🔸سلامت جسم 🌿


🔸علایم وجود زخم معده چیست؟

🌾 با خوردن غذا یا نوشیدن مایعات، علایم بهتر می شوند اما بعد از یک تا دو ساعت بدتر می‌گردند.    با خوردن غذا یا نوشیدن مایعات، علایم بدتر می‌شوند (در زخم معده)    درد معده ی شدید، به طوری که فرد را از خواب شب بیدار می کند. 

 احساس سریع سیر شدن
احساس سنگینی
نفخ
سوزش یا درد خفیف در معده   
تهوع 
کاهش وزن ناگهانی



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️


در سکوت تلاش کن و بذار موفقیتت سر و صدا کنه.

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌


🥱راه و رسم چُرت مرغوب



بعد از ناهار احساس سنگینی می‌کنید؟
بعدازظهرها‌ حوصله کار ندارید؟
راه‌حل شما «چُرت مرغوب» است!
اصلا هم نباید به خاطرش خجالت بکشید چون بدن انسان بعدازظهرها به پایین‌ترین نقطه کارایی‌اش می‌رسد و یک استراحت کوتاه دوباره کارایی را بالا می‌برد.

راز چُرت مرغوب چیست؟

این‌که موقع چُرت زدن نباید سنگین بخوابیم. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که اگر چُرت کوتاه بیشتر از ۳۰دقیقه طول بکشد وارد فاز خواب سنگین می‌شویم و هنگام بیداری حالت خستگی و خواب‌آلودگی پیدا می‌کنیم. این چُرت با خوابیدن دوساعته بعد از ناهار فرق می‌کند و البته موقع آن نباید تلویزیون یا موبایل‌تان روشن باشد. خوشبختانه زمانش هم طولانی نیست و بین ۱۰دقیقه تا نیم‌ساعت طول می‌کشد. چطور چُرت مرغوب بزنیم؟ روی زمین یا تخت‌خواب یا پشت صندلی فرقی نمی‌کند، بدن را در حالتی قرار دهید که راحت و آماده‌ استراحت باشد. بعد چشم‌ها را ببندید و نفس‌های عمیق بکشید تا آرام‌تر شوید. به خودتان فشار نیاورید که حتما خواب‌تان ببرد چون هدف چُرت مرغوب این نیست، قرار است در این نیم‌ساعت بدن انرژی ازدست‌رفته را بازیابد. (اگر ذهن‌تان مشغول بود برای آرام‌ شدنش فشار نیاورید، بگذارید هرجا که می‌خواهد برود).
برای بیدار شدن از چُرت مرغوب می‌توانید ساعت کوک کنید، اما بدون ساعت بهتر است.
چون اصولا زنگ ساعت یا موبایل به آدم استرس وارد می‌کند. می‌توانید به‌جای زنگ ساعت از کلید استفاده کنید. چطور؟
اگر روی صندلی یا کاناپه چُرت می‌زنید یک کلید دست‌تان بگیرید. هر وقت کلید از دست شما پایین بیفتد؛ یعنی، در حال ورود به مرحله خواب سنگین بوده‌اید. به هر حال نگذارید چُرت مرغوب بیشتر از نیم‌ساعت طول بکشد.
اگر قبل از چُرت یک فنجان قهوه یا چای هم بنوشید بهتر است، چون اینها عموما بعد از نیم‌ساعت عمل می‌کنند و این‌جوری سرحال بیدار می‌شوید. بعد از بیدار شدن هم یک‌دقیقه قدم بزنید تا سرحال‌تر شوید.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

هر روز را با گفتن این سخن به خود آغاز کنید: امروز با بی‌احترامی، فضولی، ناسپاسی، خصومت و خودپسندی مواجه خواهم شد ؛ همهٔ این‌ها ریشه در جهل آدم‌ها نسبت به نیک و بد امور دارد. ‌


📕 تأملات
✍ مارکوس اورلیوس

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸موفقیت فصلنامه شد ☀️


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸موفقیت فصلنامه شد ☀️

۱. ایستگاه : شامل پرونده ویژه‌ای راجع به یکی از موضوعات اجتماعی یا روان شناسی یا ... است که در این فصل به موضوع «دوستی» می پردازد و شامل مطالب زیر است:

• یادداشت (تجربه های افراد مختلف درباره موضوع)
• فراخوان (استفاده از مطالب مخاطبان درباره موضوع پرونده)
• مقالات ترجمه شده درباره موضوع (که اکثرا قالب داستانی دارند)
• گزارش آماری
• معرفی فیلم و کتاب
• آسیب شناسی روان شناسی و جامعه شناسی
• گزارش داستان های واقعی
• مصاحبه و گفت و گوهای مرتبط
• مورد کاوی
• داستان طنز
• تست

۲. کرکره: گزارش داستانی از یک برند، شرکت یا فرد

۳. دو فنجان داغ: مصاحبه های متفاوت و روایت محور با افراد موفق حوزه های مختلف

۴. اتاق 333: شامل موردکاوی ها وروایت های داستانی در باره موضوعات روان شناسی، جامعه شناسی و ...

۵. ذره بین: در این بخش در هر شماره به آموزش کوچینگ سازمانی و فردی مرتبط با کسب وکارهای سازمانی و شخصی و ارائه‌ی داستانی درباره فضای کسب و کارها، عوامل شکست و موفقیت و ... پرداخته می شود.

۶. روایت اجنبی‌ها: در این بخش از ترجمه مقالات روز دنیا درباره مطالبی با زمینه های روان شناسی، جامعه شناسی و ... استفاده خواهد شد.

۷. منطقه ممنوعه: این همان نوار زردی است که در قالب داستان به موضوعات جنایی و ممنوعه‌ای خواهد پرداخت که خواندنش خالی از لطف نیست.


راه‌های ارتباط با ما
آدرس ایمیل:

[email protected]
شماره واتس اپ/ تلگرام: ۰۹۱۲-۳۰۹۹۴۹۰
شماره تماس: ۰۲۱-۲۲۱۸۳۰۳۰

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸پس از ۲۷ سال انتشار مستمر از ماهنامه به دوهفته نامه و مجددا ماهنامه به فصلنامه تغییر مسیر خواهیم داد. امیدواریم بتوانیم در ادامه‌ی کار فرهنگی موثر و مفید باشیم.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روزتون بخیر از ارتفاعات البرز ☀️

عکس از امیرحسین گوهردهی

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸مشخصات ظاهری کتاب فصلنامه موفقیت

قطع وزیری
جلد نرم
208 صفحه
با ترکیبی از کاغذ تحریر و گلاسه
چاپ رنگی وطراحی مینیمال و زیبا و دیوایدرهای مرتبط با هر بخش و صفحه‌ای جهت تقدیم آن به دوستان وعزیزانتان


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

بیشتر بند بازها قبل از تموم کردن مسیر کشته میشن! فکر میکنن رسیدن، ولی هنوز روی سیم هستن ...

اگه هنوز سه قدم دیگه باقی مونده باشه و تو این قدم‌ها رو با غرور برداری، اگر فکر کنی شکست ناپذیری، میفتی و ‌میمیری!


📕 بند باز
✍ رابرت زمکیس


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸مجله کاغذی به طبیعت ضرر نمیزنه؟


صحبت های دکتر احمد حلت در این مورد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸راهکار 🪡

🔸نکاتی که با رعایت آن‌ها علی‌رغم سن بالا می‌توانید مانند یک جوان زندگی کنید:


▫️زیاد غذا نخورید
▫️عاشقی کنید
▫️از مغزتان استفاده کنید
▫️شکم‌تان را کوچک کنید
▫️کمتر گوشت بخورید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

اگه به این باور داشته باشی که نتیجه میده، فرصت ها رو خواهی دید. اگه باور نداشته باشی که نتیجه میده، موانع رو خواهی دید.



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🌿

موز بخورید تا خوش‌اخلاق شوید


موز از جمله میوه‌های مقوی و مفیدی است که خواص بسیاری دارد. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند موز حاوی نوعی اسیدآمینه به نام تریپتوفان است که با کاهش میزان استرس افراد به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
همان‌گونه که می‌دانید موز سرشار از پتاسیم است به همین دلیل مصرف این میوه به افرادی که از فشارخون بالا رنج می‌برند توصیه می‌شود. همچنین پتاسیم موجود در موز احتمال بروز حملات قلبی و مغزی و تصلب‌شرایین را کاهش می‌دهد.
متخصصین تغذیه آمریکایی به افرادی که در خطر ابتلا به سرطان کلیه هستند توصیه می‌کنند 4 تا 6بار در هفته موز بخورند تا به این وسیله خطر بروز این سرطان را تا 50 درصد کاهش دهند.

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸فراخوان تجربه دوستی ⏳


شما هم برای ما از تجربیاتتون بگید


صحبت های دکتر احمد حلت در این مورد


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

حرف که نمیزنم از خودش نمی پرسد این بنده خدا که لال نبود
چرا یک دفعه این طور شد؟
راحت تر است فکر کند زن ها
بعضی وقت ها کم حرف می شوند
به خودش زحمت نمی دهد
ببیند توی دل من چه خبر است...


📕 رویای تبت
✍ فریبا وفی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸امروز ۶ خرداد، مصادف است با
جشن ‎#خردادگان 🌾🌱

جشن خردادگان جشنی است در پاس‌داشت و گرامی‌داشت ‎#آب و ‎#آبادانی. زمان برگزاری این جشن در تقویم ساسانی: خردادروز از خردادماه بود که همان ۶ خرداد در تقویم امروزی است.

در این روز، ازدواج کردن بسیار مبارک بود و بسیاری از جوانان برای ازدواج و خواستگاری رفتن، این روز را انتخاب می‌کردند.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸جشن خردادگان💧


خرداد که بود؟


ایزدبانو خرداد، ایزد نگهبان و نگهدار آب‌های آشامیدنی بود. به همین خاطر در ایران باستان، هنگامی که یک انسان برای رفع تشنگی آب می‌نوشید، با عبارت: «درود بر ایزدبانوی خرداد» از وی به نیکی یاد می‌کرد.

در بخش خردادیَشت از کتاب مقدس ‎#اوستا، اهورامزدا می‌گوید: «هرکس که ایزدبانو خرداد را ستایش کند، همانند آن است که همهٔ ایزدان را نیایش کرده است.»

نماد ایزدبانو خرداد، ‎#گل_سوسن است.

از مهم‌ترین آیین‌های ویژهٔ جشن خرداد، رفتن به کنار چشمه‌ها و رودها و هرجایی که دارای آب شیرین آشامیدنی باشد، است. آب‌بازی همراه با شادی و رقص و خواندن سرودهای اوستا، از مهم‌ترین مناسک این روز است.

همچنین در زمان ساسانیان مرسوم بود که اگر کسی خواسته‌ای داشته باشد و در روز جشن خردادگان، برای خدمت به مردم، یک چاه (قنات) بکَند و به آب آشامیدنی برسد، اهورامزدا خواستهٔ او را برآورده می‌کند.

ـ ‎#خردادگان بر شما خوبان، فرخنده باد.


به نگارش بهمن انصاری

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

چیزی که ما رو تعریف میکنه، اینه که بعد از زمین خوردن، چقدر خوب بلند میشیم...

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/