🔸روز به خیر ☀️



اگر قرار است سقوط کنی
سقوط کن
آنکه خواهی شد
تورا خواهد گرفت...



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠



▫️ اگر نمیخواید مریض بشيد؛
احساسات خودتون رو بیان کنید!


سرکوب عواطف و احساسات به صورت مداوم علاوه بر ایجاد #مشکلات_روانی باعث ایجاد #مشکلات_جسمی هم میشه.
درد معده
درد قلب
تیر کشیدن عضلات دست و پا
درد سر و...

پس برای بهبود مشکلات جسمی سعی کنید احساسات سرکوب شده خودتون رو پیدا کنید و ابرازش کنید.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




و باز هم پول، همه چیز پول است. همه ی روابط انسانی را باید با پول خرید. اگر پول نداشته باشی، مردها به تو اهمیت نمی دهند، زن ها عاشقت نمی شوند، نه نمی شوند؛ یعنی توجه و عشق به تو آخرین چیزی است که اهمیت خواهد داشت و در نهایت توجه و عشق تا چه اندازه حقیقی خواهند بود! اگر پول نداشته باشی، دوست داشتنی نیستی! حتی اگر با زبان آدم ها و فرشته ها سخن بگویی. اگر پول نداشته باشی، آن موقع دیگر زبانی که با آن صحبت میکنی به نظر دیگران، زبان انسان ها یا فرشتگان نخواهد بود.

چقدر ناعادلانه است که انسان مملو از خواهش های زجرآور باشد؛ اما ارضای این خواهش ها برایش ممنوع باشد! چرا باید انسان فقط به خاطر نداشتن پول در محرومیت باشد؟برآورده کردن این آرزوها بسیار طبیعی، بسیار ضروری و از اجزا جداناشدنی حقوق انسان هاست.


📕 همه جا پای پول در میان است
✍ #جورج_اورول


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠



▫️صحبت کردن با کودک می‌تواند مغز او را در سطح سلولی تغییر دهد!

▫️کودکان نوپا که به طور منظم صحبت‌های بیشتری می‌شنوند، نورون‌ها یا سلول‌های عصبی مغزی کارآمدتری دارند.

▫️اسکن‌های مغزی نشان داده که مناطق پردازش زبان آن‌ها میزبان میزان بیشتری از میلین دارند. میلین غلاف عایق‌ احاطه‌کننده نورون‌ها است و پیام‌ها را سریع‌تر و کارآمدتر ارسال می‌کنند.

▫️کودکان نه تنها گوش می‌دهند، بلکه همین سخنان به معنای واقعی کلمه مغز آن‌ها را شکل می‌دهد. در چند سال اول زندگی، رشد خالص مغز حرف اول را می‌زند. در دو سالگی، یک فرد ۸۰ درصد حجم مغز یک بزرگسال را به دست آورده است.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران زیبا ☀️


▫️‏پلنگ جوان در ارتفاعات لرستان

فیلم از فرزاد دهقانی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️5 دلیل برای این که باید ویتامین D مصرف کنید

بارداری سالم تر برای مادران و نوزادان
از چاقی جلوگیری می کند
ریه ها را تقویت می کند
از بیماری خود ایمنی جلوگیری می کند
خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران کهن ☀️



▫️پزشکی در ایران باستان بسیار مترقی بود. در بقایای اسکلت زنی در تمدن تپه‌حصار دامغان که حدود شش هزار سال قدمت دارد، آثاری از جراحی فک دیده می‌شود.

دکتر اسماعیل یغمایی (باستان‌شناس پیشکسوت) درمورد این موضوع، گفته است:

«از دیگر یافته‌های کاوش در تپه‌حصار، خاکسپاری زنی است که آبسه‌ی فکّ زیرینِ آن، با مفتولِ سیمین نازکی مهار گشته و دست‌کم سه یا چهار بار این جراحیِ پزشکی، تکرار شده است. پزشکانِ آن‌زمان، ابتدا با تریاک، بیمار را بی‌حس کرده‌اند، سپس لثه را شکافته، استخوانِ فک را تراشیده، و پس از مهار غده، دوباره آن را بخیه زده‌اند. این عملِ جراحی به ویژه در فک، نادر و یکی دیگر از چندین استثنا در کاوش‌های تپه‌حصار است. به بیشترین گمان، این زن میانسال، سال‌ها پس از این عمل جراحی، زنده بوده است.»


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸آرامبخش 💭


گوش جان بسپارید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



راز بزرگ زندگی اینه که هیچ رازی وجود نداره.
هدفتون هر چی که باشه، اگه مایل به کار کردن باشی میتونی بهش برسی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🚨



▫️چگونه مهارت تفکر انتقادی را در خود پرورش دهیم

سوال بپرسید

در مورد فرضیه ها و باورهایتان تجدید نظر کنید

با انسان های موفق و باهوش در ارتباط باشید

با تفکر انتقادی از زوایای گوناگون به قضایا فکر کنید

نگذارید یادگیری متوقف شود

خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید

از بمباران اطلاعاتی بپرهیزید!

گوش دادن فعال را تمرین کنید

شواهد موجود را بررسی نمایید

به دنبال منابع اطلاعات باشید

پیش بینی کردن را تمرین کنید

باورهای خود را در موقعیت های مختلف بیازمایید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸پند آموز 💭


باید عمیق ترین لایه وجودتان
رویایتان را
باور کند...



دکتر احمد حلت



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝



تمام زندگی اِللای بیچاره خلاصه شده بود در راحتی شوهر و بچه‌هایش.
نه علمش را داشت و نه تجربه‌اش را تا به تنهایی سرنوشتش را تغییر دهد. هیچ‌گاه نمی‌توانست خطر کند.
همیشه محتاط بود. حتی برای عوض کردنِ مارک قهوه‌ای که می‌خورد بایست مدت‌های طولانی فکر می‌کرد.
از بس خجالتی و سر به زیر و ترسو بود،شاید بشود گفت آخر بی‌ عرضگی بود.


📕 ملت عشق
✍ الیف شافاک


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️بهترین زمان برای صرف شام رژیمی چه زمانی است؟

طبق تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدیم که بهترین زمان برای صرف شام رژیمی فوری و یا سیر کننده بین ساعات 7 الی 8 شب می باشد. صرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود که وزن خودتان را کنترل کنید و پرخوری شبانه نداشته باشید.

+از دیگر مزایای این امر این است که شما به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا زمان کافی برای هضم غذای وعده شام را داشته باشد. همچنین باعث کاهش اسید معده و آرامش در هنگام خواب داشته باشید.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸آرامبخش 💭


گوش جان بسپارید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



در نهایت ما میتونیم خیلی بیشتر از آنچه که انتظار داریم تحمل کنیم...


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

یکی از رازهای داشتن زندگی شاد، لذت‌های کوتاه و مداوم است؛ و اگر این لذت‌ها کم‌هزینه و سهل‌الوصول باشند که چه ‌بهتر.


📕 دریا دریا
✍ آیریس مرداک


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸دوست حقیقی کیه؟

چطور میشه تشخیص داد که چه کسی دوست راستین ماست؟ دکتر حلت در سرمقاله‌ی فصلنامه‌ی موفقیت موضوع دوستی و نحوه‌ی مواجهه با خصلت‌های خوب و بد دوستان رو مورد بررسی قرار دادن..


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 🚨



تفاوت استقلال سالم با ناسالم:

▫️«استقلال سالم»

• احساس اعتماد به نفس در توانایی‌های خود

• توسعه مهارت‌ها و دانش برای مقابله با چالش‌ها حل مشکلات

• درک اهمیت وابستگی متقابل و ارتباط با دیگران

• درخواست کمک در صورت نیاز

• جستجوی منابع و حمایت در مواجهه با موقعیت‌های دشوار

▫️«استقلال ناسالم»

• بیش از حد مستقل بودن و در صورت نیاز به کسی تکیه نکردن

• خودرای و لجباز بودن و مقاومت در برابر تغییر

• امتناع از گوش دادن به بازخورد و توصیه دیگران

• منزوی کردن خود و جستجو نکردن ارتباطات اجتماعی

• امتناع از پذیرش راهنمایی و کمک



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🔔



▫️وقتي در روابط عاطفی دچار تعارض میشیم يادمون باشه:


۱  به خانواده های هم توهین نمی کنیم.

۲ مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح نمی کنیم.

۳ تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می کنیم.

۴ شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم.

۵ همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.

۶ سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه

۷  جای خواب مون رو عوض نمی کنیم.

۸ هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید ازش تشکر کنه.

۹ نباید اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم و بهش برچسب بزنيم مثلا عبارت تو همیشه بد اخلاق بودی و ...اينطوری اشتباهش به جای اصلاح تقويت ميشه و دعوا به اوج میرسه.

۱۰ باید به هم فرصت بدیم که هرکس راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره.

‌

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/