🔸۱۵ اردیبهشت، #روز_شیراز گرامی باد.
یکی از مهمترین شهرهای تاریخی، فرهنگی و ادبی ایران
از میان آثار پرشکوه و زیبای شیراز، تخت جمشید (یادگار بزرگترین امپراطوری جهان)، مجموعه پاسارگاد، باغ ارم شیراز در لیست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده اند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
یکی از مهمترین شهرهای تاریخی، فرهنگی و ادبی ایران
از میان آثار پرشکوه و زیبای شیراز، تخت جمشید (یادگار بزرگترین امپراطوری جهان)، مجموعه پاسارگاد، باغ ارم شیراز در لیست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده اند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
📌ساختار مغز افراد، حساسیتشان را نسبت به درد نشان می‌دهد
به عقیده پژوهشگران، تعداد سلول‌های خاکستری در بخش‌های مشخصی از مغز میزان حساسیت افراد را نسبت به درد نشان می‌دهد.
در پژوهشی که یک گروه تحقیقاتی برای تعیین ارتباط میان حجم سلول‌های خاکستری مغز افراد و حساسیت آن‌ها نسبت به درد انجام دادند، از شرکت‌کنندگان خواستند به شدت درد خود، در زمان سوختگی نقطه کوچکی از بدنشان با دمای 120 درجه فارنهایت، نمره دهند؛ سپس از آن‌ها MRI گرفتند و ساختار مغزشان را مورد بررسی قرار دادند.
همان‌طور که می‌دانید مغز از دو بخش سفید و خاکستری تشکیل شده است که بخش خاکستری، پردازشگر اطلاعات است و بخش سفید، برقرارکننده ارتباط میان سلول‌های مغز. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که نسبت به درد حساس‌ترند، در بخش‌هایی از مغزشان که مربوط به اندیشه‌های درونی و کنترل توجه است، سلول‌های خاکستری کمتری دارند.
در واقع این بخش‌ها مربوط به اندیشه‌های معلق هستند که در هنگام غوطه‌ورشدن افراد در رویاهای روزانه‌شان، به ذهن آن‌ها خطور می‌کند؛ همچنین افرادی که بهتر می‌توانند توجه خود را به موضوعی معطوف کنند، این توانایی را دارند که آسان‌تر درد خود را مهار کنند.
به گفته پژوهشگران، توجه به ساختارهای مغز افراد می‌تواند ابزار خوبی برای تشخیص، طبقه‌بندی، درمان و حتی مقابله با درد باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
📌ساختار مغز افراد، حساسیتشان را نسبت به درد نشان می‌دهد
به عقیده پژوهشگران، تعداد سلول‌های خاکستری در بخش‌های مشخصی از مغز میزان حساسیت افراد را نسبت به درد نشان می‌دهد.
در پژوهشی که یک گروه تحقیقاتی برای تعیین ارتباط میان حجم سلول‌های خاکستری مغز افراد و حساسیت آن‌ها نسبت به درد انجام دادند، از شرکت‌کنندگان خواستند به شدت درد خود، در زمان سوختگی نقطه کوچکی از بدنشان با دمای 120 درجه فارنهایت، نمره دهند؛ سپس از آن‌ها MRI گرفتند و ساختار مغزشان را مورد بررسی قرار دادند.
همان‌طور که می‌دانید مغز از دو بخش سفید و خاکستری تشکیل شده است که بخش خاکستری، پردازشگر اطلاعات است و بخش سفید، برقرارکننده ارتباط میان سلول‌های مغز. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که نسبت به درد حساس‌ترند، در بخش‌هایی از مغزشان که مربوط به اندیشه‌های درونی و کنترل توجه است، سلول‌های خاکستری کمتری دارند.
در واقع این بخش‌ها مربوط به اندیشه‌های معلق هستند که در هنگام غوطه‌ورشدن افراد در رویاهای روزانه‌شان، به ذهن آن‌ها خطور می‌کند؛ همچنین افرادی که بهتر می‌توانند توجه خود را به موضوعی معطوف کنند، این توانایی را دارند که آسان‌تر درد خود را مهار کنند.
به گفته پژوهشگران، توجه به ساختارهای مغز افراد می‌تواند ابزار خوبی برای تشخیص، طبقه‌بندی، درمان و حتی مقابله با درد باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
🍊پرتقال سرشار از ویتامین ث می‌باشد. مصرف مقدار کافی از این ویتامین، پوست را در برابر واکنش‌های اکسیدانت محافظت می‌کند.
🍊ویتامین ث باعث افزایش قدرت کلاژن سازی پوست شده و روشن شدن و شفافیت پوست را به دنبال خواهد داشت.
🍊از دیگر مزایای پرتقال، می‌توان به وجود اسید سیتریک در ترکیب این میوه اشاره کرد.
🍊پرتقال به لطف خاصیت اسیدی خود، باعث باز شدن منافذ پوستی و رفع لک و کدری پوست می‌شود.
🍊اگر از تغییر رنگ پوست، التهاب و جوش‌های ناگهانی رنج می‌برید، خاصیت اسیدی پرتقال نجات دهنده پوست شما خواهد بود.
🍊پرتقال سرشار از ماده معدنی پتاسیم بوده که برای داشتن پوست سالم، استفاده از آن ضروری است.
🍊وجود مقدار کافی پتاسیم، باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از دهیدراته شدن آن می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🍊پرتقال سرشار از ویتامین ث می‌باشد. مصرف مقدار کافی از این ویتامین، پوست را در برابر واکنش‌های اکسیدانت محافظت می‌کند.
🍊ویتامین ث باعث افزایش قدرت کلاژن سازی پوست شده و روشن شدن و شفافیت پوست را به دنبال خواهد داشت.
🍊از دیگر مزایای پرتقال، می‌توان به وجود اسید سیتریک در ترکیب این میوه اشاره کرد.
🍊پرتقال به لطف خاصیت اسیدی خود، باعث باز شدن منافذ پوستی و رفع لک و کدری پوست می‌شود.
🍊اگر از تغییر رنگ پوست، التهاب و جوش‌های ناگهانی رنج می‌برید، خاصیت اسیدی پرتقال نجات دهنده پوست شما خواهد بود.
🍊پرتقال سرشار از ماده معدنی پتاسیم بوده که برای داشتن پوست سالم، استفاده از آن ضروری است.
🍊وجود مقدار کافی پتاسیم، باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از دهیدراته شدن آن می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Twilight Meditation
RIOPY
🔸برای بازگشت آرامش و کاهش استرس
رویا هاتون باید بزرگ باشن 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
رویا هاتون باید بزرگ باشن 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
“I want to be remembered as the one who tried.”
من می‌خوام از من به عنوان کسی که تلاششو کرده یاد بشه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
“I want to be remembered as the one who tried.”
من می‌خوام از من به عنوان کسی که تلاششو کرده یاد بشه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
توصيه‌هاي زير شما را در عملي كردن برنامه‌هايتان ياري خواهد كرد.
1- چند كار را با هم شروع نكنيد.
2- دلايل شما براي انجام كار كافي و منطقي باشد.
3- همه را باخبر نكنيد.
4- ترس نداشته باشيد.
5- پيش از ظهور كار منتظر ظهور مهارت نباشيد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
توصيه‌هاي زير شما را در عملي كردن برنامه‌هايتان ياري خواهد كرد.
1- چند كار را با هم شروع نكنيد.
2- دلايل شما براي انجام كار كافي و منطقي باشد.
3- همه را باخبر نكنيد.
4- ترس نداشته باشيد.
5- پيش از ظهور كار منتظر ظهور مهارت نباشيد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد. اکنون تیمی از محققان می گویند که ما باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.
تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید. انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد. وقتی نوبت به خواب می رسد، هشت ساعت و بیست دقیقه را برای خوابیدن کنار بگذارید.
اما به گفته محققان، افراد تنها زمانی مزایای ماندگار این اقدامات را بر سلامت قلب خود تجربه خواهند کرد که این فعالیت ها را به طور منظم انجام دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد. اکنون تیمی از محققان می گویند که ما باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.
تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید. انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد. وقتی نوبت به خواب می رسد، هشت ساعت و بیست دقیقه را برای خوابیدن کنار بگذارید.
اما به گفته محققان، افراد تنها زمانی مزایای ماندگار این اقدامات را بر سلامت قلب خود تجربه خواهند کرد که این فعالیت ها را به طور منظم انجام دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
✔️گیاه بابونه؛ رفع آفت، تسکین درد مفاصل
نتایج بررسی‌های محققان برزیلی نشان می‌دهد که بابونه خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می‌تواند برای مقابله با التهاب مخاط مانند آفت و همچنین تسکین درد مفاصل موثر عمل کند. اگر از آفت دهان رنج می‌برید کافی است کمی گیاه بابونه تهیه کنید. دو قاشق چای‌خوری بابونه خشک را در یک لیوان کوچک آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. محلول را صاف کرده و میل کنید. همچنین می‌توانید با این دمنوش دهانتان را شستشو دهید.
برای کاهش و تسکین درد مفاصل یک مشت بابونه خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بجوشد. محلول را صاف کرده و داخل وان بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن دراز بکشید. همچنین می‌توانید از روغن گیاهی بابونه برای ماساژ استفاده کنید. برای این‌کار 10 گرم گل تازه بابونه را در 100 میلی‌لیتر روغن زیتون بریزید. یک کاسه آب بجوشانید. ظرف حاوی گل‌ها و روغن زیتون را در این آب جوش غوطه‌ور کنید تا با حرارت غیر مستقیم داغ شوند. حرارت را کم کنید و اجازه دهید ترکیبتان به مدت 2 تا 3 ساعت در حرارت غیر مستقیم بماند تا خواص آن آزاد شود. گل‌ها را در یک پارچه نازک ریخته و آب آن‌ها را بگیرید و با روغن مخلوط کنید. روزانه دو تا سه مرتبه با این روغن مفاصل دردناک را ماساژ دهید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
✔️گیاه بابونه؛ رفع آفت، تسکین درد مفاصل
نتایج بررسی‌های محققان برزیلی نشان می‌دهد که بابونه خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می‌تواند برای مقابله با التهاب مخاط مانند آفت و همچنین تسکین درد مفاصل موثر عمل کند. اگر از آفت دهان رنج می‌برید کافی است کمی گیاه بابونه تهیه کنید. دو قاشق چای‌خوری بابونه خشک را در یک لیوان کوچک آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. محلول را صاف کرده و میل کنید. همچنین می‌توانید با این دمنوش دهانتان را شستشو دهید.
برای کاهش و تسکین درد مفاصل یک مشت بابونه خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بجوشد. محلول را صاف کرده و داخل وان بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن دراز بکشید. همچنین می‌توانید از روغن گیاهی بابونه برای ماساژ استفاده کنید. برای این‌کار 10 گرم گل تازه بابونه را در 100 میلی‌لیتر روغن زیتون بریزید. یک کاسه آب بجوشانید. ظرف حاوی گل‌ها و روغن زیتون را در این آب جوش غوطه‌ور کنید تا با حرارت غیر مستقیم داغ شوند. حرارت را کم کنید و اجازه دهید ترکیبتان به مدت 2 تا 3 ساعت در حرارت غیر مستقیم بماند تا خواص آن آزاد شود. گل‌ها را در یک پارچه نازک ریخته و آب آن‌ها را بگیرید و با روغن مخلوط کنید. روزانه دو تا سه مرتبه با این روغن مفاصل دردناک را ماساژ دهید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
درخشش حیات در خلیج فارس
عکاس : صادق حیاتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
درخشش حیات در خلیج فارس
عکاس : صادق حیاتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
در سکوت تلاش کن و بذار موفقیتت سر و صدا کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
در سکوت تلاش کن و بذار موفقیتت سر و صدا کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن ست با مشکل سطح پایین آهن در بدن تان مواجه باشید.
🥩گوشت قرمز
🐟ماهی
🥚تخم مرغ
🌱سبزیجات برگدار
🥜غلات
🍶شیر و مکمل های آهن استفاده کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن ست با مشکل سطح پایین آهن در بدن تان مواجه باشید.
🥩گوشت قرمز
🐟ماهی
🥚تخم مرغ
🌱سبزیجات برگدار
🥜غلات
🍶شیر و مکمل های آهن استفاده کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸هرگونه رشدی نیازمند وداع است.
وداع با ارزش‌های سابق
رفتارهای سابق
عشق‌های سابق
و هویت سابقتان؛
از این رو، رشد گاهی با چاشنی اندوه همراه است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
وداع با ارزش‌های سابق
رفتارهای سابق
عشق‌های سابق
و هویت سابقتان؛
از این رو، رشد گاهی با چاشنی اندوه همراه است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
🍅گوجه فرنگی منبعی عالی از ویتامین ث است. بنابراین نقش کلیدی و مهمی در از بین بردن واکنش‌های مضر ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد پوست دارد.
🍅این میوه کاروتنوئید های اصلی لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین را در بطن خود جای داده است. تجمع غنی این مواد، خاصیت ضد چین و چروک و پیری را به دنبال دارد.
🍅همچنین باعث محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🍅گوجه فرنگی منبعی عالی از ویتامین ث است. بنابراین نقش کلیدی و مهمی در از بین بردن واکنش‌های مضر ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد پوست دارد.
🍅این میوه کاروتنوئید های اصلی لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین را در بطن خود جای داده است. تجمع غنی این مواد، خاصیت ضد چین و چروک و پیری را به دنبال دارد.
🍅همچنین باعث محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/