Forwarded from Viva Sin Ansiedad 💪
La depresión viene de no tener opciones y no tomar acción.
La ansiedad surge de tener demasiadas opciones y no tomar acción.
El remedio para ambas es el mismo: actuar.
Cuando te sientes atrapado, sin dirección, sin motivación, el problema no es la vida, no es el destino, no es la suerte. Es la inacción. Un hombre sin movimiento es un hombre que se ahoga en su propia mente, atrapado entre lo que quiere hacer y lo que nunca se atreve a ejecutar.
Cuando tienes pocas opciones, te frustras porque sientes que no hay salida.
Cuando tienes demasiadas opciones, te paralizas porque no sabes cuál elegir.
Pero en ambos casos, la solución es la misma: tomar acción masiva sin esperar el momento perfecto.
El hombre que actúa, aunque no tenga todas las respuestas, siempre termina superando al que se queda esperando claridad. La acción trae confianza. La confianza genera oportunidades. Y las oportunidades crean la vida que quieres.
No pienses demasiado. No analices hasta la parálisis. Empieza a moverte hoy.
Ya casi se acerca la terapia grupal de regalo para todos ustedes!!
Vamos con toda!
La ansiedad surge de tener demasiadas opciones y no tomar acción.
El remedio para ambas es el mismo: actuar.
Cuando te sientes atrapado, sin dirección, sin motivación, el problema no es la vida, no es el destino, no es la suerte. Es la inacción. Un hombre sin movimiento es un hombre que se ahoga en su propia mente, atrapado entre lo que quiere hacer y lo que nunca se atreve a ejecutar.
Cuando tienes pocas opciones, te frustras porque sientes que no hay salida.
Cuando tienes demasiadas opciones, te paralizas porque no sabes cuál elegir.
Pero en ambos casos, la solución es la misma: tomar acción masiva sin esperar el momento perfecto.
El hombre que actúa, aunque no tenga todas las respuestas, siempre termina superando al que se queda esperando claridad. La acción trae confianza. La confianza genera oportunidades. Y las oportunidades crean la vida que quieres.
No pienses demasiado. No analices hasta la parálisis. Empieza a moverte hoy.
Ya casi se acerca la terapia grupal de regalo para todos ustedes!!
Vamos con toda!
🔳El "Efecto Lucifer":🔳 Cómo las personas comunes pueden volverse malvadas
El Efecto Lucifer es un concepto desarrollado por el psicólogo Philip Zimbardo, basado en su famoso experimento de la prisión de Stanford. Este efecto explica cómo personas aparentemente normales pueden llegar a cometer actos de crueldad extrema cuando se encuentran en ciertas circunstancias.
¿Cómo ocurre este proceso?
Desindividualización:
Cuando las personas sienten que no son responsables individuales de sus actos (como en un grupo, una multitud o bajo una autoridad), su moral personal se diluye y pueden comportarse de manera inhumana.
Obediencia ciega a la autoridad: Como demostró el experimento de Milgram, muchas personas están dispuestas a lastimar a otros si una figura de autoridad se los ordena, incluso si saben que está mal.
Deshumanización de la víctima: Cuando se percibe a un grupo como inferior o menos humano, es más fácil justificar su maltrato. Esto ha ocurrido en genocidios, conflictos bélicos y experimentos psicológicos.
Normas sociales tóxicas: Cuando la cultura de un entorno (por ejemplo, un grupo de trabajo o una institución) promueve la agresión, la corrupción o la falta de empatía, es más fácil que las personas adopten estos comportamientos sin cuestionarlos.
Ejemplos impactantes de la vida real
El escándalo de Abu Ghraib: Soldados estadounidenses en Irak cometieron abusos extremos contra prisioneros, justificando sus acciones por la presión del entorno y la deshumanización de los detenidos.
El genocidio de Ruanda: La propaganda llevó a muchos ciudadanos comunes a cometer asesinatos masivos contra sus vecinos, viéndolos como "cucarachas" en lugar de personas.
Bullying en redes sociales: La anonimidad y la cultura de grupo pueden hacer que personas normales participen en el acoso sin sentir culpa.
Conclusión
El Efecto Lucifer demuestra que cualquiera puede volverse cruel en las condiciones adecuadas. No es que el mal solo exista en ciertas personas, sino que puede emerger en casi cualquiera si el entorno lo permite.
El Efecto Lucifer es un concepto desarrollado por el psicólogo Philip Zimbardo, basado en su famoso experimento de la prisión de Stanford. Este efecto explica cómo personas aparentemente normales pueden llegar a cometer actos de crueldad extrema cuando se encuentran en ciertas circunstancias.
¿Cómo ocurre este proceso?
Desindividualización:
Cuando las personas sienten que no son responsables individuales de sus actos (como en un grupo, una multitud o bajo una autoridad), su moral personal se diluye y pueden comportarse de manera inhumana.
Obediencia ciega a la autoridad: Como demostró el experimento de Milgram, muchas personas están dispuestas a lastimar a otros si una figura de autoridad se los ordena, incluso si saben que está mal.
Deshumanización de la víctima: Cuando se percibe a un grupo como inferior o menos humano, es más fácil justificar su maltrato. Esto ha ocurrido en genocidios, conflictos bélicos y experimentos psicológicos.
Normas sociales tóxicas: Cuando la cultura de un entorno (por ejemplo, un grupo de trabajo o una institución) promueve la agresión, la corrupción o la falta de empatía, es más fácil que las personas adopten estos comportamientos sin cuestionarlos.
Ejemplos impactantes de la vida real
El escándalo de Abu Ghraib: Soldados estadounidenses en Irak cometieron abusos extremos contra prisioneros, justificando sus acciones por la presión del entorno y la deshumanización de los detenidos.
El genocidio de Ruanda: La propaganda llevó a muchos ciudadanos comunes a cometer asesinatos masivos contra sus vecinos, viéndolos como "cucarachas" en lugar de personas.
Bullying en redes sociales: La anonimidad y la cultura de grupo pueden hacer que personas normales participen en el acoso sin sentir culpa.
Conclusión
El Efecto Lucifer demuestra que cualquiera puede volverse cruel en las condiciones adecuadas. No es que el mal solo exista en ciertas personas, sino que puede emerger en casi cualquiera si el entorno lo permite.
Forwarded from 🙏 Cuerpo y Mente 🧠
📵 ¿Un descanso del teléfono puede mejorar tu mente?
Un estudio reciente puso a prueba el impacto de desconectarse del internet durante 14 días. De los 500 voluntarios que participaron, solo 119 lograron completar el experimento. Los resultados mostraron mejoras significativas: mayor calidad del sueño, reducción de la ansiedad, mejor concentración y un pensamiento más rápido y claro.
Estos cambios no solo optimizaron su rendimiento cognitivo, sino que también influyeron en su bienestar general. ¿Te animarías a intentarlo?
🙏 @cuerpo_mente 🧠
Un estudio reciente puso a prueba el impacto de desconectarse del internet durante 14 días. De los 500 voluntarios que participaron, solo 119 lograron completar el experimento. Los resultados mostraron mejoras significativas: mayor calidad del sueño, reducción de la ansiedad, mejor concentración y un pensamiento más rápido y claro.
Estos cambios no solo optimizaron su rendimiento cognitivo, sino que también influyeron en su bienestar general. ¿Te animarías a intentarlo?
🙏 @cuerpo_mente 🧠
El Síndrome del Caballero Blanco: héroes en apuros
✍️Daniela Caridad Zulueta Cabrera. Estudiante de Segundo año de Psicología.
Desde niños se nos ha inculcado el deber que tenemos de ayudar y apoyar a los demás siempre que lo necesitan, siendo una parte importante de nuestra humanidad este tipo de comportamiento. Sin embargo, existen personas que tienen una disposición mucho mayor a estas actitudes serviles. Su entrega al resto superó por completo los estándares de la mayoría, siendo excesiva e inclusive insana esta entrega hacia los otros, ya que en muchos casos pueden dejar de lado su propio bienestar. En psicología esto es conocido como el síndrome del caballero blanco, un patrón de comportamiento en el que la persona que lo presenta tiene la necesidad compulsiva de ayudar y rescatar a los demás a costa de sus propias necesidades físicas y emocionales. Estos comportamientos pueden estar motivados por diferentes razones, entre ellas los traumas y experiencias pasadas como abusos, padres autoritarios, abandono o falta de apego saludable. Estas heridas influyen en la presencia de este síndrome en las personas, pues son conductas compulsivas de rescate que en ocasiones, responden a formas de compensar sus propios vacíos emocionales y búsqueda de validación. Dichas conductas hacen referencia a formas de intentar reparar los daños que acontecimientos anteriores pudieron causar, como una baja autoestima que busca ser elevada en la capacidad de “arreglar” a los demás como una forma de valoración personal. También debido a estos traumas se crea el miedo a la distancia emocional, la cual es el temor a ser abandonados o heridos nuevamente, lo que provoca que se quiera controlar en exceso la relación. Otra razón que puede propiciar la aparición de esta necesidad compulsiva de recatar, es la empatía intensa porque dicha empatía se vuelve poco saludable al ser productora de ansiedad y miedo, llevando a comportamientos controladores y celosos. Como la amplia variedad de personas que existen en el mundo y los disímiles factores que pueden provocar este tipo de comportamiento que caracteriza el síndrome, también se habla de que existen diferencias entre los llamados caballeros blancos, algunos de estos tipos son:
Caballero blanco altamente empático: Establece conexiones emocionales intensas pero puede desarrollar celos o ansiedad por controlar.
Caballero blanco idealista: Busca “reparar” personas para sentirse realizado, es su propósito.
Caballero blanco asustado: Tiene graves traumas y busca ayudar, pero puede ser totalmente ineficaz en su enfoque.
Caballero blanco equilibrado: Ofrece apoyo respetuoso, aunque sigue siendo compulsivo.
El síndrome del caballero blanco provoca, sin lugar a dudas, daños en cualquier tipo de relación personal, pero una de las más comunes donde se han visto las repercusiones, son las relaciones de pareja. Esto se ve pues la persona en la posición del Salvador idealiza a su pareja, colocándola en un pedestal y realiza sacrificios excesivos por ella. Este comportamiento trae como consecuencia un desequilibrio de poder, debido a que la que asume el papel del rescatador crea en la otra persona un gran dependencia, lo que puede generar resentimientos y conflictos en la relación. Es importante resaltar que la dependencia emocional que se crea en una relación de este tipo es un aspecto importante, ya que produce un daño inevitable en ambos miembros de la relación, tanto para el dependiente al cual se le limita su desarrollo individual como para el cuidador que se siente obligado a cuidarlo; y al final limita también su desarrollo. Está falta de crecimiento personal suele ser más notoria en el rescatado, pues al ser constantemente salvados pierden la oportunidad de enfrentar y superar sus propios desafíos. Otro aspecto importantes es el control excesivo que se produce en estas situaciones, pues los caballeros blancos deciden manejar la vida de sus parejas, lo cual produce aislamiento social y perdida de la autonomía.
✍️Daniela Caridad Zulueta Cabrera. Estudiante de Segundo año de Psicología.
Desde niños se nos ha inculcado el deber que tenemos de ayudar y apoyar a los demás siempre que lo necesitan, siendo una parte importante de nuestra humanidad este tipo de comportamiento. Sin embargo, existen personas que tienen una disposición mucho mayor a estas actitudes serviles. Su entrega al resto superó por completo los estándares de la mayoría, siendo excesiva e inclusive insana esta entrega hacia los otros, ya que en muchos casos pueden dejar de lado su propio bienestar. En psicología esto es conocido como el síndrome del caballero blanco, un patrón de comportamiento en el que la persona que lo presenta tiene la necesidad compulsiva de ayudar y rescatar a los demás a costa de sus propias necesidades físicas y emocionales. Estos comportamientos pueden estar motivados por diferentes razones, entre ellas los traumas y experiencias pasadas como abusos, padres autoritarios, abandono o falta de apego saludable. Estas heridas influyen en la presencia de este síndrome en las personas, pues son conductas compulsivas de rescate que en ocasiones, responden a formas de compensar sus propios vacíos emocionales y búsqueda de validación. Dichas conductas hacen referencia a formas de intentar reparar los daños que acontecimientos anteriores pudieron causar, como una baja autoestima que busca ser elevada en la capacidad de “arreglar” a los demás como una forma de valoración personal. También debido a estos traumas se crea el miedo a la distancia emocional, la cual es el temor a ser abandonados o heridos nuevamente, lo que provoca que se quiera controlar en exceso la relación. Otra razón que puede propiciar la aparición de esta necesidad compulsiva de recatar, es la empatía intensa porque dicha empatía se vuelve poco saludable al ser productora de ansiedad y miedo, llevando a comportamientos controladores y celosos. Como la amplia variedad de personas que existen en el mundo y los disímiles factores que pueden provocar este tipo de comportamiento que caracteriza el síndrome, también se habla de que existen diferencias entre los llamados caballeros blancos, algunos de estos tipos son:
Caballero blanco altamente empático: Establece conexiones emocionales intensas pero puede desarrollar celos o ansiedad por controlar.
Caballero blanco idealista: Busca “reparar” personas para sentirse realizado, es su propósito.
Caballero blanco asustado: Tiene graves traumas y busca ayudar, pero puede ser totalmente ineficaz en su enfoque.
Caballero blanco equilibrado: Ofrece apoyo respetuoso, aunque sigue siendo compulsivo.
El síndrome del caballero blanco provoca, sin lugar a dudas, daños en cualquier tipo de relación personal, pero una de las más comunes donde se han visto las repercusiones, son las relaciones de pareja. Esto se ve pues la persona en la posición del Salvador idealiza a su pareja, colocándola en un pedestal y realiza sacrificios excesivos por ella. Este comportamiento trae como consecuencia un desequilibrio de poder, debido a que la que asume el papel del rescatador crea en la otra persona un gran dependencia, lo que puede generar resentimientos y conflictos en la relación. Es importante resaltar que la dependencia emocional que se crea en una relación de este tipo es un aspecto importante, ya que produce un daño inevitable en ambos miembros de la relación, tanto para el dependiente al cual se le limita su desarrollo individual como para el cuidador que se siente obligado a cuidarlo; y al final limita también su desarrollo. Está falta de crecimiento personal suele ser más notoria en el rescatado, pues al ser constantemente salvados pierden la oportunidad de enfrentar y superar sus propios desafíos. Otro aspecto importantes es el control excesivo que se produce en estas situaciones, pues los caballeros blancos deciden manejar la vida de sus parejas, lo cual produce aislamiento social y perdida de la autonomía.
Este control e intervención en la vida de la pareja provoca que se desdibujen los límites que deben existir en una relación para que se desarrolle de forma saludable, lo que desemboca en muchos casos la creación de una relación tóxica. Al final este tipo de relaciones produce. agotamiento emocional tanto para el receptor como para el emisor de dichas conductas, debido a la sobrecarga de responsabilidades que tiene el salvador y la falta de reciprocidad saludable que se produce para los dos. En resumen, el síndrome del caballero blanco produce relaciones desequilibradas y tóxicas, donde tanto quien lo padece como su pareja, enfrentan consecuencias negativas a largo plazo como infelicidad y daño emocional.
📝Tips para cultivar el amor propio:
1. Aceptación: Acepta quién eres, sin tratar de cambiar para complacer a los demás.
2. Autoconocimiento: Conoce tus fortalezas, debilidades, valores y pasiones.
3. Autocuidado: Cuida tu cuerpo, mente y espíritu con actividades que te nutran.
4. Confianza: Confía en tus decisiones y habilidades.
5. Empoderamiento: Toma control de tu vida y toma decisiones que te beneficien.
6. Gratitud: Agradece tus logros y bendiciones.
7. Mindfulness: Vive el presente y disfruta el momento.
8. Perdón: Perdónate a ti mismo y a los demás.
9. Respeto: Respétate y establece límites saludables.
10. Valoración: Valora tu tiempo, energía y emociones.
❤️Recuerda que el amor propio es un proceso, sé paciente y amable contigo mismo.❤️
1. Aceptación: Acepta quién eres, sin tratar de cambiar para complacer a los demás.
2. Autoconocimiento: Conoce tus fortalezas, debilidades, valores y pasiones.
3. Autocuidado: Cuida tu cuerpo, mente y espíritu con actividades que te nutran.
4. Confianza: Confía en tus decisiones y habilidades.
5. Empoderamiento: Toma control de tu vida y toma decisiones que te beneficien.
6. Gratitud: Agradece tus logros y bendiciones.
7. Mindfulness: Vive el presente y disfruta el momento.
8. Perdón: Perdónate a ti mismo y a los demás.
9. Respeto: Respétate y establece límites saludables.
10. Valoración: Valora tu tiempo, energía y emociones.
❤️Recuerda que el amor propio es un proceso, sé paciente y amable contigo mismo.❤️
🤔 *Sobrepensar (o "ruminación" en términos psicológicos)* se refiere a pensar en exceso sobre algo que nos preocupa, buscando soluciones o respuestas, a menudo de manera repetitiva y sin llegar a una conclusión.
El sobrepensar es caracterizado por la reflexión excesiva sobre eventos pasados y la preocupación desproporcionada por el futuro, se distingue de otros tipos de pensamiento por su naturaleza obsesiva y contraproducente.
Entre sus posibles causas están; ansiedad, inseguridad, estrés o la dificultad para regular las emociones. Las consecuencias que tiene son:: Insomnio, dificultad para tomar decisiones, angustia, tristeza o miedo, además de disminuir la energía y la creatividad y ocasionar problemas de salud mental.
*¿Cómo superar el sobrepensar?*
- Reconocer la tendencia: Identificar cuándo y por qué se sobrepiensa.
- Desafiar los pensamientos: Preguntarse si los pensamientos son realistas y útiles.
- Enfoque en el presente: Practicar la atención plena y enfocarse en el momento actual.
- Distracciones: Buscar actividades que permitan desconectar de los pensamientos intrusivos.
- Solución de problemas: Enfocarse en encontrar soluciones prácticas en lugar de solo pensar en los problemas.
- Aceptación: Aceptar que no se puede controlar todo y que es normal tener pensamientos negativos.
- Comunicación: Hablar con alguien de confianza sobre los pensamientos y preocupaciones.
- Ejercicio: Realizar actividad física para liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.
- Sueño: Asegurarse de dormir lo suficiente para descansar la mente.
- Técnicas de relajación: Practicar técnicas de respiración o meditación.
🍃 *Todo Natural* 🍃
https://whatsapp.com/channel/0029VaWuPOP9RZAbS0FLWl3S
El sobrepensar es caracterizado por la reflexión excesiva sobre eventos pasados y la preocupación desproporcionada por el futuro, se distingue de otros tipos de pensamiento por su naturaleza obsesiva y contraproducente.
Entre sus posibles causas están; ansiedad, inseguridad, estrés o la dificultad para regular las emociones. Las consecuencias que tiene son:: Insomnio, dificultad para tomar decisiones, angustia, tristeza o miedo, además de disminuir la energía y la creatividad y ocasionar problemas de salud mental.
*¿Cómo superar el sobrepensar?*
- Reconocer la tendencia: Identificar cuándo y por qué se sobrepiensa.
- Desafiar los pensamientos: Preguntarse si los pensamientos son realistas y útiles.
- Enfoque en el presente: Practicar la atención plena y enfocarse en el momento actual.
- Distracciones: Buscar actividades que permitan desconectar de los pensamientos intrusivos.
- Solución de problemas: Enfocarse en encontrar soluciones prácticas en lugar de solo pensar en los problemas.
- Aceptación: Aceptar que no se puede controlar todo y que es normal tener pensamientos negativos.
- Comunicación: Hablar con alguien de confianza sobre los pensamientos y preocupaciones.
- Ejercicio: Realizar actividad física para liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.
- Sueño: Asegurarse de dormir lo suficiente para descansar la mente.
- Técnicas de relajación: Practicar técnicas de respiración o meditación.
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Familiares tóxicos que debes sacar de tu vida: 💃💔🕺👇
👇Aunque nos han enseñado desde pequeños que los lazos familiares son irrompibles, a veces las personas más tóxicas son las más cercanas y las que más amas.
👇No está mal mantenerse alejado de ciertos parientes para tu propia estabilidad y seguridad, pues un miembro de la familia puede ser más dañino que un amigo o un conocido.
⛔Detecta a tu familiar tóxico
No será nada sencillo alejarte, pero si identificas cuando una persona te lleva a una montaña rusa de emociones, te provoca una serie de sentimientos dolorosos, confusión, traición, ira y culpa, si identificas que hay maltrato psicológico, frases donde nunca haces nada bien, te violentan físicamente ya es tiempo de alejarte sin ninguna culpa. Las heridas no sanan si permaneces cerca de tus depredadores emocionales, aún cuando formen parte de tu familia.
...
👇Aunque nos han enseñado desde pequeños que los lazos familiares son irrompibles, a veces las personas más tóxicas son las más cercanas y las que más amas.
👇No está mal mantenerse alejado de ciertos parientes para tu propia estabilidad y seguridad, pues un miembro de la familia puede ser más dañino que un amigo o un conocido.
⛔Detecta a tu familiar tóxico
No será nada sencillo alejarte, pero si identificas cuando una persona te lleva a una montaña rusa de emociones, te provoca una serie de sentimientos dolorosos, confusión, traición, ira y culpa, si identificas que hay maltrato psicológico, frases donde nunca haces nada bien, te violentan físicamente ya es tiempo de alejarte sin ninguna culpa. Las heridas no sanan si permaneces cerca de tus depredadores emocionales, aún cuando formen parte de tu familia.
...
(...)
Familiares tóxicos que debes sacar de tu vida: 💃💔🕺👇
👇Aunque nos han enseñado desde pequeños que los lazos familiares son irrompibles, a veces las personas más tóxicas son las más cercanas y las que más amas.
👇No está mal mantenerse alejado de ciertos parientes para tu propia estabilidad y seguridad, pues un miembro de la familia puede ser más dañino que un amigo o un conocido.
⛔Detecta a tu familiar tóxico
No será nada sencillo alejarte, pero si identificas cuando una persona te lleva a una montaña rusa de emociones, te provoca una serie de sentimientos dolorosos, confusión, traición, ira y culpa, si identificas que hay maltrato psicológico, frases donde nunca haces nada bien, te violentan físicamente ya es tiempo de alejarte sin ninguna culpa. Las heridas no sanan si permaneces cerca de tus depredadores emocionales, aún cuando formen parte de tu familia.
⛔Es difícil pero no imposible
Seguramente compartes muchos patrones y actitudes hacia la vida de manera inconsciente, sin embargo es posible que pongas distancia emocional.
El vínculo estará, seguirás sintiendo afecto en algunos casos, pero no por ser familia tienes la obligacion de querer a alguien que te lastima, humilla y causa daño.
El comportamiento de los demás no es tu culpa, solo te haces responsable de tus comportamientos así que revisa que tú no seas ese familiar tóxico y seas quien lastima con comentarios o comportamientos agresivos.
⚠️Si no aportan amor a tu vida, aléjate de ahí de inmediato por tu salud mental.
Familiares tóxicos que debes sacar de tu vida: 💃💔🕺👇
👇Aunque nos han enseñado desde pequeños que los lazos familiares son irrompibles, a veces las personas más tóxicas son las más cercanas y las que más amas.
👇No está mal mantenerse alejado de ciertos parientes para tu propia estabilidad y seguridad, pues un miembro de la familia puede ser más dañino que un amigo o un conocido.
⛔Detecta a tu familiar tóxico
No será nada sencillo alejarte, pero si identificas cuando una persona te lleva a una montaña rusa de emociones, te provoca una serie de sentimientos dolorosos, confusión, traición, ira y culpa, si identificas que hay maltrato psicológico, frases donde nunca haces nada bien, te violentan físicamente ya es tiempo de alejarte sin ninguna culpa. Las heridas no sanan si permaneces cerca de tus depredadores emocionales, aún cuando formen parte de tu familia.
⛔Es difícil pero no imposible
Seguramente compartes muchos patrones y actitudes hacia la vida de manera inconsciente, sin embargo es posible que pongas distancia emocional.
El vínculo estará, seguirás sintiendo afecto en algunos casos, pero no por ser familia tienes la obligacion de querer a alguien que te lastima, humilla y causa daño.
El comportamiento de los demás no es tu culpa, solo te haces responsable de tus comportamientos así que revisa que tú no seas ese familiar tóxico y seas quien lastima con comentarios o comportamientos agresivos.
⚠️Si no aportan amor a tu vida, aléjate de ahí de inmediato por tu salud mental.
¿Que necesito...?
-Necesito hablar con alguién.
¿Hablas contigo mismo?
-Necesito que alguién me escuche.
¿Te escuchas a ti mismo? ¿Te gusta lo que escuchas a cerca de ti mismo?
-Necesito alguién que me entienda.
¿Te entiendes a ti mismo?
¿Te atiendes a ti mismo?
¿Te apoyas a ti mismo?
¿Te hablas bien a ti mismo?
¿Te soportas a ti mismo?
-Necesito hablar con alguién.
¿Hablas contigo mismo?
-Necesito que alguién me escuche.
¿Te escuchas a ti mismo? ¿Te gusta lo que escuchas a cerca de ti mismo?
-Necesito alguién que me entienda.
¿Te entiendes a ti mismo?
¿Te atiendes a ti mismo?
¿Te apoyas a ti mismo?
¿Te hablas bien a ti mismo?
¿Te soportas a ti mismo?
Lo que más necesitas es a tí.
Como es dentro es fuera, si no puedes estar contigo, no te acompañas, ni te escuchas, ni te ayudas; ¿Quién debería hacerlo y porqué lo haría?
Redundar en los problemas es justo lo que te mantiene en ese lugar. Es la excusa de la mente que perpetua el estado.
Esta bien desahogarse, pero, cualquier situación que estemos pasando no se solucionará por estar constantemente hablando de ella, tampoco buscando más personas que esten igual, que se sientan igual, que tengan esos síntomas o que pasen situaciones similares. Si presentamos siempre el problema y ninguna solución, no hay forma de cambiar algo.
El hecho de vivir enfocado en el problema, atrae mas de eso.
Si queremos mejorar nuestras vidas, hay que enfocarse en las posibles soluciones y posibilidades. Justamente nuestro sufrimiento esta directamente relacionado con el enfoque, los pensamientos, las creencias, e historias mentales que sostenemos diariamente.
El cerebro usa la memoria para ejecutar nuestras preferencias.
Si tienes una programación mental negativa, de autoboicot y autodestrucción, y el enfoque siempre esta en el no puedo, no tengo, no sirvo, etc; La mente hará todo lo posible para que así sea, se esforzará por complacerte.
Es requisito fundamental para poder sanar, trabajar en nuestras creencias limitantes y no seguir sosteniendolas.
Cuestiona lo que piensas de ti mismo, el autoconcepto te determina.
Trabaja en la relación contigo mismo, nadie puede cambiar lo que piensas o sientes, ese poder solo es propio. Cuanto más repites lo que no quieres, mas te quejas y te lamentas de ti mismo, más de eso sucede en tu vida.
Cree en tí, tu puedes y te mereces ser felíz.
Sana la relación contigo mismo y encontrarás lo que has estado buscando.
Como es dentro es fuera, si no puedes estar contigo, no te acompañas, ni te escuchas, ni te ayudas; ¿Quién debería hacerlo y porqué lo haría?
Redundar en los problemas es justo lo que te mantiene en ese lugar. Es la excusa de la mente que perpetua el estado.
Esta bien desahogarse, pero, cualquier situación que estemos pasando no se solucionará por estar constantemente hablando de ella, tampoco buscando más personas que esten igual, que se sientan igual, que tengan esos síntomas o que pasen situaciones similares. Si presentamos siempre el problema y ninguna solución, no hay forma de cambiar algo.
El hecho de vivir enfocado en el problema, atrae mas de eso.
Si queremos mejorar nuestras vidas, hay que enfocarse en las posibles soluciones y posibilidades. Justamente nuestro sufrimiento esta directamente relacionado con el enfoque, los pensamientos, las creencias, e historias mentales que sostenemos diariamente.
El cerebro usa la memoria para ejecutar nuestras preferencias.
Si tienes una programación mental negativa, de autoboicot y autodestrucción, y el enfoque siempre esta en el no puedo, no tengo, no sirvo, etc; La mente hará todo lo posible para que así sea, se esforzará por complacerte.
Es requisito fundamental para poder sanar, trabajar en nuestras creencias limitantes y no seguir sosteniendolas.
Cuestiona lo que piensas de ti mismo, el autoconcepto te determina.
Trabaja en la relación contigo mismo, nadie puede cambiar lo que piensas o sientes, ese poder solo es propio. Cuanto más repites lo que no quieres, mas te quejas y te lamentas de ti mismo, más de eso sucede en tu vida.
Cree en tí, tu puedes y te mereces ser felíz.
Sana la relación contigo mismo y encontrarás lo que has estado buscando.