🔷▫️ Tratamientos
1️⃣Terapia cognitivo conductual, centrada en desmontar las creencias disfuncionales de la persona, restaurando patrones de conducta y cognitivos. Mediante la terapia de grupo se podrá trabajar la adquisición de habilidades sociales y desarrollar las competencias básicas para interactuar con otras personas.
2️⃣Psicoterapia individual de apoyo para trabajar la hipersensibilización a las críticas y al rechazo y trabajar el malestar subjetivo.
3️⃣Psicoterapia dinámica centrada en resolver conflictos subyacentes.
4️⃣Tratamiento farmacológico que incluye inhibidores de la recaptación de serotonina, ansiolíticos que ayudan a reducir la ansiedad e inhibidores de la monoaminooxidasa.
1️⃣Terapia cognitivo conductual, centrada en desmontar las creencias disfuncionales de la persona, restaurando patrones de conducta y cognitivos. Mediante la terapia de grupo se podrá trabajar la adquisición de habilidades sociales y desarrollar las competencias básicas para interactuar con otras personas.
2️⃣Psicoterapia individual de apoyo para trabajar la hipersensibilización a las críticas y al rechazo y trabajar el malestar subjetivo.
3️⃣Psicoterapia dinámica centrada en resolver conflictos subyacentes.
4️⃣Tratamiento farmacológico que incluye inhibidores de la recaptación de serotonina, ansiolíticos que ayudan a reducir la ansiedad e inhibidores de la monoaminooxidasa.
🔷▫️Consejos para reducir la ansiedad:
1️⃣ Practica la respiración profunda: Técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.
2️⃣ Mantén una rutina diaria: Tener un horario estructurado puede proporcionar una sensación de control y estabilidad.
3️⃣ Limita la cafeína y el alcohol: Estas sustancias pueden empeorar la ansiedad. Opta por agua, tés de hierbas y bebidas descafeinadas.
4️⃣ Ejercicio regular: Actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5️⃣ Duerme lo suficiente: Un buen descanso es crucial para la salud mental. Intenta mantener una rutina de sueño regular.
6️⃣ Practica la meditación y el mindfulness: Estas técnicas pueden ayudar a centrarte en el presente y reducir la ansiedad.
7️⃣ Habla con alguien: Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil.
8️⃣ Evita la sobrecarga de información: Limita el tiempo que pasas leyendo noticias o en redes sociales si te hace sentir más ansioso.
9️⃣ Establece metas realistas: Dividir las tareas grandes en pasos pequeños puede hacerlas más manejables y menos abrumadoras.
🔟 Busca ayuda profesional: Si la ansiedad interfiere significativamente con tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud mental.
1️⃣ Practica la respiración profunda: Técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.
2️⃣ Mantén una rutina diaria: Tener un horario estructurado puede proporcionar una sensación de control y estabilidad.
3️⃣ Limita la cafeína y el alcohol: Estas sustancias pueden empeorar la ansiedad. Opta por agua, tés de hierbas y bebidas descafeinadas.
4️⃣ Ejercicio regular: Actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5️⃣ Duerme lo suficiente: Un buen descanso es crucial para la salud mental. Intenta mantener una rutina de sueño regular.
6️⃣ Practica la meditación y el mindfulness: Estas técnicas pueden ayudar a centrarte en el presente y reducir la ansiedad.
7️⃣ Habla con alguien: Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil.
8️⃣ Evita la sobrecarga de información: Limita el tiempo que pasas leyendo noticias o en redes sociales si te hace sentir más ansioso.
9️⃣ Establece metas realistas: Dividir las tareas grandes en pasos pequeños puede hacerlas más manejables y menos abrumadoras.
🔟 Busca ayuda profesional: Si la ansiedad interfiere significativamente con tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud mental.
*LA HISTORIA OCULTA DE BLANCA NIEVES: El Cuento que Nació de la Vida Real*
Los cuentos de hadas pueden parecer fantasiosos, pero algunos tienen raíces en la vida real. Tal es el caso de Blancanieves, una historia que ha fascinado a generaciones. ¿Pero sabías que la trama está inspirada en la vida de María Sofía Margarita Catalina Von Erthal, una princesa alemana del siglo XVIII? Adentrémonos en este enigma para descubrir cómo una princesa en Lohr, Alemania, se convirtió en el ícono mundial que conocemos hoy como Blancanieves.
El Nacimiento de una Leyenda
Nacida en 1729 en la ciudad alemana de Lohr, María Sofía no vivió una vida de cuento de hadas. Afectada por la viruela en su infancia, la enfermedad la dejó parcialmente ciega. A los 12 años, en 1741, sufre otro golpe emocional: la muerte de su madre. Su padre, el príncipe Philipp Christoph von Erthal, se casó de nuevo dos años después con Claudia Elisabeth María von Venningen, la condesa de Reichenstein, que se convirtió en su “madrastra malvada.”
El Espejo Parlante: Un Reliquia Real
Lohr, la ciudad donde se crió María Sofía, era famosa por la manufactura de espejos de calidad excepcional. Claudia Elisabeth, la madrastra, era dueña de un espejo especialmente intrigante: un “espejo parlante” que producía un efecto de eco al hablar delante de él. Este elemento se conserva incluso hoy día en el castillo familiar y se cree que inspiró al famoso espejo que consultaba la Reina Malvada del cuento.
María Sofía y los “Siete Enanos”
María Sofía era adorada por las personas humildes de su pueblo, especialmente los trabajadores de las minas cercanas. Estas minas, diseñadas en terrenos blandos y peligrosos, requerían trabajadores de baja estatura, incluidos niños. El vestuario de estos mineros—largos abrigos y gorros—posiblemente inspiró la apariencia de los siete enanos que todos conocemos.
Un Final Lejos del Cuento
Contrario a la historia que ha llegado hasta nosotros, María Sofía no fue víctima de una manzana envenenada. Falleció a una edad temprana, alrededor de los 21 años, debido a una enfermedad no especificada que la mantuvo postrada en cama. Aunque no tuvo un ataúd de cristal, en su funeral los trabajadores del pueblo cubrieron su ataúd con pequeños fragmentos de cristal como muestra de afecto.
Los Hermanos Grimm y el Legado de una Princesa
Fue la habilidad narrativa de los Hermanos Grimm la que transformó la vida de María Sofía en el cuento de Blancanieves que ha capturado la imaginación del mundo. No obstante, la base de la historia estuvo siempre allí, en la vida y las experiencias de una joven princesa alemana que fue querida y recordada por su comunidad.
Blancanieves es más que un personaje de ficción; es un legado que captura las complejidades de la vida real. Su historia, aunque embellecida por la imaginación de los narradores, se fundamenta en una realidad que es tanto trágica como hermosa. Así, la leyenda de Blancanieves se convierte en un fascinante mosaico donde la historia y la mitología se entrelazan de manera inolvidable.
Relato compartido...
*Compartido por Klever Abel Balon Bernabe - Liliana Kuhn*
Los cuentos de hadas pueden parecer fantasiosos, pero algunos tienen raíces en la vida real. Tal es el caso de Blancanieves, una historia que ha fascinado a generaciones. ¿Pero sabías que la trama está inspirada en la vida de María Sofía Margarita Catalina Von Erthal, una princesa alemana del siglo XVIII? Adentrémonos en este enigma para descubrir cómo una princesa en Lohr, Alemania, se convirtió en el ícono mundial que conocemos hoy como Blancanieves.
El Nacimiento de una Leyenda
Nacida en 1729 en la ciudad alemana de Lohr, María Sofía no vivió una vida de cuento de hadas. Afectada por la viruela en su infancia, la enfermedad la dejó parcialmente ciega. A los 12 años, en 1741, sufre otro golpe emocional: la muerte de su madre. Su padre, el príncipe Philipp Christoph von Erthal, se casó de nuevo dos años después con Claudia Elisabeth María von Venningen, la condesa de Reichenstein, que se convirtió en su “madrastra malvada.”
El Espejo Parlante: Un Reliquia Real
Lohr, la ciudad donde se crió María Sofía, era famosa por la manufactura de espejos de calidad excepcional. Claudia Elisabeth, la madrastra, era dueña de un espejo especialmente intrigante: un “espejo parlante” que producía un efecto de eco al hablar delante de él. Este elemento se conserva incluso hoy día en el castillo familiar y se cree que inspiró al famoso espejo que consultaba la Reina Malvada del cuento.
María Sofía y los “Siete Enanos”
María Sofía era adorada por las personas humildes de su pueblo, especialmente los trabajadores de las minas cercanas. Estas minas, diseñadas en terrenos blandos y peligrosos, requerían trabajadores de baja estatura, incluidos niños. El vestuario de estos mineros—largos abrigos y gorros—posiblemente inspiró la apariencia de los siete enanos que todos conocemos.
Un Final Lejos del Cuento
Contrario a la historia que ha llegado hasta nosotros, María Sofía no fue víctima de una manzana envenenada. Falleció a una edad temprana, alrededor de los 21 años, debido a una enfermedad no especificada que la mantuvo postrada en cama. Aunque no tuvo un ataúd de cristal, en su funeral los trabajadores del pueblo cubrieron su ataúd con pequeños fragmentos de cristal como muestra de afecto.
Los Hermanos Grimm y el Legado de una Princesa
Fue la habilidad narrativa de los Hermanos Grimm la que transformó la vida de María Sofía en el cuento de Blancanieves que ha capturado la imaginación del mundo. No obstante, la base de la historia estuvo siempre allí, en la vida y las experiencias de una joven princesa alemana que fue querida y recordada por su comunidad.
Blancanieves es más que un personaje de ficción; es un legado que captura las complejidades de la vida real. Su historia, aunque embellecida por la imaginación de los narradores, se fundamenta en una realidad que es tanto trágica como hermosa. Así, la leyenda de Blancanieves se convierte en un fascinante mosaico donde la historia y la mitología se entrelazan de manera inolvidable.
Relato compartido...
*Compartido por Klever Abel Balon Bernabe - Liliana Kuhn*
El día 12 de Agosto a las 9pm.
Iniciamos El Programa de la Gratitud
Comparte la invitación del canal con todas las personas que puedas, para que se unan a esta Mágica Aventura.
Iniciamos El Programa de la Gratitud
Comparte la invitación del canal con todas las personas que puedas, para que se unan a esta Mágica Aventura.
La Magia de la Gratitud
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Voy a iniciar este nuevo programa de gratitud de 28 días, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Voy a iniciar este nuevo programa de gratitud de 28 días, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
Telegram
𝔻𝕒𝕞𝕖 𝕋𝕚𝕖𝕞𝕡𝕠 🥀•••🌺
Asusta empezar de cero, pero no tienes idea de lo excitante que es ver cómo todo fluye cuando te alejas de personas, situación y lugares que drenan tu energía, cuando comienza a crecer como persona ese comienzo se ve como lo mejor de la historia.
🥀
🥀
La Magia de la Gratitud
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Voy a iniciar este nuevo programa de gratitud de 28 días, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
•Parte del Equipo en la Administración de este Canal🤩
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Voy a iniciar este nuevo programa de gratitud de 28 días, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
•Parte del Equipo en la Administración de este Canal🤩
Telegram
𝔻𝕒𝕞𝕖 𝕋𝕚𝕖𝕞𝕡𝕠 🥀•••🌺
Asusta empezar de cero, pero no tienes idea de lo excitante que es ver cómo todo fluye cuando te alejas de personas, situación y lugares que drenan tu energía, cuando comienza a crecer como persona ese comienzo se ve como lo mejor de la historia.
🥀
🥀
La verdadera Riqueza según, NASSIM TALEB.
¿Que añadirías, o quitarías?.
Compártelo con los tuyos, o a quien le desees una verdadera Riqueza🤓✨
Bonito Viernes, les Quiero
#Yei
Sígueme en el Canal de Telegram, donde hago parte de la Administración:
Dame Tiempo🥀•••🌺
Sígueme en mi Canal de WhatsApp:
Gladiadores Inalcanzables
Sígueme en Instagram:
@soulabreucoach
@soyabreuyeison
¿Que añadirías, o quitarías?.
Compártelo con los tuyos, o a quien le desees una verdadera Riqueza🤓✨
Bonito Viernes, les Quiero
#Yei
Sígueme en el Canal de Telegram, donde hago parte de la Administración:
Dame Tiempo🥀•••🌺
Sígueme en mi Canal de WhatsApp:
Gladiadores Inalcanzables
Sígueme en Instagram:
@soulabreucoach
@soyabreuyeison
💥 Somos procesos en constante evolución, y en la mejoría se usa el instrumento de la perseverancia, paciencia y estar dispuesto/a plenamente al aprendizaje y renovación. No importa dónde te encuentres en tu camino, cada pasito es un punto positivo en tu desarrollo.
🤓 En hora buena te pregunto: ¿Que nuevas habilidades estás aprendiendo o que aspecto de ti mismo/a estás mejorando?.
🤩 En mi punto de HABILIDAD estoy formándome como Facilitador Del Ser Profesional con @oratoriadelser y en MEJORAMIENTO dando fuerza a mis fortalezas para continuar siendo mi versión mejorada😋.
Bonito Sábado, les Quiero Grande🤩🥰
#crecimiento #motivacion #aprendiendo #fortalezas #frasespositivas #proceso #mejoramiento #creeenti #sisepuede #sigosiendoyo #mimejorversion
🤓 En hora buena te pregunto: ¿Que nuevas habilidades estás aprendiendo o que aspecto de ti mismo/a estás mejorando?.
🤩 En mi punto de HABILIDAD estoy formándome como Facilitador Del Ser Profesional con @oratoriadelser y en MEJORAMIENTO dando fuerza a mis fortalezas para continuar siendo mi versión mejorada😋.
Bonito Sábado, les Quiero Grande🤩🥰
#crecimiento #motivacion #aprendiendo #fortalezas #frasespositivas #proceso #mejoramiento #creeenti #sisepuede #sigosiendoyo #mimejorversion
La Magia de la Gratitud
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Mañana Lunes 12 de Agosto, Iniciamos con este nuevo programa de gratitud con 28 días de duración, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
•Parte del Equipo en la Administración de este Canal🤩
_Programa de 28 días, ¡GRATIS!,
Vía Telegram_
Mañana Lunes 12 de Agosto, Iniciamos con este nuevo programa de gratitud con 28 días de duración, para abrirnos a nuevos ciclos de experiencia y enriquecer de forma positiva este canal que se que ha sido de crecimiento y transformación Personal en sus vidas.
Para participar solo tienes que unirte al grupo y compartir este mensaje con todas las personas que conozcas, amigos, familiares, grupos de Telegram y WhatsApp, enemigos, redes sociales, etc 🙏🏽🤩...
Únete aquí 👇🏼
https://www.tg-me.com/motivacionpsicologica
Facilitado por:
Yeison Abreu
•Coach Y Mentor en Crecimiento Personal.
•Facilitador y Conferencista Internacional Certificado.
•Parte del Equipo en la Administración de este Canal🤩
Telegram
𝔻𝕒𝕞𝕖 𝕋𝕚𝕖𝕞𝕡𝕠 🥀•••🌺
Asusta empezar de cero, pero no tienes idea de lo excitante que es ver cómo todo fluye cuando te alejas de personas, situación y lugares que drenan tu energía, cuando comienza a crecer como persona ese comienzo se ve como lo mejor de la historia.
🥀
🥀
Hola, muy buenas noches 😁...
A partir de mañana 12Agosto, enviaré el primer ejercicio mágico y luego cada noche (antes de las 10pm) enviaré el ejercicio correspondiente a cada día durante los 28 días correspondientes de Agosto/Septiembre🙏🏼
A partir de mañana 12Agosto, enviaré el primer ejercicio mágico y luego cada noche (antes de las 10pm) enviaré el ejercicio correspondiente a cada día durante los 28 días correspondientes de Agosto/Septiembre🙏🏼
Imagina que el programa de gratitud de 28 días tiene dos piernas.
Una de teoría: lectura
Otra de práctica: ejercicios
La lectura te da entendimiento y los ejercicios te dan comprensión. Si las unes obtienes la magia de la sabiduría.
Durante estos 28 días es importante que camines con ambas piernas al 100% 😉... El camino se hará mucho más fácil 😁
Una de teoría: lectura
Otra de práctica: ejercicios
La lectura te da entendimiento y los ejercicios te dan comprensión. Si las unes obtienes la magia de la sabiduría.
Durante estos 28 días es importante que camines con ambas piernas al 100% 😉... El camino se hará mucho más fácil 😁
Una recomendación, escribe todos los ejercicios, incluso los que no requieren ser escritos escríbelos (de ser posible). Ten un cuaderno, block de notas, libreta, diario, en físico o digital... Lo vas a llamar "La Magia de la Gratitud"😉
La siguiente información por favor léela con mucha atención y escucha activa 😉
¿Cómo se va a llevar a cabo la actividad?
1. Cada noche te enviaré las lecturas, ejercicios y/o actividades correspondientes para ser realizadas al día siguiente (o el mismo día según tu gusto y tiempo).
2. Cada actividad está indicada de manera ideal, más no limitante, es decir, lo ideal es hacerlos como se indican en los tiempos que se indican, pero si por alguna razón no la puedes hacer en el momento indicado la haces en el momento que puedas o desees.
3. Las actividades son para ti, no para mí, no son para ser entregadas a nadie (menos a mi), no son para sacar 20 ni 01 🤭. Son únicas y personales para ti. Si las haces está bien y si no las haces también 🤭. Es un compromiso y responsabilidad contigo 😉
4. Todas las actividades están descritas de manera clara y detallada, solo debes leer con atención, si te queda alguna duda, vuelve a leer y seguro encontrarás la respuesta. Sino, vuelves a leer hasta tres veces, en última instancia me puedes escribir y con gusto te respondo (siempre y cuando la respuesta no esté escrita o explicada claramente) en cuyo caso haré la aclaratoria al grupo 😉
5. Si no puedes hacer la actividad en la mañana, la haces en la tarde, en la noche, al día siguiente, etc. Si te saltaste una actividad la haces luego con otra en otro día, etc.
¿Cómo se va a llevar a cabo la actividad?
1. Cada noche te enviaré las lecturas, ejercicios y/o actividades correspondientes para ser realizadas al día siguiente (o el mismo día según tu gusto y tiempo).
2. Cada actividad está indicada de manera ideal, más no limitante, es decir, lo ideal es hacerlos como se indican en los tiempos que se indican, pero si por alguna razón no la puedes hacer en el momento indicado la haces en el momento que puedas o desees.
3. Las actividades son para ti, no para mí, no son para ser entregadas a nadie (menos a mi), no son para sacar 20 ni 01 🤭. Son únicas y personales para ti. Si las haces está bien y si no las haces también 🤭. Es un compromiso y responsabilidad contigo 😉
4. Todas las actividades están descritas de manera clara y detallada, solo debes leer con atención, si te queda alguna duda, vuelve a leer y seguro encontrarás la respuesta. Sino, vuelves a leer hasta tres veces, en última instancia me puedes escribir y con gusto te respondo (siempre y cuando la respuesta no esté escrita o explicada claramente) en cuyo caso haré la aclaratoria al grupo 😉
5. Si no puedes hacer la actividad en la mañana, la haces en la tarde, en la noche, al día siguiente, etc. Si te saltaste una actividad la haces luego con otra en otro día, etc.
Me complace mucho compartir este programa contigo... Es el primer programa que iniciaré vía Telegram🙌🏼🥰
Deseo de corazón sea de mucha utilidad para ti, te garantizo que si lo haces al pie de la letra en 28 días verás cambios en tu vida muy significativos... Ponle cariño, compromiso y ganas...
Ah! como hay personas que no conozco y no me conocen, mi Nombre es Yeison Abreu... Pueden seguirme en
Instagram:
@soulabreucoach
@soyabreuyeison
Allí pueden conocer un poco de mi 🤩
Un abrazo grandote 🤗
Deseo de corazón sea de mucha utilidad para ti, te garantizo que si lo haces al pie de la letra en 28 días verás cambios en tu vida muy significativos... Ponle cariño, compromiso y ganas...
Ah! como hay personas que no conozco y no me conocen, mi Nombre es Yeison Abreu... Pueden seguirme en
Instagram:
@soulabreucoach
@soyabreuyeison
Allí pueden conocer un poco de mi 🤩
Un abrazo grandote 🤗
“Mejor es perder la cuenta enumerando tus bendiciones que perder tus bendiciones enumerando tus problemas.”
MALTBIE D. BABCOCK (1858–1901) - ESCRITOR Y CLÉRIGO
MALTBIE D. BABCOCK (1858–1901) - ESCRITOR Y CLÉRIGO
Lectura para iniciar el ejercicio mágico N°1
ENUMERA TUS BENDICIONES
Enumerar tus bendiciones es uno de los ejercicios más poderosos que puedes realizar, ¡y que cambiará mágicamente tu vida por completo!
Cuando das gracias por las cosas que tienes, por pequeñas que sean, verás cómo aumentan al instante. Si estás agradecido por el dinero que posees, aunque sea poco, verás que éste crece de forma mágica. Si estás agradecido por una relación, aunque no sea perfecta, verás que mejora milagrosamente. Si estás agradecido por el trabajo que tienes, aunque no sea el trabajo de tus sueños, las cosas empezarán a cambiar para que disfrutes más realizándolo, y de pronto te surgirán todo tipo de oportunidades profesionales.
La otra cara de la moneda es que cuando no enumeramos nuestras bendiciones, sin darnos cuenta podemos caer en la trampa de enumerar cosas negativas. Enumeramos cosas negativas cuando hablamos de las que no tenemos. Enumeramos cosas negativas cuando criticamos o encontramos defectos a otras personas, cuando nos quejamos del tráfico, de hacer cola, de los retrasos, del gobierno, de no tener suficiente dinero o del tiempo. Cuando enumeramos cosas negativas, éstas también aumentan, pero además de eso, con cada cosa negativa que enumeramos, cancelamos las bendiciones que estaban en camino.
Para ayudarte a sentir más gratitud, puedes estar agradecido al Universo, a Dios, al Espíritu, a la bondad, a la vida, a tu yo superior o a cualquier otro concepto que te resulte familiar.
Cada vez que Enumeres Tus Bendiciones te sentirás mucho mejor y más feliz. Tu grado de bienestar te indicará cuánta gratitud has sentido. Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y más rápido cambiará tu vida. Unos días te sentirás feliz muy deprisa y otros puede que tardes un poco más. Pero mientras continúes Enumerando Tus Bendiciones diariamente, irás observando que el cambio en tu estado de ánimo será cada vez mayor, ¡y verás cómo se multiplican por arte de magia tus bendiciones!
Puede que pienses que es difícil encontrar diez cosas por las que poder sentirte agradecido cada día, pero cuanto más pienses en ello, más cuenta te darás de cuántas razones hay para estar agradecido. Examina detenidamente tu vida; has recibido, y sigues recibiendo mucho todos los días. ¡Realmente, hay muchísimo que agradecer!
ENUMERA TUS BENDICIONES
Enumerar tus bendiciones es uno de los ejercicios más poderosos que puedes realizar, ¡y que cambiará mágicamente tu vida por completo!
Cuando das gracias por las cosas que tienes, por pequeñas que sean, verás cómo aumentan al instante. Si estás agradecido por el dinero que posees, aunque sea poco, verás que éste crece de forma mágica. Si estás agradecido por una relación, aunque no sea perfecta, verás que mejora milagrosamente. Si estás agradecido por el trabajo que tienes, aunque no sea el trabajo de tus sueños, las cosas empezarán a cambiar para que disfrutes más realizándolo, y de pronto te surgirán todo tipo de oportunidades profesionales.
La otra cara de la moneda es que cuando no enumeramos nuestras bendiciones, sin darnos cuenta podemos caer en la trampa de enumerar cosas negativas. Enumeramos cosas negativas cuando hablamos de las que no tenemos. Enumeramos cosas negativas cuando criticamos o encontramos defectos a otras personas, cuando nos quejamos del tráfico, de hacer cola, de los retrasos, del gobierno, de no tener suficiente dinero o del tiempo. Cuando enumeramos cosas negativas, éstas también aumentan, pero además de eso, con cada cosa negativa que enumeramos, cancelamos las bendiciones que estaban en camino.
Para ayudarte a sentir más gratitud, puedes estar agradecido al Universo, a Dios, al Espíritu, a la bondad, a la vida, a tu yo superior o a cualquier otro concepto que te resulte familiar.
Cada vez que Enumeres Tus Bendiciones te sentirás mucho mejor y más feliz. Tu grado de bienestar te indicará cuánta gratitud has sentido. Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y más rápido cambiará tu vida. Unos días te sentirás feliz muy deprisa y otros puede que tardes un poco más. Pero mientras continúes Enumerando Tus Bendiciones diariamente, irás observando que el cambio en tu estado de ánimo será cada vez mayor, ¡y verás cómo se multiplican por arte de magia tus bendiciones!
Puede que pienses que es difícil encontrar diez cosas por las que poder sentirte agradecido cada día, pero cuanto más pienses en ello, más cuenta te darás de cuántas razones hay para estar agradecido. Examina detenidamente tu vida; has recibido, y sigues recibiendo mucho todos los días. ¡Realmente, hay muchísimo que agradecer!
EJERCICIO MÁGICO NÚMERO 1
Enumera Tus Bendiciones
1. Lo primero que harás al levantarte es una lista de diez bendiciones en tu vida por las que estés agradecido.
2. Escribe por qué estás agradecido por cada bendición
Gracias por……….., porque ………..
3. Relee la lista, mentalmente o en voz alta. Cuando llegues al final de cada punto, di la palabra mágica, gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible
4. Repite los tres primeros pasos de este ejercicio cada mañana durante los próximos 27 días. Cada día son 10 nuevas bendiciones, no se repiten.
Enumera Tus Bendiciones
1. Lo primero que harás al levantarte es una lista de diez bendiciones en tu vida por las que estés agradecido.
2. Escribe por qué estás agradecido por cada bendición
Gracias por……….., porque ………..
3. Relee la lista, mentalmente o en voz alta. Cuando llegues al final de cada punto, di la palabra mágica, gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible
4. Repite los tres primeros pasos de este ejercicio cada mañana durante los próximos 27 días. Cada día son 10 nuevas bendiciones, no se repiten.