6. Reconoce y gestiona la incertidumbre
Mantén el escepticismo sobre tus propias suposiciones, esto te permitirá replantear la situación y tomar mejores decisiones.
IMPORTANTE!:
Tomar una decisión implica asumir riesgos.

7. Sé creativo
Genera un buen número de alternativas, es peligroso tener una única idea.
CUIDADO!:
No confundas la fase de "generación de ideas" con "evaluación de ideas".


8. Tus decisiones tienen consecuencias
Ten en cuenta que las decisiones que tomes tendrán consecuencias sobre el problema, los demás y sobre ti mismo.
RECUERDA!:
Ten en cuenta los potenciales resultados negativos antes de tomar una decisión.


9. Pon en práctica tus decisiones
Realiza lo que has decidido y prestarle atención a cómo se ejecuta.
RECUERDA!:
De nada sirve la reflexión si no va acompañada de la acción.


10. Ten en cuenta que no todo es racionalidad
Aparte de la vertiente racional, también debes tener en cuenta la emocional. El papel de la intuición es fundamental en las decisiones que se tienen que tomar rápidamente.
CUIDADO!:
La intuición solamente funciona cuando hay mucha experiencia en la toma de decisiones

La clave para una toma de decisiones más acertadas es estar en sintonía con nuestros sentimientos.

Daniel Goleman

🔷️🔹️ ¿Te consideras una persona con buena autoestima?🔹️¿Qué haces para mantener tu autoestima alta? 🔹️🔷️


🤗Sabemos que en esta etapa de la vida, la autoestima puede ser un tema delicado y es por eso que queremos brindarles información real y útil para ayudarles a sentirse mejor consigo mismos.

Nunca odie mi cuerpo
             hasta que…  💭  »

➼ Me dijeron que si subía sería mucho más lindx.

➼ Me invadieron de publicidades que me invitan a conseguir un cuerpo de verano.

➼ Me pesaron en el colegio y sentí la humillación por parte de mis profesores.

➼ Me excluyeron del grupo por no ser gordita.

➼ Recibí comentarios de mi cuerpo que no pedía.

➼ Me dijeron que subiera de peso por salud cuando mis exámenes de salud estaban bien.

➼ Profesionales de la salud me prohibieron ciertos alimentos y me felicitaron por subir X kilos.

➼ No veía en los distintos medios corporalidades parecidas a la mía.

➼ Me dijeron que si subía  conseguiría pareja.

➼ Escuchaba constantemente conversaciones en torno al cuerpo de otras personas.

➼ Un nutriólogo me envió a hacer dieta restrictiva a los 12 años.

NUNCA ODIE MI CUERPO HASTA QUE ME ENSEÑARON A ODIARLO.

Hay una diversidad de cuerpos, donde todos merecen respeto por existir. Y si eso te molesta y te sientes con el derecho de hablar de cuerpos ajenos, el problema está en ti.

TU CUERPO ES VÁLIDO SIMPLEMENTE POR EXISTIR

A menudo evitamos tomar acción porque pensamos que necesitamos aprender más. Paradójicamente, la mejor manera de aprender suele ser tomando acción.

@motivacionpsicologica

Hola ya pueden comenzar a enviarme a mi grupo sus experiencias. Si no sienten total confianza en hacerlo ahí, les dejo mi usuario.

@Breisym

Enlace del grupo 👇👇👇
https://www.tg-me.com/confesionario2

Déjenme dicho en los comentarios si el grupo les funciona bien, o si tienen algún problema para acceder.
Les recuerdo que las historias contadas ahí serán reenviadas ocultando la identidad del autor.

Estaré dejándoles un consejo para cada historia que me cuenten, de esta forma les ayudaré a superar.

Recuerda que si ya superaste esa historia que te torturó por mucho tiempo, puedes dejarnos algunos tips, eso ayudará a otros.
No debes tener pena ni miedo de contar tus sentimientos y emociones, todos estamos para apoyar y escuchar. Gracias 🫂😊 Valientes

Consejos para cuidar tu salud mental

🧘
• Seguir una rutina
• Establecer límites
• Determinar prioridades
• Dormir
• Hacer ejercicio o algún deporte •
• Limitar exposición a medios informativos.
• Reemplazar actitud negativa sobre distanciamiento social por una más
positiva
• Nutrir tu vida espiritual
• Mantenerte conexión con seres
queridos.

Hola ya comenzamos con la dinámica del dia de hoy, no sean tímidos y únanse al enlace para compartir sus experiencias. Dedicaremos todo el dia a leer sus testimonios. el lunes termina la dinámica. si tienen pena pueden enviarlo a mi privado, todo será con absoluta disvresión

Testimonio No.1
Quería contarles que en la cuarentena me deprimí, sobre todo en el período en que quitaron el transporte. Cambié los horarios, dormía de día, estaba despierta de noche y comía de madrugada. Aumenté de peso y descuidé mi imágen. Estaba muy desmotivada.
  Logré salir adelante pasando tiempo en grupos de memes en Facebook donde reía mucho e hice amistades, adopté una perrita, evité las noticias sobre el covid y cosas negativas, oía mucha música y empecé a salir a la calle a caminar para bajar de peso lo cual logré.
  Espero les ayude de alguna forma mi testimonio.

Consejo en respuesta al testimonio:
gracias por tu testimonio, es muy valiente de tu parte enfrentar los problemas y no derrumbarte, la ansiedad y la depresión son dos trastornos bastantes complicados de lidiar, por eso es tan importante la fuerza de voluntad

Me prometí sanar, cuidar mis heridas, arreglar mi historia, cumplir mis sueños, aprender a amarme más y no me voy a fallar.

@motivacionpsicologica

No finjo mi estilo de vida, tengo días buenos, días malos, días de descanso, días pagados, días mejorados, días bajos, pero todos los días sigo adelante.

@motivacionpsicologica

"Las almas más fuertes
no nacen en paraísos;
nacen de los infiernos."

Antonio Porchia



@motivacionpsicologica

”Cualquiera puede regalarte flores pero no cualquiera puede hacerte florecer“.

Mario Benedetti



@motivacionpsicologica

La persona que se enfrenta a sus propios conflictos internos y los resuelve de manera creativa y consciente, está en camino de convertirse en un individuo más auténtico y libre, capaz de tomar decisiones con mayor claridad y coherencia.

Carl Jung/Conflictos del alma infantil.



@motivacionpsicologica

Me permito tener días malos y cometer errores, la perfección no es mi meta, yo disfruto de mi proceso 🌃