🍂¿Cómo ayuda la meditación con la depresión?
La depresión es otro problema de salud importante para la mayoría de las personas que se enfrentan a los problemas diarios de la vida. El estrés y la ansiedad actúan como desencadenantes de la depresión. La meditación prepara el cerebro para situaciones estresantes y bloquea los pensamientos negativos para que no entren en la mente. Durante la meditación, borramos toda la información sobrecargada en nuestra mente que conduce al estrés y la ansiedad. La meditación ayuda a eliminar los pensamientos que causan estrés en el cuerpo y enfoca la mente. La meditación de atención plena , en particular, ha demostrado reducir la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental.
La depresión es otro problema de salud importante para la mayoría de las personas que se enfrentan a los problemas diarios de la vida. El estrés y la ansiedad actúan como desencadenantes de la depresión. La meditación prepara el cerebro para situaciones estresantes y bloquea los pensamientos negativos para que no entren en la mente. Durante la meditación, borramos toda la información sobrecargada en nuestra mente que conduce al estrés y la ansiedad. La meditación ayuda a eliminar los pensamientos que causan estrés en el cuerpo y enfoca la mente. La meditación de atención plena , en particular, ha demostrado reducir la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental.
💫Beneficios de la meditación para reducir la ansiedad
Pasar unos minutos del día meditando puede ayudar a obtener paz interior y felicidad. Algunos de los beneficios de la meditación para la ansiedad son:
1. Reduce las emociones negativas
2. Reduce los efectos de la ansiedad
3. Ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para manejar el estrés
4. Aumenta la autoconciencia
5. Aumenta la imaginación y la creatividad
6. Aumenta la paciencia y la tolerancia
Enfermedades mentales tratadas con meditación
La meditación también juega un papel importante cuando uno tiene una condición médica que ha empeorado debido al estrés. La lista de enfermedades mentales que se pueden manejar con la ayuda de la meditación son:
1. Ansiedad
2. Estrés
3. Presión arterial alta
4. Dolor de cabeza
5. Problemas de sueño
6. Dolor crónico
7. Depresión
9. Asma
10. Cáncer
11. Enfermedad del corazón
12. Síndrome del Intestino Irritable
Aunque la meditación no reemplaza la medicación o el asesoramiento regulares, sin duda puede ayudar a acelerar el tratamiento y la recuperación.
Las mejores meditaciones para el alivio de la ansiedad
Hay varias meditaciones de ansiedad que pueden ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión. Algunas de las mejores meditaciones para aliviar la ansiedad son:
1. Meditación de atención enfocada
El enfoque es uno de los elementos más importantes de la meditación. Ayuda a liberar su mente de pensamientos no deseados, distracciones y preocupaciones, que conducen al estrés y la ansiedad. Esta es una forma sencilla de meditación, ya que utiliza la respiración para centrar la atención, mantener la conciencia y anclar la mente. Definitivamente deberías darle una oportunidad a esto. Si notas que tu mente está divagando, simplemente tráela de vuelta a tu respiración. Además, también puede concentrarse en un objeto específico en su mente, una imagen o mantra de su elección.
2. Meditación de respiración relajada
Esta es una técnica de respiración relajada que implica una respiración lenta, profunda y uniforme con el uso de los músculos del diafragma para agrandar los pulmones. El propósito de la respiración relajada es tomar más oxígeno y exhalar dióxido de carbono durante el proceso de respiración. La respiración relajada también reduce la presión sobre los músculos del cuello, los hombros y la parte superior del pecho para respirar de manera más eficiente. Amplios niveles de oxígeno en el cuerpo lo rejuvenecen y aportan pensamientos y energía positivos.
Consejos para meditar durante la ansiedad
La mayoría de nosotros corremos de un pilar a otro completando las actividades diarias, una tras otra, y estamos ocupados satisfaciendo las demandas y necesidades de las diferentes partes de la vida. Y mientras tratamos de satisfacer la demanda de estas actividades diarias, terminamos sintiéndonos ansiosos y estresados y no nos tomamos el tiempo para reducir la velocidad y disfrutar el momento presente. Por lo tanto , la meditación juega un papel importante en la reducción de esta ansiedad, ya que nos enseña a sentir, disfrutar y apreciar el momento. Sin embargo, no es tan fácil cambiar su patrón de procesamiento de pensamientos. Es un hábito que debe desarrollarse, y la meditación regular lo ayudará a lograrlo.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a meditar durante la ansiedad:
1. Elija un entorno silencioso
Si es un principiante en la meditación, puede elegir un lugar tranquilo o un lugar con muy pocas distracciones causadas por radios, teléfonos celulares, televisores y otras fuentes similares. Un ambiente tranquilo ayudaría a aprender la técnica de concentración y dominarla con práctica regular. Una vez que domines la habilidad, puedes meditar en cualquier lugar, especialmente durante situaciones estresantes, como en el trabajo, atascos de tráfico o mientras esperas en una larga cola en una tienda de comestibles.
2. Elige una posición cómoda
Pasar unos minutos del día meditando puede ayudar a obtener paz interior y felicidad. Algunos de los beneficios de la meditación para la ansiedad son:
1. Reduce las emociones negativas
2. Reduce los efectos de la ansiedad
3. Ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para manejar el estrés
4. Aumenta la autoconciencia
5. Aumenta la imaginación y la creatividad
6. Aumenta la paciencia y la tolerancia
Enfermedades mentales tratadas con meditación
La meditación también juega un papel importante cuando uno tiene una condición médica que ha empeorado debido al estrés. La lista de enfermedades mentales que se pueden manejar con la ayuda de la meditación son:
1. Ansiedad
2. Estrés
3. Presión arterial alta
4. Dolor de cabeza
5. Problemas de sueño
6. Dolor crónico
7. Depresión
9. Asma
10. Cáncer
11. Enfermedad del corazón
12. Síndrome del Intestino Irritable
Aunque la meditación no reemplaza la medicación o el asesoramiento regulares, sin duda puede ayudar a acelerar el tratamiento y la recuperación.
Las mejores meditaciones para el alivio de la ansiedad
Hay varias meditaciones de ansiedad que pueden ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión. Algunas de las mejores meditaciones para aliviar la ansiedad son:
1. Meditación de atención enfocada
El enfoque es uno de los elementos más importantes de la meditación. Ayuda a liberar su mente de pensamientos no deseados, distracciones y preocupaciones, que conducen al estrés y la ansiedad. Esta es una forma sencilla de meditación, ya que utiliza la respiración para centrar la atención, mantener la conciencia y anclar la mente. Definitivamente deberías darle una oportunidad a esto. Si notas que tu mente está divagando, simplemente tráela de vuelta a tu respiración. Además, también puede concentrarse en un objeto específico en su mente, una imagen o mantra de su elección.
2. Meditación de respiración relajada
Esta es una técnica de respiración relajada que implica una respiración lenta, profunda y uniforme con el uso de los músculos del diafragma para agrandar los pulmones. El propósito de la respiración relajada es tomar más oxígeno y exhalar dióxido de carbono durante el proceso de respiración. La respiración relajada también reduce la presión sobre los músculos del cuello, los hombros y la parte superior del pecho para respirar de manera más eficiente. Amplios niveles de oxígeno en el cuerpo lo rejuvenecen y aportan pensamientos y energía positivos.
Consejos para meditar durante la ansiedad
La mayoría de nosotros corremos de un pilar a otro completando las actividades diarias, una tras otra, y estamos ocupados satisfaciendo las demandas y necesidades de las diferentes partes de la vida. Y mientras tratamos de satisfacer la demanda de estas actividades diarias, terminamos sintiéndonos ansiosos y estresados y no nos tomamos el tiempo para reducir la velocidad y disfrutar el momento presente. Por lo tanto , la meditación juega un papel importante en la reducción de esta ansiedad, ya que nos enseña a sentir, disfrutar y apreciar el momento. Sin embargo, no es tan fácil cambiar su patrón de procesamiento de pensamientos. Es un hábito que debe desarrollarse, y la meditación regular lo ayudará a lograrlo.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a meditar durante la ansiedad:
1. Elija un entorno silencioso
Si es un principiante en la meditación, puede elegir un lugar tranquilo o un lugar con muy pocas distracciones causadas por radios, teléfonos celulares, televisores y otras fuentes similares. Un ambiente tranquilo ayudaría a aprender la técnica de concentración y dominarla con práctica regular. Una vez que domines la habilidad, puedes meditar en cualquier lugar, especialmente durante situaciones estresantes, como en el trabajo, atascos de tráfico o mientras esperas en una larga cola en una tienda de comestibles.
2. Elige una posición cómoda
Mientras meditas, una posición cómoda es imprescindible. Puedes elegir meditar acostado en el suelo o en la cama, sentado en una oficina o en casa, caminando por el parque o en cualquier otra posición en la que te sientas cómodo. La meditación también se puede realizar mientras realiza cualquier actividad que disfrute, como cocinar o limpiar. El único elemento importante es tu comodidad para obtener el máximo beneficio de tu sesión de meditación. Además, debes mantener una buena postura a la hora de meditar.
3. Ten una actitud abierta
Siempre debes mantener una mente abierta para aceptar y aprender más sobre tus pensamientos, sentimientos y emociones. La meditación te ayudaría a mantener esos pensamientos fluyendo y no obstaculizar tus emociones o tu bienestar mental. La meditación te ayudaría a aprender a dejar que los pensamientos pasen por tu mente sin juzgarlos. Además, debe dejar de pensar demasiado en cualquier actividad o situación y abordarla con una mente y una actitud abiertas.
4. Medita por la mañana
La mañana es un buen momento para la concentración, ya que es el comienzo del día y todo dentro y alrededor de ti está en calma y quietud. Sería útil si se tomara un tiempo para usted y su mente de su rutina diaria antes de comenzar el día. Meditar un rato por la mañana ayuda a empezar el día con el estado de ánimo adecuado y a canalizar pensamientos y sentimientos positivos.
5. Pasa algún tiempo al aire libre
Siempre que sea posible, debe salir y practicar la meditación al aire libre. Esto lo ayudaría a tomar un poco de aire fresco y tomar un descanso de los confines cerrados de su casa donde permanece la mayor cantidad de tiempo. Pasar tiempo al aire libre también te ayudaría a observar la belleza natural que te rodea. Mientras camina, puede observar los árboles, oler la fragancia de las flores y estar en contacto con la naturaleza. Estas actividades refrescan tu mente y también te ayudan a concentrarte más en el arte de la meditación en sí.
6. Concéntrese en una tarea a la vez
Cada vez que tenga que realizar múltiples tareas, está absolutamente bien realizar una tarea a la vez. Al dividir su tiempo en múltiples tareas, el punto más importante es que no está prestando la atención adecuada a cada tarea, lo que conduce a un aumento en sus niveles de estrés. Así, para evitar ataques de ansiedad, primero debes trabajar para concentrarte en una tarea y terminarla. Una vez que se completa, puede concentrarse en completar las otras tareas.
7. Siente tus emociones
No debes evitar tus sentimientos o emociones. Para hacer frente a la ansiedad, debe estar en condiciones de aceptar todo tipo de sentimientos y emociones. Estos pueden ser ira, tristeza, celos o desilusión, entre otros. Así, si deseas disfrutar del momento presente, debes aprender a dominar el arte de la meditación de la ansiedad, ya que te ayudará a encontrar más felicidad y fuerza en los sentimientos que expresas y en las emociones que sientes.
Consejería de ansiedad para el trastorno de ansiedad
Como la ansiedad puede provocar nerviosismo, dudas y preocupaciones, puede convertirse en un trastorno de salud mental si no se trata. Todo el mundo tiene que lidiar con la ansiedad en algún momento de su vida. La ansiedad tiene cuatro tipos de impactos en una persona: impacto físico, impacto emocional, impacto cognitivo e impacto conductual. No hay nada de malo en pedir ayuda si estás pasando por una mala racha. Ocultar sus problemas y no buscar ayuda puede conducir a problemas mayores. Puede compartir sus pensamientos con sus seres queridos o elegir entre varias plataformas en línea que pueden ayudarlo a lidiar con la situación. United We Care se especializa en asesoramiento sobre la ansiedad con consejeros certificados que pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad y vivir una vida más plena y feliz.
Meditación guiada para la ansiedad
3. Ten una actitud abierta
Siempre debes mantener una mente abierta para aceptar y aprender más sobre tus pensamientos, sentimientos y emociones. La meditación te ayudaría a mantener esos pensamientos fluyendo y no obstaculizar tus emociones o tu bienestar mental. La meditación te ayudaría a aprender a dejar que los pensamientos pasen por tu mente sin juzgarlos. Además, debe dejar de pensar demasiado en cualquier actividad o situación y abordarla con una mente y una actitud abiertas.
4. Medita por la mañana
La mañana es un buen momento para la concentración, ya que es el comienzo del día y todo dentro y alrededor de ti está en calma y quietud. Sería útil si se tomara un tiempo para usted y su mente de su rutina diaria antes de comenzar el día. Meditar un rato por la mañana ayuda a empezar el día con el estado de ánimo adecuado y a canalizar pensamientos y sentimientos positivos.
5. Pasa algún tiempo al aire libre
Siempre que sea posible, debe salir y practicar la meditación al aire libre. Esto lo ayudaría a tomar un poco de aire fresco y tomar un descanso de los confines cerrados de su casa donde permanece la mayor cantidad de tiempo. Pasar tiempo al aire libre también te ayudaría a observar la belleza natural que te rodea. Mientras camina, puede observar los árboles, oler la fragancia de las flores y estar en contacto con la naturaleza. Estas actividades refrescan tu mente y también te ayudan a concentrarte más en el arte de la meditación en sí.
6. Concéntrese en una tarea a la vez
Cada vez que tenga que realizar múltiples tareas, está absolutamente bien realizar una tarea a la vez. Al dividir su tiempo en múltiples tareas, el punto más importante es que no está prestando la atención adecuada a cada tarea, lo que conduce a un aumento en sus niveles de estrés. Así, para evitar ataques de ansiedad, primero debes trabajar para concentrarte en una tarea y terminarla. Una vez que se completa, puede concentrarse en completar las otras tareas.
7. Siente tus emociones
No debes evitar tus sentimientos o emociones. Para hacer frente a la ansiedad, debe estar en condiciones de aceptar todo tipo de sentimientos y emociones. Estos pueden ser ira, tristeza, celos o desilusión, entre otros. Así, si deseas disfrutar del momento presente, debes aprender a dominar el arte de la meditación de la ansiedad, ya que te ayudará a encontrar más felicidad y fuerza en los sentimientos que expresas y en las emociones que sientes.
Consejería de ansiedad para el trastorno de ansiedad
Como la ansiedad puede provocar nerviosismo, dudas y preocupaciones, puede convertirse en un trastorno de salud mental si no se trata. Todo el mundo tiene que lidiar con la ansiedad en algún momento de su vida. La ansiedad tiene cuatro tipos de impactos en una persona: impacto físico, impacto emocional, impacto cognitivo e impacto conductual. No hay nada de malo en pedir ayuda si estás pasando por una mala racha. Ocultar sus problemas y no buscar ayuda puede conducir a problemas mayores. Puede compartir sus pensamientos con sus seres queridos o elegir entre varias plataformas en línea que pueden ayudarlo a lidiar con la situación. United We Care se especializa en asesoramiento sobre la ansiedad con consejeros certificados que pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad y vivir una vida más plena y feliz.
Meditación guiada para la ansiedad
La meditación de atención plena y varios otros ejercicios pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la ansiedad. Además, la meditación también lo ayudaría a obtener claridad con respecto a su entorno, lo que puede ayudarlo a reconocer qué desencadena su ansiedad y cómo tratarla de manera efectiva.
@motivacionpsicologica ✨
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🍂Testimonio de @henry_canper cuando padeció una crisis de ansiedad:
Tengo mucho miedo, mi corazón está acelerado, mis manos tiemblan, creo que puedo perder el control o tal vez me dé un infarto o algo así. Estoy muy joven, qué será de mi hija sin su padre, ella es muy pequeña y ni siquiera va a recordarme. Esto lo había de alguna manera experimentado antes, muchas veces quizás.
.
Pero por qué a mí? Qué estoy haciendo mal? Tengo mucha tristeza, cuando llega la noche me entra una gran angustia y no puedo dormir bien. Siento una opresión en mi pecho terrible. Mi vida siempre va de prisa, el miedo hace que esté controlando todo, saco mil excusas para no salir, estoy en el futuro, mi mente nunca está en el presente.
.
Mi cuerpo se siente incómodo porque mi mente va a mil, necesito sacar muchas cosas de mi corazón, tengo desorden emocional, algo no está bien. La ansiedad que tengo me grita, debo oírla ahora. Sigo con miedo pero debo oírla. Tengo una mala relación conmigo mismo, no logro perdonar.
.
Debo soltar, debo hacerlo y lo haré. Tomaré este asunto como una oportunidad y no como un castigo. Debo leer estas líneas en el futuro cuando todo esté en calma y comprenda mejor la causa de todo. Hoy veo todo oscuro pero la luz llegará. Buscaré algo divertido que hacer hoy. Mi familia me necesita. Nos vemos luego ansiedad.
@motivacionpsicologica ✨
Tengo mucho miedo, mi corazón está acelerado, mis manos tiemblan, creo que puedo perder el control o tal vez me dé un infarto o algo así. Estoy muy joven, qué será de mi hija sin su padre, ella es muy pequeña y ni siquiera va a recordarme. Esto lo había de alguna manera experimentado antes, muchas veces quizás.
.
Pero por qué a mí? Qué estoy haciendo mal? Tengo mucha tristeza, cuando llega la noche me entra una gran angustia y no puedo dormir bien. Siento una opresión en mi pecho terrible. Mi vida siempre va de prisa, el miedo hace que esté controlando todo, saco mil excusas para no salir, estoy en el futuro, mi mente nunca está en el presente.
.
Mi cuerpo se siente incómodo porque mi mente va a mil, necesito sacar muchas cosas de mi corazón, tengo desorden emocional, algo no está bien. La ansiedad que tengo me grita, debo oírla ahora. Sigo con miedo pero debo oírla. Tengo una mala relación conmigo mismo, no logro perdonar.
.
Debo soltar, debo hacerlo y lo haré. Tomaré este asunto como una oportunidad y no como un castigo. Debo leer estas líneas en el futuro cuando todo esté en calma y comprenda mejor la causa de todo. Hoy veo todo oscuro pero la luz llegará. Buscaré algo divertido que hacer hoy. Mi familia me necesita. Nos vemos luego ansiedad.
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🍃Conviértete en un ganador...
Haz que todo sea tu culpa y entonces
Encuentra la bestia dentro de ti.
Luego...Lánzate al dolor...
A partir de ahí,
Elimina todas las excusas e Involúcrate contigo mismo.
Entrena como un guerrero... Trabaja como un robot y administra como tú abue...
Come como un rey... pero echaza los vicios.
Tú, Transfórmate, Mejora... y crece.
Atrévete a crear un nuevo tú...
Prospera y entonces
Gana.
@motivacionpsicologica ✨
Haz que todo sea tu culpa y entonces
Encuentra la bestia dentro de ti.
Luego...Lánzate al dolor...
A partir de ahí,
Elimina todas las excusas e Involúcrate contigo mismo.
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Tú, Transfórmate, Mejora... y crece.
Atrévete a crear un nuevo tú...
Prospera y entonces
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🧠: ¿Que haces ahí? Donde te desprecian, te humillan, te rechazan.
❤️: “Es que l@ amo”
🧠: ¿sabes que es amor? Saber irse, irte de la indiferencia, del rechazo, del desprecio, irte de dónde no perteneces es también amor......por ti.
~Farid Dieck
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~Farid Dieck
¿Cómo dejar de pensar en exceso?🤯 INTERRUMPE EL PENSAMIENTO EXCESIVO:
Cuando estés pensando demasiado, detente y cambia el enfoque. Por ejemplo, reproduce tu canción favorita o un video divertido, llama a un amigo, camina alrededor de tu casa o haz cualquier otra cosa que llame tu atención y aleja tus pensamientos.
🤯 BUSCA SOLUCIONES:
Hay una razón detrás de todo. Si estás pensando demasiado, hay una razón detrás.
Tienes que encontrar esa razón y buscar una solución lo antes posible.
Recuerda que, pensar en exceso las cosas no las resuelve en lo absoluto, pero lo que haces al respecto sí.
🤯 VOLVER AL PRESENTE:
Cuando piensas demasiado, significa que estás reflexionando sobre el pasado o
preocupándote por el futuro, lo que significa que no estás en el momento presente.
Entonces, una de las estrategias más efectivas es practicar el regreso al momento presente. Puedes hacerlo a través de técnicas de respiración
profunda, la meditación, el yoga, caminar y pasar tiempo en la naturaleza.
🤯 ENCUENTRA UN PASATIEMPO:
Dedícate a un pasatiempo que pueda ayudarte a relajarte.
Tienes que encontrar lo que te interesa y lo que te hace feliz. Puede ser fotografía, observación de aves, actividades acuáticas, pintura, etc.
Cuanto más tiempo pase tu mente en un entorno relajante, más lejos estará de los pensamientos divagantes.
🤯 LECCIÓN APRENDIDA:
Pensar en tu pasado no cambiará tu presente y preocuparte por el futuro no te dará el futuro que deseas.
Lo que importa es lo que tú haces en el presente.
Así que concéntrate en tu presente porque es tu presente el que da forma a tu futuro. Y no te arrepientas de lo que has hecho en el pasado, hay lecciones que puedes aprender de esos errores.
Forwarded from 𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 🦋✨ (⊹ ✨ ִ ᣞ ୨୧ 🌙 )
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AUTO MEDICACIÓN
Consecuencias de auto medicarse con los vicios:
Una de las más comunes es la dependencia emocional y física de las drogas, que se basa en la condición "subyacente"
La condición subyacente es: el problema oculto tras el comportamiento del vicio. Podría ser algo como un trauma: emocional, una depresión, sentimiento de soledad, un sentimiento de vacío, inseguridades, miedos, ansiedad, etc.
Los vicios son una forma de tratar el estrés y la tensión emocional, pero todo tiene consecuencias.
La salud mental es importante y el buscar profesionales que le puedan ayudar es fundamental.
Consecuencias de auto medicarse con los vicios:
Una de las más comunes es la dependencia emocional y física de las drogas, que se basa en la condición "subyacente"
La condición subyacente es: el problema oculto tras el comportamiento del vicio. Podría ser algo como un trauma: emocional, una depresión, sentimiento de soledad, un sentimiento de vacío, inseguridades, miedos, ansiedad, etc.
Los vicios son una forma de tratar el estrés y la tensión emocional, pero todo tiene consecuencias.
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Querer quererme🌱🌳
Algunos son días grises🌧️
otros como hojas secas 🍂
y aún cumplen función en sus raíces
el árbol fortalece por ellas
Algunos días no van conmigo
pero no sé van de mí
aquellos días de paisajes grises
forman parte de lo que aprendí
Algunos son ráfagas del viento🌬️
soplando con mucha intensidad
llevándose todo mal aliento💨
enseñándome que perder es ganar ♾
Algunos ya no soy lo que fui
los que fueron, ya se fueron
de todo lo que un día era
y ya no quiero ser porque me hirieron
en esos días, por ser como era.
No tengo sueños vivo al día
gracias aquellos días, hoy,
me mantengo escribiendo poesía
y aunque las lágrimas, hicieron
de mí una nostálgica y triste melodía
Puedo decir
que cada día soy más fuerte,
que no creo en el destino
pero hoy mientras estoy vivo
tengo una razón para creer, crecer
y querer quererme ❤🩹
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Algunos son días grises🌧️
otros como hojas secas 🍂
y aún cumplen función en sus raíces
el árbol fortalece por ellas
Algunos días no van conmigo
pero no sé van de mí
aquellos días de paisajes grises
forman parte de lo que aprendí
Algunos son ráfagas del viento🌬️
soplando con mucha intensidad
llevándose todo mal aliento💨
enseñándome que perder es ganar ♾
Algunos ya no soy lo que fui
los que fueron, ya se fueron
de todo lo que un día era
y ya no quiero ser porque me hirieron
en esos días, por ser como era.
No tengo sueños vivo al día
gracias aquellos días, hoy,
me mantengo escribiendo poesía
y aunque las lágrimas, hicieron
de mí una nostálgica y triste melodía
Puedo decir
que cada día soy más fuerte,
que no creo en el destino
pero hoy mientras estoy vivo
tengo una razón para creer, crecer
y querer quererme ❤🩹
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Hay caminos que si no te llevaron a ningún sitio, estuvieron ahí para sacarte de donde estabas.
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Tu estado de ánimo no puede depender de una noticia o una persona porque entonces ya no es tuyo.
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Algún día todo tendrá sentido, por ahora ríe ante la confusión y sigue recordando que todo pasa por algo.
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A la fuerza comprendí que hay cosas que no van a cambiar, entonces decidí cambiar yo y avanzar.
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A veces no extrañas a la persona de la que te separaste. A veces extrañas más el proyecto, a quien conociste, a quien te lo prometió todo. Esa persona que llamó tu atención y de la que te enamoraste, a veces incluso a esa persona idealizada.
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♥️ AMOR PROPIO: es tratarte a ti mismo con respeto.
Es tener una buena relación con el espejo.
Es estar orgulloso de la persona que eres hoy.
Es darte cuenta de que aceptarte a ti mismo es más importante que ser aceptado.
Es caminar de la mano de tu reflejo.
Es amarte a ti mismo en los días en que no hay amor.
Si vas a cambiar, cambia por la única persona que vale la pena: ¡TÚ!
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Es tener una buena relación con el espejo.
Es estar orgulloso de la persona que eres hoy.
Es darte cuenta de que aceptarte a ti mismo es más importante que ser aceptado.
Es caminar de la mano de tu reflejo.
Es amarte a ti mismo en los días en que no hay amor.
Si vas a cambiar, cambia por la única persona que vale la pena: ¡TÚ!
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