Ahora disfruto de mi misma,
De mis ratos a solas
Y de mis ratos en compañía.
Ahora me interno en mis libros,
En mi arte, en mi poesía.
Disfruto del silencio
Mientras me acomodo en el suelo.
Ahora puedo beber un trago
Sin necesidad de vestirme distinto,
Comer lo que guste, [o no comer].
No cocinar si no me apetece.
Puedo soltarme el cabello
Y dejar la melena libre [como yo].
Ir por un café sin esperar por nadie,
[Ni a nadie]...tan sólo yo y mi café.
Ahora puedo caminar por la vida
Sin apuro, ni presión alguna.
Ir al cine, a la biblioteca,
a la cancha a ver mi club favorito.
Puedo gritar, reír, hacer el ridículo,
Sentirme un arcoiris
En este mundo sombrío.
Ahora puedo...
porque aprendí a quererme,
A mimarme, a respetar mis espacios,
A dejar de presionarme.
A no obligarme a encajar
dónde claramente no quepo.
Ahora puedo
Porque yo me lo permito.
@motivacionpsicologica
De mis ratos a solas
Y de mis ratos en compañía.
Ahora me interno en mis libros,
En mi arte, en mi poesía.
Disfruto del silencio
Mientras me acomodo en el suelo.
Ahora puedo beber un trago
Sin necesidad de vestirme distinto,
Comer lo que guste, [o no comer].
No cocinar si no me apetece.
Puedo soltarme el cabello
Y dejar la melena libre [como yo].
Ir por un café sin esperar por nadie,
[Ni a nadie]...tan sólo yo y mi café.
Ahora puedo caminar por la vida
Sin apuro, ni presión alguna.
Ir al cine, a la biblioteca,
a la cancha a ver mi club favorito.
Puedo gritar, reír, hacer el ridículo,
Sentirme un arcoiris
En este mundo sombrío.
Ahora puedo...
porque aprendí a quererme,
A mimarme, a respetar mis espacios,
A dejar de presionarme.
A no obligarme a encajar
dónde claramente no quepo.
Ahora puedo
Porque yo me lo permito.
@motivacionpsicologica
Tu estado de ánimo se ve afectado un 90% de lo que crees, si piensas en algo negativo puedes destruir tu estado de ánimo.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
Las segundas oportunidades son como leer un libro dos veces, tienen el mismo final.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
La ansiedad está presente en todas partes de nuestras vidas y puede ponernos en situaciones embarazosas y difíciles.
He aquí algunos consejos y explicaciones sobre cómo superarlo.
La ansiedad es un instinto de supervivencia. Sus antepasados tenían que estar ansiosos por la opinión de su tribu sobre ellos… Porque no ser bien visto significaba el exilio, y el exilio significaba enfrentarse al desierto en solitario, es decir, la muerte. Tus antepasados tenían que estar ansiosos por entrar en una cueva o un bosque por primera vez… Porque los que no lo hacían eran devorados por los horrores que acechaban en su interior Pero vivimos en un mundo seguro y aislado, y esos riesgos simplemente ya no existen.
Ninguna de las acciones que temes hacer son situaciones de vida o muerte. Hablar en público, los grandes acontecimientos sociales, invitar a salir a una chica, entrar en un gimnasio por primera vez… Siéntate de verdad y pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasar? En estas situaciones te pones ansioso porque tu cerebro primario de lagarto piensa literalmente que vas a morir si fracasas. Tienes que dejar que la parte racional de tu cerebro tome el control. ¿Dirá que no? ¿La gente se reirá de ti? ¿Cuál es el problema?
Cada vez que surja un pensamiento ansioso, haz una pausa y obsérvalo. Despréndete de él y observa el funcionamiento interno de tu mente desde la perspectiva de una tercera persona. Reconoce que la amenaza que estás percibiendo no es ni de lejos tan peligrosa como crees.Lo bueno de la ansiedad es que se desvanece con la experiencia. La primera vez que hablas ante una multitud es una pesadilla La milésima vez que hablas es un día más en la oficina Todo el mundo lo entiende: Te sientes más cómodo en situaciones con las que estás familiarizado.
Todo lo que hace falta es hacer lo que te da miedo UNA VEZ. Una vez que veas que no te mató, y lo BIEN que te sentiste al vencer tu miedo. Querrás volver a intentarlo. Y así es como poco a poco te conviertes en un hombre seguro de sí mismo: Desafiando tus miedos y repitiendo. ¿Y la ansiedad más general, "existencial"? ¿Esa persistente sensación de malestar que tienes cuando estás sentado, solo y sin hacer nada? Este tipo de ansiedad tiene su origen en la evitación. Tienes deberes y responsabilidades que atender y, sin embargo, los evitas.
Esta sensación te resultará muy familiar: La ansiedad que sientes al saltarte un entrenamiento. La ansiedad que te produce tener la habitación desordenada o una pila de platos por fregar Sabes cuál es el paso correcto que debes dar y, sin embargo, te niegas a darlo Básicamente, eres el hipócrita definitivo. - Saber que esta acción es objetivamente el mejor movimiento hacia adelante combinado con: - Evitar esa acción en favor de otra menos efectiva… crea una confusión emocional dentro de ti. A esta agitación la llamamos ansiedad.
Aquí tienes la solución mágica para la ansiedad: Cuanto más disciplinado te vuelvas - cuanto más elijas actuar de forma que tu vida dé un paso adelante. Más confiado y menos ansioso te vuelves.
@motivacionpsicologica
He aquí algunos consejos y explicaciones sobre cómo superarlo.
La ansiedad es un instinto de supervivencia. Sus antepasados tenían que estar ansiosos por la opinión de su tribu sobre ellos… Porque no ser bien visto significaba el exilio, y el exilio significaba enfrentarse al desierto en solitario, es decir, la muerte. Tus antepasados tenían que estar ansiosos por entrar en una cueva o un bosque por primera vez… Porque los que no lo hacían eran devorados por los horrores que acechaban en su interior Pero vivimos en un mundo seguro y aislado, y esos riesgos simplemente ya no existen.
Ninguna de las acciones que temes hacer son situaciones de vida o muerte. Hablar en público, los grandes acontecimientos sociales, invitar a salir a una chica, entrar en un gimnasio por primera vez… Siéntate de verdad y pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasar? En estas situaciones te pones ansioso porque tu cerebro primario de lagarto piensa literalmente que vas a morir si fracasas. Tienes que dejar que la parte racional de tu cerebro tome el control. ¿Dirá que no? ¿La gente se reirá de ti? ¿Cuál es el problema?
Cada vez que surja un pensamiento ansioso, haz una pausa y obsérvalo. Despréndete de él y observa el funcionamiento interno de tu mente desde la perspectiva de una tercera persona. Reconoce que la amenaza que estás percibiendo no es ni de lejos tan peligrosa como crees.Lo bueno de la ansiedad es que se desvanece con la experiencia. La primera vez que hablas ante una multitud es una pesadilla La milésima vez que hablas es un día más en la oficina Todo el mundo lo entiende: Te sientes más cómodo en situaciones con las que estás familiarizado.
Todo lo que hace falta es hacer lo que te da miedo UNA VEZ. Una vez que veas que no te mató, y lo BIEN que te sentiste al vencer tu miedo. Querrás volver a intentarlo. Y así es como poco a poco te conviertes en un hombre seguro de sí mismo: Desafiando tus miedos y repitiendo. ¿Y la ansiedad más general, "existencial"? ¿Esa persistente sensación de malestar que tienes cuando estás sentado, solo y sin hacer nada? Este tipo de ansiedad tiene su origen en la evitación. Tienes deberes y responsabilidades que atender y, sin embargo, los evitas.
Esta sensación te resultará muy familiar: La ansiedad que sientes al saltarte un entrenamiento. La ansiedad que te produce tener la habitación desordenada o una pila de platos por fregar Sabes cuál es el paso correcto que debes dar y, sin embargo, te niegas a darlo Básicamente, eres el hipócrita definitivo. - Saber que esta acción es objetivamente el mejor movimiento hacia adelante combinado con: - Evitar esa acción en favor de otra menos efectiva… crea una confusión emocional dentro de ti. A esta agitación la llamamos ansiedad.
Aquí tienes la solución mágica para la ansiedad: Cuanto más disciplinado te vuelvas - cuanto más elijas actuar de forma que tu vida dé un paso adelante. Más confiado y menos ansioso te vuelves.
@motivacionpsicologica
Tan feliz que no tengo una imagen falsa que mantener. Lo que ves es lo que hay. Algunos días soy increíble, otros días soy un desastre pero todos los días soy yo.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
¿Quieres una verdadera relación sentimental?
Bien, pues deja esas estupideces de que te enojas porque tarda en responder, deja de cometer niñerias como molestarte que porque le dio like a una foto, deja esa maldita forma de creer que porque no te llama no le importas, deja esos celos estúpidos de el porque tiene una amiga atractiva o un amigo mamado, si vas por la vida siempre preguntando a ti mismo si te pone los cuernos o no; entonces jamás disfrutarás nada, lo único y maravilloso de una relación es disfrutar, conocer, sentir y querer, más no necesitar, aprende que el amor no se basa en tenerlo por siempre, se basa en el afecto a una persona por un determinado tiempo, no tengas miedo ¿Y si termina qué? Pues nada, aprende que la otra persona te dio la oportunidad de conocer aspectos de ella que nadie más conoce, te enseñó cosas que nadie más conoce, te contó cosas que nadie más sabe, ese es el amor, el amor es la increíble posibilidad de poder conocer a una persona, más no la posibilidad de estar siempre con ella.
@motivacionpsicologica
Bien, pues deja esas estupideces de que te enojas porque tarda en responder, deja de cometer niñerias como molestarte que porque le dio like a una foto, deja esa maldita forma de creer que porque no te llama no le importas, deja esos celos estúpidos de el porque tiene una amiga atractiva o un amigo mamado, si vas por la vida siempre preguntando a ti mismo si te pone los cuernos o no; entonces jamás disfrutarás nada, lo único y maravilloso de una relación es disfrutar, conocer, sentir y querer, más no necesitar, aprende que el amor no se basa en tenerlo por siempre, se basa en el afecto a una persona por un determinado tiempo, no tengas miedo ¿Y si termina qué? Pues nada, aprende que la otra persona te dio la oportunidad de conocer aspectos de ella que nadie más conoce, te enseñó cosas que nadie más conoce, te contó cosas que nadie más sabe, ese es el amor, el amor es la increíble posibilidad de poder conocer a una persona, más no la posibilidad de estar siempre con ella.
@motivacionpsicologica
Algunas veces me enamoré de la vida,
otras veces de alguien
y muchas de mí,
pero hoy estoy enamorado de las tres formas
y es el más hermoso romance.
🖋️Andrés Ixtepan
otras veces de alguien
y muchas de mí,
pero hoy estoy enamorado de las tres formas
y es el más hermoso romance.
🖋️Andrés Ixtepan
Forwarded from Vida Saludable💚✨
•📗🌵•CONSEJOS PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS DIARIOS•🌝🌿•
➼Organiza tu día: Establece horarios en los que cumplirás esos objetivos en el día y el orden de prioridades que tengan.
➼No te atormentes: Si no pudiste lograr algo hoy, no te abrumes por eso, todos tenemos nuestras complicaciones.
➼Ten un plan de antemano: Planear tu semana o mes con anticipación hará que todo resulte más fácil ya que tendrás un plan de cómo llevar a cabo tus objetivos diarios.
✅@VidaSaludableTips
📸https://www.instagram.com/lis.yanes
➼Organiza tu día: Establece horarios en los que cumplirás esos objetivos en el día y el orden de prioridades que tengan.
➼No te atormentes: Si no pudiste lograr algo hoy, no te abrumes por eso, todos tenemos nuestras complicaciones.
➼Ten un plan de antemano: Planear tu semana o mes con anticipación hará que todo resulte más fácil ya que tendrás un plan de cómo llevar a cabo tus objetivos diarios.
✅@VidaSaludableTips
📸https://www.instagram.com/lis.yanes
~✨📗~MÉTODOS SENCILLOS PARA MANIFESTAR~💚✨~
💌"Lo que atraemos con nuestro pensamiento es lo que obtendremos en nuestra realidad"
➙💚 Agradecer: al hacerlo le envías señales al universo de qué es lo que amas de tu vida y este te otorga más de eso en base a tus emociones y pensamientos.
➙💚 Visualizar antes de dormir: al visualizar antes de dormir programas tu mente en base a lo que quieres e inconscientemente visualizas en tus sueños lo que deseas en tu vida.
➙💚 Carta al Universo: visualiza lo que quieres manifestar. Luego haz una carta al universo agradeciendo como si ya tuvieras tu deseo, en presente, y mientras más detallado todo mejor. Puedes mantenerla en un lugar seguro o quemarla.
💌"Lo que atraemos con nuestro pensamiento es lo que obtendremos en nuestra realidad"
➙💚 Agradecer: al hacerlo le envías señales al universo de qué es lo que amas de tu vida y este te otorga más de eso en base a tus emociones y pensamientos.
➙💚 Visualizar antes de dormir: al visualizar antes de dormir programas tu mente en base a lo que quieres e inconscientemente visualizas en tus sueños lo que deseas en tu vida.
➙💚 Carta al Universo: visualiza lo que quieres manifestar. Luego haz una carta al universo agradeciendo como si ya tuvieras tu deseo, en presente, y mientras más detallado todo mejor. Puedes mantenerla en un lugar seguro o quemarla.
Cuando la vida te regale personas extraordinarias, no te extrañes, tal vez te las mereces.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
Forwarded from Destino Frases🤍✨ (Resilienteⁿ)
❛Pasos para cerrar ciclos
conscientemente ❜ (つ ◞‸◟c)❤️🩹
°• 🩰 – Recuerda cuándo inició esa etapa.
°• 🩰 – Reflexiona sobre cómo transcurrió.
°• 🩰 – Piensa por qué llegó a su final.
°• 🩰 – Identifica si quedó algo por resolver.
°• 🩰 – Reconoce tus errores y tus esfuerzos.
°• 🩰 – Evita aferrarte quédate con lo aprendido.
© Flavia Jiménez
── Ꜥ ٬ ่ ♡@MyMentalProyect 🧸 ݁ ．՚
conscientemente ❜ (つ ◞‸◟c)❤️🩹
°• 🩰 – Recuerda cuándo inició esa etapa.
°• 🩰 – Reflexiona sobre cómo transcurrió.
°• 🩰 – Piensa por qué llegó a su final.
°• 🩰 – Identifica si quedó algo por resolver.
°• 🩰 – Reconoce tus errores y tus esfuerzos.
°• 🩰 – Evita aferrarte quédate con lo aprendido.
© Flavia Jiménez
── Ꜥ ٬ ่ ♡@MyMentalProyect 🧸 ݁ ．՚
🔸 Un estilo de vida cargado de culpa, es como un carro con el freno de emergencia puesto. Todo es lento y complicado.
La espontaneidad cede paso al temor, y cada actuación se somete al escarnio interior a ver si pasa el examen. Es como andar con la Santa Inquisición a cuestas.
No digo que debamos despreocuparnos de nuestros actos y obrar con libertinaje, lo que sostengo es que como seres racionales y conscientes, podemos recapacitar sin flagelarnos y aprender sin condenarnos.
Walter Riso
@motivacionpsicologica
La espontaneidad cede paso al temor, y cada actuación se somete al escarnio interior a ver si pasa el examen. Es como andar con la Santa Inquisición a cuestas.
No digo que debamos despreocuparnos de nuestros actos y obrar con libertinaje, lo que sostengo es que como seres racionales y conscientes, podemos recapacitar sin flagelarnos y aprender sin condenarnos.
Walter Riso
@motivacionpsicologica
La vida se vuelve más sencilla cuando te das cuenta que no tienes que forzar nada que está destinado a ser.
Sí algo llega y se queda, permite que se quede. Sí algo se aleja y se va, permite que se vaya @motivacionpsicologica
Cuando mi mundo se desmoronó lo reconstruí el doble de fuerte y fui más feliz que antes.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
A estas alturas de la vida lo único que me apetece es estar tranquila y sentirme bien conmigo misma y no me refiero a tener de todo o vivir feliz comiendo perdices, sino a llegar a un punto en que pueda pararme, echar un vistazo a mi alrededor, suspirar con alivio y pensar: "ahora estoy donde
quería estar.
@motivacionpsicologica
quería estar.
@motivacionpsicologica
El tiempo me ha enseñado a cambiar.
Ya no discuto, sólo escucho las opiniones y los consejos de la gente con buena energía. Si alguien se quiere ir de mi vida, no lo detengo; y si me falla, me alejo.
Aprendí que si algo me molesta, lo evito.
Aprendí que donde la ignorancia habla, la inteligencia calla.
Así vivo más feliz.
@motivacionpsicologica
Ya no discuto, sólo escucho las opiniones y los consejos de la gente con buena energía. Si alguien se quiere ir de mi vida, no lo detengo; y si me falla, me alejo.
Aprendí que si algo me molesta, lo evito.
Aprendí que donde la ignorancia habla, la inteligencia calla.
Así vivo más feliz.
@motivacionpsicologica
Eres el favor que hiciste sin esperar nada. El turno que respetaste. La basura que levantaste cuando nadie vio. El chisme que no contaste. El fingir que no viste algo para no incomodar. No somos lo que dicen, somos lo que hacemos.
@motivacionpsicologica
@motivacionpsicologica
๋֪𖦹 𔘓 ﹆ Verdades incómodas que me hubiera gustado saber antes ◗
ꨄ Tu familia no siempre te va a entender y apoyar.
No puedes vivir esperando su aceptación, necesitas tomar decisiones por ti y buscar una red que se convierta en la familia elegida.
ꨄ No eres mala persona por priorizarte.
Solemos pensar que es egoísta ponernos en el centro, pero negativo es forzar a todo el mundo a priorizarte, no hacerlo tú.
ꨄ Tu pareja no está para hacerte feliz.
Si no te haces cargo de tu propio bienestar, se puede generar dinámica de dependencia en las relaciones, además, de qué te vas a sentir el una montaña emocional constante.
ꨄ Hay personas a las que les caes mal.
Esto es inevitable y no te define en absoluto, no esa no basar tu valía en la opinion de personas que, a lo mejor, ni siquiera te conocen.
ꨄ El enfado es sano.
No justifica que actuemos de manera agresiva o violenta, pero si nunca nos enfadamos es porque tendemos a culparnos o a ceder constantemente.
ꨄ La gente a la que quieres se puede ir de tu vida.
Y no tiene que ver con que ya no te quieran, sino con que cada persona sigue su propio camino y a veces se crea una distancia.
ꨄ Querer controlarlo todo te lleva a vivir con miedo.
Necesitamos asumir que la vida es caótica y aprender a tolerar la incertidumbre, sino siempre vamos a encontrar motivos para preocuparnos.
ꨄ Solo tú sabes cómo ser tú.
Si vives bajo las normas de otra persona, intentando encajar en ellas, te vas a sentir perdida y lejos de ti mismx, y poco a poco tu autoestima se va a ir resintiendo.
@motivacionpsicologica
ꨄ Tu familia no siempre te va a entender y apoyar.
No puedes vivir esperando su aceptación, necesitas tomar decisiones por ti y buscar una red que se convierta en la familia elegida.
ꨄ No eres mala persona por priorizarte.
Solemos pensar que es egoísta ponernos en el centro, pero negativo es forzar a todo el mundo a priorizarte, no hacerlo tú.
ꨄ Tu pareja no está para hacerte feliz.
Si no te haces cargo de tu propio bienestar, se puede generar dinámica de dependencia en las relaciones, además, de qué te vas a sentir el una montaña emocional constante.
ꨄ Hay personas a las que les caes mal.
Esto es inevitable y no te define en absoluto, no esa no basar tu valía en la opinion de personas que, a lo mejor, ni siquiera te conocen.
ꨄ El enfado es sano.
No justifica que actuemos de manera agresiva o violenta, pero si nunca nos enfadamos es porque tendemos a culparnos o a ceder constantemente.
ꨄ La gente a la que quieres se puede ir de tu vida.
Y no tiene que ver con que ya no te quieran, sino con que cada persona sigue su propio camino y a veces se crea una distancia.
ꨄ Querer controlarlo todo te lleva a vivir con miedo.
Necesitamos asumir que la vida es caótica y aprender a tolerar la incertidumbre, sino siempre vamos a encontrar motivos para preocuparnos.
ꨄ Solo tú sabes cómo ser tú.
Si vives bajo las normas de otra persona, intentando encajar en ellas, te vas a sentir perdida y lejos de ti mismx, y poco a poco tu autoestima se va a ir resintiendo.
@motivacionpsicologica