🔸برشی از کتاب 📝

چیزی که بعدها ما را به هیولا تبدیل می‌کند این است که هرگاه پریشان و ناراحتیم به‌وضوح دربارهاش حرف نمی‌زنیم، بلکه درعوض آرامشمان را از دست می‌دهیم، فریاد می‌زنیم، قهر می‌کنیم و بداخلاق می‌شویم.


📕 مصائب عشق
✍ آلن دوباتن


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


تا زمانی که تلاشی نکنی، هرگز نمی دونی چه کاری از دستت بر میاد.

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿


▫️تاثیرات منفی قلیان در زنان بیشتر از مردان است


متخصصان پوست و مو معتقدند تاثیرات منفی قلیان بر پوست و مو به‌مراتب بیشتر از سیگار است چرا که میزان جذب نیکوتین در قلیان بسیار بیشتر از سیگار است. در پوست، مویرگ‌هایی وجود دارد که مسوول تغذیه پوست هستند و مصرف دخانیات موجب می‌شود این مویرگ‌ها نتوانند به خوبی وظیفه خود را انجام دهند درنتیجه می‌بینیم افراد سیگاری و کسانی که قلیان می‌کشند سریع‌تر و بیشتر از دیگران دچار پیری زودرس می‌شوند و چین و چروک پوست آنها بیشتر از سایرین است.
اما به گفته پزشکان نیکوتین موجود در سیگار و قلیان در زنان ساده‌تر و سریع‌تر جذب می‌شود و به همین دلیل زودتر از مردان شفافیت و جوانی پوست خود را از دست می‌دهند. همچنین هیچ دارو و کرمی نمی‌تواند پیری و چروک ناشی از دخانیات را برطرف کند. اما نکته‌ای که بیشتر از همه برای خانم‌ها اهمیت دارد این است که معمولا سیگاری‌ها حدود دو سال از همسالان خود بزرگ‌تر به نظر می‌رسند و این امر در افرادی که قلیان می‌کشند تشدید می‌شود.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سخن بزرگان 🥇


کسانی که بدون دلیل
باور كرده‌اند
را نمی‌توان
با دلیل قانع کرد...

#جیمز_رندی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌


▫️اگر می‌خواهید میزبان خوبی باشید:

- با روی خوش با مهمانان ناخوانده روبه‌رو شوید.

- سر صحبت را خودتان باز کنید، اجازه ندهید برای مدت زمان طولانی سکوت حاکم شود.

- در مورد موضوعاتی که با مهمانتان اختلاف‌نظر دارید، بحث نکنید.

- هرگز در حضور مهمان اختلافات خانوادگی‌تان را مطرح نکنید و عصبانی نشوید.

- هرگز قبل از مهمان برای خودتان غذا نکشید و تا زمانی که مهمانتان غذا می‌خورد، دست از خوردن نکشید. اگر سیر شده‌اید با غذا بازی کنید.

- هرگز در مورد گرانی و قیمت مواد خوراکی که برای مهمانتان روی میز گذاشته‌اید صحبت نکنید.

- بیش از حد به مهمانتان تعارف نکنید و اجازه دهید از هر چیزی که دوست دارد بخورد.

- هنگام خداحافظی با مهمانتان تا دم در بروید و تا زمانی که کاملا نرفته در را نبندید.

- از غیبت کردن و بدگویی در مورد افرادی که مهمانتان آنها را می‌شناسند، بپرهیزید.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران زیبا ☀️


‏دماوند عزیز ، نزدیک‌ترین فاصله‌ی ایران به آسمان


عکاس : مجید قهرودی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


هیچ چیز نمیتونه نوری رو، که از درون میاد خاموش کنه...


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته روز 📌


▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:

۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

پویش عشق، در خود عشق است نه در گُل عطرآگینی که به تسنیه ی عشق میزنی، یا گردنبند مرواریدی که به گردنش می‌اندازی.
عشق قطار مسافربری نیست تا تو کمی دیر رسیدی
قطار رفته باشد و تو مانده باشی با تاسف و چمدان‌های سنگین و قطره‌های اشکی در چشمان حسرت زده‌ات.
هر زمان و مکانی به جریانی محتاج است الا عشق!


📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠


▫️75 ساله‌های شادمان


روان‌شناسان در جدیدترین تحقیقات خود به نتایجی دست یافته‌اند که باورهای عموم افراد را در مورد بالا رفتن سن نفی می‌کند. باور بیشتر افراد این است که با بالا رفتن سن انگیزه و امید به زندگی از بین می‌رود و نشاط و شادمانی جایی در زندگی افراد مسن ندارد اما واقعیت این است که جوانان بیشتر درگیر مشکلات احساسی و ناامیدی هستند. طبق آمار حدود 51درصد افراد زیر 34 سال احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنند ولی این میزان در افراد بالای 75 سال 10درصد است. همچنین اوج احساس ناامیدی و تنهایی در افراد 50 تا 60 ساله دیده می‌شود که علت اصلی آن ازدواج و جدا شدن فرزندان و نیز بازنشسته شدن افراد است. در مقابل افراد بالای 75 سال به سادگی با کارهایی مانند صحبت با همسایه‌ها و رفتن به پارک و حضور در جمع همسالان خود سرگرم شده و تنهایی را فراموش می‌کنند. به گفته روان‌شناسان امید به زندگی در افراد بالای 75 سال از جوانان هم بیشتر است. بزرگ‌ترین مشکل افراد مسن مسایل مالی است که در صورت رفع این مشکل آنها می‌توانند لذت بیشتری از زندگی خود ببرند به همین دلیل روان‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند از قبل برای سال‌های کهولت برنامه‌ریزی کنند تا با امنیت مالی بتوانند از این دوران زندگی خود نیز لذت کافی ببرند.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


دو روز مهم در زندگی شما روزیه که به دنیا آمدید و روزیه که دلیلش رو میفهمید...


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🌿


▫️نقش خواب در بهبود بیماران مبتلا به ام‌اس



دانشمندان بیش از یک قرن است که به بررسی علت نیاز بدن به خواب می‌پردازند و تا‌کنون توانسته‌اند دلایل متعددی برای خوابیدن بیابند؛ از‌جمله اینکه خواب به رفع خستگی بدن کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند خواب کافی و مناسب در تغییر فعالیت سلول‌‌های عصبی نیز موثر است.
دانشمندان در بررسی‌ها به تاثیر مفید خواب بر بهبود بیماران مبتلا به ام‌‌اس نیز پی برده‌اند. کمبود خواب می‌تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند، در ام‌اس سیستم ایمنی بدن به پوشش میلینی سلول‌های عصبی مغز و نخاع حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. در طول خواب عمیق تولید بسیاری از سلول‌های بدن افزایش یافته و تجزیه بسیاری دیگر کاهش می‌یابد، در مورد بیماری ام‌اس نیز خواب تولید سلولی را افزایش می‌دهد که در ساخت ماده عایق میلین که از مدارات مغزی محافظت می‌کند موثر است. در طول خواب عمیق میزان تولید این سلول‌ها حدودا دو برابر می‌شود و بر‌عکس زمانی‌ که فرد مبتلا نمی‌تواند به میزان نیاز بدنش بخوابد و یا ناچار است به دلایل مختلف بیدار بماند، فعالیت ژن‌هایی که موجب مرگ سلول‌ها و واکنش‌های استرسی می‌شوند، بیشتر می‌شود.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت روان 🧠


▫️آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟

- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.

- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

چنانچه او مرا دوست نداشته باشد و تنها از روی وظیفه با من مهربانی کند و مرا نوازش دهد و آنچه که من طالب آن هستم درمیان نباشد، این هزار مرتبه از خشونت و دشمنی بدتر خواهد بود!


📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌


▫️با استفاده از روش‌های زیر بر خصلت ناپسند خودبزرگ بینی غلبه کن تا بتوانی در زندگی‌ات آرامش و ثبات به وجود آوری:


_به‌سرعت دلخور نشو
_برنده‌شدن را رها کن
_برروی محق‌بودن خود پافشاری نکن
_خودت را تافته‌جدابافته ندان
_برروی موفقیت‌هایت تکیه نکن
_عبارت «آبرو دارم» را دور بینداز
_افزون‌طلب نباش


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


تعلیم رسمی فقط باعث میشه مخارج زندگیت فراهم بشه؛ خودآموزی برات ثروت میسازه...


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌


❗️وقتی می خواهید کودکتان را تمجید کنید به جای ارزیابی و کلی گویی آن کار خوب را برای فرزندتان توصیف کنید.

▫️آفرین که اتاقتو تمیز کردی چه دختر خوبی.

✅ می بینم که کارهای زیادی انجام دادی. تمام وسایلت رو توی کمدت چیدی. اسباب بازی هاتو جمع کردی و لباس ها تو داری تا می کنی. آدم وقتی میاد توی اتاقت لذت میبره آفرین دخترم.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران زیبا ☀️


‏به بهشت می‌ماند چهارمحال و بختیاری

عکاس :ناصر درخشان


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

اگرچه بسیاری از اتفاقات زندگی، خارج از حیطهٔ قدرت و خواستِ انسان رقم می‌خورند، اگرچه بسیاری از تلاش‌های انسان نافرجام‌اند، اما در نهایت این خودِ شخص است که تصمیم می‌گیرد چگونه زندگی کند.


📕 زن در ریگ روان
✍ کوبو آبه


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸فیلم کوتاه🎬

سکانسی به یاد ماندنی و فوق العاده از شازده کوچولو


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/