🧲Cuando tu campo energético se rompe...
Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse.
Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado).
Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas.
Estas lagunas nos hacen sentir debilitados y especialmente vulnerables a todo tipo de situaciones. Y cualquier tipo de energía externa tendrá acceso a nuestra energía, lo que no es muy bueno cuando vivimos en ciudades tan caóticas como las nuestras.
Cualquier estímulo, preocupación, enfado o entorno que nos rodee, o con el que pasemos más tiempo, puede afectarnos, ya que nuestro campo está abierto a estas energías.
En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.
Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.
Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.
A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.
Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse.
Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado).
Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas.
Estas lagunas nos hacen sentir debilitados y especialmente vulnerables a todo tipo de situaciones. Y cualquier tipo de energía externa tendrá acceso a nuestra energía, lo que no es muy bueno cuando vivimos en ciudades tan caóticas como las nuestras.
Cualquier estímulo, preocupación, enfado o entorno que nos rodee, o con el que pasemos más tiempo, puede afectarnos, ya que nuestro campo está abierto a estas energías.
En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.
Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.
Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.
A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.
📝Algunos síntomas que indican que nuestra energía está debilitada o rota son los siguientes:
1️⃣-Suele estar muy cansado.
2️⃣- Apenas nada puede inspirarte.
3️⃣- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.
4️⃣- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.
5️⃣-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.
6️⃣-Se siente ansioso sin razón aparente.
7️⃣-Sientes un vacío interior difícil de explicar.
8️⃣-A veces no te reconoces por tus acciones.
9️⃣-No puedes obtener energía por mucho que descanses.
🔟-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.
1️⃣1️⃣- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.
Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
1️⃣-Suele estar muy cansado.
2️⃣- Apenas nada puede inspirarte.
3️⃣- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.
4️⃣- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.
5️⃣-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.
6️⃣-Se siente ansioso sin razón aparente.
7️⃣-Sientes un vacío interior difícil de explicar.
8️⃣-A veces no te reconoces por tus acciones.
9️⃣-No puedes obtener energía por mucho que descanses.
🔟-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.
1️⃣1️⃣- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.
Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
🧘🏻♀️EJERCICIO DE LA ESFERA DE ENERGÍA🧘🏼
Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos),
Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan.
Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón.
Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo.
Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí.
Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.
Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo.
Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo.
Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía.
Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.
Siente cómo se reintegra cómo ha recuperado su energía.
Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.
Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.
Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos),
Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan.
Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón.
Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo.
Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí.
Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.
Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo.
Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo.
Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía.
Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.
Siente cómo se reintegra cómo ha recuperado su energía.
Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.
Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.
✨ 🧠Personas con Alta Sensibilidad: PAS
Personas con Alta Sensibilidad o PAS son aquellas personas que tienen su sistema nervioso más desarrollado que el de la mayoría de la gente, así pues diríamos que lo tiene como más alerta, más activo, mucho más fino. De esta forma, esa persona recibe, en comparación con otra persona que no sea altamente sensible, mucha más información sensorial al mismo tiempo.
La Alta Sensibilidad no es ningún trastorno, ni enfermedad, ni anomalía del individuo, para nada, se trata de una característica (desde mi humilde opinión muy positiva 😉 ) de su procesamiento sensorial.
La Alta Sensibilidad es un RASGO que se hereda, y lo encontramos en el 15%-20% de la población normal, sin encontrar diferencias significativas entre hombres y mujeres.
Los últimos estudios sobre el cerebro señalan que el hemisferio derecho de las PAS es más activo. Es la zona relacionada con las emociones, los sentimientos y la creatividad.
Dentro de ella, el área frontal y la amígdala están en un estado de alerta superior al de la media. Estas estructuras se iluminan más en las pruebas de resonancia magnética.
El término PAS fue acuñado y desarrollado por la Dra. Elaine Aron, pionera en este campo, si quieres conocer más datos sobre ella y su experiencia.
No sé si te consideras altamente sensible o si conoces a alguna persona que pueda cumplir con este perfil, si es así, en este artículo vamos a detallar cuáles son las características o los rasgos habituales que comparten estas personas.
Personas con Alta Sensibilidad o PAS son aquellas personas que tienen su sistema nervioso más desarrollado que el de la mayoría de la gente, así pues diríamos que lo tiene como más alerta, más activo, mucho más fino. De esta forma, esa persona recibe, en comparación con otra persona que no sea altamente sensible, mucha más información sensorial al mismo tiempo.
La Alta Sensibilidad no es ningún trastorno, ni enfermedad, ni anomalía del individuo, para nada, se trata de una característica (desde mi humilde opinión muy positiva 😉 ) de su procesamiento sensorial.
La Alta Sensibilidad es un RASGO que se hereda, y lo encontramos en el 15%-20% de la población normal, sin encontrar diferencias significativas entre hombres y mujeres.
Los últimos estudios sobre el cerebro señalan que el hemisferio derecho de las PAS es más activo. Es la zona relacionada con las emociones, los sentimientos y la creatividad.
Dentro de ella, el área frontal y la amígdala están en un estado de alerta superior al de la media. Estas estructuras se iluminan más en las pruebas de resonancia magnética.
El término PAS fue acuñado y desarrollado por la Dra. Elaine Aron, pionera en este campo, si quieres conocer más datos sobre ella y su experiencia.
No sé si te consideras altamente sensible o si conoces a alguna persona que pueda cumplir con este perfil, si es así, en este artículo vamos a detallar cuáles son las características o los rasgos habituales que comparten estas personas.
📃Características
La Persona Altamente Sensible percibe mayor información sensorial y se dan cuenta de detalles sutiles que para otros pasan totalmente desapercibidos. Son personas que captan mucho mejor y más rápido ciertos estímulos. Ellos lo definen como que sienten la energía, los olores… de manera mucho más rápida e intensa.
1️⃣Tienen una mayor profundidad de pensamiento y los elaboran con más detenimiento.
2️⃣Pueden rumiar constantemente un pensamiento que para ellos puede ser muy profundo e importante.
3️⃣Poseen mayores habilidades para el desarrollo de tareas relacionadas con la creatividad y el arte. Se les dan muy bien y además disfrutan mucho al llevar a cabo o estar inmersos en actividades creativas: pintura, música, fotografía, escritura, teatro… Se cree que un 99% de los artistas son PAS.
4️⃣Tiene una mayor capacidad de empatía y es que se ha comprobado que disponen de más actividad en sus neuronas espejos que el resto de la población. Son muy empáticos, entienden mucho mejor al prójimo, sus emociones y calman los entornos enrarecidos.
5️⃣Viven las emociones con mucha intensidad. Son personas muy intensas emocionalmente hablando.
6️⃣Son personas idealistas y con fuertes convicciones morales.
7️⃣Se estresan con más facilidad. Esto es, tienden a padecer más estrés en comparación con el resto de población.
La Persona Altamente Sensible percibe mayor información sensorial y se dan cuenta de detalles sutiles que para otros pasan totalmente desapercibidos. Son personas que captan mucho mejor y más rápido ciertos estímulos. Ellos lo definen como que sienten la energía, los olores… de manera mucho más rápida e intensa.
1️⃣Tienen una mayor profundidad de pensamiento y los elaboran con más detenimiento.
2️⃣Pueden rumiar constantemente un pensamiento que para ellos puede ser muy profundo e importante.
3️⃣Poseen mayores habilidades para el desarrollo de tareas relacionadas con la creatividad y el arte. Se les dan muy bien y además disfrutan mucho al llevar a cabo o estar inmersos en actividades creativas: pintura, música, fotografía, escritura, teatro… Se cree que un 99% de los artistas son PAS.
4️⃣Tiene una mayor capacidad de empatía y es que se ha comprobado que disponen de más actividad en sus neuronas espejos que el resto de la población. Son muy empáticos, entienden mucho mejor al prójimo, sus emociones y calman los entornos enrarecidos.
5️⃣Viven las emociones con mucha intensidad. Son personas muy intensas emocionalmente hablando.
6️⃣Son personas idealistas y con fuertes convicciones morales.
7️⃣Se estresan con más facilidad. Esto es, tienden a padecer más estrés en comparación con el resto de población.
🪙La otra realidad de las Personas Altamente Sensibles
Hay otra verdad detrás de todo esto y es que “… sí que hay una tendencia al sufrimiento y a defenderse de todo, a estar en alerta. Cuando no hay un autoconocimiento de esta sensibilidad es cuando puede surgir ese victimismo de la propia personalidad y ahí es cuando llega el aislamiento e incomprensión. Está también asociado a la autoexigencia y al perfeccionismo”, explica Llamazares, doctor en fisioterapia y miembro de algunos grupos de personas que, como él, tienen una elevada sensibilidad.
Pero de la misma manera que una persona PAS detectada a tiempo y bien desarrollada y acompañada puede hacer cosas excepcionales y llegar a destacar en muchos entornos de su vida, a veces, puede ocurrir justo lo contrario, que una persona con este raso caiga en procesos ansiosos y depresivos y necesite ayuda de un profesional para llegar a su bienestar emocional.
Y es que una investigación del Dr. Michael Pluess nos dice que “si la alta sensibilidad no viene gestionada en las etapas de la vida, en niños y adolescentes, se asocia en la edad adulta a depresión y ansiedad. Es fundamental que desde la niñez se detecte esta sensibilidad. Hay niños muy sensibles que si se les enseña a gestionar este rasgo evitarán muchos problemas futuros relacionados con la personalidad y la salud”.
Esta situación puede degenerar en procesos ansiosos y depresivos y en enfermedades del sistema inmunitario. Hay Personas Altamente Sensibles que llevan un recorrido muy largo y extenso de médicos, con diversos tratamientos sin resultados, ya que, en realidad, lo único que tienen es esa característica de la alta sensibilidad.
Si quieres saber mucho más sobre este tema y ver y escuchar relatos en primera persona de gente con PAS, y la opinión de los profesionales, aquí te dejamos este video en el que podrás acceder a un reportaje al completo que tuvo muchísima relevancia, muy interesante y que dio visibilidad a las Personas Altamente Sensibles.
Hay otra verdad detrás de todo esto y es que “… sí que hay una tendencia al sufrimiento y a defenderse de todo, a estar en alerta. Cuando no hay un autoconocimiento de esta sensibilidad es cuando puede surgir ese victimismo de la propia personalidad y ahí es cuando llega el aislamiento e incomprensión. Está también asociado a la autoexigencia y al perfeccionismo”, explica Llamazares, doctor en fisioterapia y miembro de algunos grupos de personas que, como él, tienen una elevada sensibilidad.
Pero de la misma manera que una persona PAS detectada a tiempo y bien desarrollada y acompañada puede hacer cosas excepcionales y llegar a destacar en muchos entornos de su vida, a veces, puede ocurrir justo lo contrario, que una persona con este raso caiga en procesos ansiosos y depresivos y necesite ayuda de un profesional para llegar a su bienestar emocional.
Y es que una investigación del Dr. Michael Pluess nos dice que “si la alta sensibilidad no viene gestionada en las etapas de la vida, en niños y adolescentes, se asocia en la edad adulta a depresión y ansiedad. Es fundamental que desde la niñez se detecte esta sensibilidad. Hay niños muy sensibles que si se les enseña a gestionar este rasgo evitarán muchos problemas futuros relacionados con la personalidad y la salud”.
Esta situación puede degenerar en procesos ansiosos y depresivos y en enfermedades del sistema inmunitario. Hay Personas Altamente Sensibles que llevan un recorrido muy largo y extenso de médicos, con diversos tratamientos sin resultados, ya que, en realidad, lo único que tienen es esa característica de la alta sensibilidad.
Si quieres saber mucho más sobre este tema y ver y escuchar relatos en primera persona de gente con PAS, y la opinión de los profesionales, aquí te dejamos este video en el que podrás acceder a un reportaje al completo que tuvo muchísima relevancia, muy interesante y que dio visibilidad a las Personas Altamente Sensibles.
💟☀️• 5 PEQUEÑAS ACCIONES QUE TE HARÁN COMENZAR BIEN EL DÍA•🏞💟
🎵1. Escucha tu música favorita: Esto puede ayudarte a empezar el día con una actitud positiva.
🥞2. Desarrolla una rutina matutina: come un buen desayuno, haz tu rutina de skincare, toma una ducha fría, planifica tu día... Tener una rutina en la mañana te hará comenzar el día con intención.
🧘3. Practica la meditación: La meditación ayuda a tu concentración y reducirá la ansiedad. Siéntate en un lugar tranquilo por 10 minutos por la mañana antes de comenzar la actividad. Toma algunos profundos respiros y piensa en positivo.
🏃♀️4. Realiza actividad física: Puedes dar un corto paseo, hacer algo de movilidad o hacer una rutina de ejercicios si tienes más tiempo.
🗣️5. Comunícate con tus amigos: Involucrarse con personas cercanas o conversar con amigos por la mañana puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y disfrutar de la compañía de otros.
🎵1. Escucha tu música favorita: Esto puede ayudarte a empezar el día con una actitud positiva.
🥞2. Desarrolla una rutina matutina: come un buen desayuno, haz tu rutina de skincare, toma una ducha fría, planifica tu día... Tener una rutina en la mañana te hará comenzar el día con intención.
🧘3. Practica la meditación: La meditación ayuda a tu concentración y reducirá la ansiedad. Siéntate en un lugar tranquilo por 10 minutos por la mañana antes de comenzar la actividad. Toma algunos profundos respiros y piensa en positivo.
🏃♀️4. Realiza actividad física: Puedes dar un corto paseo, hacer algo de movilidad o hacer una rutina de ejercicios si tienes más tiempo.
🗣️5. Comunícate con tus amigos: Involucrarse con personas cercanas o conversar con amigos por la mañana puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y disfrutar de la compañía de otros.
♦️▫️Patrones limitantes:
El Patrón que nos limita y que nos impide avanzar.Marcan nuestra forma de pensar, sentir y actuar y eso va a genera el camino o la dirección que cada uno de nosotros cogemos desde pequeños y que nos va a dirigir hacia lo que vamos a ir construyendo a lo largo de nuestra vida.
El Patrón que nos limita y que nos impide avanzar.Marcan nuestra forma de pensar, sentir y actuar y eso va a genera el camino o la dirección que cada uno de nosotros cogemos desde pequeños y que nos va a dirigir hacia lo que vamos a ir construyendo a lo largo de nuestra vida.
🔹 ▫️Ejemplos comunes
Para que trabajes en la superación personal, compartimos 10 ejemplos comunes, a fin de que las reconozcas y las corrijas en tiempo real:
Para que trabajes en la superación personal, compartimos 10 ejemplos comunes, a fin de que las reconozcas y las corrijas en tiempo real:
1️⃣No soy lo suficientemente bueno: “No soy lo suficientemente bueno como para gestionar este proyecto”.