"Levántate con buen ánimo y anímate a mirar en tu interior dejando los miedos a un lado y ámate tal y como eres ahora con tus "luces" y tus "sombras". Acoge la vida tal y como es y acepta que hay realidades que son inmodificables, pero que hay otras que si te mueves de ese lugar del desánimo y la queja, tú las puedes cambiar. Escucha tu verdad y compártela con los demás, pero hazlo con plena conciencia de que es sólo tu verdad no la del otro. Y deja ya de huir de lo que temes porque es la única forma de vencer el miedo. Aprende a tolerar las
"manchas negras" del otro porque tú también tienes las tuyas. Piensa que cuando te comprometas contigo mismo y con la vida descubrirás en tu interior un poder inmenso que te permitirá sentirte feliz y a gusto contigo mismo pase lo que pase."
Bonita Tarde, conectando con el BIENESTAR🥰✨
"manchas negras" del otro porque tú también tienes las tuyas. Piensa que cuando te comprometas contigo mismo y con la vida descubrirás en tu interior un poder inmenso que te permitirá sentirte feliz y a gusto contigo mismo pase lo que pase."
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Tu Crecimiento confronta e incomoda a otros. Esa no es razón para dejar de Crecer. Quien de verdad te ama, se alegrará de tu crecimiento, y si tú te Amas, debes ocuparte de desarrollar el Potencial que en ti hay. Esto es Inteligencia.
#Liderazgo #Líder #Crecimiento #DesarrolloPersonal #Potencial #DesarrolloPleno
Bonito Inicio de Semana🔥❤️
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*¿Cuáles son las cosas buenas de estar soltero?*
Todo. Tiene tantas cosas buenas que diré las 5 mejores para no aburrirte:
Todo. Tiene tantas cosas buenas que diré las 5 mejores para no aburrirte:
1. Autonomía para el desarrollo personal
Los solteros tienen una oportunidad única para el desarrollo personal. Los solteros tienen más tiempo y recursos para invertir en sus propios intereses, educación y crecimiento personal. Esto les hace avanzar rapidísimo hacia sus objetivos en la vida.
2. Bienestar y salud mental
Contrariamente a la creencia popular, varios estudios han demostrado que las personas solteras pueden tener niveles más altos de bienestar psicológico. Los psicólogos DePaulo y Morris (2005) encontraron que las personas solteras son igual o más felices que personas casadas gracias a que tienen fuertes relaciones de amistad y familia.
3. Relaciones de calidad
Los solteros tienen mejores relaciones sociales y más diversas. Según el estudio Sarkisian y Gerstel (2016), los solteros tienen relaciones más cercanas con amigos, familiares y vecinos en comparación con las personas casadas. Esto es buenísimo, porque apoyan y reciben más apoyo.
4. Independencia económica
Las personas solteras tienen más libertad para tomar decisiones económicas y profesionales sin tener que considerar las necesidades de una pareja e hijos. Esto les hace poder escalar más rápido a nivel profesional y alcanzar rápidamente la libertad financiera.
5. Estabilidad emocional
Sin la dependencia emocional de una pareja, las personas solteras tienen formas más sólidas de combatir los problemas emocionales sin la necesidad de los demás. Se sabe que los solteros tienen mayor resiliencia cuando sufren daño emocional (Budgeon, 2008).
Buen miércoles a todos ❤️
Los solteros tienen una oportunidad única para el desarrollo personal. Los solteros tienen más tiempo y recursos para invertir en sus propios intereses, educación y crecimiento personal. Esto les hace avanzar rapidísimo hacia sus objetivos en la vida.
2. Bienestar y salud mental
Contrariamente a la creencia popular, varios estudios han demostrado que las personas solteras pueden tener niveles más altos de bienestar psicológico. Los psicólogos DePaulo y Morris (2005) encontraron que las personas solteras son igual o más felices que personas casadas gracias a que tienen fuertes relaciones de amistad y familia.
3. Relaciones de calidad
Los solteros tienen mejores relaciones sociales y más diversas. Según el estudio Sarkisian y Gerstel (2016), los solteros tienen relaciones más cercanas con amigos, familiares y vecinos en comparación con las personas casadas. Esto es buenísimo, porque apoyan y reciben más apoyo.
4. Independencia económica
Las personas solteras tienen más libertad para tomar decisiones económicas y profesionales sin tener que considerar las necesidades de una pareja e hijos. Esto les hace poder escalar más rápido a nivel profesional y alcanzar rápidamente la libertad financiera.
5. Estabilidad emocional
Sin la dependencia emocional de una pareja, las personas solteras tienen formas más sólidas de combatir los problemas emocionales sin la necesidad de los demás. Se sabe que los solteros tienen mayor resiliencia cuando sufren daño emocional (Budgeon, 2008).
Buen miércoles a todos ❤️
ABRÁZATE
Abrázate de tantas formas como puedas, con el cuerpo, con el alma, con la mente, con el corazón, con el agua, con la tierra, con el aire, con los encuentros, con las sonrisas, con las palabras, con los momentos bonitos, con el espacio fresco y cálido, con los colores, con los sabores, con los aromas, con los sonidos, con el disfrute, con el tiempo, en el tiempo, y a tu tiempo.
Abrázate con cariño, con amor, con respeto, con aceptación, con gratitud y suelta, respira, fluye y vive.
Bendecido y Fructífero Día🤩
Abrázate de tantas formas como puedas, con el cuerpo, con el alma, con la mente, con el corazón, con el agua, con la tierra, con el aire, con los encuentros, con las sonrisas, con las palabras, con los momentos bonitos, con el espacio fresco y cálido, con los colores, con los sabores, con los aromas, con los sonidos, con el disfrute, con el tiempo, en el tiempo, y a tu tiempo.
Abrázate con cariño, con amor, con respeto, con aceptación, con gratitud y suelta, respira, fluye y vive.
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Maravilloso Domingo mis Amados Lectores, Seguidores e Inspiradores de Vida.
Pido disculpas por mi ausencia en este espacio pero les tengo próximamente un contenido de Calidad y sobre todo Crecimiento Personal🥰
Por acá dejaré la encuesta para animarles a votar y a partir de allí, público contenido para beneficio y provecho de si mismo🤩
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Con qué contenido quisieran quedarse?.
Anonymous Poll
19%
Reto la Magia de la Gratitud 28 días
46%
Contenido de Crecimiento Personal
35%
Motivación
🔷▫️ Transtorno de la Personalidad Evitativa
La persona con un trastorno de la personalidad por evitación eludirá situaciones sociales o interacciones que puedan llevar a rechazos, es un trastorno que se caracteriza por un patrón de inhibición social, donde la persona opta por eludir las situaciones o interacciones sociales que impliquen un riesgo de rechazo, de humillación o de crítica.
La persona con un trastorno de la personalidad por evitación eludirá situaciones sociales o interacciones que puedan llevar a rechazos, es un trastorno que se caracteriza por un patrón de inhibición social, donde la persona opta por eludir las situaciones o interacciones sociales que impliquen un riesgo de rechazo, de humillación o de crítica.
La persona con este trastorno es una persona extremadamente sensible respecto a las opiniones de los demás, esto hará que evite de manera deliberada situaciones sociales, llevándole a su propio aislamiento social. De este modo, las personas con trastorno de la personalidad por evitación tratan de no interactuar con otras personas por miedo al rechazo o a ser criticados, evitando así reuniones, compañeros de trabajo y hacer nuevos amigos.
Las personas con este trastorno añoran tener relaciones sociales, pero temen colocar su bienestar en manos de los demás, siendo sensibles a cualquier crítica, burla o respuesta negativa hacia ellas. Por todo ello, evitan conocer gente nueva al considerarse inferiores a los demás, siendo reacios a asumir riesgos personales o participar en nuevas actividades. Las personas con trastorno de la personalidad por evitación son tranquilas y tímidas.
Este trastorno puede ser causado por factores genéticos, fisiológicos y sociales, siendo todos ellos relevantes.
🔷▫️ Tipos de trastorno de la personalidad por evitación ▫️🔷
Existen diferentes subtipos de desorden por evitación que varían dependiendo de los rasgos que presente cada persona, estos son:
◻️◽Desorden por evitación conflictiva: La persona muestra sentimientos ambivalentes y variables sobre sí mismo y los demás, con rasgos negativistas, nerviosismo y permanentemente en conflicto interno.
◻️◽Desorden por evitación hipersensible: La persona muestra rasgos paranoides, una actitud suspicaz, desconfiada y temerosa a las actitudes de los demás.
◻️◽Desorden por evitación fóbica: La persona está permanentemente anticipando todos sus temores para poder evitarlos.
◻️◽ Desorden por evitación auto-desertora: La persona intenta reprimir cualquier pensamiento o recuerdo doloroso.
Existen diferentes subtipos de desorden por evitación que varían dependiendo de los rasgos que presente cada persona, estos son:
◻️◽Desorden por evitación conflictiva: La persona muestra sentimientos ambivalentes y variables sobre sí mismo y los demás, con rasgos negativistas, nerviosismo y permanentemente en conflicto interno.
◻️◽Desorden por evitación hipersensible: La persona muestra rasgos paranoides, una actitud suspicaz, desconfiada y temerosa a las actitudes de los demás.
◻️◽Desorden por evitación fóbica: La persona está permanentemente anticipando todos sus temores para poder evitarlos.
◻️◽ Desorden por evitación auto-desertora: La persona intenta reprimir cualquier pensamiento o recuerdo doloroso.
🔷▫️ Diagnóstico
◻️▫️Patrón persistente de alejamiento del contacto social, sentirse inadecuado e hipersensibilidad a la crítica y al rechazo.
◻️▫️Evitar actividades relacionadas con el trabajo que impliquen contacto interpersonal.
◻️▫️Falta de voluntad para involucrarse con la gente, menos cuando se sienten seguros.
◻️▫️Reservado en las relaciones personales.
◻️▫️Preocupación por ser criticado o rechazado en situaciones sociales.
◻️▫️Inhibición de situaciones sociales nuevas por sentirse inadecuados.
◻️▫️Visión de si mismo socialmente incompetente, poco atractivo e inferior a los demás.
◻️▫️No asume riesgos personales ni se involucra en actividades nuevas por no sentir vergüenza.
◻️▫️Patrón persistente de alejamiento del contacto social, sentirse inadecuado e hipersensibilidad a la crítica y al rechazo.
◻️▫️Evitar actividades relacionadas con el trabajo que impliquen contacto interpersonal.
◻️▫️Falta de voluntad para involucrarse con la gente, menos cuando se sienten seguros.
◻️▫️Reservado en las relaciones personales.
◻️▫️Preocupación por ser criticado o rechazado en situaciones sociales.
◻️▫️Inhibición de situaciones sociales nuevas por sentirse inadecuados.
◻️▫️Visión de si mismo socialmente incompetente, poco atractivo e inferior a los demás.
◻️▫️No asume riesgos personales ni se involucra en actividades nuevas por no sentir vergüenza.
🔷▫️ Tratamientos
1️⃣Terapia cognitivo conductual, centrada en desmontar las creencias disfuncionales de la persona, restaurando patrones de conducta y cognitivos. Mediante la terapia de grupo se podrá trabajar la adquisición de habilidades sociales y desarrollar las competencias básicas para interactuar con otras personas.
2️⃣Psicoterapia individual de apoyo para trabajar la hipersensibilización a las críticas y al rechazo y trabajar el malestar subjetivo.
3️⃣Psicoterapia dinámica centrada en resolver conflictos subyacentes.
4️⃣Tratamiento farmacológico que incluye inhibidores de la recaptación de serotonina, ansiolíticos que ayudan a reducir la ansiedad e inhibidores de la monoaminooxidasa.
1️⃣Terapia cognitivo conductual, centrada en desmontar las creencias disfuncionales de la persona, restaurando patrones de conducta y cognitivos. Mediante la terapia de grupo se podrá trabajar la adquisición de habilidades sociales y desarrollar las competencias básicas para interactuar con otras personas.
2️⃣Psicoterapia individual de apoyo para trabajar la hipersensibilización a las críticas y al rechazo y trabajar el malestar subjetivo.
3️⃣Psicoterapia dinámica centrada en resolver conflictos subyacentes.
4️⃣Tratamiento farmacológico que incluye inhibidores de la recaptación de serotonina, ansiolíticos que ayudan a reducir la ansiedad e inhibidores de la monoaminooxidasa.
🔷▫️Consejos para reducir la ansiedad:
1️⃣ Practica la respiración profunda: Técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.
2️⃣ Mantén una rutina diaria: Tener un horario estructurado puede proporcionar una sensación de control y estabilidad.
3️⃣ Limita la cafeína y el alcohol: Estas sustancias pueden empeorar la ansiedad. Opta por agua, tés de hierbas y bebidas descafeinadas.
4️⃣ Ejercicio regular: Actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5️⃣ Duerme lo suficiente: Un buen descanso es crucial para la salud mental. Intenta mantener una rutina de sueño regular.
6️⃣ Practica la meditación y el mindfulness: Estas técnicas pueden ayudar a centrarte en el presente y reducir la ansiedad.
7️⃣ Habla con alguien: Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil.
8️⃣ Evita la sobrecarga de información: Limita el tiempo que pasas leyendo noticias o en redes sociales si te hace sentir más ansioso.
9️⃣ Establece metas realistas: Dividir las tareas grandes en pasos pequeños puede hacerlas más manejables y menos abrumadoras.
🔟 Busca ayuda profesional: Si la ansiedad interfiere significativamente con tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud mental.
1️⃣ Practica la respiración profunda: Técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.
2️⃣ Mantén una rutina diaria: Tener un horario estructurado puede proporcionar una sensación de control y estabilidad.
3️⃣ Limita la cafeína y el alcohol: Estas sustancias pueden empeorar la ansiedad. Opta por agua, tés de hierbas y bebidas descafeinadas.
4️⃣ Ejercicio regular: Actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5️⃣ Duerme lo suficiente: Un buen descanso es crucial para la salud mental. Intenta mantener una rutina de sueño regular.
6️⃣ Practica la meditación y el mindfulness: Estas técnicas pueden ayudar a centrarte en el presente y reducir la ansiedad.
7️⃣ Habla con alguien: Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil.
8️⃣ Evita la sobrecarga de información: Limita el tiempo que pasas leyendo noticias o en redes sociales si te hace sentir más ansioso.
9️⃣ Establece metas realistas: Dividir las tareas grandes en pasos pequeños puede hacerlas más manejables y menos abrumadoras.
🔟 Busca ayuda profesional: Si la ansiedad interfiere significativamente con tu vida diaria, considera hablar con un profesional de la salud mental.
*LA HISTORIA OCULTA DE BLANCA NIEVES: El Cuento que Nació de la Vida Real*
Los cuentos de hadas pueden parecer fantasiosos, pero algunos tienen raíces en la vida real. Tal es el caso de Blancanieves, una historia que ha fascinado a generaciones. ¿Pero sabías que la trama está inspirada en la vida de María Sofía Margarita Catalina Von Erthal, una princesa alemana del siglo XVIII? Adentrémonos en este enigma para descubrir cómo una princesa en Lohr, Alemania, se convirtió en el ícono mundial que conocemos hoy como Blancanieves.
El Nacimiento de una Leyenda
Nacida en 1729 en la ciudad alemana de Lohr, María Sofía no vivió una vida de cuento de hadas. Afectada por la viruela en su infancia, la enfermedad la dejó parcialmente ciega. A los 12 años, en 1741, sufre otro golpe emocional: la muerte de su madre. Su padre, el príncipe Philipp Christoph von Erthal, se casó de nuevo dos años después con Claudia Elisabeth María von Venningen, la condesa de Reichenstein, que se convirtió en su “madrastra malvada.”
El Espejo Parlante: Un Reliquia Real
Lohr, la ciudad donde se crió María Sofía, era famosa por la manufactura de espejos de calidad excepcional. Claudia Elisabeth, la madrastra, era dueña de un espejo especialmente intrigante: un “espejo parlante” que producía un efecto de eco al hablar delante de él. Este elemento se conserva incluso hoy día en el castillo familiar y se cree que inspiró al famoso espejo que consultaba la Reina Malvada del cuento.
María Sofía y los “Siete Enanos”
María Sofía era adorada por las personas humildes de su pueblo, especialmente los trabajadores de las minas cercanas. Estas minas, diseñadas en terrenos blandos y peligrosos, requerían trabajadores de baja estatura, incluidos niños. El vestuario de estos mineros—largos abrigos y gorros—posiblemente inspiró la apariencia de los siete enanos que todos conocemos.
Un Final Lejos del Cuento
Contrario a la historia que ha llegado hasta nosotros, María Sofía no fue víctima de una manzana envenenada. Falleció a una edad temprana, alrededor de los 21 años, debido a una enfermedad no especificada que la mantuvo postrada en cama. Aunque no tuvo un ataúd de cristal, en su funeral los trabajadores del pueblo cubrieron su ataúd con pequeños fragmentos de cristal como muestra de afecto.
Los Hermanos Grimm y el Legado de una Princesa
Fue la habilidad narrativa de los Hermanos Grimm la que transformó la vida de María Sofía en el cuento de Blancanieves que ha capturado la imaginación del mundo. No obstante, la base de la historia estuvo siempre allí, en la vida y las experiencias de una joven princesa alemana que fue querida y recordada por su comunidad.
Blancanieves es más que un personaje de ficción; es un legado que captura las complejidades de la vida real. Su historia, aunque embellecida por la imaginación de los narradores, se fundamenta en una realidad que es tanto trágica como hermosa. Así, la leyenda de Blancanieves se convierte en un fascinante mosaico donde la historia y la mitología se entrelazan de manera inolvidable.
Relato compartido...
*Compartido por Klever Abel Balon Bernabe - Liliana Kuhn*
Los cuentos de hadas pueden parecer fantasiosos, pero algunos tienen raíces en la vida real. Tal es el caso de Blancanieves, una historia que ha fascinado a generaciones. ¿Pero sabías que la trama está inspirada en la vida de María Sofía Margarita Catalina Von Erthal, una princesa alemana del siglo XVIII? Adentrémonos en este enigma para descubrir cómo una princesa en Lohr, Alemania, se convirtió en el ícono mundial que conocemos hoy como Blancanieves.
El Nacimiento de una Leyenda
Nacida en 1729 en la ciudad alemana de Lohr, María Sofía no vivió una vida de cuento de hadas. Afectada por la viruela en su infancia, la enfermedad la dejó parcialmente ciega. A los 12 años, en 1741, sufre otro golpe emocional: la muerte de su madre. Su padre, el príncipe Philipp Christoph von Erthal, se casó de nuevo dos años después con Claudia Elisabeth María von Venningen, la condesa de Reichenstein, que se convirtió en su “madrastra malvada.”
El Espejo Parlante: Un Reliquia Real
Lohr, la ciudad donde se crió María Sofía, era famosa por la manufactura de espejos de calidad excepcional. Claudia Elisabeth, la madrastra, era dueña de un espejo especialmente intrigante: un “espejo parlante” que producía un efecto de eco al hablar delante de él. Este elemento se conserva incluso hoy día en el castillo familiar y se cree que inspiró al famoso espejo que consultaba la Reina Malvada del cuento.
María Sofía y los “Siete Enanos”
María Sofía era adorada por las personas humildes de su pueblo, especialmente los trabajadores de las minas cercanas. Estas minas, diseñadas en terrenos blandos y peligrosos, requerían trabajadores de baja estatura, incluidos niños. El vestuario de estos mineros—largos abrigos y gorros—posiblemente inspiró la apariencia de los siete enanos que todos conocemos.
Un Final Lejos del Cuento
Contrario a la historia que ha llegado hasta nosotros, María Sofía no fue víctima de una manzana envenenada. Falleció a una edad temprana, alrededor de los 21 años, debido a una enfermedad no especificada que la mantuvo postrada en cama. Aunque no tuvo un ataúd de cristal, en su funeral los trabajadores del pueblo cubrieron su ataúd con pequeños fragmentos de cristal como muestra de afecto.
Los Hermanos Grimm y el Legado de una Princesa
Fue la habilidad narrativa de los Hermanos Grimm la que transformó la vida de María Sofía en el cuento de Blancanieves que ha capturado la imaginación del mundo. No obstante, la base de la historia estuvo siempre allí, en la vida y las experiencias de una joven princesa alemana que fue querida y recordada por su comunidad.
Blancanieves es más que un personaje de ficción; es un legado que captura las complejidades de la vida real. Su historia, aunque embellecida por la imaginación de los narradores, se fundamenta en una realidad que es tanto trágica como hermosa. Así, la leyenda de Blancanieves se convierte en un fascinante mosaico donde la historia y la mitología se entrelazan de manera inolvidable.
Relato compartido...
*Compartido por Klever Abel Balon Bernabe - Liliana Kuhn*