Que bonito es cuando la ALEGRÍA nos recuerda que se vale estar TRISTE y la IRA por impulsarnos a dar nuestra mejor versión, cuando se siento el mundo boca abajo. Las Emociones son importantes cuando cumplen su Ciclo en nuestro Ser ayudándonos a Evolucionar y ser Protagonista de la historia que escribimos en cada momento❤️🥰😀

♦️La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un trastorno psicológico caracterizado por un miedo irracional y excesivo ante situaciones sociales que involucran el escrutinio o la evaluación de otras personas. Las personas con fobia social suelen sentir una ansiedad intensa y persistente que puede interferir con su vida cotidiana, evitando situaciones en las que puedan ser juzgadas o en las que tengan que interactuar con otros.
Los síntomas pueden incluir:
Temor a situaciones donde se pueda ser juzgado.
Preocupación por sentirse avergonzado o humillado.
Ansiedad intensa al interactuar o hablar con desconocidos.
Miedo a que los demás noten la ansiedad.
Evitación de actividades o situaciones sociales por miedo a sentirse avergonzado.
Este trastorno suele comenzar en la adolescencia y puede ser desencadenado por experiencias de vida o rasgos de personalidad. Aunque la fobia social puede ser una condición crónica, existen tratamientos efectivos como la psicoterapia y medicamentos que pueden ayudar a las personas a manejar sus síntomas y mejorar su capacidad de interactuar socialmente.

Tratamiento
El tratamiento depende de en qué medida el trastorno de ansiedad social afecta tu habilidad para desenvolverte en la vida diaria. El tratamiento más común para el trastorno de ansiedad social incluye psicoterapia (también llamado asesoramiento psicológico o tratamiento de conversación), medicamentos o ambos.

Psicoterapia
La psicoterapia mejora los síntomas en la mayoría de las personas con trastorno de ansiedad social. En la terapia, aprendes a reconocer y a modificar los pensamientos negativos acerca de ti mismo y a desarrollar habilidades que te ayuden a ganar confianza en situaciones sociales.
La terapia cognitivo conductual es el tipo de psicoterapia más eficaz para la ansiedad y puede ser igualmente eficaz cuando se hace de forma individual o en grupo.
En la terapia cognitivo conductual basada en la exposición, trabajas progresivamente hasta enfrentar las situaciones que más te asustan. Esto puede mejorar tu capacidad de afrontar una situación difícil y te ayuda a generar confianza para enfrentarte a situaciones que te producen ansiedad. También puedes participar en una capacitación sobre habilidades sociales o en juegos de personificación para practicar tus habilidades sociales y aumentar la comodidad y ganar confianza para relacionarte con los demás. Practicar la exposición a situaciones sociales es especialmente útil para desafiar tus preocupaciones.

También puede probar con antidepresivos y medicina alternativa pero se recomienda sobre todo la psicoterapia.

"Levántate con buen ánimo y anímate a mirar en tu interior dejando los miedos a un lado y ámate tal y como eres ahora con tus "luces" y tus "sombras". Acoge la vida tal y como es y acepta que hay realidades que son inmodificables, pero que hay otras que si te mueves de ese lugar del desánimo y la queja, tú las puedes cambiar. Escucha tu verdad y compártela con los demás, pero hazlo con plena conciencia de que es sólo tu verdad no la del otro. Y deja ya de huir de lo que temes porque es la única forma de vencer el miedo. Aprende a tolerar las
"manchas negras" del otro porque tú también tienes las tuyas. Piensa que cuando te comprometas contigo mismo y con la vida descubrirás en tu interior un poder inmenso que te permitirá sentirte feliz y a gusto contigo mismo pase lo que pase."

Bonita Tarde, conectando con el BIENESTAR🥰✨

*¿Cuáles son las cosas buenas de estar soltero?*

Todo. Tiene tantas cosas buenas que diré las 5 mejores para no aburrirte:

1. Autonomía para el desarrollo personal

Los solteros tienen una oportunidad única para el desarrollo personal. Los solteros tienen más tiempo y recursos para invertir en sus propios intereses, educación y crecimiento personal. Esto les hace avanzar rapidísimo hacia sus objetivos en la vida.

2. Bienestar y salud mental

Contrariamente a la creencia popular, varios estudios han demostrado que las personas solteras pueden tener niveles más altos de bienestar psicológico. Los psicólogos DePaulo y Morris (2005) encontraron que las personas solteras son igual o más felices que personas casadas gracias a que tienen fuertes relaciones de amistad y familia.

3. Relaciones de calidad

Los solteros tienen mejores relaciones sociales y más diversas. Según el estudio Sarkisian y Gerstel (2016), los solteros tienen relaciones más cercanas con amigos, familiares y vecinos en comparación con las personas casadas. Esto es buenísimo, porque apoyan y reciben más apoyo.

4. Independencia económica

Las personas solteras tienen más libertad para tomar decisiones económicas y profesionales sin tener que considerar las necesidades de una pareja e hijos. Esto les hace poder escalar más rápido a nivel profesional y alcanzar rápidamente la libertad financiera.

5. Estabilidad emocional

Sin la dependencia emocional de una pareja, las personas solteras tienen formas más sólidas de combatir los problemas emocionales sin la necesidad de los demás. Se sabe que los solteros tienen mayor resiliencia cuando sufren daño emocional (Budgeon, 2008).

Buen miércoles a todos ❤️

ABRÁZATE

Abrázate de tantas formas como puedas, con el cuerpo, con el alma, con la mente, con el corazón, con el agua, con la tierra, con el aire, con los encuentros, con las sonrisas, con las palabras, con los momentos bonitos, con el espacio fresco y cálido, con los colores, con los sabores, con los aromas, con los sonidos, con el disfrute, con el tiempo, en el tiempo, y a tu tiempo.
Abrázate con cariño, con amor, con respeto, con aceptación, con gratitud y suelta, respira, fluye y vive.

Bendecido y Fructífero Día🤩

Maravilloso Domingo mis Amados Lectores, Seguidores e Inspiradores de Vida.

Pido disculpas por mi ausencia en este espacio pero les tengo próximamente un contenido de Calidad y sobre todo Crecimiento Personal🥰

Por acá dejaré la encuesta para animarles a votar y a partir de allí, público contenido para beneficio y provecho de si mismo🤩

🔷▫️ Transtorno de la Personalidad Evitativa

La persona con un trastorno de la personalidad por evitación eludirá situaciones sociales o interacciones que puedan llevar a rechazos, es un trastorno que se caracteriza por un patrón de inhibición social, donde la persona opta por eludir las situaciones o interacciones sociales que impliquen un riesgo de rechazo, de humillación o de crítica.

La persona con este trastorno es una persona extremadamente sensible respecto a las opiniones de los demás, esto hará que evite de manera deliberada situaciones sociales, llevándole a su propio aislamiento social. De este modo, las personas con trastorno de la personalidad por evitación tratan de no interactuar con otras personas por miedo al rechazo o a ser criticados, evitando así reuniones, compañeros de trabajo y hacer nuevos amigos.

Las personas con este trastorno añoran tener relaciones sociales, pero temen colocar su bienestar en manos de los demás, siendo sensibles a cualquier crítica, burla o respuesta negativa hacia ellas. Por todo ello, evitan conocer gente nueva al considerarse inferiores a los demás, siendo reacios a asumir riesgos personales o participar en nuevas actividades. Las personas con trastorno de la personalidad por evitación son tranquilas y tímidas.

Este trastorno puede ser causado por factores genéticos, fisiológicos y sociales, siendo todos ellos relevantes.

🔷▫️ Tipos de trastorno de la personalidad por evitación ▫️🔷

  Existen diferentes subtipos de desorden por evitación que varían dependiendo de los rasgos que presente cada persona, estos son:

◻️◽Desorden por evitación conflictiva: La persona muestra sentimientos ambivalentes y variables sobre sí mismo y los demás, con rasgos negativistas, nerviosismo y permanentemente en conflicto interno.

◻️◽Desorden por evitación hipersensible: La persona muestra rasgos paranoides, una actitud suspicaz, desconfiada y temerosa a las actitudes de los demás.

◻️◽Desorden por evitación fóbica: La persona está permanentemente anticipando todos sus temores para poder evitarlos.

◻️◽ Desorden por evitación auto-desertora: La persona intenta reprimir cualquier pensamiento o recuerdo doloroso.

🔷▫️ Diagnóstico

◻️▫️Patrón persistente de alejamiento del contacto social, sentirse inadecuado e hipersensibilidad a la crítica y al rechazo.

◻️▫️Evitar actividades relacionadas con el trabajo que impliquen contacto interpersonal.

◻️▫️Falta de voluntad para involucrarse con la gente, menos cuando se sienten seguros.

◻️▫️Reservado en las relaciones personales.

◻️▫️Preocupación por ser criticado o rechazado en situaciones sociales.

◻️▫️Inhibición de situaciones sociales nuevas por sentirse inadecuados.

◻️▫️Visión de si mismo socialmente incompetente, poco atractivo e inferior a los demás.

◻️▫️No asume riesgos personales ni se involucra en actividades nuevas por no sentir vergüenza.