Telegram Web Link
🔸برشی از کتاب 📝



تنها قاعده‌ی مطمئن این است که نه با هرکس، بلکه فقط با کسانی بحث کنید که آن‌ها را می‌شناسید و می‌دانید آن‌قدر عقل و هوش و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با خصم باشد، اشتباه خود را قبول می‌کنند...


📕 #هنر_هميشه_بر_حق_بودن
#آرتور_شوپنهاور



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔


- چیزی راجع به خودت و کارات تا صددرصد قطعی نشده به کسی نگو.
- به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی رازاتو بهش نگو.
- با هیچ دوستی همکار نشو و با هیچ همکاری دوست نشو
- جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن
- و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠


▫️شفاف‌کردن مرزها، جزئی از یک رابطه‌ی سالم است


آیا همسرتان مدام خطوط قرمز شما در زندگی را زیرپا می‌گذارد؟ زیر پا گذاشتن حریم شما می‌تواند شامل موارد مختلفی مانند فاش‌کردن اطلاعات خصوصی، مزاحمت در ساعات کاری بدون علت موجه، دورهمی‌های دوستانه با صدای بلند در زمان استراحت شما، فریاد‌زدن بر سر شما، شوخی‌های توهین آمیز و... باشد. شفاف‌کردن حد و مرزها جزئی ضروری از روابط سالم است.
زمانی که همسرتان حریم‌های شما را نادیده می‌گیرد، باید چه‌کنید؟ نخست حریم خود را به‌صورت شفاف بیان کنید. شاید همسرتان متوجه نباشد که پای خود را از آن فراتر گذاشته است. مستقیما و البته با آرامش بگویید حریمتان چیست و کدام رفتار همسرتان به آن خدشه وارد کرده است. تا جایی که ممکن است رُک، اما مودب باشید. حریم خود را تقویت کنید. به همسرتان یادآوری کنید که خط قرمز را زیرپا گذاشته و در این زمینه از زبان قاطع و درعین‌حال محترمانه استفاده کنید. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید و اجازه دهید همسرتان بداند چه احساسی نسبت به کاری که او انجام داده دارید

در هر رابطه‌ی سالم، مرزهای مشخصی از سوی دوطرف وجود دارند که اگر نادیده گرفته شوند، عواقبی به‌دنبال خواهند داشت. البته خوب است که بعد از ازدواج، انتظار تغییرات بزرگ در رفتار همسرتان را نداشته باشید اما بدین معنا نیست که تغییرات مثبت، غیرممکن هستند. هر یک از ما به الگوهای تنبیه و تشویق و همچنین به اطلاعاتی که در دسترس ما هستند، به‌شکلی واکنش نشان می‌دهیم. اگر همسرتان فردی با شخصیت است و با شما رفتار خوبی دارد، حتما به مرزهای شما نیز احترام می‌گذارد و از انجام کاری که باعث ناراحت شما شود، پرهیز می‌کند.
شفاف‌سازی حریم‌ها در یک رابطه‌ی تمرینی برای احترام به خویشتن است و می‌تواند احترام همسرتان نسبت به‌شما را نیز برانگیزد. البته می‌توانید پیش از تعیین خطوط قرمز، با یکدیگر درمورد آن‌ها گفت‌وگو کنید؛ اما پس از آن، اگر همسرتان به‌طور مداوم خطوط قرمز شما را زیرپا گذاشت، باید از خودتان بپرسید آیا اصلا تمایل به ادامه‌ی این رابطه دارید یا خیر؟
کسی که حریم شما را نادیده می‌گیرد، احتمالا به این کار ادامه خواهد داد. ببینید آیا می‌توانید این الگوی رفتاری را در طولانی‌مدت تحمل کنید؟



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️


‏ثبت بی‌نظیر از لک‌لکی در لانه‌، در غروب دزفول

عکاس: پدرام شوبیری



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️


تو میتونی گریه کنی، فریاد بزنی، و از روی ناامیدی سرتو به جایی بکوبی، اما همیشه روبه جلو حرکت کن.ارزششو داره.



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔


▫️چند عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می‌دارد:

بی‌اعتمادی به پدر و مادر،
هراس از تنبیه،
آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)،
کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی‌بندی».



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸راه حل کجایی؟ دقیقا کجایی؟


در اين کتاب دکتر احمد حلت با استفاده از اصول درمان سريع راه حل‌مدار به شما مدل اجرايي راه‌حل‌سازي براي تمام مشکلات قابل‌حل زندگي‌تان را آموزش مي‌دهد تا با استفاده از منابع در دسترس خودتان و به زباني بسيار ساده و با مثال‌هاي عملي متعدد بتوانيد از پس آن‌ها برآييد. شما با اين کتاب به تاثير شگفت انگيز کلمات و پرسش‌هاي راه‌حل‌محور در خلق و آفرينش راهکارهايي استثنايي براي انواع مشکلات و مسائل زندگي پي مي‌بريد و مي‌توانيد راز نگاه نوابغي مانند داوينچي را در به زانو درآوردن مشکلات و مسائل درک کنيد. خواندن اين کتاب را به همه روان‌شناسان و مشاوران،کارآفرينان مديران و تصميم سازان ارشد شرکت‌ها و همه‌ي آن‌هايي که دنبال راه حل براي مشکلات به ظاهر دشوار زندگي هستند پيشنهاد مي‌شود.


لینک تهیه 👈

https://B2n.ir/f87614



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿



▫️زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها:

- موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

- سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

- پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

- سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

- شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

- برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

- شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

- انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

- مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

- گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️


طبیعت زیبای خوزستان و سد کارون

عکس: آرش رادمنش



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز دوستی گرامی 🤝


«دوستی» رابطه‌ی محبت متقابل بین افراد ا‌ست و می‌توان از جمله ویژگی‌های بارز دوست به مورد اعتماد و مهربان بودن او اشاره کرد. به‌عبارتی دوستی را می‌توان به علاقه به پیشرفت و تکامل «د‌یگری» تعبیر کرد که نوعی رابطه‌ی مثبت، متقابل و اجتماعی ا‌ست.


• دوستی می‌تواند احساس تعلق و پایبندی به اهداف را در شما افزایش دهد. به‌طور کلی بودن در یک‌شبکه‌ی حمایتی از دوستان تا حدود 40‌درصد کمک می‌کند که افراد در روابط اجتماعی‌شان موفق‌تر عمل کنند.



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
Solitude
Sten Erland Hermundstad
🔸آرامبخش


گوش جان بسپارید



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️


در سکوت جنب و جوش داشته باش
و بذار موفقیتت سر و صدا رو  ایجاد کنه.





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿

▫️اگر خاکشیر را نمیشناسید

🔸خاکشیر گیاهی از خانواده شب بو یا گل صلیبی که در فصل بهار به وفور در باغات و حاشیه جوی ها و مزارع می روید.

🔹شربت خاکشیر یکی از معمولترین شربت های تابستانی است که در بین روز مصرف می شود ولی شربت خاکشیر را معمولا صبح ناشتا دو ساعت قبل از صبحانه با آب گرم به عنوان لینت بخش مصرف می کنند.

🔸شربت خاکشیر را معمولاً شب خیسانده و صبح با کمی شکر آن را شیرین نموده که اگر در شب هنگام خیساندن چند عدد آلو به آن افزوده شود اثر لذت‌بخشی آن تشدید شده و کبد را فعال نموده و صفرابر نیز خواهد بود.

🔹شربت خاکشیر اگر با آب گرم میل شود لینت بخش و برطرف کننده یبوست و اگر با آب سرد و یخ میل شود ضد اسهال می باشد ولی مصرف آن به هنگام اسهال های شدید توصیه نمی شود.



🔹برای آماده سازی خاکشیر قبل از شیرین کردن و شربت نمودن بایستی خاکشیر را جداگانه چند ساعت قبل خیس نموده ولی اگر خاکشیر بیش از ۲۴ ساعت به صورت خیس کرده بماند تباه شده و بو خواهد گرفت



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🚨


▫️وقتی عصبی میشم چیکار کنم؟

۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست

۲. فاصله بگیر چون که برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی

۳. نفس عمیق بکش با تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه

۴ دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت ،نیست، باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه




@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️


▫️تالاب پساب یزد

عکاس : د.فاضلی


@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝

بسیاری از جوانان به این باورند که رفتن به دانشگاه پیش‌ نیاز لازم برای شغل‌های برجسته است و فارغ‌التحصیلان با مدرک بالا نسبت به افرادی با تحصیلات کم‌تر، حقوق بیش‌تری خواهند داشت.
با این‌حال در حالت متعادل با احتساب هزینه‌ها و زمان صرف شده، بیش‌تر دانش‌آموختگان پر درآمدتر از بقیه نیستند و حتی بدتر از کسانی هستند که سطح تحصیلات کم‌تری دارند.


📕 هنر خوب زیستن
رولف دوبلی


@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️


زندگی شما زمانی تغییر می‌کند که تصمیم بگیرید تغییری در خود ایجاد کنید.




@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔



▫️سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:

1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝



تو راه غلطی را پیش گرفته ای.
زندگی چیز باشکوهی است.
حتی اگر عاشق هم نباشی.
حتی اگر لکوموتیوران باشی.

تنها چیزی که توی آن شادی وجود ندارد
اینست که مردم شریف باید ازیک مشت خوک
از یک مشت دزد و ابله فرمان ببرند.
ولی زندگی را برای اینها نساخته اند.
بالاخره عمرشان بسر می آید.
درست مثل یک زخم که نمی تواند
روی یک بدن سالم دوام بیاورد.


📕 انگل
ماکسیم گورکی



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
2024/10/04 05:23:54
Back to Top
HTML Embed Code: