آکادمی موفقیت
🔸نوشتار درمانی ▫️زندگی خود را از نو بنویسید...! روانشناس : زینب شاهدی ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
زندگی خود را از نو بنویسید
<unknown>
🔸نوشتار درمانی
▫️زندگی خود را از نو بنویسید...!
روانشناس : زینب شاهدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️زندگی خود را از نو بنویسید...!
روانشناس : زینب شاهدی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته مهم 📌
وقتی شروع به بهتر شدن میکنیم طبیعیه که غمگین یا عصبانی بشیم. چون متوجه میشیم که فرصتهای زیادی رو از دست دادیم، نسبت به رفتارهای اشتباهی که دیگران با ما داشته‌ن آگاه میشیم و میفهمیم که نسخه جوان تر ما لیاقت زندگی بهتری داشت.
به همین خاطرِ که سوگواری برای گذشته یکی از مراحل مهم بهبود یافتن و رشد کردنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
وقتی شروع به بهتر شدن میکنیم طبیعیه که غمگین یا عصبانی بشیم. چون متوجه میشیم که فرصتهای زیادی رو از دست دادیم، نسبت به رفتارهای اشتباهی که دیگران با ما داشته‌ن آگاه میشیم و میفهمیم که نسخه جوان تر ما لیاقت زندگی بهتری داشت.
به همین خاطرِ که سوگواری برای گذشته یکی از مراحل مهم بهبود یافتن و رشد کردنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران کهن ☀️
▫️جشن تیرگان و روز ملی دماوند شاد باد
در ۱۳ تیر ۱۳۸۷، دماوند بعنوان نخستین اثر طبیعی ایران ثبت میراث طبیعی شد.
ای دشمن ارتو سنگ خاره‌ای من آهنم
جان من فدای خاک پاک میهنم
مهرتو چون، شدپیشه‌ام
دوراز تو نیست اندیشه‌ام
درراه تو، کِی ارزشی دارد این جان ما
پاینده باد خاک #ایران ما
عکاس : مهدی نور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️جشن تیرگان و روز ملی دماوند شاد باد
در ۱۳ تیر ۱۳۸۷، دماوند بعنوان نخستین اثر طبیعی ایران ثبت میراث طبیعی شد.
ای دشمن ارتو سنگ خاره‌ای من آهنم
جان من فدای خاک پاک میهنم
مهرتو چون، شدپیشه‌ام
دوراز تو نیست اندیشه‌ام
درراه تو، کِی ارزشی دارد این جان ما
پاینده باد خاک #ایران ما
عکاس : مهدی نور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
🔸ایران کهن ☀️ ▫️جشن تیرگان و روز ملی دماوند شاد باد در ۱۳ تیر ۱۳۸۷، دماوند بعنوان نخستین اثر طبیعی ایران ثبت میراث طبیعی شد. ای دشمن ارتو سنگ خاره‌ای من آهنم جان من فدای خاک پاک میهنم مهرتو چون، شدپیشه‌ام دوراز تو نیست اندیشه‌ام درراه تو، کِی ارزشی…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸ایران کهن ☀️
نمایی زیبا و متفاوت از قله دماوند
مرتفع ترین نقطه فلات ایران عزیز
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نمایی زیبا و متفاوت از قله دماوند
مرتفع ترین نقطه فلات ایران عزیز
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
یگانه قانون حقیقی همان است که به آزادی منجر می‌شود.
قانون دیگری وجود ندارد...
📕 جاناتان مرغ دریایی
✍ ریچارد باخ
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
یگانه قانون حقیقی همان است که به آزادی منجر می‌شود.
قانون دیگری وجود ندارد...
📕 جاناتان مرغ دریایی
✍ ریچارد باخ
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸دقت کنید 🔖
▫️وقتی با یک نفر ازدواج میکنید در واقع با تمام این‌ها ازدواج میکنید :
🔹با آسیب‌های اون آدم در گذشته
🔸با خانواده‌اش
🔹 با عادت‌هاش
🔸 با ترس‌هاش
🔹 با فرهنگی که توش بزرگ شده
🔸با عقاید، باورها و جهان‌بینیش ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️وقتی با یک نفر ازدواج میکنید در واقع با تمام این‌ها ازدواج میکنید :
🔹با آسیب‌های اون آدم در گذشته
🔸با خانواده‌اش
🔹 با عادت‌هاش
🔸 با ترس‌هاش
🔹 با فرهنگی که توش بزرگ شده
🔸با عقاید، باورها و جهان‌بینیش ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پکیج آموزش فن بیان و اعتماد بنفس📦
فایل‌های ضمیمه محصول
• سمينار اعتماد به نفس
1 - کتاب آموزش فن بیان + نسخه صوتی
2- زبان بدن به روش دکتر احمد حلت ( نسخه PDF )
3- سمینار اعتماد به نفس (صوتی آنلاین)
▫️لینک جهت تهیه محصول👈
B2n.ir/y30155
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
فایل‌های ضمیمه محصول
• سمينار اعتماد به نفس
1 - کتاب آموزش فن بیان + نسخه صوتی
2- زبان بدن به روش دکتر احمد حلت ( نسخه PDF )
3- سمینار اعتماد به نفس (صوتی آنلاین)
▫️لینک جهت تهیه محصول👈
B2n.ir/y30155
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگه رویای خودتو نسازی، یکی دیگه شما رو استخدام می کنه تا بهش کمک کنی تا رویاهاشو بسازه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگه رویای خودتو نسازی، یکی دیگه شما رو استخدام می کنه تا بهش کمک کنی تا رویاهاشو بسازه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
آدم هرقدر بیشتر بفهمد، تنهاتر می شود. یک عمر با ترس هایمان زندگی کردیم. با ترس هایی که توی مغزمان فرو کرده اند. این تنها چیزی است که یاد گرفته ایم. اگر از بچگی می گذاشتند وقتی دلمان می خواهد فریاد بزنیم و آن را توی گلویمان خفه نکنیم، وضعمان بهتر از این بود.
📕 روزی که هزار بار عاشق شدم
✍ روح انگیز شریفیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آدم هرقدر بیشتر بفهمد، تنهاتر می شود. یک عمر با ترس هایمان زندگی کردیم. با ترس هایی که توی مغزمان فرو کرده اند. این تنها چیزی است که یاد گرفته ایم. اگر از بچگی می گذاشتند وقتی دلمان می خواهد فریاد بزنیم و آن را توی گلویمان خفه نکنیم، وضعمان بهتر از این بود.
📕 روزی که هزار بار عاشق شدم
✍ روح انگیز شریفیان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️نوشیدن آب چغندر، کاهنده فشارخون
چغندر مانند سبزیجاتی نظیر کاهو و کلم سرشار از نیترات معدنی است که آن را توسط ریشه از خاک جذب می‌کند. این ترکیب در بدن به «اکسید نیتریک» تبدیل می‌شود و عروق خونی را باز و آرام می‌کند. برطبق تحقیق دانشگاه «کوئین مری لندن» به‌مدت چهار هفته به گروهی از بیماران 250 میلی‌لیتر آب‌چغندر و به گروه دیگر همین نوشیدنی را بدون نیترات معدنی داده شد و این افراد دو هفته قبل و دو هفته بعد از آزمایش تحت‌نظر گرفته شدند. طی چهار هفته‌ای که بیماران آب چغندر مصرف می‌کردند، فشارخون گروه اول تا 4/8 میلیمتر جیوه پایین آمد. عدد اول فشار سیستولیک (هنگام پمپاژ خون توسط قلب) و عدد دوم فشار دیاستولیک (زمان استراحت قلب) را نشان می‌دهد. دو هفته بعد از توقف آزمایش، فشارخون بیماران دوباره بالا رفت و به عدد قبل بازگشت؛ درحالی‌که در گروه دوم هیچ تغییری در فشارخون، عروق خونی یا سختی شریان‌ها مشاهده نشد. این تحقیق ثابت می‌کند که مصرف روزانه نیترات معدنی می‌تواند به اندازه یک روش درمانی در کاهش فشارخون موثر باشد و بهترین نکته‌اش این است که ما می‌توانیم این ترکیب را هم از چغندر و هم از سبزیجات دیگر دریافت کنیم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️نوشیدن آب چغندر، کاهنده فشارخون
چغندر مانند سبزیجاتی نظیر کاهو و کلم سرشار از نیترات معدنی است که آن را توسط ریشه از خاک جذب می‌کند. این ترکیب در بدن به «اکسید نیتریک» تبدیل می‌شود و عروق خونی را باز و آرام می‌کند. برطبق تحقیق دانشگاه «کوئین مری لندن» به‌مدت چهار هفته به گروهی از بیماران 250 میلی‌لیتر آب‌چغندر و به گروه دیگر همین نوشیدنی را بدون نیترات معدنی داده شد و این افراد دو هفته قبل و دو هفته بعد از آزمایش تحت‌نظر گرفته شدند. طی چهار هفته‌ای که بیماران آب چغندر مصرف می‌کردند، فشارخون گروه اول تا 4/8 میلیمتر جیوه پایین آمد. عدد اول فشار سیستولیک (هنگام پمپاژ خون توسط قلب) و عدد دوم فشار دیاستولیک (زمان استراحت قلب) را نشان می‌دهد. دو هفته بعد از توقف آزمایش، فشارخون بیماران دوباره بالا رفت و به عدد قبل بازگشت؛ درحالی‌که در گروه دوم هیچ تغییری در فشارخون، عروق خونی یا سختی شریان‌ها مشاهده نشد. این تحقیق ثابت می‌کند که مصرف روزانه نیترات معدنی می‌تواند به اندازه یک روش درمانی در کاهش فشارخون موثر باشد و بهترین نکته‌اش این است که ما می‌توانیم این ترکیب را هم از چغندر و هم از سبزیجات دیگر دریافت کنیم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️تنفر چگونه به شما آسیب می‌رساند؟
نفرت به‌معنای احساس بیزاری شدید از کسی یا چیزی است به‌گونه‌ای که فرد را در معرض آسیب قرار می‌دهد. بسیاری از افرادی که نفرت را تجربه می‌کنند، با مرور وسواس گونه‌ی وقایع آزاردهنده یا مخاطره‌آمیز، به‌دنبال منبع این احساس می‌گردند. این مرور مجدد، گاهی اوقات موجب برانگیخته شدن دوباره‌ی رنج، ترس، تهدید و... می‌شود و جلوی بهبود این احساسات را می‌گیرد.
تمرکز روی شفای رنج‌های گذشته، به‌جای مرور آن‌ها، احساس تندرستی و سلامت روان را به‌همراه دارد. بسیاری از افرادی که رنج و تهدید را تجربه کرده‌اند، نسبت به منبع آن احساس تنفر می‌کنند. یادآوری رنج، محرک تکرار آن است. این مورد از اشیا، تصاویر و ابزاری که مایه‌ی نفرت بوده‌اند، گرفته تا انتقام جویی از دیگران را شامل می‌شود.
نشخوار کردن رنج‌های گذشته مانند کندن پوسته‌ی زخم پیش از التیام است که اغلب منجر به خونریزی مجدد می‌شود. اگر منبع رنج، یک آسیب باشد، مرور محرک آن موجب آسیب‌دیدگی مجدد شده و در نتیجه، زخم عمیق‌تر می‌شود. این اتفاق موجب تشدید علائم استرس، از جمله حملات ترس و وقایع ناگهانی مانند کابوس‌های مکرر می‌شود. ما به‌همان شکل که زخم‌های جسمانی خود را التیام می‌بخشیم، از نظر عاطفی شفا پیدا میکنیم.
باید مراقب زخم‌های خود باشیم تا شفا پیدا کنیم و با کندن پوسته‌های آن، جلوی التیام را نگیریم. وقتی شفا اتفاق افتاد، می‌توانیم با رشد کردن، قوی‌تر شویم، به‌شرطی که ببینیم رنج‌ها اتفاق افتاده و پایان یافته‌اند. این تنها زمانی اتفاق می‌افتد که بتوانیم دست از خودزنی و نشخوار ذهنی در مورد آن آسیب برداریم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️تنفر چگونه به شما آسیب می‌رساند؟
نفرت به‌معنای احساس بیزاری شدید از کسی یا چیزی است به‌گونه‌ای که فرد را در معرض آسیب قرار می‌دهد. بسیاری از افرادی که نفرت را تجربه می‌کنند، با مرور وسواس گونه‌ی وقایع آزاردهنده یا مخاطره‌آمیز، به‌دنبال منبع این احساس می‌گردند. این مرور مجدد، گاهی اوقات موجب برانگیخته شدن دوباره‌ی رنج، ترس، تهدید و... می‌شود و جلوی بهبود این احساسات را می‌گیرد.
تمرکز روی شفای رنج‌های گذشته، به‌جای مرور آن‌ها، احساس تندرستی و سلامت روان را به‌همراه دارد. بسیاری از افرادی که رنج و تهدید را تجربه کرده‌اند، نسبت به منبع آن احساس تنفر می‌کنند. یادآوری رنج، محرک تکرار آن است. این مورد از اشیا، تصاویر و ابزاری که مایه‌ی نفرت بوده‌اند، گرفته تا انتقام جویی از دیگران را شامل می‌شود.
نشخوار کردن رنج‌های گذشته مانند کندن پوسته‌ی زخم پیش از التیام است که اغلب منجر به خونریزی مجدد می‌شود. اگر منبع رنج، یک آسیب باشد، مرور محرک آن موجب آسیب‌دیدگی مجدد شده و در نتیجه، زخم عمیق‌تر می‌شود. این اتفاق موجب تشدید علائم استرس، از جمله حملات ترس و وقایع ناگهانی مانند کابوس‌های مکرر می‌شود. ما به‌همان شکل که زخم‌های جسمانی خود را التیام می‌بخشیم، از نظر عاطفی شفا پیدا میکنیم.
باید مراقب زخم‌های خود باشیم تا شفا پیدا کنیم و با کندن پوسته‌های آن، جلوی التیام را نگیریم. وقتی شفا اتفاق افتاد، می‌توانیم با رشد کردن، قوی‌تر شویم، به‌شرطی که ببینیم رنج‌ها اتفاق افتاده و پایان یافته‌اند. این تنها زمانی اتفاق می‌افتد که بتوانیم دست از خودزنی و نشخوار ذهنی در مورد آن آسیب برداریم.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سخن بزرگان 💭
برنده ها از شکست خوردن نمی ترسند. ولی بازنده ها چرا
شکست بخشی از فرایند موفقیت است
کسانی که از شکست دوری می کنند از موفقیت نیز دوری می کنند.
✍ رابرت کیوساکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برنده ها از شکست خوردن نمی ترسند. ولی بازنده ها چرا
شکست بخشی از فرایند موفقیت است
کسانی که از شکست دوری می کنند از موفقیت نیز دوری می کنند.
✍ رابرت کیوساکی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️74درصد بیشتر عمر کنید!
عادت‌های سالم، شما را 10 سال جوان‌تر می‌کنند
محققان دانشگاه زوریخ درطی سال‌های 1993 تا 1977 مصرف تنباکو، رژیم غذایی و فعالیت جسمانی 16721 فرد 16 تا 90ساله را مورد بررسی قرار دادند که درنتیجه مشخص شد هرکدام از این رفتارها تاثیر فوق‌العاده‌ای بر عمر آن‌ها گذاشته است.
سیگاری‌ها 57درصد بیشتر از دیگران خطر مرگ زودرس را تجربه کردند.
آمار مرگ‌ومیر در کسانی که رژیم غذایی ناسالم و زندگی بدون تحرک داشتند 15درصد بیشتر از دیگران بود.
ترکیب این عوامل، خطر مرگ را دوونیم‌برابر می‌کند.
نکته اینجاست که سیگار، فست‌فودها، برنامه‌های تلویزیونی اثر خود را مخصوصا زمانی‌که سن بالاتر می‌رود، می‌گذارند. احتمال اینکه یک خانم 75ساله با وجود مصرف تمام موارد فوق 10 سال دیگر زنده بماند، 47درصد است؛ اما در‌صورتی‌که سیگار نکشد، غذای خوب بخورد، ورزش کند، این احتمال به 74درصد افزایش پیدا خواهد کرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️74درصد بیشتر عمر کنید!
عادت‌های سالم، شما را 10 سال جوان‌تر می‌کنند
محققان دانشگاه زوریخ درطی سال‌های 1993 تا 1977 مصرف تنباکو، رژیم غذایی و فعالیت جسمانی 16721 فرد 16 تا 90ساله را مورد بررسی قرار دادند که درنتیجه مشخص شد هرکدام از این رفتارها تاثیر فوق‌العاده‌ای بر عمر آن‌ها گذاشته است.
سیگاری‌ها 57درصد بیشتر از دیگران خطر مرگ زودرس را تجربه کردند.
آمار مرگ‌ومیر در کسانی که رژیم غذایی ناسالم و زندگی بدون تحرک داشتند 15درصد بیشتر از دیگران بود.
ترکیب این عوامل، خطر مرگ را دوونیم‌برابر می‌کند.
نکته اینجاست که سیگار، فست‌فودها، برنامه‌های تلویزیونی اثر خود را مخصوصا زمانی‌که سن بالاتر می‌رود، می‌گذارند. احتمال اینکه یک خانم 75ساله با وجود مصرف تمام موارد فوق 10 سال دیگر زنده بماند، 47درصد است؛ اما در‌صورتی‌که سیگار نکشد، غذای خوب بخورد، ورزش کند، این احتمال به 74درصد افزایش پیدا خواهد کرد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️فواید صبحانه خوردن برای پوست🥪
از فواید صبحانه خوردن برای پوست هم نمی‌توان غافل شد. در صورتی‌که شما هر روز صبحانه کامل، مقوی و سالم بخورید، مواد مغذی لازم را برای شادابی پوست تامین خواهید کرد و همچنین سلول‌های آسیب‌دیده پوست نیز ترمیم می‌شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️فواید صبحانه خوردن برای پوست🥪
از فواید صبحانه خوردن برای پوست هم نمی‌توان غافل شد. در صورتی‌که شما هر روز صبحانه کامل، مقوی و سالم بخورید، مواد مغذی لازم را برای شادابی پوست تامین خواهید کرد و همچنین سلول‌های آسیب‌دیده پوست نیز ترمیم می‌شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تغییر دردناکه، اما هیچ چیز به اندازه گیر افتادن تو جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تغییر دردناکه، اما هیچ چیز به اندازه گیر افتادن تو جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️سوپ شکم پر کن است، غذا نیست!
غذاهای مایع شکم پرکن هستند. کالری پایین و مملو از مواد غذایی، تقریبا بدون پروتئین. در واقع یک کاسه سوپ برای مدت طولانی کافی نیست ولی اگر می خواهید برای ناهار سوپ بخورید به آن سیب زمینی و بوقلمون اضافه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سوپ شکم پر کن است، غذا نیست!
غذاهای مایع شکم پرکن هستند. کالری پایین و مملو از مواد غذایی، تقریبا بدون پروتئین. در واقع یک کاسه سوپ برای مدت طولانی کافی نیست ولی اگر می خواهید برای ناهار سوپ بخورید به آن سیب زمینی و بوقلمون اضافه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
برای اولین بار در زندگیم میدیدم که عادی بودن یعنی چه،
مجبور بودن به انجام کارهایی
که میل انسان در آن نقشی ندارد...
📕 عقاید یک دلقک
✍ هانریش بل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برای اولین بار در زندگیم میدیدم که عادی بودن یعنی چه،
مجبور بودن به انجام کارهایی
که میل انسان در آن نقشی ندارد...
📕 عقاید یک دلقک
✍ هانریش بل
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/