
•کاهش التهاب دستگاه تنفسی و گوارشی
•آرامبخش و ضد استرس
•هضم آسان‌تر غذا
•بهبود عملکرد روده
•مکمل درمانی برای درمان عفونت قارچی، باکتریایی، سرفه و سرماخوردگی
•دردهای عضلانی و مفصلی
•و برخی مشکلات گوارشی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
بدون ظاهرِ خوب راه به جایی نمی‌بری ! این حقیقت غم‌انگیز این دوره و زمونه دروغ پروره ...
کسایی که خودشون زندگی درست و حسابی ندارن، مجبورن همیشه تو زندگی دیگران فضولی کنن !
مردم همیشه سرشون توی کاراییه که بهشون مربوط نیست !
برو دنبال دختری که دوست داری. زندگی می‌گذره، به‌خصوص اون بخشی از زندگی که ارزش زندگی کردن داره ...
من فکر می‌کنم هیچ اتفاقی بیخودی نیست. مسائل در عمق خودشون یه نظم پنهان و سری دارن، حتی اگه ما درکش نکنیم .
همه ما به دوست نیاز داریم، حتی تو ...
یه بار یه نفر گفت به محض اینکه به دوست داشتن یا نداشتن کسی فکر می‌کنی، دیگه دوستش نداری...
✍ کارلوس لوئیس سافون
📕 سایه باد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بدون ظاهرِ خوب راه به جایی نمی‌بری ! این حقیقت غم‌انگیز این دوره و زمونه دروغ پروره ...
کسایی که خودشون زندگی درست و حسابی ندارن، مجبورن همیشه تو زندگی دیگران فضولی کنن !
مردم همیشه سرشون توی کاراییه که بهشون مربوط نیست !
برو دنبال دختری که دوست داری. زندگی می‌گذره، به‌خصوص اون بخشی از زندگی که ارزش زندگی کردن داره ...
من فکر می‌کنم هیچ اتفاقی بیخودی نیست. مسائل در عمق خودشون یه نظم پنهان و سری دارن، حتی اگه ما درکش نکنیم .
همه ما به دوست نیاز داریم، حتی تو ...
یه بار یه نفر گفت به محض اینکه به دوست داشتن یا نداشتن کسی فکر می‌کنی، دیگه دوستش نداری...
✍ کارلوس لوئیس سافون
📕 سایه باد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🚨
▫️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید
۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید
۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید
۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید
۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید
۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید
۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Gileh Loo
Fereydoun PourReza
🔸آرامبخش و زیبا 💭
استاد فریدون پوررضا
گیله لو
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
استاد فریدون پوررضا
گیله لو
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/