“Hay personas que cuando las cosas se ponen difíciles, en lugar de soltarte, te agarran más fuerte. Esas son las personas que debes mantener en tu vida”.
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Me gusta la gente que cuando no te entiende no se aleja, sino que hace todo lo posible por tratar de comprenderte al menos un poquito.
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Forwarded from Vida Saludable💚✨
«📗5 TIPS PARA COMENZAR A ENTRENAR✨🏋️♀️💪»
➖Decide tus objetivos y crea un plan: Decide cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo, trata de que sean lo más precisos posible. Busca ayuda de un profesional para que te oriente en el plan a seguir para lograrlo, o busca fuentes confiables que te aporten sobre el tema.
————————————————————
➖Comienza de a poco: Un gran error que comentemos al comienzo es querer realizar ejercicio todos los días. Comienza ejercitándote 2-3 veces por semana, esquemas tipo Fullbody serían una interesante opción. Lo importante es crear el hábito de a poco sin abandonarlo.
————————————————————
➖Aprende la técnica de los ejercicios: Antes de preocuparte por Cuánto peso levantar, preocúpate por el Cómo. Siembra los cimientos del entrenamiento, repitiendo patrones de movimiento. Busca la ayuda de un entrenador o vídeos demostrativos de los ejercicios.
————————————————————
➖Registra tu progreso: Registra lo que haces en cada entrenamiento, esto te creará el hábito de anotar y te servirá para seguir progresando y evitar futuros estancamientos.
✨¿Te ha servido de ayuda? Déjame saber en los comentarios y no olvides seguirme en Instagram para más contenido e interacción😊
📸https://www.instagram.com/lisyanesfit
➖Decide tus objetivos y crea un plan: Decide cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo, trata de que sean lo más precisos posible. Busca ayuda de un profesional para que te oriente en el plan a seguir para lograrlo, o busca fuentes confiables que te aporten sobre el tema.
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➖Comienza de a poco: Un gran error que comentemos al comienzo es querer realizar ejercicio todos los días. Comienza ejercitándote 2-3 veces por semana, esquemas tipo Fullbody serían una interesante opción. Lo importante es crear el hábito de a poco sin abandonarlo.
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➖Aprende la técnica de los ejercicios: Antes de preocuparte por Cuánto peso levantar, preocúpate por el Cómo. Siembra los cimientos del entrenamiento, repitiendo patrones de movimiento. Busca la ayuda de un entrenador o vídeos demostrativos de los ejercicios.
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➖Registra tu progreso: Registra lo que haces en cada entrenamiento, esto te creará el hábito de anotar y te servirá para seguir progresando y evitar futuros estancamientos.
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Las situaciones difíciles revelan la verdadera naturaleza de las cosas :
- Amigos" frente a amigos de verdad.
- Farsantes frente a personas competentes.
- Personas que fingen hacerlo bien frente a personas que lo hacen bien.
Las situaciones difíciles son la prueba.
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- Farsantes frente a personas competentes.
- Personas que fingen hacerlo bien frente a personas que lo hacen bien.
Las situaciones difíciles son la prueba.
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Sin motivación, no hay sacrificio. Sin sacrificio, no hay disciplina y sin disciplina, no hay éxito.
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¿Alguna vez te has sentido desmotivado?
Te traigo un video motivador para que lo veas y lo escuches cuando quieras. Porque al hacerlo te sentirás motivado para lo que te propongas hacer.
https://youtu.be/1WimwVCg2KI
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✔️ Para Motivarme. 📽 Video de motivación. Frases y pensamientos que te motivarán. Tú puedes.💪🏻
Frases y pensamientos que te motivarán.
Si te sientes desmotivado recuerda estas frases que te ayudarán a motivarte y te darán impulso para conseguir tu objetivo.
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Imágenes: www.pexels.com…
Si te sientes desmotivado recuerda estas frases que te ayudarán a motivarte y te darán impulso para conseguir tu objetivo.
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"𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑 𝐄𝐋 𝐀𝐋𝐌𝐀"
Es perdonar a aquel que te causó daño.
Es dejar de hablar mal del prójimo.
Es agradecer por cada suceso de nuestras vidas.
Es trabajar en nuestro ser interior.
Es entender que no somos perfectos y aceptar nuestros errores.
Es dejar de juzgar.
Es conectarse cada día con nuestro poder divino.
Es soltar lo que duele.
Es desprenderse de lo que no necesitamos.
Es abrazar nuestros días cómo si fueran los últimos.
Es ayudar al que lo necesite.
Es aprender a recibir y dar sin esperar.
Es hacer a un lado nuestras expectativas.
Sanar el alma es un proceso de liberación y aceptación.
Es un proceso de evolución y conciencia.
Sanar el alma se hace a través de pequeños actos en nuestra vida que no requieren más que nuestra aceptación y amor propio
Vayas a dónde vayas, ocultes lo que ocultes, te escondas en dónde te escondas si no ordenas tu caos interno, este estará contigo en dónde quiera que te ocultes y te seguirá a todas partes dónde quiera que vayas.
Si quieres cambiar tus frutos, primero tendrás que cambiar las raíces, si quieres cambiar lo tangible, primero haz de cambiar lo intangible, si quieres cambiar lo visible, primero debes cambiar lo invisible.
Todo parche emocional tiene fecha de caducidad.
Así que hoy es el día y ahora es el momento de empezar.
@motivacionpsicologica
Es perdonar a aquel que te causó daño.
Es dejar de hablar mal del prójimo.
Es agradecer por cada suceso de nuestras vidas.
Es trabajar en nuestro ser interior.
Es entender que no somos perfectos y aceptar nuestros errores.
Es dejar de juzgar.
Es conectarse cada día con nuestro poder divino.
Es soltar lo que duele.
Es desprenderse de lo que no necesitamos.
Es abrazar nuestros días cómo si fueran los últimos.
Es ayudar al que lo necesite.
Es aprender a recibir y dar sin esperar.
Es hacer a un lado nuestras expectativas.
Sanar el alma es un proceso de liberación y aceptación.
Es un proceso de evolución y conciencia.
Sanar el alma se hace a través de pequeños actos en nuestra vida que no requieren más que nuestra aceptación y amor propio
Vayas a dónde vayas, ocultes lo que ocultes, te escondas en dónde te escondas si no ordenas tu caos interno, este estará contigo en dónde quiera que te ocultes y te seguirá a todas partes dónde quiera que vayas.
Si quieres cambiar tus frutos, primero tendrás que cambiar las raíces, si quieres cambiar lo tangible, primero haz de cambiar lo intangible, si quieres cambiar lo visible, primero debes cambiar lo invisible.
Todo parche emocional tiene fecha de caducidad.
Así que hoy es el día y ahora es el momento de empezar.
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¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el cual, a pesar de haber demostrado su valía con logros académicos o laborales, las personas que lo padecen sienten que no están a la altura, que no son lo suficientemente buenos, competentes o capaces. Todo lo que han conseguido no es consecuencia directa de su valía, sino que los logros han llegado a su vida por golpes de suerte o gracias a terceros, y por eso se sienten impostores: consideran que, aunque tienen una buena posición, no la merecen y son, en realidad, un fraude.
Este fenómeno puede afectar a personas de cualquier cargo y responsabilidad. De hecho, se estima que un 70% de las personas lo parecerán alguna vez en la vida, y es que hay diferentes niveles:
• El primer nivel del síndrome del impostor consiste en un sentimiento de insuficiencia o de duda generado por las inseguridades que podemos experimentar de manera puntual ante un nuevo reto (un nuevo puesto de trabajo, un nuevo curso, un proyecto ambicioso, un nuevo cliente, etc.). En este caso suele ser temporal, ya que las dudas se disipan con el tiempo y la experiencia.
• Sin embargo, existe otro nivel que es más grave, y es cuando estas dudas se cronifican y persisten en el tiempo, lo que conlleva un gran miedo a afrontar riesgos, a destacar o simplemente a participar, por si esa intervención hace que los demás se den cuenta de la falta de valía. Este tipo de síndrome del impostor puede perdurar años, incluso arrastrarse desde la infancia o adolescencia; sin embargo, aunque sea complejo, puede superarse con la ayuda adecuada.
Causas del síndrome del impostor
Existen algunos factores que pueden causar este sentimiento de insuficiencia y de duda crónica, como pueden ser:
• No destacar en familias de grandes logros o donde los logros son muy valorados: en un entorno familiar muy competitivo donde los logros son lo más importante o donde los progenitores han alcanzado grandes metas, la presión por no estar a la altura puede ser tan grande que comience a generar dudas sobre uno mismo. Si, además, en lugar de recibir elogios por los logros conseguidos, nos encontramos con un entorno donde pesa más la crítica por lo no logrado, nos encontramos ante el caldo de cultivo perfecto para que germine el síndrome del impostor.
• Falta de seguridad en uno mismo: las personas con problemas de inseguridad y baja autoestima son más susceptibles de padecer este fenómeno psicológico y considerar que no son lo suficientemente buenos, a pesar de la formación recibida o los logros conseguidos, ya sean académicos o laborales.
• Inseguridad por experiencias vividas: la causa puede no ser de origen, sino una mala experiencia laboral. Por ejemplo, un despido puede ser el desencadenante de este sentimiento de duda para un profesional que antes nunca lo había padecido, puede despertar sentimientos de culpa por no haber sido suficiente, de duda y una falta de autoestima.
• Cambios en la vida académica o laboral: en este caso, es normal que surjan dudas e incluso sentir que quizá no seamos lo suficiente para ese nuevo rol que conlleva una mayor responsabilidad, o para entrar en la universidad. Pensamientos como “¿estaré lo suficientemente preparado?”, “¿estaré a la altura?” o “¿lo haré mejor que la persona que antes ocupaba este puesto?” pueden alimentar nuestras inseguridades y el síndrome del impostor. Sin embargo, en este tipo de situaciones, normalmente las dudas tienden a disiparse tras el periodo de adaptación a la nueva situación.
Síntomas del síndrome del impostor
Las personas que sufren este sentimiento de insuficiencia o duda crónica suelen tener diferentes comportamientos o síntomas que muestran este síndrome. Algunos de ellos son:
• Dificultad para aceptar elogios: como veíamos anteriormente, las personas con este fenómeno psicológico consideran que sus logros no son merecidos, pues no son ellos los responsables.
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El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el cual, a pesar de haber demostrado su valía con logros académicos o laborales, las personas que lo padecen sienten que no están a la altura, que no son lo suficientemente buenos, competentes o capaces. Todo lo que han conseguido no es consecuencia directa de su valía, sino que los logros han llegado a su vida por golpes de suerte o gracias a terceros, y por eso se sienten impostores: consideran que, aunque tienen una buena posición, no la merecen y son, en realidad, un fraude.
Este fenómeno puede afectar a personas de cualquier cargo y responsabilidad. De hecho, se estima que un 70% de las personas lo parecerán alguna vez en la vida, y es que hay diferentes niveles:
• El primer nivel del síndrome del impostor consiste en un sentimiento de insuficiencia o de duda generado por las inseguridades que podemos experimentar de manera puntual ante un nuevo reto (un nuevo puesto de trabajo, un nuevo curso, un proyecto ambicioso, un nuevo cliente, etc.). En este caso suele ser temporal, ya que las dudas se disipan con el tiempo y la experiencia.
• Sin embargo, existe otro nivel que es más grave, y es cuando estas dudas se cronifican y persisten en el tiempo, lo que conlleva un gran miedo a afrontar riesgos, a destacar o simplemente a participar, por si esa intervención hace que los demás se den cuenta de la falta de valía. Este tipo de síndrome del impostor puede perdurar años, incluso arrastrarse desde la infancia o adolescencia; sin embargo, aunque sea complejo, puede superarse con la ayuda adecuada.
Causas del síndrome del impostor
Existen algunos factores que pueden causar este sentimiento de insuficiencia y de duda crónica, como pueden ser:
• No destacar en familias de grandes logros o donde los logros son muy valorados: en un entorno familiar muy competitivo donde los logros son lo más importante o donde los progenitores han alcanzado grandes metas, la presión por no estar a la altura puede ser tan grande que comience a generar dudas sobre uno mismo. Si, además, en lugar de recibir elogios por los logros conseguidos, nos encontramos con un entorno donde pesa más la crítica por lo no logrado, nos encontramos ante el caldo de cultivo perfecto para que germine el síndrome del impostor.
• Falta de seguridad en uno mismo: las personas con problemas de inseguridad y baja autoestima son más susceptibles de padecer este fenómeno psicológico y considerar que no son lo suficientemente buenos, a pesar de la formación recibida o los logros conseguidos, ya sean académicos o laborales.
• Inseguridad por experiencias vividas: la causa puede no ser de origen, sino una mala experiencia laboral. Por ejemplo, un despido puede ser el desencadenante de este sentimiento de duda para un profesional que antes nunca lo había padecido, puede despertar sentimientos de culpa por no haber sido suficiente, de duda y una falta de autoestima.
• Cambios en la vida académica o laboral: en este caso, es normal que surjan dudas e incluso sentir que quizá no seamos lo suficiente para ese nuevo rol que conlleva una mayor responsabilidad, o para entrar en la universidad. Pensamientos como “¿estaré lo suficientemente preparado?”, “¿estaré a la altura?” o “¿lo haré mejor que la persona que antes ocupaba este puesto?” pueden alimentar nuestras inseguridades y el síndrome del impostor. Sin embargo, en este tipo de situaciones, normalmente las dudas tienden a disiparse tras el periodo de adaptación a la nueva situación.
Síntomas del síndrome del impostor
Las personas que sufren este sentimiento de insuficiencia o duda crónica suelen tener diferentes comportamientos o síntomas que muestran este síndrome. Algunos de ellos son:
• Dificultad para aceptar elogios: como veíamos anteriormente, las personas con este fenómeno psicológico consideran que sus logros no son merecidos, pues no son ellos los responsables.
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Cómo mantener la motivación y la concentración: Consejos y trucos para la productividad
¿Estás cansado de sentirte desconcentrado e improductivo? ¿Alguna vez ha tenido niebla cerebral?
¿Necesitas hacer más cosas cada día?
¿Te cuesta mantener la motivación y no perder de vista tus objetivos? Si es así, no está solo. Muchas personas luchan contra la productividad y la concentración en el acelerado mundo actual.
Pero la buena noticia es que es posible mejorar la productividad y la motivación con unos sencillos consejos y trucos.
En este post, vamos a explorar algunas estrategias prácticas para mantenerse motivado y centrado, y cómo se puede aplicar la sabiduría de los estoicos para aumentar su productividad y alcanzar sus metas. Así que, si estás listo para llevar tu productividad al siguiente nivel, ¡sigue leyendo!
En el acelerado mundo de hoy, es fácil distraerse y perder de vista lo que es importante. Por eso quiero compartir contigo algunos consejos y trucos que te ayudarán a mantenerte motivado y centrado, para que puedas alcanzar tus objetivos.
🔹Establece objetivos específicos y alcanzables: Escribe tus objetivos y divídelos en pasos más pequeños y manejables. Esto te ayudará a centrarte en lo que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos.
🔹 Priorice sus tareas: Haz una lista de las tareas más importantes que tienes que completar y céntrate primero en ellas. Esto te ayudará a mantener el rumbo y a no agobiarte.
🔹 Tómate descansos: Es importante tomarse descansos a lo largo del día para evitar el agotamiento y mantener la energía. Da un paseo, medita o haz algo que te relaje.
🔹 Evita la multitarea: La multitarea puede reducir tu productividad. Concéntrate en una tarea cada vez y dedícale toda tu atención.
Recuerda que mantener la motivación y la concentración requiere práctica. No seas demasiado duro contigo mismo si tienes un desliz o un mal día. Sigue trabajando y lo conseguirás.
Como dijo Marco Aurelio: "El impedimento de la acción adelanta la acción. Lo que se interpone se convierte en el camino". Así que no dejes que las distracciones y los obstáculos te impidan alcanzar tus metas. Sigue avanzando y lo conseguirás.
@motivacionpsicologica
¿Estás cansado de sentirte desconcentrado e improductivo? ¿Alguna vez ha tenido niebla cerebral?
¿Necesitas hacer más cosas cada día?
¿Te cuesta mantener la motivación y no perder de vista tus objetivos? Si es así, no está solo. Muchas personas luchan contra la productividad y la concentración en el acelerado mundo actual.
Pero la buena noticia es que es posible mejorar la productividad y la motivación con unos sencillos consejos y trucos.
En este post, vamos a explorar algunas estrategias prácticas para mantenerse motivado y centrado, y cómo se puede aplicar la sabiduría de los estoicos para aumentar su productividad y alcanzar sus metas. Así que, si estás listo para llevar tu productividad al siguiente nivel, ¡sigue leyendo!
En el acelerado mundo de hoy, es fácil distraerse y perder de vista lo que es importante. Por eso quiero compartir contigo algunos consejos y trucos que te ayudarán a mantenerte motivado y centrado, para que puedas alcanzar tus objetivos.
🔹Establece objetivos específicos y alcanzables: Escribe tus objetivos y divídelos en pasos más pequeños y manejables. Esto te ayudará a centrarte en lo que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos.
🔹 Priorice sus tareas: Haz una lista de las tareas más importantes que tienes que completar y céntrate primero en ellas. Esto te ayudará a mantener el rumbo y a no agobiarte.
🔹 Tómate descansos: Es importante tomarse descansos a lo largo del día para evitar el agotamiento y mantener la energía. Da un paseo, medita o haz algo que te relaje.
🔹 Evita la multitarea: La multitarea puede reducir tu productividad. Concéntrate en una tarea cada vez y dedícale toda tu atención.
Recuerda que mantener la motivación y la concentración requiere práctica. No seas demasiado duro contigo mismo si tienes un desliz o un mal día. Sigue trabajando y lo conseguirás.
Como dijo Marco Aurelio: "El impedimento de la acción adelanta la acción. Lo que se interpone se convierte en el camino". Así que no dejes que las distracciones y los obstáculos te impidan alcanzar tus metas. Sigue avanzando y lo conseguirás.
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Todo llega en su debido momento, porque cuando las cosas son nuestras no hay tormenta que las detenga o miedo que las aleje.
Rafael Cabaliere
@motivacionpsicologica
Rafael Cabaliere
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EL AMOR SANO SI EXISTE
No se consigue, se construye , no siempre es fácil pues te invita a desafiar tu ego día con día, el amor sano no viene en forma de cuento de hadas sino del libro de autoreflexión y realismo 📖, no te hace volar en las nubes al contrario te hace poner los pies sobre la tierra 🪨, el amor sano no es siempre un descanso es un camino arduo de subidas y bajadas 📈📉, el amor sano es para los valientes, para aquellos que prefieren perder el miedo a confiar en los demás para aquellos que siguen optando en mejorarse así mismos.
@motivacionpsicologica
No se consigue, se construye , no siempre es fácil pues te invita a desafiar tu ego día con día, el amor sano no viene en forma de cuento de hadas sino del libro de autoreflexión y realismo 📖, no te hace volar en las nubes al contrario te hace poner los pies sobre la tierra 🪨, el amor sano no es siempre un descanso es un camino arduo de subidas y bajadas 📈📉, el amor sano es para los valientes, para aquellos que prefieren perder el miedo a confiar en los demás para aquellos que siguen optando en mejorarse así mismos.
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NANKURUNAISA
Creo que es una de las palabras más bellas del mundo. Es japonesa y significa:
"Con el tiempo se arregla todo".
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Creo que es una de las palabras más bellas del mundo. Es japonesa y significa:
"Con el tiempo se arregla todo".
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💡📗¿CÓMO ACOSTUMBRARNOS A LEVANTARNOS TEMPRANO?🥱
☁️Antes de irte a dormir: Trata de antes de dormir escuchar una música suave, leer un poco, tomar una ducha caliente o cualquier cosa que te calme. Aléjate de las pantallas digitales al menos una hora antes de dormir.
—————————————————
☁️Programa la alarma: Antes de dormir, programa la alarma para despertar de unas 7 a 9 horas luego de acostarte (según tu disponibilidad) Además, colócala en un lugar lejos de la cama, para así cuando comience a sonar debas levantarte sí o sí de la cama para apagarla.
——————————————————
☁️Después de apagar la alarma: Automáticamente tiende la cama, enciende las luces, abre las ventanas, etc, así no tendrás oportunidad de pensar en volverte a acostar.
——————————————————
☁️Conviértelo en un hábito: Para que esto ocurra, se debe repetir todos los días, así tu cuerpo se va adaptando al cambio y cada vez te será más fácil despertarte temprano. Recuerda que los hábitos se crean repitiendo las acciones.
@motivacionpsicologica
☁️Antes de irte a dormir: Trata de antes de dormir escuchar una música suave, leer un poco, tomar una ducha caliente o cualquier cosa que te calme. Aléjate de las pantallas digitales al menos una hora antes de dormir.
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☁️Programa la alarma: Antes de dormir, programa la alarma para despertar de unas 7 a 9 horas luego de acostarte (según tu disponibilidad) Además, colócala en un lugar lejos de la cama, para así cuando comience a sonar debas levantarte sí o sí de la cama para apagarla.
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☁️Después de apagar la alarma: Automáticamente tiende la cama, enciende las luces, abre las ventanas, etc, así no tendrás oportunidad de pensar en volverte a acostar.
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☁️Conviértelo en un hábito: Para que esto ocurra, se debe repetir todos los días, así tu cuerpo se va adaptando al cambio y cada vez te será más fácil despertarte temprano. Recuerda que los hábitos se crean repitiendo las acciones.
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Algunos le tienen tanto miedo a lo desconocido, que para no enfrentarse a eso, eligen quedarse en un sitio que les duele, pero que ya conocen.
@motivacionpsicologica
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ㅤㅤ Límites sanos con
──────────────
╰> ๑ otras personas
──────────────
ᓁ Necesito tiempo para pensar esto, te lo haré saber cuando lo sepa.
ᓁ Aprecio tu preocupación, pero es la decisión que tomé.
ᓁ NO.
ᓁ Está bien que te expreses, pero me estás sobrepasando.
ᓁ No me siento cómodx hablando de esta persona/tema.
ᓁ Eso no es mi responsabilidad.
ᓁ No es necesario que estés de acuerdo conmigo, pero si que me respetes.
ᓁ No me apetece, gracias.
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──────────────
╰> ๑ otras personas
──────────────
ᓁ Necesito tiempo para pensar esto, te lo haré saber cuando lo sepa.
ᓁ Aprecio tu preocupación, pero es la decisión que tomé.
ᓁ NO.
ᓁ Está bien que te expreses, pero me estás sobrepasando.
ᓁ No me siento cómodx hablando de esta persona/tema.
ᓁ Eso no es mi responsabilidad.
ᓁ No es necesario que estés de acuerdo conmigo, pero si que me respetes.
ᓁ No me apetece, gracias.
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✨No te Rindas.
Poema de Mario Benedetti.
No te rindas, aún estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estás sola,
porque yo te quiero.
@motivacionpsicologica
Poema de Mario Benedetti.
No te rindas, aún estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estás sola,
porque yo te quiero.
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Nadie me falló,me fallé yo mismo al pensar que en el mundo todos tenían la misma lealtad.
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