🔸پند آموز 💭
▫️جالب‌ترین خصوصیت بشر "تناقض" است!
به شدت عجله داریم بزرگ شویم
و بعد دلمان برای کودکی از دست رفته مان
تنگ میشود...
برای پول در آوردن خودمان را
مریض می‌کنیم
بعد تمام پولمان را خرج می‌کنیم
تا دوباره سالم شویم!
طوری زندگی می‌کنیم
که انگار هرگز نمی‌میریم
و طوری می‌میریم
که انگار هرگز زندگی نکرده‌ایم ...
پائولو کوئلیو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️جالب‌ترین خصوصیت بشر "تناقض" است!
به شدت عجله داریم بزرگ شویم
و بعد دلمان برای کودکی از دست رفته مان
تنگ میشود...
برای پول در آوردن خودمان را
مریض می‌کنیم
بعد تمام پولمان را خرج می‌کنیم
تا دوباره سالم شویم!
طوری زندگی می‌کنیم
که انگار هرگز نمی‌میریم
و طوری می‌میریم
که انگار هرگز زندگی نکرده‌ایم ...
پائولو کوئلیو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز جهانی هپاتیت🩸
▫️انواع هپاتیت
التهاب کبد به‌صورت 5 گروه A، B، C، D و E هپاتیت دسته‌بندی میشود که هر یک توسط ویروس متفاوتی ایجاد خواهند شد. در ادامه با انواع بیماری هپاتیت ویروسی آشنا می‌شوید :
هپاتیت A
این التهاب کبدی بر اثر عفونت ویروس هپاتیت A ایجاد میشود و یک بیماری حاد کوتاه‌مدت است.
هپاتیت B
ویروس هپاتیت B عامل اصلی بروز این بیماری است که به‌صورت عفونت مزمن و طولانی‌مدت ایجاد میشود.
هپاتیت C
این نوع در دسته شایع‌ترین بیماری عفونی منتقل‌شونده از طریق خون قرار می‌گیرد. این بیماری به‌صورت طولانی‌مدت و مزمن ظاهر میشود.
هپاتیت D
این بیماری بسیار زمانی رخ می‌دهد که فرد به hepatitis B مبتلا شده باشد. در‌واقع فرد بدون التهاب کبدی از نوع B نمی‌تواند به HDV یا دلتا هپاتیت مبتلا شود. در‌حال حاضر تنها 5 درصد از افرادی که به HBV مبتلا هستند درگیر hepatitis D شده‌اند.
هپاتیت E
در مناطقی که بهداشت فردی و اجتماعی رعایت نمی‌شود، احتمال ابتلا به هپاتیت E افزایش پیدا میکند. زیرا این نوع التهاب کبدی بر اثر انتقال از آب دارای ویروس hepatitis E خصوصا آب آلوده به مدفوع انسانی ایجاد میشود. این بیماری نوعی عفونت حاد است که برای زنان باردار بسیار خطرناک خواهد بود.
#هپاتیت
#بیماری
#درمان
#سلامت_محور
#مجله_موفقیت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️انواع هپاتیت
التهاب کبد به‌صورت 5 گروه A، B، C، D و E هپاتیت دسته‌بندی میشود که هر یک توسط ویروس متفاوتی ایجاد خواهند شد. در ادامه با انواع بیماری هپاتیت ویروسی آشنا می‌شوید :
هپاتیت A
این التهاب کبدی بر اثر عفونت ویروس هپاتیت A ایجاد میشود و یک بیماری حاد کوتاه‌مدت است.
هپاتیت B
ویروس هپاتیت B عامل اصلی بروز این بیماری است که به‌صورت عفونت مزمن و طولانی‌مدت ایجاد میشود.
هپاتیت C
این نوع در دسته شایع‌ترین بیماری عفونی منتقل‌شونده از طریق خون قرار می‌گیرد. این بیماری به‌صورت طولانی‌مدت و مزمن ظاهر میشود.
هپاتیت D
این بیماری بسیار زمانی رخ می‌دهد که فرد به hepatitis B مبتلا شده باشد. در‌واقع فرد بدون التهاب کبدی از نوع B نمی‌تواند به HDV یا دلتا هپاتیت مبتلا شود. در‌حال حاضر تنها 5 درصد از افرادی که به HBV مبتلا هستند درگیر hepatitis D شده‌اند.
هپاتیت E
در مناطقی که بهداشت فردی و اجتماعی رعایت نمی‌شود، احتمال ابتلا به هپاتیت E افزایش پیدا میکند. زیرا این نوع التهاب کبدی بر اثر انتقال از آب دارای ویروس hepatitis E خصوصا آب آلوده به مدفوع انسانی ایجاد میشود. این بیماری نوعی عفونت حاد است که برای زنان باردار بسیار خطرناک خواهد بود.
#هپاتیت
#بیماری
#درمان
#سلامت_محور
#مجله_موفقیت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟
١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند.
۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود.
۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند.
۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند.
۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند.
۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند.
▫️ روشهای افزایش سروتونین در مغز :
1- خودمراقبتی برای کاهش استرس
2- مصرف ویتامین C
3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر
4- کاهش مصرف قند
5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید
6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B
7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟
١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند.
۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود.
۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند.
۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند.
۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند.
۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند.
▫️ روشهای افزایش سروتونین در مغز :
1- خودمراقبتی برای کاهش استرس
2- مصرف ویتامین C
3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر
4- کاهش مصرف قند
5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید
6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B
7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸کتاب فصلنامه‌ی موفقیت به شماره‌ی 448
▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه
https://B2n.ir/b82006
▫️سفارش از طریق واتساپ
09900135708
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️لینک تهیه کتاب فصلنامه
https://B2n.ir/b82006
▫️سفارش از طریق واتساپ
09900135708
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران کهن ☀️
▫️ثبت جهانی #هگمتانه، مبارک همه ایران‌دوستان
هگمتانه، نماد سه‌هزار سال فرهنگ، شهرسازی و شهرنشینی #ایران_عزیز است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ثبت جهانی #هگمتانه، مبارک همه ایران‌دوستان
هگمتانه، نماد سه‌هزار سال فرهنگ، شهرسازی و شهرنشینی #ایران_عزیز است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگه به این باور داشته باشی که: نتیجه میده، فرصت ها رو خواهی دید.
اگه باور نداشته باشی که: نتیجه میده، موانع رو خواهی دید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگه به این باور داشته باشی که: نتیجه میده، فرصت ها رو خواهی دید.
اگه باور نداشته باشی که: نتیجه میده، موانع رو خواهی دید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️زردآلو،طلای فصل گرم!
▫️زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن میتواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند
+ همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان تب نیز موثر می باشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️زردآلو،طلای فصل گرم!
▫️زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن میتواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند
+ همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان تب نیز موثر می باشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
برچسب ها فقط برچسب اند. از جنس کلمه هستند و کلمات هیچ وقت نمی توانند بدون اجازه و توجه انسان ، از خود قدرتی داشته باشند.
کتاب روان شناسی کاهش وزن
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برچسب ها فقط برچسب اند. از جنس کلمه هستند و کلمات هیچ وقت نمی توانند بدون اجازه و توجه انسان ، از خود قدرتی داشته باشند.
کتاب روان شناسی کاهش وزن
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
تنها قاعده‌ی مطمئن این است که نه با هرکس، بلکه فقط با کسانی بحث کنید که آن‌ها را می‌شناسید و می‌دانید آن‌قدر عقل و هوش و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با خصم باشد، اشتباه خود را قبول می‌کنند...
📕 #هنر_هميشه_بر_حق_بودن
✍ #آرتور_شوپنهاور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تنها قاعده‌ی مطمئن این است که نه با هرکس، بلکه فقط با کسانی بحث کنید که آن‌ها را می‌شناسید و می‌دانید آن‌قدر عقل و هوش و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با خصم باشد، اشتباه خود را قبول می‌کنند...
📕 #هنر_هميشه_بر_حق_بودن
✍ #آرتور_شوپنهاور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔
- چیزی راجع به خودت و کارات تا صددرصد قطعی نشده به کسی نگو.
- به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی رازاتو بهش نگو.
- با هیچ دوستی همکار نشو و با هیچ همکاری دوست نشو
- جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن
- و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
- چیزی راجع به خودت و کارات تا صددرصد قطعی نشده به کسی نگو.
- به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی رازاتو بهش نگو.
- با هیچ دوستی همکار نشو و با هیچ همکاری دوست نشو
- جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن
- و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️شفاف‌کردن مرزها، جزئی از یک رابطه‌ی سالم است
آیا همسرتان مدام خطوط قرمز شما در زندگی را زیرپا می‌گذارد؟ زیر پا گذاشتن حریم شما میتواند شامل موارد مختلفی مانند فاش‌کردن اطلاعات خصوصی، مزاحمت در ساعات کاری بدون علت موجه، دورهمی‌های دوستانه با صدای بلند در زمان استراحت شما، فریاد‌زدن بر سر شما، شوخی‌های توهین آمیز و... باشد. شفاف‌کردن حد و مرزها جزئی ضروری از روابط سالم است.
زمانی که همسرتان حریم‌های شما را نادیده می‌گیرد، باید چه‌کنید؟ نخست حریم خود را به‌صورت شفاف بیان کنید. شاید همسرتان متوجه نباشد که پای خود را از آن فراتر گذاشته است. مستقیما و البته با آرامش بگویید حریمتان چیست و کدام رفتار همسرتان به آن خدشه وارد کرده است. تا جایی که ممکن است رُک، اما مودب باشید. حریم خود را تقویت کنید. به همسرتان یادآوری کنید که خط قرمز را زیرپا گذاشته و در این زمینه از زبان قاطع و درعین‌حال محترمانه استفاده کنید. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید و اجازه دهید همسرتان بداند چه احساسی نسبت به کاری که او انجام داده دارید
در هر رابطه‌ی سالم، مرزهای مشخصی از سوی دوطرف وجود دارند که اگر نادیده گرفته شوند، عواقبی به‌دنبال خواهند داشت. البته خوب است که بعد از ازدواج، انتظار تغییرات بزرگ در رفتار همسرتان را نداشته باشید اما بدین معنا نیست که تغییرات مثبت، غیرممکن هستند. هر یک از ما به الگوهای تنبیه و تشویق و همچنین به اطلاعاتی که در دسترس ما هستند، به‌شکلی واکنش نشان می‌دهیم. اگر همسرتان فردی با شخصیت است و با شما رفتار خوبی دارد، حتما به مرزهای شما نیز احترام می‌گذارد و از انجام کاری که باعث ناراحت شما شود، پرهیز میکند.
شفاف‌سازی حریم‌ها در یک رابطه‌ی تمرینی برای احترام به خویشتن است و میتواند احترام همسرتان نسبت به‌شما را نیز برانگیزد. البته می‌توانید پیش از تعیین خطوط قرمز، با یکدیگر درمورد آن‌ها گفت‌وگو کنید؛ اما پس از آن، اگر همسرتان به‌طور مداوم خطوط قرمز شما را زیرپا گذاشت، باید از خودتان بپرسید آیا اصلا تمایل به ادامه‌ی این رابطه دارید یا خیر؟
کسی که حریم شما را نادیده می‌گیرد، احتمالا به این کار ادامه خواهد داد. ببینید آیا می‌توانید این الگوی رفتاری را در طولانی‌مدت تحمل کنید؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️شفاف‌کردن مرزها، جزئی از یک رابطه‌ی سالم است
آیا همسرتان مدام خطوط قرمز شما در زندگی را زیرپا می‌گذارد؟ زیر پا گذاشتن حریم شما میتواند شامل موارد مختلفی مانند فاش‌کردن اطلاعات خصوصی، مزاحمت در ساعات کاری بدون علت موجه، دورهمی‌های دوستانه با صدای بلند در زمان استراحت شما، فریاد‌زدن بر سر شما، شوخی‌های توهین آمیز و... باشد. شفاف‌کردن حد و مرزها جزئی ضروری از روابط سالم است.
زمانی که همسرتان حریم‌های شما را نادیده می‌گیرد، باید چه‌کنید؟ نخست حریم خود را به‌صورت شفاف بیان کنید. شاید همسرتان متوجه نباشد که پای خود را از آن فراتر گذاشته است. مستقیما و البته با آرامش بگویید حریمتان چیست و کدام رفتار همسرتان به آن خدشه وارد کرده است. تا جایی که ممکن است رُک، اما مودب باشید. حریم خود را تقویت کنید. به همسرتان یادآوری کنید که خط قرمز را زیرپا گذاشته و در این زمینه از زبان قاطع و درعین‌حال محترمانه استفاده کنید. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید و اجازه دهید همسرتان بداند چه احساسی نسبت به کاری که او انجام داده دارید
در هر رابطه‌ی سالم، مرزهای مشخصی از سوی دوطرف وجود دارند که اگر نادیده گرفته شوند، عواقبی به‌دنبال خواهند داشت. البته خوب است که بعد از ازدواج، انتظار تغییرات بزرگ در رفتار همسرتان را نداشته باشید اما بدین معنا نیست که تغییرات مثبت، غیرممکن هستند. هر یک از ما به الگوهای تنبیه و تشویق و همچنین به اطلاعاتی که در دسترس ما هستند، به‌شکلی واکنش نشان می‌دهیم. اگر همسرتان فردی با شخصیت است و با شما رفتار خوبی دارد، حتما به مرزهای شما نیز احترام می‌گذارد و از انجام کاری که باعث ناراحت شما شود، پرهیز میکند.
شفاف‌سازی حریم‌ها در یک رابطه‌ی تمرینی برای احترام به خویشتن است و میتواند احترام همسرتان نسبت به‌شما را نیز برانگیزد. البته می‌توانید پیش از تعیین خطوط قرمز، با یکدیگر درمورد آن‌ها گفت‌وگو کنید؛ اما پس از آن، اگر همسرتان به‌طور مداوم خطوط قرمز شما را زیرپا گذاشت، باید از خودتان بپرسید آیا اصلا تمایل به ادامه‌ی این رابطه دارید یا خیر؟
کسی که حریم شما را نادیده می‌گیرد، احتمالا به این کار ادامه خواهد داد. ببینید آیا می‌توانید این الگوی رفتاری را در طولانی‌مدت تحمل کنید؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
ثبت بی‌نظیر از لک‌لکی در لانه، در غروب دزفول
عکاس: پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ثبت بی‌نظیر از لک‌لکی در لانه، در غروب دزفول
عکاس: پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تو میتونی گریه کنی، فریاد بزنی، و از روی ناامیدی سرتو به جایی بکوبی، اما همیشه روبه جلو حرکت کن.ارزششو داره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو میتونی گریه کنی، فریاد بزنی، و از روی ناامیدی سرتو به جایی بکوبی، اما همیشه روبه جلو حرکت کن.ارزششو داره.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🔔
▫️چند عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می‌دارد:
بی‌اعتمادی به پدر و مادر،
هراس از تنبیه،
آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)،
کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی‌بندی».
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چند عامل، کودک را به دروغ گفتن وا می‌دارد:
بی‌اعتمادی به پدر و مادر،
هراس از تنبیه،
آموختن دروغ از دیگران (خصوصا والدین)،
کمبود توجه و جلب توجه به کمک دروغ یا «خالی‌بندی».
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸راه حل کجایی؟ دقیقا کجایی؟
در اين کتاب دکتر احمد حلت با استفاده از اصول درمان سريع راه حل‌مدار به شما مدل اجرايي راه‌حل‌سازي براي تمام مشکلات قابل‌حل زندگي‌تان را آموزش مي‌دهد تا با استفاده از منابع در دسترس خودتان و به زباني بسيار ساده و با مثال‌هاي عملي متعدد بتوانيد از پس آن‌ها برآييد. شما با اين کتاب به تاثير شگفت انگيز کلمات و پرسش‌هاي راه‌حل‌محور در خلق و آفرينش راهکارهايي استثنايي براي انواع مشکلات و مسائل زندگي پي مي‌بريد و مي‌توانيد راز نگاه نوابغي مانند داوينچي را در به زانو درآوردن مشکلات و مسائل درک کنيد. خواندن اين کتاب را به همه روان‌شناسان و مشاوران،کارآفرينان مديران و تصميم سازان ارشد شرکت‌ها و همه‌ي آن‌هايي که دنبال راه حل براي مشکلات به ظاهر دشوار زندگي هستند پيشنهاد مي‌شود.
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/f87614
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
در اين کتاب دکتر احمد حلت با استفاده از اصول درمان سريع راه حل‌مدار به شما مدل اجرايي راه‌حل‌سازي براي تمام مشکلات قابل‌حل زندگي‌تان را آموزش مي‌دهد تا با استفاده از منابع در دسترس خودتان و به زباني بسيار ساده و با مثال‌هاي عملي متعدد بتوانيد از پس آن‌ها برآييد. شما با اين کتاب به تاثير شگفت انگيز کلمات و پرسش‌هاي راه‌حل‌محور در خلق و آفرينش راهکارهايي استثنايي براي انواع مشکلات و مسائل زندگي پي مي‌بريد و مي‌توانيد راز نگاه نوابغي مانند داوينچي را در به زانو درآوردن مشکلات و مسائل درک کنيد. خواندن اين کتاب را به همه روان‌شناسان و مشاوران،کارآفرينان مديران و تصميم سازان ارشد شرکت‌ها و همه‌ي آن‌هايي که دنبال راه حل براي مشکلات به ظاهر دشوار زندگي هستند پيشنهاد مي‌شود.
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/f87614
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
🔸راه حل کجایی؟ دقیقا کجایی؟ در اين کتاب دکتر احمد حلت با استفاده از اصول درمان سريع راه حل‌مدار به شما مدل اجرايي راه‌حل‌سازي براي تمام مشکلات قابل‌حل زندگي‌تان را آموزش مي‌دهد تا با استفاده از منابع در دسترس خودتان و به زباني بسيار ساده و با مثال‌هاي عملي…
solution-demo
<unknown>
🔸راه حل کجایی؟ دقیقا کجایی؟
نسخه صوتی کتاب
نوشته دکتر احمد حلت
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/f87614
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نسخه صوتی کتاب
نوشته دکتر احمد حلت
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/f87614
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها:
- موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
- سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
- پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
- سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
- شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
- برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
- شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
- انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
- مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
- گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها:
- موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
- سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
- پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
- سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
- شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
- برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
- شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
- انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
- مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
- گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
طبیعت زیبای خوزستان و سد کارون
عکس: آرش رادمنش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
طبیعت زیبای خوزستان و سد کارون
عکس: آرش رادمنش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز دوستی گرامی 🤝
«دوستی» رابطه‌ی محبت متقابل بین افراد است و می‌توان از جمله ویژگی‌های بارز دوست به مورد اعتماد و مهربان بودن او اشاره کرد. به‌عبارتی دوستی را می‌توان به علاقه به پیشرفت و تکامل «د‌یگری» تعبیر کرد که نوعی رابطه‌ی مثبت، متقابل و اجتماعی است.
• دوستی میتواند احساس تعلق و پایبندی به اهداف را در شما افزایش دهد. به‌طور کلی بودن در یک‌شبکه‌ی حمایتی از دوستان تا حدود 40درصد کمک میکند که افراد در روابط اجتماعی‌شان موفق‌تر عمل کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
«دوستی» رابطه‌ی محبت متقابل بین افراد است و می‌توان از جمله ویژگی‌های بارز دوست به مورد اعتماد و مهربان بودن او اشاره کرد. به‌عبارتی دوستی را می‌توان به علاقه به پیشرفت و تکامل «د‌یگری» تعبیر کرد که نوعی رابطه‌ی مثبت، متقابل و اجتماعی است.
• دوستی میتواند احساس تعلق و پایبندی به اهداف را در شما افزایش دهد. به‌طور کلی بودن در یک‌شبکه‌ی حمایتی از دوستان تا حدود 40درصد کمک میکند که افراد در روابط اجتماعی‌شان موفق‌تر عمل کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/